Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Minħabba l-istress dejjem jiżdied fil-ħajja, il-pressjoni tax-xogħol u l-isfidi ta 'kuljum, huwa importanti ħafna li nieħdu ħsieb sewwa saħħitna. Aħna niffaċċjaw bosta kwistjonijiet ta 'saħħa li jnaqqsu s-saħħa tal-ġisem. Tnaqqis fil-qawwa tal-ġisem ifisser li nħossuna eżawriti u għajjenin il-ħin kollu.
20 Ikel Enerġetiku Għal Nisa li Jaħdmu
Minħabba l-istress, l-immunità b'xi mod tiddgħajjef. Aħna nbatu minn aktar sforz fiżiku u naqqsu t-tolleranza għall-uġigħ u l-għeja. Aħna dejjem nixtiequ li ġisimna jkollu s-saħħa atletika u qatt ma jgħajjien.
Li jkollna saħħa tajba tal-ġisem jiddependi fuq is-saħħa u l-immunità ġenerali tagħna. Ma nkunux invaduti minn mard spiss jekk l-immunità tagħna tkun tajba. Hemm l-aqwa ikel li jżid l-immunità u jfejjaq ġismek. Dan l-ikel jipprovdilek ukoll enerġija u jżid is-saħħa tal-ġisem.
20 L-Aħjar Ikel Biex Tiekol Għall-Ikla
Agħti ħarsa lejn l-aqwa ikel li jżid is-saħħa tal-ġisem u jagħtik l-enerġija.
Banana
Il-banana hija kkunsidrata bħala ikel b'enerġija għolja. Huma sinjuri f'zokkor naturali bħas-sukrożju, il-glukożju u l-fruttożju. Jipprovdilek enerġija u saħħa immedjati.
Brokkoli
Huwa wkoll rikk fil-vitamina Ċ li jagħti saħħa lill-ġisem u jsaħħaħ l-immunità. Jipproduċi ċerti enzimi fil-fwied li jgħin biex inaqqas l-effett taċ-ċelloli tal-kanċer.
Avokado
Huwa rikk fil-karnitina li tagħti l-enerġija u żżid is-saħħa tal-ġisem. Jgħin ukoll fit-tqassim tax-xaħmijiet. L-avokado huwa wkoll rikk f'xaħmijiet tajbin li jnaqqsu l-livell tal-kolesterol u jgħin ukoll fid-diġestjoni.
Ħalib u Prodotti tal-Ħalib
Prodotti tal-ħalib huma fost l-aqwa ikel biex tiżdied is-saħħa tal-ġisem. Huma sinjuri f'aċidu amminiku msejjaħ bħala carnitine. Dan l-aċidu amminiku juża xaħmijiet biex jagħti l-enerġija. Iżżid ukoll iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u żżommok attiv. Prodotti tal-ħalib jipprevjenu bugħawwieġ u dgħjufija fil-muskoli. Huma wkoll sinjuri fil-kalċju li huwa tajjeb għas-saħħa tal-għadam.
Tuffieħ
Huma jagħtuk spinta fl-enerġija li tibqa 'għal żmien itwal meta mqabbla ma' l-ikel l-ieħor. It-tuffieħ huwa rikk fil-kumpless ta 'vitamina Ċ u B li għeja u jżid is-saħħa tal-ġisem.
Ħmira
Huwa l-iktar sors rikk ta 'kalċju u jżid is-saħħa tal-ġisem. Huwa rikk huwa żingu u jipprevjeni wkoll kwistjonijiet ta 'fertilità. Jittratta d-dijabete u jipprevjeni wkoll l-obeżità.
Bajd
Il-bajd huwa rikk f'ħafna vitamini speċjalment vitamina D & B li jipprevjenu l-għeja. Il-Vitamina D tgħin fit-tkissir tal-ikel biex tipprovdi enerġija immedjata. Huma jgħinu wkoll biex jimlew l-enerġija mitlufa u jżidu s-saħħa tal-ġisem.
Jogurt
Hija rikka f'batterji tajbin li jgħinu fl-assorbiment ta 'vitamini u minerali fid-demm mill-imsaren. Dawn il-batterji tajbin jgħinu fil-ġlieda kontra l-mard u jżidu s-saħħa tal-ġisem.
Karawett
Huma sinjuri fiż-żingu u l-aċidi grassi essenzjali li jżidu s-saħħa tal-ġisem u jipprevjenu l-infertilità. Il-karawett huwa tajjeb ukoll għall-qalb u jnaqqas il-livell tal-kolesterol.
Ħut
Il-ħut huwa rikk fil-proteini li jgħin biex jibni l-muskoli u jżid is-saħħa tal-ġisem. Hija rikka fl-aċidi grassi omega 3 li ttejjeb is-saħħa tal-qalb u żżid il-konċentrazzjoni mentali. Int trid tiekol ħut tliet darbiet fil-ġimgħa.
Għasel
Wieħed mill-ikel naturali u enerġetiku huwa l-għasel. Għandu jkollok kuċċarina waħda ta 'għasel nej u pur waqt l-irqad. Huwa jfejjaq kull mard u jżid l-immunità. Joqtol ukoll infezzjonijiet batteriċi u jżid is-saħħa tal-ġisem.
jien
Tista 'jkollok ħalib tas-sojja, ġewż tas-sojja u ġobon tas-sojja. Ittejjeb is-saħħa tal-qalb u tibni l-muskoli peress li hija rikka fi proteini. Tipprevjeni u tittratta wkoll il-kanċer tal-prostata billi fih isoflavoni.
Mango U Papaja
Il-mango u l-papaya huma sinjuri f'bijoflavonoids u nutrijenti oħra li huma abbundanti fil-ġilda tagħhom. irid ikollok dawn il-frott biex tissodisfa l-bżonnijiet nutrizzjonali ta 'ġismek. Dawn il-frott jagħtu spinta lill-immunità u jżidu s-saħħa tal-ġisem.
Laħam aħmar
Hija rikka fi proteini, minerali u ħadid biex tissodisfa l-ħtiġijiet nutrizzjonali ta ’ġismek. Huwa wkoll rikk fl-amino acid carnitine li jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni u jagħti l-enerġija. Ikollok laħam dgħif biss biex tevita l-livell tal-kolesterol f'ġismek.
Spinaċi
Huwa rikk fil-ħadid u l-vitamini li jtaffi d-dgħjufija u l-għeja. Tista 'tħejji spinaċi bil-ġobon biex tagħmilha aktar nutrittiva, b'saħħitha u fit-togħma.
Capsicum
Huma sinjuri fil-vitamina C. Fihom tliet darbiet aktar vitamina Ċ mill-larinġ. Iżżid is-saħħa tal-ġisem u l-immunità.
Dulliegħ
Id-dulliegħ huma sinjuri fil-vitamina Ċ u jikkonsistu f'90 fil-mija ta 'ilma. Huma jevitawk mid-deidrazzjoni u jsaħħu l-livelli tal-enerġija. Huwa wkoll fost l-aqwa ikel biex jgħin fil-ġlieda kontra d-dgħjufija u l-għeja.
Amla
Huma sinjuri fil-vitamina Ċ u f'ħafna nutrijenti oħra li jsaħħu l-livelli ta 'enerġija tiegħek u jipprevjenu l-eżawriment. Jista 'jkollok ġamm tal-amla jew amla mnixxfa bħala ikla ħafifa biex iżżid is-saħħa tal-ġisem.
Tadam
It-tadam huwa rikk f'lycopene li huwa anti-ossidant qawwi. Jipprevjenu wkoll mill-kanċer tal-prostata u l-istonku. Inkludi t-tadam fl-insalata tiegħek u ħuha fid-dieta ta 'kuljum tiegħek.
Żrieragħ Chia
Huwa wieħed mill-aqwa ikel li jżid is-saħħa tal-ġisem. Iż-żerriegħa taċ-Chia hija rikka fl-aċidi grassi omega 3, fibri u antiossidanti. Tipprevjeni l-mard tal-qalb u hija tajba għall-moħħ.
