13 BENEFIĊĊJI TAS-SAĦĦA TA 'ŻRIERAGĦ TAL-KEMMUN ISWED

Għal Twissijiet ta 'malajr Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Saħħa Nutrizzjoni Nutrizzjoni oi-Neha Ghosh Minn Neha Ghosh fl-14 ta 'Novembru, 2018

Iż-żrieragħ tan-Nigella jew iż-żrieragħ tal-kalonji huma l-aktar imsejħa żrieragħ tal-kemmun iswed. Huma meqjusa bħala ingredjent importanti fil-kċina Indjana u huma prinċipalment użati biex jagħtu togħma lil curry veġetali, dal u platti oħra mħawwlin. Hija ħwawar interessanti li tagħti riħa sabiħa lid-dixxijiet.

Minbarra l-aroma u t-togħma, iż-żrieragħ tal-kemmun iswed jiġu b’ħafna benefiċċji għas-saħħa. Dawn iż-żrieragħ huma mgħobbija bil-vitamini, proteini, fibra mhux raffinata, ħadid, sodju, potassju, kalċju, aċidi grassi bħall-aċidu linolejku u l-aċidu olejku, aċidi amminiċi u żjut volatili.

Żerriegħa tal-kemmun iswed tintuża ħafna fl-Ayurveda. Għandhom proprjetajiet terapewtiċi bħal immunopotentjazzjoni, bronkodilatazzjoni, u huma antitumorali, anti-istaminiċi, antidijabetiċi, antiipertensivi, anti-infjammatorji, antimikrobiċi, epatoprotettivi, u gastroprotettivi, li huma attribwiti għall-kostitwenti tal-quinone fiż-żrieragħ.

100 g ta ’żerriegħa tal-kemmun iswed fihom 345 kalorija.

Ejja nagħtu ħarsa lejn il-benefiċċji għas-saħħa taż-żrieragħ tal-kemmun iswed hawn taħt.

1. Issaħħaħ l-Immunità

Iż-żrieragħ tal-kemmun iswed fihom żjut volatili u vitamini u minerali essenzjali li meta jittieklu kuljum jagħtu spinta lis-sistema immuni tiegħek. Dawn iż-żrieragħ huma magħrufa wkoll li jtaffu s-sider u l-konġestjoni nażali u jġibu serħan mis-sinusite meta ż-żrieragħ jiżdiedu f'ilma jagħli u l-istim jinġibed man-nifs. Jew tista 'tixrob taħlita ta' żejt taż-żerriegħa tal-kemmun iswed, għasel u ilma sħun ukoll.

2. Jipprevjeni Ulċeri fl-istonku

Ulċeri jiffurmaw fl-istonku meta l-aċidi fl-istonku jieklu s-saff ta 'mukuż protettiv li jifforma l-inforra ta' l-istonku. Dawn il-feriti bl-uġigħ jistgħu jiġu evitati billi jiġu kkunsmati żrieragħ tan-Nigella. Studji ta 'riċerka juru li ż-żrieragħ tal-kemmun iswed jippreservaw il-kisja ta' l-istonku u jipprevjenu l-formazzjoni ta 'ulċeri fl-istonku. L-istudju ^[1] wera l-effettività taż-żrieragħ tal-kemmun iswed fil-fejqan ulċeri fl-istonku .

3. Jipprevjeni l-Kanċer

Iż-żrieragħ tal-kemmun iswed għandhom ħafna antiossidanti li jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa ta 'ħsara li jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta' mard bħall-kanċer. Iż-żrieragħ għandhom effetti potenzjali kontra l-kanċer minħabba kompost attiv imsejjaħ thymoquinone. Studju ^[tnejn] sab li thymoquinone jikkawża mewt taċ-ċelloli fiċ-ċelloli tal-kanċer tad-demm, ċelloli tal-kanċer tas-sider, tal-frixa, pulmun, ċervikali, ġilda, kolon u ċelloli tal-kanċer tal-prostata.

4. Tippromwovi s-Saħħa tal-Fwied

Il-fwied huwa organu importanti tal-ġisem u l-funzjonijiet ewlenin tiegħu huma li jneħħu t-tossini, jipproċessaw in-nutrijenti, il-proteini u l-kimiċi li huma kruċjali għall-benesseri ġenerali. Żrieragħ Kalonji jew kemmun iswed inaqqsu t-tossiċità tal-kimiċi u jipproteġu l-fwied mill-ħsara u l-ħsara skond studju ^[3] .

5. Tippromwovi s-Saħħa tal-Qalb

Il-qalb hija organu vitali ieħor tal-ġisem u huwa għalhekk importanti ħafna li żżomm qalbek b'saħħitha. Il-kompost attiv thymoquinone fiż-żerriegħa tal-kemmun iswed għandu kwalitajiet protettivi għall-qalb li jgħinu biex irażżnu l-ħsarat marbuta ma 'attakki tal-qalb u puplesiji, u b'hekk isaħħu s-saħħa kardjovaskulari. Tbaxxi kolesterol ħażin u jżid il-kolesterol tajjeb, skond studju ta 'riċerka ^[4] .

6. Jipprevjeni d-Dijabete

Id-dijabete hija marda li qed tikber b'rata mgħaġġla li tiddiżattiva l-ġisem biex jirregola l-livelli ta 'l-insulina, li tkompli twassal għal ħsara fit-tessut u falliment ta' l-organi. Iż-żrieragħ tal-Kalonji huma meqjusa bħala mediċina effettiva biex tfejjaq id-dijabete b'mod naturali. Huma magħrufa li fihom żjut fissi, alkalojdi u żjut essenzjali bħal thymoquinone u thymohydroquinone. L-estratti taż-żerriegħa jgħinu biex jinibixxu l-assorbiment tal-glukożju fl-imsaren u jtejbu t-tolleranza tal-glukożju ^[5] .

7. Tkabbar il-Memorja U l-Funzjoni Konjittiva

It-telf tal-kapaċità tal-memorja u t-tagħlim huwa karatteristika tad-dimenzja, li taffettwa miljuni ta 'nies minħabba jew mard newrodeġenerattiv jew ħsara fil-moħħ. Iż-żrieragħ tal-kemmun iswed għandhom rwol potenzjali biex jiffaċilitaw il-memorja u t-tagħlim, skond studju ^[6] . Il-kompost attiv thymoquinone fiż-żerriegħa tan-Nigella jista 'jittratta wkoll it-tessut newrali tal-moħħ bil-ħsara.

8. Inaqqas il-Pressjoni tad-Demm Għolja

Iż-żrieragħ tal-kemmun iswed intużaw bħala rimedju tradizzjonali għal ħafna mard. Il-konsum ta 'żerriegħa tal-kemmun iswed wera effetti pożittivi f'dawk li l-pressjoni tad-demm tagħhom hija kemmxejn elevata, skond studju ^[7] .

9. Ittejjeb is-Sintomi tal-Artrite Rewmatika

Żrieragħ tal-kemmun iswed jibbenefikaw nies li qed ibatu minn sintomi ta 'artrite rewmatika u għajnuniet fit-trattament tagħha, skond studju ppubblikat fil-ġurnal Immunological Investigations. Iż-żrieragħ tan-Nigella għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji li ntwerew li jnaqqsu sintomi ta 'artrite rewmatika , skond studju ^[8] .

10. Jipprevjeni l-Ażma U l-Allerġiji

Iż-żrieragħ tal-kemmun iswed għandhom effetti anti-istmatiċi fuq l-ażżma u l-allerġiji. It-teħid ta ’żerriegħa tal-kemmun iswed mill-ħalq flimkien ma’ mediċini għall-ażżma jistgħu jtejbu s-sogħla, it-tħarħir u l-funzjoni tal-pulmun f’xi nies bl-ażżma. ^[9] .

11. Jipprevjeni l-Obeżità

L-istudju ^[10] wera kif iż-żrieragħ tal-kemmun iswed inaqqsu l-iżvilupp tal-obeżità fin-nisa. Ir-riżultat tal-istudju kkonkluda li jnaqqas il-piż, iċ-ċirkonferenza tal-qadd u l-livelli tat-trigliċeridi.

12. Tippromwovi s-Saħħa Orali

Huwa importanti ħafna li żżomm saħħtek mill-ħalq. Jekk is-saħħa orali ma tiġix ikkurata, tista 'twassal għal akkumulazzjoni ta' plakka, kavitajiet, fsada tal-ħanek, ġinġivite, nefħa tal-ħanek u perjodontite. Iż-żrieragħ tal-Kalonji ġew ippruvati li huma effettivi fit-trattament tal-mard tas-snien ^[ħdax] .

13. Tajjeb għax-Xagħar

Iż-żejt taż-żerriegħa tal-kemmun iswed għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, antifungali, antibatteriċi u analġeżiċi li jaħdmu fil-preservazzjoni tas-saħħa tal-qorriegħa. Tipprevjeni problemi tal-qorriegħa bħall-brija u tgħin biex idrat il-qorriegħa. Il-preżenza ta 'thymoquinone fiż-żejt taż-żerriegħa sewda tistimula t-tkabbir mill-ġdid tax-xagħar, trażżan il-waqgħa tax-xagħar, u tipprevjeni l-griżjar tax-xagħar. Għalhekk, iż-żejt taż-żerriegħa tal-kalonji jista 'jintuża għall-problemi kollha tax-xagħar.

Biex Tikkonkludi ...

Iż-żrieragħ tan-Nigella huma magħrufa għad-diversi użi kulinari u l-proprjetajiet terapewtiċi tagħhom li jagħmluhom trattament prezzjuż għal varjetà ta 'mard. Uża ż-żrieragħ fl-ikel li jagħti t-togħma imma, kun żgur li tiċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tibla 'supplimenti u żejt taż-żerriegħa tal-kemmun iswed.

Ara r-Referenzi tal-Artikoli

[1]Kanter, M. (2005). Attività gastroprotettiva taż-żejt Nigella sativa L u l-kostitwent tiegħu, thymoquinone kontra korriment akut tal-mukuża gastrika kkawżata mill-alkoħol fil-firien. Ġurnal Dinji tal-Gastroenteroloġija, 11 (42), 6662.
[tnejn]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Thymoquinone jinduċi apoptożi permezz ta 'attivazzjoni ta' caspase-8 u avvenimenti mitokondrijali f'ċelloli HL-60 ta 'lewkimja majeloblastika nulla p53. Ġurnal Internazzjonali tal-Kanċer, 117 (3), 409-417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H., ... Bitiren, M. (2008). Nigella sativa teħles l-effetti ta 'ħsara tal-ħsara mill-ġdid tal-iskemija fuq il-fwied. Ġurnal Dinji tal-Gastroenteroloġija, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Effetti ta 'Nigella sativa (żerriegħa sewda) fuq konċentrazzjonijiet ta' lipidi fil-plażma fil-bnedmin: Reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta 'provi randomised ikkontrollati bi plaċebo. Riċerka Farmakoloġika, 106, 37-50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa ttejjeb l-omeostasi tal-glukożju u l-lipidi fis-serum fid-dijabete tat-tip 2: Reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Terapiji Kumplimentari fil-Mediċina, 35, 6-13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., u Hasan Adli, D. S. (2016). Ir-Rwol ta ’Nigella sativa u l-Kostitwenti Attivi tagħha fit-Tagħlim u l-Memorja. Mediċina Kumplimentari u Alternattiva Ibbażata fuq l-Evidenza, 2016, 1-6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Effett li Jbaxxi l-Pressjoni tad-Demm ta 'Nigella sativa L. Żejt taż-Żerriegħa f'Voluntieri B'saħħithom: Prova Klinika Randomizzata, Double-Blind, ikkontrollata bil-Plaċebo. Riċerka fitoterapija, 27 (12), 1849–1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Effetti tal-estratt taż-żejt Nigella sativa fuq ir-rispons infjammatorju taċ-ċitokini u l-istatus ta ’stress ossidattiv f’pazjenti bl-artrite rewmatika: prova klinika randomised, double-blind, ikkontrollata bil-plaċebo Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34-43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Benefiċċji mediċinali ta 'Nigella sativa fl-ażżma tal-bronki: Reviżjoni tal-letteratura. Saudi Pharmaceutical Journal, 25 (8), 1130–1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Effetti taż-żejt Nigella sativa b'dieta b'kaloriji baxxi fuq fatturi ta 'riskju kardjometaboliku f'nisa obeżi: prova klinika kkontrollata b'mod każwali. Ikel u Funzjoni, 6 (6), 2041–2048.
[ħdax]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa u l-kostitwent attiv tagħha thymoquinone fis-saħħa orali. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235-244.