Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Fsada mestrwali mtawla jew fit-tul tissejjaħ menorrhagia. Hija kwistjoni ta 'tħassib billi tfixkel l-attivitajiet ta' kuljum ta 'mara [1] .
Il-perjodu medju taċ-ċiklu mestrwali ta 'mara huwa ta' 28 jum u t-telf medju ta 'demm matul il-perjodi huwa ta' madwar 60 millilitru matul dawk l-4 sa 5 ijiem. U fil-każ ta 'menorrhagia, hemm aktar minn 80 millilitri ta' telf ta 'demm f'ċiklu mestrwali wieħed [tnejn] , [3] .
Mara li tbati mill-menorrhagia tgħaddi emboli tad-demm akbar u tista 'tesperjenza anemija minħabba t-telf żejjed ta' demm.
Kawżi tal-Menorrhagia
- Problemi relatati ma 'l-utru (fibrojdi ta' l-utru, polipi ta 'l-utru, kanċer ta' l-utru, u disfunzjoni ta 'l-ovarji)
- Kumplikazzjonijiet relatati mat-tqala
- Marda infjammatorja tal-pelvi
- Apparat mhux ormonali intrauterin (IUD)
- Disturbi ormonali
- Disturbi tal-fsada li ntirtu
- Mediċini
Sintomi tal-Menorrhagia
- Fluss mestrwali tqil li jdum għal bosta sigħat.
- Fsada qawwija li teħtieġ aktar tampuni u srievet sanitarji.
- Fsada mestrwali li ddum aktar minn ġimgħa.
- L-emboli tad-demm huma akbar fid-daqs.
- Li jkollok bugħawwieġ kostanti fil-parti t'isfel tal-addome waqt il-mestrwazzjoni.
- Ma tistax twettaq attivitajiet ta 'kuljum.
- Għeja, għeja u qtugħ ta 'nifs.
Jingħad li mara għandha fsada qawwija meta ddum aktar minn 7 ijiem skont iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC). Hawn huma xi rimedji tad-dar li tista 'tipprova twaqqaf fsada mestrwali tqila.
Rimedji għad-Dar Għall-Menorrhagia
1. Kannella
Il-kannella hija ħwawar li tista 'ġġib eżenzjoni minn perjodi twal. Fih proprjetajiet antispasmodiċi li jgħinu biex itaffu l-vini u jwaqqfu l-fsada mestrwali tqila. Studju ta 'riċerka wera li l-kannella ttejjeb iċ-ċiklu mestrwali f'nisa b'sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS) [4] .
• Itħan 2-3 stikek tal-kannella fi trab fin u żid ma 'tazza ilma jagħli.
• Għallih u ħallih għal ftit minuti.
• Ixrobha darbtejn kuljum.
2. Aċidi grassi Omega 3
Huwa essenzjali għan-nisa li jżidu l-konsum tagħhom ta 'aċidi grassi omega 3 waqt il-mestrwazzjoni. Minħabba li l-aċidi grassi essenzjali jingħad li jipprevjenu telf ta 'demm żejjed matul il-perjodi billi jbaxxu l-produzzjoni ta' l-ormon prostaglandin [5] . Konċentrazzjoni miżjuda ta ’prostaglandini fit-tessut endometrijali fil-bidu tal-mestrwazzjoni tista’ tikkontribwixxi għal fsada mestrwali tqila [6] .
• Ikkonsma aċidi grassi omega 3 fil-forma ta ’ħut żejtni, frott tal-baħar, żrieragħ tal-kittien, eċċ.
3. Ikel b'ħafna ħadid
Perjodi tqal iwasslu għal telf ta 'ħadid żejjed u l-ħadid huwa meħtieġ mill-ġisem biex jagħmel l-emoglobina. Ammont insuffiċjenti ta 'ħadid fil-ġisem jikkawża anemija li hija r-riżultat ta' perjodi tqal ħafna. Kul aktar ikel b'ħafna ħadid bħal ħaxix bil-weraq aħdar, tiġieġ, fażola, eċċ. Ukoll biex tippermetti assorbiment aħjar ta 'ħadid, tiekol ikel b'ħafna vitamina Ċ bħal bżar qampiena, frott taċ-ċitru, tadam u brokkoli.
4. Te tal-mant tal-mara
Il-mant tal-mara huwa ħaxix qawwi li jista 'jgħin biex itaffi uġigħ ħafif u uġigħ assoċjat ma' fsada eċċessiva. Ħafna erbali jemmnu wkoll li t-te tal-mant tal-mara tax-xorb jista 'jgħin biex il-fluss mestrwali jkun eħfef [7] . Il-weraq tal-ħaxix għandhom effetti qawwija li jinġibdu, koagulanti u astrinġenti li jistgħu jgħinu biex jittrattaw mestrwazzjoni tqila.
• F'tazza ilma jagħli daħħal numru żgħir ta 'weraq niexef tal-mant tal-mara. Strain it-te u ixrob tliet darbiet kuljum.
5. Portmoni tar-ragħaj
Din il-ħwawar fiha komposti bijoattivi uniċi li jistimulaw il-kontrazzjonijiet tal-utru u jgħinu fit-tagħqid tad-demm. Il-borża tar-ragħaj għandha wkoll proprjetajiet kontra l-fsada li jittrattaw ċikli mestrwali tqal jew twal [8] .
• Daħħal il-weraq tal-portmoni niexef tar-ragħaj ġo tazza ilma jagħli. Strain it-te u ixrobh darbtejn kuljum.
6. Chasteberry
Għal sekli sħaħ, iċ-chasteberry intuża għat-trattament ta 'diversi problemi mestrwali inkluż fsada mestrwali tqila. Intwera li l-preżenza ta 'fitokimiċi inklużi flavonoids f'chasteberry tinfluwenza ċerti ormoni bħall-prolactin, il-proġesteron u l-estroġenu. Chasteberry jippromwovi r-rilaxx ta 'ammonti għoljin ta' proġesteron u jwaqqaf ir-rilaxx ta 'estroġenu li jnaqqas il-fsada qawwija [9] .
• Għalli tazza ilma, u żid iċ-chasteberries mgħaffġa. Ħallih wieqaf għal 10 minuti u mbagħad ixrob darbtejn kuljum.
7. Weraq tal-lampun
Il-weraq tal-lampun huwa ħwawar mediċinali li jintuża biex itaffi l-problemi assoċjati maċ-ċiklu mestrwali. Il-weraq għandhom proprjetajiet astrinġenti li jinibixxu fsada eċċessiva u jtaffu l-bugħawwieġ matul perjodi tqal, u b'hekk jikkalmaw il-muskoli tal-utru u tal-pelvi.
• Fi 2 tazzi ilma, żid 2 tazzi weraq tal-lampun maħsul u għalli. Strain u ixrobha tliet darbiet kuljum.
8. Yarrow
Yarrow hija ħwawar oħra li tgħin biex tnaqqas il-fluss mestrwali tqil ikkawżat minħabba fibrojdi fl-utru, ċisti fl-ovarji u endometriosis. Yarrow fih ċerti komposti msejħa tannini li jnaqqsu l-vini u wkoll jissikkaw u jsaħħu t-tessuti tal-utru.
• Żid 2 weraq tal-yarrow friski ma 'tazza ilma jagħli. Ħallih wieqaf għal 10 minuti.
• Neħħi l-weraq u ixrobha darbtejn kuljum.
9. Salvja
Ħafna herbalists jużaw salvja fit-trattament ta 'fsada mestrwali tqila. Il-salvja tal-ġnien fiha żjut antispasmodiċi u tannini li jipprovdu serħan mill-uġigħ tal-perjodu u fsada żejda skond l-Assoċjazzjoni tan-Nisa għall-Avvanz tar-Riċerka u l-Edukazzjoni [10] .
• Żid 2 imgħaref weraq frisk tas-salvja ma 'tazza ilma jagħli. Wieqaf għal ftit minuti. Strainha u ixrobha darbtejn kuljum.
10. Cohosh iswed
Il-cohosh iswed jgħin biex itaffi s-sintomi tal-menorrhagia billi jirregola l-livelli tal-ormon tal-estroġenu u l-progesterone u jnaqqas is-severità u t-tul tal-menorrhagia [ħdax] .
• F'tazza ilma tgħalli 1 kuċċarina ta 'cohosh iswed għal 20 minuta.
• Ħallih wieqaf għal ftit minuti u saffih. Ixrobha darbtejn kuljum.
11. Manjesju
Il-manjesju huwa minerali essenzjali li jibbilanċja l-ormoni femminili u jikkontrolla l-fsada qawwija waqt il-mestrwazzjoni. Il-manjesju jaġixxi wkoll bħala rilassant tal-muskoli ġentili li jtaffi l-kontrazzjonijiet tal-utru u jnaqqas bugħawwieġ assoċjat ma 'fsada qawwija.
• Kul ikel rikk fil-manjesju bħall-ispinaċi, ċikkulata skura, żerriegħa tal-ġulġlien eċċ.
12. Żerriegħa tal-mustarda
Iż-żrieragħ tal-mustarda fihom aċidi grassi omega 3 li jgħinu jibbilanċjaw il-livelli tal-ormoni tiegħek billi jnaqqsu livelli għoljin ta 'estroġenu, u b'hekk jirregolaw il-fluss mestrwali tiegħek. Il-proprjetajiet anti-infjammatorji taż-żrieragħ tal-mustarda jgħinu wkoll biex iħaffu l-fluss tal-perjodu tqil.
• Itħan 2 kuċċarini ta 'żerriegħa tal-mustarda fi trab fin u ħawwad mal-jogurt u l-baqta u kkunsmaha darbtejn kuljum.
13. Żerriegħa tal-kosbor
Iż-żrieragħ tal-kosbor fihom komposti bijoattivi li jibbilanċjaw l-ormoni femminili estroġenu u proġesteron [12] . Iż-żrieragħ tal-kosbor huma wkoll sors kbir ta ’potassju, ħadid, vitamina K, vitamina A, vitamina Ċ, manjesju u kalċju.
• Żid żewġ kuċċarini ta 'żerriegħa tal-kosbor imfarrak f'tazza ilma.
• Għalliha u ħalliha tibred.
• Strainha u ħuha darbtejn jew tliet darbiet kuljum.
14. Ħall tat-tuffieħ
Il-ħall tat-tuffieħ huwa effettiv fit-trattament ta 'disturbi ormonali f'nisa b'sindromu poliċistiku ta' l-ovarji (PCOS), kawża komuni ta 'fsada mestrwali eċċessiva. Mhux biss tnaqqas il-fsada qawwija, iżda wkoll tagħti spinta lis-sistema riproduttiva.
• Ħu kuċċarina waħda ta 'ħall tat-tuffieħ ma' tazza ilma u ixrobha darbtejn kuljum.
15. Te tal-ġinġer
Il-Ġinġer fih proprjetajiet astrinġenti, anti-infjammatorji u koagulanti li jistgħu jgħinu fit-trattament ta 'fsada mestrwali tqila. Nisa b'perjodi tqal għandhom livelli għolja ta 'serum ta' prostaglandin E2 u prostacyclin li jirriżultaw fi fluss tad-demm eċċessiv u bugħawwieġ menstruwali [13] .
• F'tazza ilma għalli ġinġer maħkuk għal ftit minuti. Strainha u żid l-għasel. Ixrobha darbtejn wara l-ikel.
16. Tè tal-ġujuba
Il-Ġuġuba, komunement magħrufa bħala dati ħomor, intużat tradizzjonalment għal perjodi tqal u bugħawwieġ mestrwali. Studju wera li x-xorb tat-te jujube jinfluwenza l-livelli ta 'estroġenu fid-demm u jnaqqas il-fsada mestrwali tqila [14] .
• F'tazza ilma jagħli żid 15 g ta 'weraq tal-jujube u kuċċarina ta' dati ħomor.
• Strain it-te u ixrob minn 8 sa 10 darbiet fix-xahar speċjalment matul iċ-ċiklu mestrwali.
17. Te tal-kittien
Iż-żrieragħ tal-kittien fihom lignans li għandhom proprjetajiet li jibbilanċjaw l-ormoni. U studji wrew li jgħinu biex jirregolaw il-livelli ta 'estroġenu fil-ġisem waqt mestrwazzjoni tqila [ħmistax] .
• F'tazza ilma jagħli, żid kuċċarina 1 ta 'żrieragħ tal-kittien mitħun u wieqaf għal 10 minuti.
• Strainha u ixrob tliet darbiet kuljum.
18. Kompress kiesaħ
Biex tnaqqas il-fsada eċċessiva, poġġi pakkett tas-silġ fuq żaqqek. L-applikazzjoni tal-kesħa tikkawża kostrizzjoni tal-vini li tnaqqas it-telf tad-demm.
• Kebbeb pakkett tas-silġ f'xugaman u poġġih fuq żaqqek għal 20 minuta. Kompli applika mill-ġdid il-pakkett wara sagħtejn sa erba 'sigħat.
19. Ġulepp taċ-ċinga sewda
Huwa wieħed mill-aħjar rimedji tad-dar għal fsada mestrwali tqila. Huwa rikk fil-ħadid u jgħin fil-produzzjoni taċ-ċelloli ħomor tad-demm u jgħin biex jirregola l-ammont ta ’demm mitluf waqt il-mestrwazzjoni. Barra minn hekk, tgħin biex tnaqqas l-emboli tad-demm u ttaffi l-muskoli tal-ħitan tal-utru biex tnaqqas l-uġigħ.
• Żid 1 sa 2 kuċċarini ta 'għasel iswed taċ-ċinga ma' tazza ilma sħun jew ħalib. Ixrobha kuljum.
20. Ġugarelli
Lodhra hija ħwawar użata fl-Ayurveda biex tikkura l-problemi relatati ma 'fsada qawwija. Jintuża prinċipalment biex tfejjaq nisa li jbatu minn fsada eċċessiva, jew dawk b’disturbi relatati mal-għajnejn. Għall-problema tal-fluss tad-demm eċċessiv, l-użu tiegħu huwa rakkomandat ħafna, għax jgħin biex jirrilassa t-tessuti tal-utru.
• Ħu 3 g ta 'trab tal-qoxra ta' Lodha.
• Agħmel decoction f'100 ml ilma.
• Li tixrob dan regolarment jgħin biex tfejjaq il-problema ta 'fsada qawwija.
Do & Don'ts For Menorrhagia
• Ikkonsma frott u ħaxix frisk biex tikseb ħafna nutrijenti.
• Ħu mistrieħ biżżejjed waqt il-mestrwazzjoni.
• Evita li tiekol ikel pikkanti, melħ u xorb bil-kaffeina.
• Tieħux analġeżiċi biex tnaqqas l-uġigħ tal-perjodu għax jistgħu jwasslu biex irqaq id-demm.
• Agħmel yoga u eżerċita biex tirrilassa l-muskoli tal-utru.
• Jekk tħossok dgħajjef u marid minħabba l-fsada qawwija ikkonsulta tabib.
Nota: Ikkonsulta tabib qabel ma jkollok dawn ir-rimedji tad-dar għax jista 'jkollhom effetti sekondarji.
