18 RIMEDJI EFFETTIVI FID-DAR GĦAL PERJODI IRREGOLARI

Għal Twissijiet ta 'Ħeffa Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

2 sigħat ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
6 sigħat ilu Cheti Chand U Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritwali U Sinifikat
13-il siegħa ilu Rongali Bihu 2021: Kwotazzjonijiet, Xewqat U Messaġġi Li Tista 'Taqsam Ma' Maħbubin Tiegħek
13-il siegħa ilu It-Tnejn Blaze! Huma Qureshi Tagħmilna Rridu Nilbsu Libsa Oranġjo Dritt Bogħod

Must Watch

Titlifx

Id-dar Saħħa Il-kura tad-Disturbi Disorders Cure oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh fis-26 ta 'Frar, 2019

Il-perjodu medju taċ-ċiklu mestrwali ta 'mara huwa ta' 28 jum, iżda dan ivarja minn mara għal mara ^[1] . Il-perjodi huma kkunsidrati regolari meta jidhru kull 24 sa 38 jum u huma kkunsidrati irregolari jekk il-perjodi ta ’żmien jibqgħu jinbidlu u jiġu qabel jew wara ^[tnejn] .

Studju tal-2018 ippubblikat fil-Ġurnal tal-Endokrinoloġija Klinika u l-Metaboliżmu sab li bniet iddijanjostikati bid-dijabete tat-tip 2 għandhom frekwenza għolja ta ’irregolaritajiet mestrwali. ^[3] . Nisa bl-obeżità huma magħrufa li jinsabu f'riskju għal disturbi mestrwali bħal PCOS, li jistgħu jwasslu għal dijabete jew problemi metaboliċi oħra. ^[4] , ^[5] . F'dan l-artikolu, ser niddiskutu kif negħlbu perjodi irregolari b'mod naturali.

Firxa wiesgħa ta 'fatturi jistgħu jaffettwaw il-perjodi tiegħek li jinkludu żieda sinifikanti fil-piż jew telf ta' piż, korriment, użu eċċessiv ta 'alkoħol, drogi jew tipjip, dgħjufija fiżika, stress, storja medika, eżerċizzju intens, u għażliet ta' stil ta 'ħajja ħżiena għas-saħħa.

Minbarra dawn il-problemi komuni, kundizzjonijiet oħra bħall-ipertirojdiżmu, żbilanċ ormonali, menopawsa, anemija, tuberkulożi, mard tal-fwied u anormalitajiet fl-utru jistgħu wkoll jikkawżaw ċikli mestrwali irregolari.

Rimedji tad-Dar biex Jegħlbu Perjodi Irregolari

1. Kalendula

Calendula huwa terminu ieħor għall-marigold tal-ġnien, li huwa sors rikk ta 'karotenojdi, glikosidi, sterojdi, flavonoids, quercetin, żjut volatili u amino acid ^[6] . Kalendula tgħin fir-regolazzjoni taċ-ċiklu mestrwali mhux xieraq u irregolari. Tippossjedi proprjetajiet analġeżiċi li jgħinu biex itaffu l-uġigħ premenstruwali wkoll.

Żid 2 grammi ta ’fjuri niexfa tal-marigold ma’ tazza ilma jagħli. Ħallih wieqaf u saffi din it-taħlita u kkunsmaha darbtejn kuljum.

2. Meraq tal-kannamiela

Il-meraq tal-kannamieli huwa rimedju kbir għal perjodi irregolari. Il-kannamiela hija rikka f'fibra u tibbilanċja l-ormoni, u b'hekk tippromwovi r-regolarità tal-perjodu. Apparti minn dan, il-meraq tal-kannamiela huwa rikk fil-ħadid, manjesju, kalċju u elettroliti oħra ^[7] .

Ixrob meraq tal-kannamieli għal ġimgħa qabel il-perjodi tiegħek biex tirregolarizza ċ-ċiklu mestrwali.

3. Vitamina Ċ

Jekk qed ikollok perjodi irregolari, inkludi ikel b'ħafna vitamina Ċ fid-dieta tiegħek. Minħabba li din il-vitamina tassisti l-ovarji fil-proċess ta 'l-ovulazzjoni u l-vitamina Ċ iżżid ukoll il-konċentrazzjoni ta' estroġenu f'ġismek li jgħin lin-nutrijenti u d-demm jakkumulaw fil-kisja tal-ġuf tiegħek ^[8] .

Inkludi ikel li huwa rikk fil-vitamina Ċ bħall-gwava, larinġ, passolina sewda, bżar aħmar, kiwi, eċċ.

4. Asafoetida

Asafoetida huwa rimedju popolari u naturali għat-trattament ta 'perjodi irregolari. Fih komposti li jistgħu jgħinu biex jirregolaw il-perjodi tiegħek billi jinkoraġġixxu lill-ġisem jipproduċi aktar proġesteron, ormon li jirregola l-perjodi tiegħek ^[9] , ^[10] .

Żid ammont żgħir ta 'asafoetida fi trab u qalli fil-butir iċċarat. Żid din it-taħlita mal-ħalib bi ftit għasel u ixrobha.

5. Żerriegħa tal-Ġulġlien

Iż-żrieragħ tal-ġulġlien jipproduċu s-sħana fil-ġisem, li għandu l-abbiltà li jirregolarizza l-perjodi tiegħek. Iż-żrieragħ ukoll itaffu l-bugħawwieġ mestrwali u jtaffu l-kontrazzjonijiet tal-utru ^[ħdax] . Iż-żerriegħa tal-ġulġlien tgħin ukoll fit-titjib tal-pressjoni tad-demm, tibbilanċja l-ormoni, tgħin biex tinħaraq ix-xaħam u tingħata spinta lill-assorbiment tan-nutrijenti.

Għaffeġ iż-żerriegħa tal-ġulġlien fi trab fin. Ferra t-trab ġo tablespoon ta 'għasel. Ħallatha sew u kkunsmaha kuljum.

6. Tursin

It-tursin huwa meqjus bħala wieħed mir-rimedji tad-dar l-aktar effettivi għat-trattament tal-problemi tal-mestrwazzjoni. Fih l-apiol, li huwa responsabbli biex jirregola u jinnormalizza ċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Li tixrob tazza meraq tat-tursin kuljum se tirregola ċ-ċiklu mestrwali tiegħek.

Fil-blender, żid it-tursin imfarrak u l-weraq tal-kosbor. Tista 'żżid zokkor jew għasel biex ittejjeb it-togħma.

7. Ħall tat-Tuffieħ

Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ jgħin biex jirregola ċ-ċiklu mestrwali f'nisa b'POS billi għandhom reżistenza għall-insulina. It-teħid tal-ħall tat-tuffieħ tas-sidru jistabbilizza l-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom li mbagħad jgħin biex jiġu normalizzati l-ormoni riproduttivi tagħhom. Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ jippromwovi wkoll telf ta 'piż, inaqqas il-kolesterol, itejjeb is-saħħa tal-ġilda, inaqqas il-pressjoni tad-demm, jagħti spinta lis-saħħa tal-musrana, itaffi l-ħruq mix-xemx, eċċ.

Żid 1-2 tbsp ta 'ħall ta' sidru tat-tuffieħ ma 'tazza ilma u ħuha kuljum biex tevita perjodi irregolari.

8. Qargħa Bitter

Ħadd ma jħobb jiekol qargħa morra, imma tibqa 'skantat meta tkun taf li din il-ħaxix hi mgħobbija bi proprjetajiet antimikrobiċi, antivirali u anti-infjammatorji. Din il-ħaxix hija ta 'benefiċċju għall-mestrwazzjoni tiegħek għax tgħin biex tittratta perjodi irregolari.

Ixrob meraq tal-qargħa morra darba jew darbtejn kuljum għal ġimagħtejn.

9. Ġinġer

Il-Ġinġer fih ġinġer kompost attiv li jgħin biex jirregola perjodi regolari ta 'kull xahar fin-nisa. Huwa ingredjent qawwi u jikkonsisti fi proprjetajiet ta 'fejqan li jippromwovu l-fluss mestrwali u jipprevjenu bugħawwieġ mestrwali ^[12] .

Għalli 1 tbsp ta 'ġinġer mitħun frisk bl-ilma għal 5 minuti. Żid iz-zokkor u ixrob it-taħlita tliet darbiet kuljum.

10. Żagħfran

It-turmeric jagħmel xogħol tajjeb biex jibbilanċja l-ormoni ta 'ġismek. Il-proprjetajiet anti-infjammatorji u antispasmodiċi tat-turmeric inaqqsu l-bugħawwieġ u jiżguraw ċiklu mestrwali regolari. Din il-ħwawar hija magħrufa wkoll li tittratta s-severità tas-sintomi tal-PMS ^[13] .

Żid kwart ta 'kuċċarina ta' turmeric ma 'tazza ħalib. Żid għasel u ixrob kuljum.

11. Għeneb

L-għeneb huwa kkunsidrat utli biex jiġu rregolarizzati perjodi irregolari. Huma sors kbir ta 'vitamina A, vitamina Ċ u ram. Minbarra li jirregolaw l-irregolaritajiet mestrwali, l-għeneb jista 'jsaħħaħ is-saħħa tal-qalb, jipprevjeni d-dijabete, jippromwovi s-saħħa tal-għajnejn, eċċ.

Tista 'jkollok għeneb nej jew tista' tagħmlu meraq u tixrobha.

12. Żagħfran

Iż-żagħfran huwa meqjus tajjeb għas-sistema riproduttiva femminili u jżomm livelli normali ta 'ormoni. Il-proprjetajiet mediċinali taż-żagħfran jistimulaw il-mestrwazzjoni u jtaffu l-bugħawwieġ tal-mestrwazzjoni bl-uġigħ.

F'nofs tazza ilma, għalli 1 kuċċarina żagħfran. Ixrob din it-taħlita tliet darbiet kuljum. Tista 'wkoll żżid iż-żagħfran ma' tazza ħalib ukoll.

13. Tin

Il-figolli huma kkunsmati minn ħafna nisa biex jirranġaw il-perjodi irregolari tagħhom. Huma tajbin ħafna biex jippromwovu u jirregolaw ċiklu mestrwali b'saħħtu billi jibbilanċjaw l-ormoni. It-tin jikkonsisti f'diversi minerali essenzjali bħar-ram, il-potassju, il-manganiż u l-kalċju.

Żid 5 tin fi tazza ilma jagħli. Strain din id-decoction u ixrobha kuljum.
Tista 'tixrob meraq tat-tin frisk ukoll.

14. Kannella

L-effett ta 'tisħin tal-kannella huwa fattur kruċjali ħafna fit-tnaqqis tal-bugħawwieġ mestrwali u jtejjeb ir-regolarità tal-perjodi f'nisa b'POSC ^[14] . Il-kannella hija wkoll sors eċċellenti ta 'antiossidanti u komposti anti-infjammatorji li jippromwovu s-saħħa tal-qalb, jgħinu fil-ġlieda kontra d-dijabete, eċċ.

Żid nofs kuċċarina trab tal-kannella ma ’tazza ħalib. Ixrob dan kuljum għal ftit ġimgħat.

15. Żrieragħ tal-Kemmun

Il-maġija taż-żrieragħ tal-kemmun hija li jirregolaw iċ-ċiklu mestrwali billi jsaħħnu l-ġisem u jikkuntrattaw il-muskoli tal-utru, u b'hekk jagħmluha effettiva biex tirregolarizza l-fluss normali tad-demm. Iż-żrieragħ tal-kemmun jgħinu fid-diġestjoni, jagħtu spinta lis-sistema immuni u jittrattaw il-mard respiratorju, biex insemmu xi ftit.

Itħan iż-żrieragħ tal-kemmun fi trab u żid 1 tbsp ta 'għasel. Ikkonsma din it-taħlita kuljum.

16. Żerriegħa tal-Bużbież

Iż-żrieragħ tal-bużbież huma effettivi biex jippromwovu fluss mestrwali xieraq. Għandhom ukoll proprjetajiet antispasmodiċi li jtaffu l-bugħawwieġ mestrwali assoċjati mas-sindrome premenstruwali ^[ħmistax] .

Fi skutella ilma, xarrab 2 tbsp ta 'żerriegħa tal-bużbież matul il-lejl. Strain din is-soluzzjoni u ixrobha.

17. Żerriegħa tal-kosbor

Iż-żrieragħ tal-kosbor huma qal li huma l-iktar rimedju effettiv tad-dar għal perjodi irregolari minħabba li għandhom proprjetajiet emmenagogue, li jfisser li jistimulaw il-fluss mestrwali.

Għalli 1 kuċċarina ta 'żerriegħa tal-kosbor f'nofs tazza ilma. Strain is-soluzzjoni u ixrobha darbtejn kuljum.

18. Aloe Vera

L-aloe vera huwa rimedju ieħor effettiv fid-dar għal perjodi irregolari. Dan iżid il-produzzjoni ta 'ormoni riproduttivi femminili u jgħin biex ikollok ċiklu mestrwali regolari. Imma kun żgur li ma tużax dan ir-rimedju matul il-perjodi tiegħek, ħudha qabel ma jibda l-perjodu tiegħek.

Ħu ġel ta 'aloe vera u ħalltu ma' tbsp 1 ta 'għasel. Ikollok din it-taħlita qabel il-kolazzjon.

Ara r-Referenzi tal-Artikoli

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). It-tul u l-varjabilità taċ-ċiklu mestrwali uman.Jama, 203 (6), 377-380.
[tnejn]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, Settembru). Ir-rakkomandazzjonijiet tal-FIGO dwar terminoloġiji u definizzjonijiet għal fsada normali u anormali fl-utru. InSeminars fil-mediċina riproduttiva (Vol. 29, Nru 5, p. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S., ... McKay, S. V. (2018). Disfunzjoni Mestrwali fil-Bniet Mill-Għażliet ta 'Trattament għad-Dijabete tat-Tip 2 fl-Adolexxenti u ż-Żgħażagħ (ILLUM) Il-Ġurnal ta ’Endokrinoloġija Klinika u Metaboliżmu, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Obeżità u Sindromu tal-Ovarju Poliċistiku. Ġestjoni tal-Obeżità, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., u Misra, M. (2008) .Sindromu tal-ovarji poliċistiċi f'adolexxenti obeżi. Opinjoni Kurrenti fl-Endokrinoloġija, Dijabete u Obeżità, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin u Quercetin Derivatives as Anti-Acetylcholinesterase Principles of Marigold (Calendula officinalis) Fjuri u Preparazzjonijiet. Ġurnal Internazzjonali tax-Xjenzi Molekulari, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Profil fitokimiku tal-kannamieli u l-aspetti potenzjali tas-saħħa tiegħu. Reviżjonijiet tal-farmakognosija, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Vitamina Ċ u l-Funzjoni Mestrwali. Il-Ġurnal Mediku tal-Ulster, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Użi tradizzjonali u attività farmakoloġika. Reviżjonijiet tal-farmakognosija, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Attivitajiet bijoloġiċi u proprjetajiet mediċinali ta 'Asafoetida: Reviżjoni. Ġurnal tal-Mediċina Tradizzjonali u Kumplimentari, 7 (3), 347-359.
[ħdax]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Ġulġlien trattament tal-waqfien tal-fsada mestrwali fil-mediċina tradizzjonali Iranjana: Riżultati minn studju pilota. Ġurnal E-Medical ta 'Shiraz, 15 (3).
[12]Kuljum, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). L-Effikaċja tal-Ġinġer għat-Tneħħija tas-Sintomi tad-Dismenorrea Primarja: Reviżjoni Sistematika u Meta-analiżi ta 'Provi Kliniċi Randomizzati. Mediċina għall-Uġigħ, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Curcumin inaqqas is-severità tas-sintomi tas-sindromu premenstruwali: każwali, double-blind, plaċebo- prova kkontrollata. Terapiji Kumplimentari fil-Mediċina, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Evidenza preliminari li l-kannella ttejjeb iċ-ċikliċità mestrwali f'nisa b'sindromu tal-ovarji poliċistiċi: prova kkontrollata b'mod każwali. Ġurnal Amerikan tal-Ostetriċja u l-Ġinekoloġija, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[ħmistax]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). L-effetti tal-bużbież fuq il-fsada mestrwali: Reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Ġurnal tal-Mediċina Kumplimentari u Integrattiva, 15 (3).