Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell tad-Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-ħawħ, il-frott ħelu, kien dejjem jissemma fit-T.S. Il-poeżiji ta ’Eliot. Peress li huwa baxx f'kaloriji, huwa frott Delicious ippakkjat b'vitamini u minerali. Allura, f'dan l-artikolu, se nkunu qed niddiskutu l-benefiċċji għas-saħħa tal-meraq tal-ħawħ.
Il-meraq tal-ħawħ huwa rikk f'vitamina Ċ, vitamina E, vitamina A, vitamini kumplessi B, ħadid, kalċju, potassju, manjeżju, kubrit, żingu, eċċ. Jiftaħar ukoll b'numru ta 'anti-ossidanti bħal beta-karotên, lutein u lycopene.
Il-laħam tal-ħawħ huwa artab u mmerraq u huwa tipikament oranġjo jew isfar meta jkun misjur. Taf il-meraq tal-ħawħ jippermetti lill-ġisem jassorbi aktar nutrijenti f'porzjon wieħed? Ukoll, dik hija l-kwalità addizzjonali tal-ħawħ billi tippermetti lill-ġisem jieħu porzjon akbar ta 'nutrijenti malajr, jagħti spinta lill-immunità, itejjeb is-saħħa ġenerali, u jipproteġi lill-ġisem minn diversi tipi ta' mard.
Ejja nagħtu ħarsa lejn il-benefiċċji għas-saħħa tal-meraq tal-ħawħ
1. Tippromwovi Telf ta 'Piż
Il-meraq tal-ħawħ huwa wieħed mill-meraq tal-frott bl-inqas kaloriji, b'60 kalorija biss f'tazza waħda ta 'meraq tal-ħawħ. Ixrob meraq tal-ħawħ bħala parti mill-pjan tad-dieta tiegħek għal telf ta 'piż u jkollok spinta ta' nutrijenti, mingħajr ma tieħu kaloriji addizzjonali. Jekk iddejjaq li jkollok l-istess meraq tal-frott qadim, ipprova meraq tal-ħawħ!
2. Ittejjeb iċ-Ċirkolazzjoni tad-Demm
Il-meraq tal-ħawħ jgħin fit-tisħiħ tal-muskoli tal-qalb tiegħek u jistimula l-fluss tad-demm mal-ġisem kollu li jirriżulta fi pressjoni baxxa tad-demm u livelli baxxi ta 'kolesterol. Il-meraq tal-ħawħ inaqqas ir-riskju ta 'aterosklerożi, infart mijokardijaku, u mard kardjovaskulari ieħor. Ukoll, jekk il-livelli tal-ħadid tiegħek huma baxxi, tista 'tixrob meraq tal-ħawħ peress li huwa wkoll sors rikk ta' ħadid.
3. Jipprevjeni l-Kanċer
Lutein u lycopene preżenti fil-meraq tal-ħawħ jistgħu jgħinu fil-prevenzjoni tal-kanċer u jnaqqsu r-riskju ta 'deġenerazzjoni makulari. Il-meraq tal-ħawħ fih ukoll komposti anti-karċinoġeniċi u li jrażżnu t-tumuri li jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'kanċer fi kwalunkwe età. Imma ladarba l-kanċer jattakka ġismek, ix-xorb tal-meraq tal-ħawħ ma jkunx effettiv.
4. Ittejjeb is-Saħħa Kardjovaskulari
Il-meraq tal-ħawħ huwa ideali biex jipproteġi s-saħħa tal-qalb billi fih ħadid, potassju u vitamina C. Il-ħadid iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jippromwovi l-fluss xieraq tad-demm lejn il-qalb, il-potassju jaġixxi bħala vażodilatatur biex itaffi t-tensjoni fil-vini u l-għajnuniet tal-vitamina Ċ tħaffef il-proċess ta 'fejqan ta' tessuti u arterji tal-qalb bil-ħsara.
5. Jsaħħaħ is-Sistema Immuni
Ix-xorb tal-meraq tal-ħawħ kuljum jagħmel is-sistema immuni tiegħek b'saħħitha u jipprevjeni irjiħat komuni u mard ieħor bħal dan. Peress li hi rikka f'vitamini u minerali vitali, il-meraq tal-ħawħ jipprovdilek ġismek numru abbundanti ta 'nutrijenti. Individwi li jikkunsmaw meraq tal-ħawħ kuljum huma inqas suxxettibbli għal mard staġjonali u kroniku komuni.
6. Ittejjeb il-Ġilda tal-Ġilda
Wieħed mill-akbar benefiċċji għas-saħħa tal-meraq tal-ħawħ huwa li jtejjeb it-ton u l-karnaġġjon tal-ġilda tiegħek. Il-meraq tal-ħawħ huwa sors eċċellenti ta 'vitamina Ċ li jgħin biex itejjeb it-ton tal-ġilda, il-kwalità u n-nisġa. Ixrob meraq tal-ħawħ kuljum biex teħles minn tbajja, pimples, ċikatriċi, u akne.
7. Jeħles mit-Tossini tal-Ġisem
Benefiċċju ieħor għas-saħħa tal-meraq tal-ħawħ huwa li jgħin fit-tindif tal-passaġġ intestinali, itejjeb il-funzjoni tal-kliewi, u jneħħi t-tossini żejda mill-ġisem. U bħala riżultat, ittejjeb il-ġilda u n-nisġa tax-xagħar tiegħek, billi tagħti volum u irtubija lix-xagħar u jbiddel ċar lill-ġilda.
8. Tiġġieled Disturbi Diġestivi
Il-meraq tal-ħawħ li huwa ta 'natura alkalina jgħin biex itaffi s-sintomi ta' gastrite, indiġestjoni, stitikezza, gass, nawżea, u disturbi diġestivi oħra. Jekk qed tbati minn uġigħ fl-istonku, ix-xorb tal-meraq tal-ħawħ ikun rimedju kbir u jgħin ukoll fit-tindif tal-passaġġ intestinali.
9. Ittejjeb il-vista
Beta-karotên preżenti fil-meraq tal-ħawħ jgħin biex itejjeb il-vista u jnaqqas l-istress ossidattiv fir-retina tiegħek, u b'hekk jipprevjeni d-deġenerazzjoni makulari. Dan il-meraq jaħdem billi jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-għajn u l-muskoli tal-għajn tal-madwar, u jipprevjeni dgħjufija fil-muskoli.
10. Propjetajiet Antiossidanti U Anti-infjammatorji
Il-meraq tal-ħawħ fih proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji li jfejqu nefħa, infjammazzjoni u uġigħ fil-ġogi. Fihom ukoll ċerti antiossidanti li jibbilanċjaw il-livelli tal-ormoni u jinduċu r-rilaxx ta 'ormoni li jħossuhom tajjeb.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-maħbubin tiegħek.
Il-Jum Dinji Mingħajr Tabakk: 8 Ikel Biex Tipprevjeni l-Użu tat-Tabakk
