Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- In-nuqqas mhuwiex il-problema: il-Ministeru tas-Saħħa jsabbat lill-istati għal vaċċini COVID 'immaniġġjati ħażin'
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell ta 'Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
L-għanijiet nutrittivi għad-dijabetiċi huma pjuttost differenti minn dawk ta 'individwi b'saħħithom. Ladarba persuna tkun iddijanjostikata bid-dijabete, trid tkun eater picky għall-bqija ta 'ħajtek. Biex jippromwovu mudell ta 'dieta tajba għas-saħħa li jikkonsisti fil-mikronutrijenti kollha, id-dijabetiċi għandhom ikunu partikulari dwar kull ikel li jikkunsmaw. [1]
Dieta bilanċjata tajjeb tnaqqas ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet assoċjati mad-dijabete. Jgħin biex itejjeb il-kwalità tal-ħajja tagħhom u jimmaniġġja s-sintomi tagħhom. Għażliet ta 'ikel ħażin jistgħu biss iżidu r-riskju ta' mard ieħor bħal problemi tal-qalb. Agħti ħarsa lejn l-ikel li d-dijabetiċi għandhom jevitaw għal ħajja sana.
1. Patata
Il-patata għandha ħafna lamtu u għandha indiċi gliċemiku għoli. Kif nafu, ikel b'indiċi gliċemiku għoli huwa marbut mar-riskju tad-dijabete, konsum għoli ta 'patata jista' jikkawża dijabete jew kumplikazzjonijiet relatati. Ukoll, il-patata tiġi taħt ħxejjex bil-lamtu u huwa għalhekk li hija eskluża minn dieta dijabetika. [tnejn]
2. Qamħirrum
Il-qamħirrum huwa bażikament meqjus bħala ħaxix ħelu. Għalkemm huwa rikk f'vitamini, minerali u fibra tad-dieta, jista 'jżid il-livelli ta' glukożju meta jiġi kkunsmat f'ammont kbir. Il-konsum ta 'ġulepp tal-qamħ b'livell ta' fruttożju jista 'jwassal għad-dijabete.
3. Pjanġina
Il-pjantaġġini jappartjenu għall-familja tal-banana ppakkjata b'ħafna nutrijenti vitali. Għalkemm huma baxxi biz-zokkor, huma lamtu li jista 'jikkontribwixxi għar-riskju tad-dijabete. Il-pjantaġġini jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw id-dijabete iżda l-ammont kbir tagħhom jista 'jkollu effett ipogliċemiku.
4. Dqiq abjad ipproċessat ħafna
Dqiq abjad ipproċessat ħafna fih karboidrati pproċessati li jistgħu jipprovdu enerġija ta 'malajr iżda huma inqas f'nutrijenti minħabba wisq ipproċessar. Prodotti moħmija bħal kejkijiet u muffins magħmulin minn dqiq abjad għandhom jiġu evitati jekk għandek id-dijabete. [3]
5. Ross abjad
Ħbub bojod bħal ħobż abjad u għaġin abjad għandhom ħafna lamtu. Għalkemm il-qmuħ kollha huma lamtu iżda qmuħ bojod fihom aktar minnu meta mqabbla ma 'qmuħ sħaħ. Id-dijabetiċi għandhom jaqilbu għal prodotti tal-ikel tal-qmuħ sħaħ b'ħafna fibri għall-immaniġġjar tad-dijabete. [4]
6. Prodotti tal-laħam
Il-proteini huma vitali għat-tkabbir u l-iżvilupp tal-ġisem. Xi prodotti tal-laħam bħaċ-ċanga, il-ħaruf u l-port għandhom ħafna proteini iżda jistgħu jikkawżaw dijabete jekk jiġu kkunsmati fi proporzjon ogħla. Madankollu, il-konsum baxx tiegħu huwa wkoll marbut mar-riskju tad-dijabete. Jikkunsmaw proteini minn sorsi tal-pjanti bħal fażola, ġewż u għads.
7. Prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam
Prodotti tal-ħalib huma sinjuri fil-kalċju u vitamini. Madankollu, prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam bħall-jogurt b'ħafna xaħam, ħalib sħiħ, ġobon b'ħafna xaħam u baqta ħelwa jistgħu jżidu l-livelli ta 'glukożju u r-riskju ta' mard tal-qalb minħabba l-livelli għoljin tagħhom ta 'lattożju. [5]
8. Meraq tal-frott
Il-frott huwa parti importanti minn dieta tad-dijabete, iżda meraq tal-frott magħmul minn dak il-frott jista 'jżid il-livelli ta' glukożju fid-demm. Meta l-frott jiġi kkonvertit għal meraq, il-fibra fihom tinqasam. Ukoll, iz-zokkor miżjud jista 'jkun ta' ħsara għad-dijabetiċi. [6]
9. Ikel fil-laned u imnaddfin
Ikel fil-laned u mnaddfin huwa għoli fl-għadd tas-sodju li jista 'jżid ir-riskju ta' pressjoni tad-demm għolja f'nies bid-dijabete. Dan l-ikel għandu jiġi evitat u wkoll, il-konsum ta 'melħ fl-ikliet għandu jitnaqqas.
10. Xaħmijiet saturati u trans
Ikel bħal butir, patata friska, chips tal-patata, burgers, pizza, mayonnaise u ħafna oħrajn fihom xaħmijiet saturati u trans li huma assoċjati ma 'riskju akbar ta' mard tal-qalb, kumplikazzjoni għad-dijabete.
11. Xorb enerġetiku
Ix-xorb enerġetiku bbażat fuq is-suq fih ħlewwiet artifiċjali u kaffeina fi proporzjon għoli li jista 'jżid il-livelli ta' insulina għal sigħat twal wara l-konsum tagħhom. Evita l-konsum tagħha biex timmaniġġja d-dijabete.
12. Frott imnixxef
Frott imnixxef bħal żbib, pruna, tin u berries imnixxfin huma sorsi rikki ta 'antiossidanti b'ħafna benefiċċji għas-saħħa. Madankollu, fihom zokkor naturali konċentrat u għandhom ħafna kaloriji. Jistgħu jgħollu l-livelli ta 'glukożju fil-ġisem meta jiġu kkunsmati f'ammont kbir.
FAQs Komuni
1. Liema frott għandhom jevitaw id-dijabetiċi?
Id-dijabetiċi għandhom jevitaw frott li huwa għoli f'indiċi gliċemiku bħall-banana misjura u l-mang. Għandhom jevitaw ukoll meraq tal-frott u forom imnixxfin ta 'frott peress li huma ppakkjati b'forma konċentrata ta' zokkor.
2. Liema ħxejjex huma ħżiena għad-dijabetiċi?
Ħxejjex bil-lamtu li prinċipalment jikbru taħt l-art jistgħu jżidu r-riskju tad-dijabete jew jikkumplikaw is-sintomi tagħha. Dawn jinkludu ħaxix bħall-patata u l-yam.
3. Id-dijabetiċi jistgħu jieklu l-banana?
Il-banana mhux misjura u ħadra hija baxxa f'kaloriji u kontenut ta 'zokkor. Id-dijabetiċi jistgħu jikkunsmawhom mingħajr periklu mingħajr ma jnaqqsu l-livelli tal-glukożju tagħhom. Madankollu, meta l-banana misjura, il-kontenut taz-zokkor tagħhom jiżdied li jista 'jżid il-livelli tal-glukożju meta jiġi kkunsmat f'ammont għoli.
