Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell ta 'Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-kafè turmeriku reċentement irnexxielu jnaqqas l-ispazju għalih innifsu fost riċetti oħra tal-kafè ta 'tendenza bħal kafè dalgona, kafè brokkoli jew kafè silġ. Din il-forma ġdida ta 'kafè fiha l-benefiċċji kemm tal-kurkumina kif ukoll tal-kaffeina u hija famuża wkoll bl-isem Golden Latte.
It-turmeric huwa ħwawar komuni użat fil-kċejjen Indjani għal 4000 sena, filwaqt li l-kafè kien l-aħjar xarba mis-seklu 15. Il-kombinazzjoni kemm tat-turmeric kif ukoll tal-kafè bħala kafè turmeric kisbet popolarità minħabba l-kombinazzjoni unika tagħha u benefiċċji tal-għaġeb għas-saħħa.
Dan l-artikolu jgħidlek dwar il-benefiċċji għas-saħħa tal-kafè turmeriku. Agħti ħarsa.
1. Jista 'jnaqqas l-istress ossidattiv
It-turmeric fih kurkuminojde ewlieni msejjaħ kurkumina u aktar minn 100 komponent vitali bi proprjetajiet antiossidattivi qawwija. Min-naħa l-oħra, il-kafè huwa magħruf ukoll li għandu kapaċità antiossidanti qawwija. Flimkien, jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-istress ossidattiv billi jnaqqsu r-radikali ħielsa fil-ġisem u jipprevjenu mard relatat bħad-dijabete u l-kanċer.
2. Jista 'jnaqqas il-piż
It-turmeriku għandu effett li jbaxxi l-BMI minħabba l-preżenza ta 'polifenoli bijoattivi. Il-kafè jappoġġja wkoll it-tnaqqis tal-piż billi jrażżan il-leptin, ormon li jagħmel sinjal taċ-ċelluli li jgħin biex jirregola l-aptit. Il-kafè turmeriku jista 'jkun l-aqwa xarba għat-telf tal-piż għal nies ta' kull età. [1]
3. Jista 'jiġġieled kontra l-infjammazzjoni
Kemm il-kurkumina u l-kaffeina huma komposti anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni ċitokini fil-ġisem u jipprevjenu kundizzjonijiet infjammatorji kroniċi bħall-artrite u d-dijabete. Methylxanthines u caffeic acid fil-kafè jgħinu wkoll biex inaqqsu l-bijomarkaturi infjammatorji. [tnejn]
4. Jista 'jgħin fid-diġestjoni
Il-kurċumina fit-turmeriku tiġi assorbita aħjar fil-preżenza ta 'fosfolipidi, li huwa tip ta' xaħam li jinstab fil-ħalib u oġġetti oħra tal-ikel bħal bajd u laħmijiet. [3] Kafè taż-żagħfran magħmul bil-ħalib jista 'jgħin biex tittejjeb id-diġestjoni permezz tal-curcumin-phytosome jew l-assorbiment tal-curcumin fil-preżenza tal-ħalib. Il-kafè jgħin ukoll biex iżomm l-assi moħħ-musrana u jżomm is-sistema diġestiva b'saħħitha.
5. Jista 'jagħti enerġija lil ġismek
It-turmeric bi sparatura ta 'espresso jista' jkun booster effiċjenti fl-enerġija. Il-kurċumina għandha kapaċità kontra l-għeja u li ttejjeb ir-reżistenza waqt li l-kaffeina fil-kafè tgħin biex timblokka r-regolazzjoni ta 'adenosine, newrotrasmettitur li jgħin fl-irqad. Flimkien, bħala latte tal-kafè turmeric, jistgħu jgħinu biex jagħtu enerġija lill-ġisem u jagħtu spinta lill-enerġija.
6. Jista 'jsostni l-muskoli
Kemm it-turmeric kif ukoll il-kafè għandhom effett kbir fuq l-istimulazzjoni tar-riġenerazzjoni tal-muskoli, jipprevjenu t-telf tal-muskoli u jnaqqsu t-tnaqqis tal-muskoli relatat mal-età. Il-kafè turmeriku jista 'jkun l-aħjar xorb biex isostni l-muskoli u jżomm is-saħħa u r-reżistenza tagħhom. [4]
7. Jista 'jnaqqas il-kolesterol
It-turmeric u l-kafè t-tnejn għandhom proprjetajiet li jbaxxu l-kolesterol u jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-livelli ta 'LDL u trigliċeridi fil-ġisem. Il-konsum tal-kafè turmeriku jista 'jgħin biex inaqqas il-livelli tal-kolesterol u jnaqqas ir-riskju ta' obeżità u puplesija.
8. Jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-pulmun
Il-kurkumina għandha rwol protettiv fil-prevenzjoni tal-pulmuni kontra mard bħal mard pulmonari ostruttiv u korriment akut tal-pulmun minħabba l-attività anti-infjammatorja tiegħu. Il-kafè għandu wkoll effett pożittiv fuq il-funzjonijiet tal-pulmun. Flimkien, jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għall-pulmuni.
9. Jista 'jipprevjeni problemi ta' saħħa mentali
Il-konsum tal-kafè huwa marbut ma 'sintomi inqas depressivi u riskju aktar baxx ta' suwiċidji. Il-kurkumina hija wkoll ħwawar potenzjali fit-treġġigħ lura tal-ansjetà u d-depressjoni fin-nies. Għalhekk, il-kafè turmeriku jista 'jkun xorb effettiv biex jipprevjeni problemi ta' saħħa mentali. Jista 'wkoll jgħin biex jikkalma l-moħħ billi jżid il-livelli ta' dopamine u serotonin. [5]
10. Jista 'jipprevjeni s-sindrome premenstruwali
Is-sindrome premenstruwali hija problema komuni fin-nisa li twassal għal taħlita ta 'disturbi fiżiċi, emozzjonali u psikoloġiċi. Il-komposti bijoattivi fit-turmeric u l-kafè jistgħu jgħinu biex itaffu dawn is-sintomi minħabba l-effetti anti-infjammatorji u newroloġiċi tagħhom.
11. Jista 'jipprevjeni l-Alzheimer
Il-kurċumina tnaqqas il-plakki beta-amiloidi, ittardja d-degradazzjoni tan-newroni u tnaqqas il-formazzjoni tal-mikroglia, dak kollu li jwassal għall-Alzheimer. Min-naħa l-oħra, studju wera li 3-4 kikkri kafè kuljum f'nofs il-ħajja jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'Alzheimer b'65 fil-mija fil-ħajja ta' wara. Għalhekk, il-kafè turmeriku jista 'jkun xorb potenzjali biex jipprevjeni r-riskju ta' Alzheimer.
12. Jista 'jagħti spinta lill-immunità
Kemm it-turmeric kif ukoll il-kafè huma immunomodulatur li jista 'jgħin biex isaħħaħ is-sistema immunitarja bil-komposti fenoliċi tagħhom b'effetti anti-infjammatorji. Ixrob kafè turmeriku f'ammont moderat billi konsum għoli ta 'kaffeina jista' jikkawża effetti ħżiena minħabba l-attività tiegħu li jrażżnu l-immunità. [6]
Kif Ipprepara Kafè Żagħfran?
Ingredjenti
- Nofs kuċċarina trab turmeriku
- Kafè bħal espresso maħmuġ jew trab tal-kafè
- Kwart ta 'kuċċarina trab tal-ġinġer jew ġinġer imfarrak
- Kwart kuċċarina trab tal-kannella
- Niskata bżar iswed
- Estratt tal-vanilla (mhux obbligatorju)
- Tazza ħalib tal-ġewż jew ħalib
Metodu 1
- Ferra l-ingredjenti kollha, ħlief għall-espresso, ġo blender u ħawwad sakemm ikun lixx.
- Żid espresso maħmuġ u erġa ħallat għal ftit sekondi.
- Ferra l-ingredjenti ġo kazzola u poġġihom fuq il-fjamma.
- Ħawwad għal ftit minuti biex tifforma taħlita ragħwa.
- Ferra tazza tal-kafè u servi sħun.
Metodu 2
- Ħallat l-ingredjenti kollha fi skutella, ħlief għall-espresso u ittrasferixxi f'kontenitur tal-ħġieġ.
- Ipprepara kafè u żid nofs kuċċarina tat-taħlita u servi sħun.
