L-għatis, is-sogħla, iċ-ċpar ġenerali tal-moħħ li jagħmel kull ħaġa żgħira tidher infinitament aktar diffiċli... L-irjiħat huma l-agħar. Fuq in-naħa sabiħa, issa għandek kull skuża biex toqgħod fil-PJs komdu tiegħek il-ġurnata kollha, għassa bl-addoċċ Bridgerton u tkun coddled. Hawnhekk, 12-il ħaġa li se jġiegħlek tħossok aħjar issa.
Għoxrin201. Ixrob aktar ilma. Heck, isfel a gallun kollu tal-għalf jekk possibbli—żid il-lumi u n-nagħniegħ jekk dan jgħinek iżżomm. Żgur, jista 'jkollok tagħmel pipi kull żewġ minuti, imma int id-dar, għalhekk ikkunsidraha l-forma waħda tiegħek ta' eżerċizzju (ħafif).
2. Xorb ftit ħall tat-tuffieħ. Żid tablespoon tal-għalf f'wieħed mit-tazzi tal-ilma tiegħek. Mhux se togħma kbira, iżda tgħin biex tnaddaf xi ftit minn dak il-mukus.
Baona/Getty Images3. Ikseb irqad żejjed. Il-mikrobi li jikkawżaw il-kesħa u l-influwenza jinsabu kullimkien. L-aħjar linja ta’ difiża tiegħek—apparti li tkun viġilanti żejjed dwar il-ħasil idejk u tieħu mediċina OTC biex tiġġieled is-sintomi pesky, bħal Mucinex Nightshift Cold & Flu għal serħan bil-lejl minn disa’ sintomi ta’ riħ u ta’ influwenza — qed tieħu ftit sigħat żejda ta’ rqad kull lejl sabiex ġismek ikun jista’ jiġġieled aħjar il-viruses.
4. Irrilassa għal xi melodiji. Aħjar, agħmel banju sħun, ixgħel ftit xemgħat u erġa 'lura għal soundtrack serħan il-moħħ. Il-fwar mill-ilma sħun se jneħħi l-konġestjoni tiegħek ukoll.
5. Ilaħħqu mal-films kollha. X'ħin aħjar minn meta tkun mwaħħla fis-sodda? Ftit flicks li jħossuhom tajjeb (u daħk) huma meħtieġa meta tkun qed tħossok taħt it-temp.
Għoxrin206. U aqra l-kotba kollha. Meta tħoss moħħok jiddewweb mill-maratona movie sesh, ħu pawża għall-qari.
7. Ħażna sopop. Huma ser itaffu gerżuma grif u jgħinu biex ibattal imnieħer misdud. (Dawn ir-riċetti jieħdu inqas minn 20 minuta biex isiru.)
Għoxrin208. Ippjana vjaġġ. Uża dan il-ħin ta’ waqfien biex tibda tippjana ħarba pjaċevoli li tieħu meta tkun qed tħossok aħjar. Forsi xi post sħun u tropikali?
9. Pop xi żingu. Filwaqt li mhux se jipprevjeni riħ, studji wrew li ma jgħin biex iqassar it-tul ta 'wieħed.
10. Ħu trażżin tas-sogħla. Ħaġa oħra li żżommok bil-lejl? Dik sogħla orribbli. Ipprova Mucinex DM għal serħan ta' 12-il siegħa kemm mis-sogħla niexfa kif ukoll mis-sogħla. U ftakar: Dejjem ikkonsulta tabib jekk is-sintomi tiegħek huma severi.
Għoxrin2011. Ċara moħħok. Ipprova ftit minuti ta 'meditazzjoni u tiġbid. Mhux biss se tħossok tajjeb wara dak kollu bilqiegħda u mimdud, iżda wkoll tgħinek tikkalma dik l-ansjetà dejjem tikber li qed tħoss dwar it-telf tax-xogħol.
12. Blast umidifikatur. Ikkunsidraha l-aqwa ħabib tiegħek għall-jiem li ġejjin. Kull fejn tmur, tmur. L-umdità żejda fl-arja se tagħmel in-nifs aktar faċli—u ġilda tiegħek aktar artab .
13. Għatti l-ħmura. Meta fl-aħħar erġa’ tidħol barra, agħfas ftit concealer madwar imnifsejk biex tgħatti l-fatt li għaddejt minn seba’ kaxxi ta’ tessuti.fi tlett ijiem.
