10 Raġunijiet Għaliex Għandek Tixrob Te tal-lumi

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 6 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 7 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 9 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Aħbarijiet Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
• Sports New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
• Karozzi Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Teknoloġija Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

It-te huwa xarba aromatika u komuni tad-dar. Xi nies jippreferuh biss iswed (mingħajr ħalib) u xi wħud jippreferuh bil-ħalib. Apparti mit-te iswed, it-te jista ’jiġi ppreparat b’diversi modi kif ukoll bħal tè aħdar, te oolong, te blu, tè tal-lumi, te pu-erh, eċċ. F'dan l-artikolu, se nkunu qed niktbu dwar il-benefiċċji għas-saħħa tat-te tal-lumi.

X'inhu Te tal-lumi?

It-te tal-lumi huwa forma ta ’te iswed li miegħu jiżdied il-meraq tal-lumi u z-zokkor jew jaggery. Iż-żieda tal-meraq tal-lumi mat-te mhux biss ittejjeb it-togħma iżda tagħti wkoll lit-te kulur differenti. Dan jagħmel it-te tal-lumi xarba mill-isbaħ.

It-te tal-lumi huwa l-aħjar xarba li tibda biex tibda filgħodu. Il-lumi fihom il-vitamina Ċ, antiossidant li jipproteġi s-sistema immunitarja, jipprevjeni l-iskorbut, inaqqas il-pressjoni għolja, jipprevjeni l-kesħa komuni fost ħafna oħrajn.

X'inhuma l-Benefiċċji għas-Saħħa tat-Te tal-lumi?

1. Jgħin id-diġestjoni

Ix-xorb tat-te tal-lumi l-ewwel ħaġa filgħodu jgħin biex jiffaċilita d-diġestjoni billi jelimina t-tossini u l-prodotti tal-iskart mis-sistema ^[1] . Vitamina Ċ jew aċidu askorbiku jgħin fit-tnaqqis tas-sintomi ta 'nefħa, indiġestjoni u ħruq ta' stonku u jnaqqas iċ-ċansijiet ta 'infezzjonijiet fil-passaġġ gastro-intestinali ^[tnejn] . Barra minn hekk, it-te tal-lumi jistimula l-produzzjoni tal-aċidu fl-istonku u t-tnixxija tal-bili li min-naħa tagħha tgħin fit-tkissir tal-materjal tal-ikel u l-assorbiment tan-nutrijenti.

2. Jgħin fit-telf tal-piż

Li tixrob kikkra tè tal-lumi huwa magħruf li jaċċellera t-telf tal-piż. Il-piż żejjed fil-ġisem jista 'jwassal għal problemi relatati mal-qalb bħal pressjoni tad-demm għolja, aterosklerożi, eċċ. Ix-xorb tat-te tal-lumi jagħtik vantaġġ żejjed biex titlef il-piż żejjed b'mod effiċjenti billi l-vitamina Ċ tgħin biex timmetabolizza xaħam biex tiġġenera enerġija ^[3] , ^[4] . Din il-vitamina sintetizza l-karnitina li tittrasporta molekuli tax-xaħam għall-ossidazzjoni tax-xaħam u tipprovdi l-enerġija ^[5] .

3. Jikkontrolla z-zokkor fid-demm

It-te tal-lumi jista 'jkun xarba perfetta għad-dijabetiċi billi l-lumi fihom kompost imsejjaħ hesperidin li juri diversi azzjonijiet farmakoloġiċi bħal attivitajiet anti-iperlipidemiċi, u antidijabetiċi ^[6] . Hesperidin jattiva l-enzimi fil-ġisem li jaffettwaw il-livelli taz-zokkor fid-demm. Dan iżomm il-livell ta 'insulina stabbli u jipprevjeni d-dijabete.

4. Jipprevjeni l-kanċer

It-te tal-lumi għandu propjetà qawwija kontra l-kanċer li hija kkreditata lill-vitamina Ċ, antiossidant li jipprevjeni l-ħsara ta ’ċelloli b’saħħithom ikkawżati minn radikali ħielsa mhux mixtieqa. ^[7] . Jinibixxi t-tkabbir ta 'ċelloli kanċeroġeni, u b'hekk inaqqas iċ-ċansijiet li jkollok kanċer. Barra minn hekk, il-lumi fihom kompost ieħor imsejjaħ limonoids li jgħinu fil-ġlieda kontra l-kanċer tal-kolon, tas-sider, tal-pulmun u tal-ħalq ^[8] .

5. Tneħħi t-tossiċità tal-ġisem

It-te tal-lumi jgħin fid-ditossifikazzjoni li jfisser li għandu l-abbiltà li jneħħi t-tossini kollha mill-ġisem. It-tossini jinbelgħu mill-ilma, is-sustanzi li jniġġsu u diversi modi oħra li jiġu assorbiti mill-ġilda u l-apparat respiratorju faċilment. Hekk kif dawn it-tossini jibdew jakkumulaw fil-ġisem, dan ixekkel il-funzjonament normali tal-ġisem. L-aċidu askorbiku fil-lumi jaġixxi bħala aġent ta 'ditossifikazzjoni li jnaddaf il-ġisem u jipprevjeni mard u infezzjonijiet ^[9] .

6. Jittratta l-kesħa u l-influwenza

Jekk int suxxettibbli għall-kesħa u l-influwenza, dan ifisser li għandek immunità baxxa u li għandek bżonn issaħħaħ billi tixrob te tal-lumi. Il-lumi, li huma sors eċċellenti ta 'vitamina Ċ, jistgħu jipprevjenu l-kesħa komuni u l-influwenza u jistgħu wkoll jittrattawha ^[10] . Jekk qed tbati minn uġigħ fil-griżmejn, ix-xorb ta 'tè tal-lumi sħun jista' jgħin biex itaffi l-gerżuma tiegħek.

7. Tajjeb għall-qalb

Kont taf li x-xorb tat-te tal-lumi jista 'jippromwovi s-saħħa kardjovaskulari? Il-lumi fihom flavonoids bħall-quercetin li fih proprjetajiet anti-istaminiċi u anti-infjammatorji ^[ħdax] , ^[12] . Skond il-Ġurnal tal-American Heart Association, il-quercetin jgħin fit-trattament u l-prevenzjoni tal-mard kardjovaskulari. Tipprevjeni l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm fl-arterji li twassal għal attakk tal-qalb.

8. Iżżid l-assorbiment tal-ħadid

Il-Vitamina Ċ hija magħrufa li tgħin fl-assorbiment aħjar tal-ħadid mhux heme ^[13] . Il-ġisem għandu bżonn ħadid biex joħloq l-emoglobina, proteina li tinsab fiċ-ċelloli ħomor tad-demm li tittrasporta l-ossiġenu għal diversi partijiet ta 'l-organi. Ħadid mhux heme misjub fil-pjanti ma jiġix assorbit faċilment mill-ġisem. Allura, il-konsum tat-te tal-lumi wara l-ikel se jtejjeb l-assorbiment tal-ħadid.

9. Jittratta l-problemi tal-ġilda

Jekk qed tbati minn problemi relatati mal-ġilda bħal akne, pimples, tikek skuri, eċċ., Ixrob te tal-lumi. Minħabba li l-lumi fihom il-vitamina Ċ li tgħin biex teħles minn tikek skuri u akne u tħaffef u tdawwal il-jbiddel ^[14] , ^[ħmistax] . Ix-xorb tat-te tal-lumi jgħin fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm, fil-purifikazzjoni u fit-tindif tal-ġisem. Ser inaqqas ukoll it-tixjiħ billi jipprevjeni ħsara mir-radikali ħielsa.

10. Jittratta nefħa kirurġika

Wara l-operazzjoni, huwa komuni li tesperjenza nefħa jew edema li hija kkaratterizzata minn nefħa viżibbli mill-akkumulazzjoni ta 'fluwidu fit-tessuti tal-ġisem. Dan jikkawża uġigħ u skumdità u għalhekk, ix-xorb tat-te tal-lumi jista 'jwassal għas-sistema limfatika biex telimina l-fluwidu żejjed barra mill-ġisem. Dan jgħin biex itaffi l-edema jew nefħa.

Kif Tagħmel Te tal-lumi

Ingredjenti:

• 1 tazza ilma
• 1 borża tat-te sewda jew 2 kuċċarini ta 'weraq tat-te
• 1 meraq tal-lumi mbuttat frisk
• Zokkor / jaggery / għasel biex togħma

Metodu:

• Għalli 1 tazza ilma ġo skutella.
• Żid il-weraq tat-te jew il-borża tat-te u ħalliha mixgħula għal madwar 2 sa 3 minuti.
• Strain it in a cup and add the lemon juice to it.
• Fl-aħħar, żid ħelu għat-togħma u t-te tal-lumi tiegħek huwa lest.

Nota: Evita t-te tal-lumi waqt it-tqala u t-treddigħ. M'għandux jittieħed ukoll meta tkun qed tbati minn dijarea jew sindromu tal-musrana irritabbli.

1. [1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Studju tal-Effett tal-Aċidu L-Askorbiku fuq id-Diġestjoni Gastrika In Vitro. Gastroenteroloġija, 24 (1), 79-85.
2. [tnejn]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamina Ċ, gastrite, u mard gastriku: reviżjoni storika u aġġornament. Mard u xjenzi diġestivi, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnston, C. S. (2005). Strateġiji għal telf ta 'piż b'saħħtu: mill-vitamina Ċ għar-rispons gliċemiku. Ġurnal tal-Kulleġġ Amerikan tan-Nutrizzjoni, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina Ċ fit-trattament u / jew fil-prevenzjoni ta 'l-obeżità. Ġurnal tax-xjenza nutrizzjonali u l-vitaminoloġija, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Trasport tal-karnitina u ossidazzjoni tal-aċidu xaħmi. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Hesperidin tad-dieta jeżerċita effetti ipogliċemiċi u ipolipidemiċi fi firien dijabetiċi tat-tip 1 marġinali kkaġunati minn streptozotocin. Ġurnal tal-bijokimika klinika u n-nutrizzjoni, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamina Ċ bħala antiossidant: evalwazzjoni tar-rwol tagħha fil-prevenzjoni tal-mard. Ġurnal tal-kulleġġ Amerikan tan-Nutrizzjoni, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoids u l-proprjetajiet anti-proliferattivi u anti-aromatase tagħhom fiċ-ċelloli tal-kanċer tas-sider uman. Ikel u funzjoni, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). L-aċidu askorbiku jippromwovi d-ditossifikazzjoni u l-eliminazzjoni ta '4-hydroxy-2 (E) -nonenal f'ċelloli THM-1 monoċitiċi umani. Riċerka kimika fit-tossikoloġija, 22 (5), 863-874.
10. [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamina Ċ għall-prevenzjoni u t-trattament tal-kesħa komuni. Database Cochrane ta 'reviżjonijiet sistematiċi, (4).
11. [ħdax]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Il-Quercetin Ittejjeb il-Fatturi ta 'Riskju Kardjovaskulari u l-Bijomarkaturi Infjammatorji f'Nisa b'Dijabete tat-Tip 2: Prova Klinika Kkontrollata Aleatorja Double-blind. Ġurnal internazzjonali tal-mediċina preventiva, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamina Ċ u Saħħa tal-Qalb: Reviżjoni Ibbażata fuq Sejbiet minn Studji Epidemjoloġiċi. Ġurnal internazzjonali tax-xjenzi molekulari, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M., u Rossander, L. (1989). Ir-rwol tal-vitamina Ċ fl-assorbiment tal-ħadid. Ġurnal internazzjonali għar-riċerka dwar il-vitamini u n-nutrizzjoni. Suppliment = Ġurnal Internazzjonali tar-Riċerka dwar il-Vitamini u n-Nutrizzjoni. Suppliment, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Ir-Rwoli tal-Vitamina Ċ fis-Saħħa tal-Ġilda. Nutrijenti, 9 (8), 866.
15. [ħmistax]Telang P. S. (2013). Vitamina Ċ fid-dermatoloġija. Ġurnal onlajn tad-Dermatoloġija Indjana, 4 (2), 143-146.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit