Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell tad-Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Lanġas - Benefiċċji għas - Saħħa tal - Lanġas | BoldSkyIl-lanġas huwa frott ħelu, iqarmeċ u Delicious li huwa mmerraq minn ġewwa. Il-lanġas huwa popolari ħafna fl-emisfera tat-tramuntana kollha minħabba l-kwalitajiet ta 'nutrijent uniċi tagħhom. Hemm ħafna tipi ta 'lanġas, l-aktar komuni huma l-lanġas Asjatiċi. Il-lanġas Asjatiċi għandhom tessut iqarmeċ u konsistenza soda u huma ta 'kulur aħdar.
Il-lanġas qed jimlew u jipprovdu bosta benefiċċji għas-saħħa. Il-frott għandu l-abbiltà qawwija li jiġġieled il-mard kroniku billi jipprovdi antiossidanti lill-ġisem. Il-kontenut għoli ta 'fibra fil-lanġas jista' jbaxxi l-kolesterol ukoll.
Fihom phytonutrients li huma polifenoli kontra l-kanċer, flavonoids anti-aging u flavonoids anti-infjammatorji li jnaqqsu l-istitikezza, kolesterol għoli, dijabete u ġebel fil-kliewi.
Il-lanġas huma vvalutati wkoll għall-benefiċċji mediċinali tagħhom u fihom diversi vitamini u minerali, li jinkludu ramm, manjesju, manganiż, vitamini tal-kumpless B, potassju, vitamina Ċ u vitamina K.
Ejjew nagħtu ħarsa lejn il-fatti nutrittivi dwar il-lanġas.
1. Għoli Fibra
Il-lanġas huma ppakkjati bil-fibra u jagħtuk 25-30 gramma ta 'fibra kuljum. Il-fibra għandha kaloriji diġestibbli żero u tgħin biex issostni livelli ta 'zokkor fid-demm b'saħħithom u żżommok sodisfatt. Il-fibra tgħin fid-ditossifikazzjoni tas-sistema, tgħin biex tirregola l-kolesterol u ttejjeb is-saħħa tal-musrana u tad-diġestjoni.
2. Ittejjeb id-Diġestjoni
Il-lanġas jista 'jnaqqas iċ-ċansijiet ta' stitikezza, dijarea u ippurgar maħlul minħabba l-kontenut tal-fibra tagħhom. Il-lanġas jipprovdu 18 fil-mija tal-ħtieġa ta 'kuljum tal-fibra, li tgħin fil-proċess tad-diġestjoni. Il-lanġasa tgħin ukoll biex torbot l-aġenti li jikkawżaw il-kanċer u r-radikali ħielsa fil-kolon u tipproteġi l-organu minn kwalunkwe effett ta 'ħsara.
3. Telf ta 'Piż
Il-lanġas huwa wieħed mill-frott b'kaloriji baxxi u fih zokkor naturali. Lanġasa waħda għandha biss madwar 100 kalorija, li huma biżżejjed biex iġġiegħlek titlef il-piż. Jekk qed tipprova titlef il-piż, inkludi lanġas fid-dieta tiegħek għax tipprovdi ġismek fibra u enerġija. Il-fibra żżomm l-istonku tiegħek mimli għal perjodu itwal ta 'żmien.
4. Jsaħħaħ is-Sistema Immuni
Il-lanġas fihom il-vitamina Ċ, antiossidant qawwi li jiġġieled kontra l-ħsara radikali ħielsa u jnaqqas l-istress ossidattiv. Il-Vitamina Ċ hija meħtieġa biex tipproteġi d-DNA, iżżomm metaboliżmu b'saħħtu, issewwi t-tessut u twaqqaf il-mutazzjoni taċ-ċellula. Għandu wkoll effetti anti-aging u jsaħħaħ is-sistema immuni tiegħek.
5. Ittejjeb is-Saħħa tal-Qalb
Il-lanġas għandu l-abbiltà qawwija li jbaxxi r-rata ta 'mard tal-qalb. Il-fitokimiċi anti-ossidanti preżenti fil-lanġas jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'mard kardjovaskulari, attakki tal-qalb u puplesiji. Dan jgħin ukoll biex iżomm l-arterji tiegħek ċari, inaqqas l-infjammazzjoni u livelli għoljin ta 'stress ossidattiv.
6. Tiġġieled id-Dijabete
Il-lanġas fihom zokkor naturali fil-forma ta 'fruttożju u huma baxxi fuq l-indiċi gliċemiku. Nies li jbatu bid-dijabete jistgħu jieklu lanġas mingħajr inkwiet. Huma għandhom il-ħila li jtejbu s-sensittività għall-insulina, li għandha rwol ewlieni fit-trattament u l-prevenzjoni tad-dijabete.
7. Iżomm is-Saħħa tal-Għadam
Il-lanġas huma sors eċċellenti ta 'vitamina K u boron. Jekk qed tbati minn defiċjenza ta 'vitamina K, tista' tkun suxxettibbli għal disturbi relatati mal-għadam. Huwa minħabba li l-vitamina K taħdem ma 'minerali oħra bħall-fosfru, il-manjesju u l-kalċju li tipprevjeni t-tkissir tal-għadam u tipprevjeni l-osteoporożi.
8. Ittejjeb iċ-Ċirkolazzjoni tad-Demm
Il-lanġas għandhom kontenut għoli ta 'ħadid u ram li jistgħu jipprevjenu l-anemija. Il-ħadid huwa minerali importanti meħtieġ għall-produzzjoni ta ’ċelloli ħomor tad-demm u r-ram jgħin lill-ġisem jassorbi l-ħadid u jerħih fl-organi importanti tal-ġisem, u b’hekk jirregola l-fluss tad-demm u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni.
9. Inaqqas l-Infjammazzjoni
Il-lanġas fihom antiossidanti u flavonoids li jgħinu fit-tnaqqis tal-infjammazzjoni fil-ġisem. L-effetti anti-infjammatorji jgħinu fit-tnaqqis tas-sintomi ta 'artrite, gotta, artrite rewmatika u kundizzjonijiet oħra bħal dawn. Barra minn hekk, l-antoċjani preżenti fil-lanġas jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni wkoll.
10. Tħaffef il-Proċess ta 'Fejqan
Il-lanġas fihom il-vitamina Ċ u l-aċidu askorbiku li sintetizza tessuti ġodda, li jħaffef il-proċess tal-fejqan. Il-livelli għoljin ta 'aċidu askorbiku fil-lanġas jistgħu jsewwu l-vini tad-demm bil-ħsara li tnaqqas ir-razza fuq il-qalb u tevita li jiżviluppaw mard tal-qalb.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-maħbubin tiegħek.
