Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Aħna dejjem inħossuna għajjenin u eżawriti wara vjaġġ twil fit-triq. Il-muskoli tagħna jduru u jista 'jkun hemm ukoll nefħa. Il-muskoli għandhom it-tendenza li jsiru iebsa u fil-griżmejn. Il-persuni li jridu jivvjaġġaw ħafna kuljum jistgħu jiffaċċjaw din il-problema immedjatament wara li jaslu d-dar.
6 Raġunijiet Maġġuri ta 'Uġigħ fid-Dahar Biex Tevita
Minħabba li toqgħod għal sigħat itwal flimkien, jista 'jkun hemm spażmu u ebusija tal-muskoli speċjalment għal dawk li għandhom ġogi dgħajfa. L-uġigħ jista 'jvarja minn ħafif, moderat għal sever. It-teħid ta 'analġeżiku jista' jerġa 'jgħix l-uġigħ għal xi sigħat iżda l-uġigħ jista' jerġa 'jibda ladarba l-medikazzjoni tispiċċa. M'għandekx għalfejn tinkwieta għax hemm xi rimedji tad-dar li jistgħu jtaffu l-uġigħ, l-ebusija u l-infjammazzjoni immedjatament.
Hemm xi rimedji effettivi fid-dar li jnaqqsu l-uġigħ, l-ebusija u l-ispażmu tal-muskoli. Huma sikuri biex jintużaw u jistgħu jintużaw kuljum biex jiksbu eżenzjoni wara vjaġġ twil. Dawn ir-rimedji naturali jżidu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jtaffu l-muskoli. Huma jirrilassaw ukoll l-ispażmu tal-muskoli u jagħtuk eżenzjoni immedjata mill-għeja wkoll.
Rimedji għad-Dar Għall-Uġigħ fl-Idejn u fil-Polz
Agħti ħarsa lejn xi rimedji effettivi tad-dar biex ittaffi l-uġigħ u l-għeja tal-ġisem wara li tivvjaġġa.
Meraq taċ-Ċirasa
Il-meraq taċ-ċirasa jiffaċilita l-muskoli fil-griżmejn wara vjaġġ twil. Antiossidanti misjuba fiċ-ċirasa msejħa antjoċini huma maħsuba li jaħdmu billi jnaqqsu l-infjammazzjoni. Ipprova tixrob meraq tat-tart taċ-ċirasa biex tnaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni.
Ikollok Ikel b'ħafna manjesju
Uħud mill-aqwa sorsi tal-ikel għall-manjesju huma l-għasel iswed, il-qargħa ħamra u ż-żerriegħa tal-qara ħamra (pepitas), l-ispinaċi, il-chard Svizzeru, it-trab tal-kawkaw, il-fażola sewda, iż-żerriegħa tal-kittien, iż-żerriegħa tal-ġulġlien, iż-żerriegħa tal-ġirasol, il-lewż u l-anakardji. Livelli baxxi ta 'manjesju fil-ġisem jistgħu jwasslu għal uġigħ ġenerali fil-muskoli u bugħawwieġ fil-muskoli. Ħu suppliment tal-manjesju. Tista 'tibda billi tinkludi ikel li fih ħafna manjesju fid-dieta tiegħek.
Massaġġi b'Żjut Essenzjali
Żjut essenzjali jaġixxu bħala anti-infjammatorji, analġeżiċi u għalhekk, massaġġi b'żejt essenzjali jaġixxi b'mod effettiv biex iserrħu l-uġigħ tal-ġisem. Il-massaġġ iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-muskoli li jagħtih sħana u jgħin ukoll fit-tixrid tal-aċidu lattiku mibni. Iż-żejt jirrilassa l-muskoli u jtaffi l-uġigħ. L-aroma taż-żjut essenzjali tgħin fir-rilassament profond u l-fejqan naturali tal-ġisem. Żjut bħall-arżnu, lavanda, ġinġer u pepermint juru li huma utli ħafna fit-tnaqqis tal-uġigħ fil-muskoli.
Banju tal-Melħ Epsom
Il-melħ Epsom jew is-sulfat tal-manjesju huwa minerali naturali li jnaqqas l-infjammazzjoni tat-tessuti tal-muskoli u jtaffi l-uġigħ tal-ġisem. Tnaqqas ukoll l-uġigħ fil-muskoli f'kundizzjoni kronika bħall-fibromyalgia. Għall-banju żid 1-2 tazzi ta 'melħ Epsom ma' banju ta 'daqs standard mimli b'ilma sħun jew sħun u erħi fih għal 15-30 minuta. Il-banju jgħin ukoll biex itaffi l-uġigħ u l-bugħawwieġ fil-muskoli, jirrilassa l-ġisem u jtaffi l-istress.
Terapija Bierda
Terapija kiesħa magħrufa wkoll bħala krioterapija tinkludi l-applikazzjoni ta 'silġ jew kesħa fuq is-sit imweġġa' biex tikseb eżenzjoni. Ħafna drabi jintuża biex inaqqas l-uġigħ fil-muskoli. L-applikazzjoni ta 'pakkett tas-silġ jew kesħa tnaqqas iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-parti bl-uġigħ li tirriżulta fi tnaqqis ta' uġigħ u infjammazzjoni. Pakketti tas-silġ, massaġġi tas-silġ, pakketti tal-ġel, pakketti kesħin kimiċi, sprejs vapocoolant huma wħud mill-metodi biex japplikaw forom differenti ta 'terapija kiesħa.
Terapija bis-sħana
Jintuża biex jikkura uġigħ bħal ebusija tal-muskoli, sprains jew razez u spażmi tal-muskoli. L-aħjar li tevita terapija bis-sħana f'korrimenti akuti għax tista 'żżid in-nefħa u tikkawża skumdità. Is-sħana teħles l-uġigħ fil-muskoli, tnaqqas l-ispażmu tal-muskoli u tirrilassa l-muskoli tensi. It-terapija bis-sħana tinkludi pakketti sħan, sħana infra-aħmar, paraffin wax u idroterapija. Tista 'wkoll iżżur fiżjoterapista għal dawn it-trattamenti.
Banju Saħħan u Kiesaħ
Banju ta 'ilma sħun u kiesaħ alternattiv jgħin biex itaffi malajr l-uġigħ. Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas in-nefħa u l-uġigħ. Il-banju kiesaħ ixejjen il-parti ta 'l-uġigħ u jtaffi l-uġigħ billi, il-banju sħun jirrilassa l-muskoli, inaqqas l-ispażmu u l-livelli ta' tensjoni mal-ġisem kollu. Iż-żieda ta 'żjut essenzjali bħall-lavanda, l-ewkaliptu u l-bergamot ma' l-ilma tista 'tagħti benefiċċju addizzjonali.
Ħall tat-Tuffieħ tas-Sidru (ACV)
L-ACV huwa rimedju effettiv tad-dar biex ittaffi u ttaffi l-uġigħ fil-muskoli. Ħallat tablespoon jew tnejn ġo tazza ilma u ixrob. Tista 'wkoll togħrok il-ħall direttament fuq iż-żona tal-muskolu / bugħawwieġ fil-griżmejn. Dan jagħti serħan mill-uġigħ fil-muskoli.
Bżar Cayenne
Tista 'tagħmel il-pejst tiegħek tal-bżar Cayenne billi tħallat 1/4 sa 1/2 kuċċarina bżar Cayenne ma' tazza waħda taż-żejt taż-żebbuġa jew (sħun) tal-ġewż. Applika t-togħrok fuq iż-żona affettwata, u aħsel idejk wara l-applikazzjoni. Żomm it-togħrok 'il bogħod minn għajnejk, imnieħrek u ħalqek għax jikkawża irritazzjoni. Fih kapsajċina (li tipproduċi l-ħruq fil-bżar jaħraq) li terġa 'tgħix uġigħ mill-artrite, uġigħ fil-ġogi u fil-muskoli u uġigħ ġenerali fil-muskoli.
Massaġġi Veġetali
Ċerti ħwawar għandhom azzjoni anti-infjammatorja u serħan il-moħħ. Billi, liniment veġetali (estratt semi solidu ta 'ħxejjex aromatiċi applikat bħal lotion, ġel jew balzmu) għandu l-abbiltà li jippenetra l-ġilda u t-tessuti u jgħin fil-fejqan. Ħxejjex aromatiċi bħal Arnica dejjem intużaw fi sprains u uġigħ muskolari filwaqt li, ħxejjex aromatiċi bħal St. John's wort intużaw biex jirrilassaw spażmi tal-muskoli. Id-dwiefer tax-xitan huwa ħwawar li jaġixxi bħala analġeżiku naturali u jtaffi uġigħ fil-muskoli u uġigħ speċjalment fin-naħa t'isfel tad-dahar u fl-għonq. Lavanda u Rose Mary huma magħrufa sew għall-effetti ta 'aromatherapy tagħhom u jtaffu l-uġigħ fil-muskoli.
Akpressjoni
Huwa metodu xjentifiku li fih il-punti ta 'acupressure fil-ġisem huma stimulati minn pressjoni biex jagħtu eżenzjoni. L-istimulazzjoni ta 'dawn il-punti msejħa wkoll il-punti potenti. Li tagħmel dan iqanqal ir-rilaxx ta 'Endorphins li huma analġeżiċi naturali li jtaffu l-uġigħ fil-muskoli. Jgħin ukoll fir-rilassament u l-fejqan tal-muskoli. Ir-rilassament tal-muskoli u żieda fl-endorfini huma l-modi veloċi u naturali biex ittaffi l-uġigħ fil-muskoli.
