23 BENEFIĊĊJI TAS-SAĦĦA TAL-ĠUJUBU (BEIR) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Għal Twissijiet ta 'Ħeffa Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

6 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
8 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
10 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
13-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Saħħa Nutrizzjoni Nutrizzjoni oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn fil-5 ta 'Ottubru, 2019

Il-Ġuġubu, magħruf komunement bħala beir jew għanbaqar fl-Indja, huwa frott żgħir ħelu u tarty li jagħmel l-istennija għar-rebbiegħa ta 'siwi. Għandu xebh mill-qrib mad-dati u hu għalhekk li l-frott jissejjaħ data ħamra, data Ċiniża jew data Indjana. L-isem botaniku tiegħu huwa Ziziphus jujuba ^[1] .

Is-siġra tal-jujube hija wieqfa u mifruxa u għandha taproot li qed jiżviluppa malajr. Il-fergħat tiegħu jitwaqqgħu bil-grazzja 'l isfel bi xewk qasir u qawwi fuq il-fergħat. Il-frott tal-Ġuġjubba huwa ovali jew forma tonda b'ġilda lixxa, xi kultant mhux maħduma li hija ħadra ċara jew safra waqt li tkun nejja u tinbidel għal kannella aħmar jew oranġjo maħruq meta tkun misjura. Il-laħam tal-jujube nej huwa iqarmeċ, ħelu, mmerraq u astrinġenti filwaqt li l-frott misjur huwa inqas iqarmeċ, ħelu, imkemmex iżda artab u sponża.

Fl-Indja, hemm madwar 90 varjetà ta ’jujube mkabbra li jvarjaw fil-forma tal-weraq, id-daqs tal-frott, il-kulur, it-togħma, il-kwalità u l-istaġun peress li xi wħud jimmaturaw kmieni f’Ottubru, xi wħud f’nofs Frar u xi wħud f’nofs Marzu sa April. Is-siġra tal-Ġuġuba teħtieġ dawl tax-xemx sħiħ għall-produzzjoni għolja tal-frott tagħha ^[tnejn] .

Il-Ġuġub għandu benefiċċji inkredibbli milli nifs ġdid il-ġilda, tgħin fit-telf tal-piż u ttaffi l-istress ^[3] li nsaħħu l-immunità tagħna. Il-benefiċċji tal-jujube huma inkredibbli iżda mhux limitat biss għall-frott. Ejja nidħsu fid-dettalji tal-benefiċċji utli tal-frott, weraq u żerriegħa tal-jujube.

Valur Nutrizzjonali tal-Ġujuba

100 g ta 'jujube fih 77.86 g ta' ilma u 79 kcal enerġija. Nutrijenti essenzjali oħra preżenti fil-jujube huma kif ġej ^[7] :

1.20 g proteina
20.23 g karboidrat
21 mg kalċju
0.48 mg ħadid
10 mg manjesju
23 mg fosfru
250 mg potassju
3 mg sodju
0.05 mg żingu
69 mg vitamina Ċ
0.02 mg vitamina B1
0.04 mg vitamina B2
0.90 mg vitamina B3
0.081 mg vitamina B6
40 IU vitamina A

Komposti Bijoattivi Fil-Ġujubu

Jujube huwa sors naturali ta 'ħafna komposti bijoattivi.

Flavonoids: Jujube fih flavonoids bħall-apigenin li għandu attivitajiet kontra l-kanċer u anti-infjammatorji, puerarin bi proprjetajiet anti-tqaxxir, isovitexin bi proprjetajiet anti-infjammatorji u anti-ossidattivi u spinosyn bi propjetà sedattiva ^[8] .

Triterpenoids: Il-frott ħelu u tanġibbli fih triterpenoids bħall-aċidu ursoliku li għandu proprjetajiet antitumorali u anti-infjammatorji, aċidu oleanoliku bi proprjetajiet antivirali, antitumorali u anti-HIV u aċidu pomoliku bi proprjetajiet kontra l-kanċer u anti-infjammatorji ^[9] .

Alkalojdi: Jujube fih alkalojd imsejjaħ sanjoinine bi proprjetajiet kontra l-ansjetà ^[10] .

Benefiċċji għas-Saħħa tal-Ġujubu

Il-frott, iż-żrieragħ u l-weraq tas-siġra tal-jujube jintużaw ħafna għall-benefiċċji multipli għas-saħħa tagħhom.

Benefiċċji tal-frott

1. Jista 'jipprevjeni l-kanċer: Il-forma mnixxfa tal-frott tal-jujube fiha ammont għoli ta ’vitamina Ċ li huwa maħsub li għandu proprjetajiet qawwija kontra l-kanċer. Ukoll, l-aċidi triterpeniċi u l-polisakkaridi tal-frott jgħinu biex joqtlu l-linji taċ-ċelloli tal-kanċer u jipprevjenuhom milli jinfirxu ^[ħdax] .

2. Jimminimizza l-mard tal-qalb: Il-kontenut ta 'potassju fil-frott tal-jujube jgħin biex tinżamm pressjoni tad-demm ottimali li tnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb. Ukoll, l-aġent anti-aeroġeniku fil-frott jipprevjeni d-dekompożizzjoni tax-xaħam, u b'hekk tnaqqas l-imblukkar tal-arterji ^[12] .

3. Jittratta disturbi fl-istonku: Is-saponini u t-triterpenoids, iż-żewġ terpeni naturali preżenti fil-frott tal-jujube, jippermettu l-assorbiment ta 'nutrijenti essenzjali u jgħinu fil-moviment tal-musrana b'saħħtu. Dan jittratta disturbi fl-istonku bħal bugħawwieġ, nefħa u oħrajn ^[5] .

4. Jittratta l-istitikezza kronika: Il-kontenut għoli ta 'fibra fil-frott tal-jujube huwa l-iktar magħruf li jirregola l-moviment tal-musrana u jiffaċilita problemi serji ta' stitikezza. Ir-riċerkaturi wrew li numru żgħir ta 'jujubes imnixxfin u misjura huwa biżżejjed biex jiksbu eżenzjoni minn din il-problema ^[4] .

5. Jgħin fil-ġestjoni tal-piż: Il-frott tal-Ġujubu huwa ppakkjat bil-fibra u kif jgħidu l-esperti, il-fibra tgħin biex tagħtina sensazzjoni ta 'sodisfazzjon mingħajr ma jkollok ħafna kaloriji. Dan il-frott b'ħafna fibra u b'kaloriji baxxi, jekk miżjud fid-dieta regolari tagħna, jista 'jgħin fil-kontroll tal-piż tagħna ^[13] .

6. Ittejjeb il-problemi diġestivi: Il-polisakkaridi fil-frott tal-jujube jsaħħu l-inforra tal-intestini li min-naħa tagħhom tgħin fit-titjib ta 'kull tip ta' problemi diġestivi ^[14] . Ukoll, il-kontenut tal-fibra fil-jujube jaġixxi bħala ikel għall-batterja tal-imsaren ta 'benefiċċju, u jgħinhom jikbru u jiddeċiedu fuq dawk ta' ħsara. Il-frott tal-jujube, meta jitħallat mal-melħ u l-bżar jfejjaq l-indiġestjoni ^[5] .

7. Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm: L-ammont rikk ta 'ħadid u fosfru fil-frott tal-jujube jgħin fil-formazzjoni taċ-ċelloli ħomor tad-demm flimkien mal-ġestjoni taċ-ċirkolazzjoni tad-demm ġenerali tal-ġisem ^[12] .

8. Jippurifika d-demm: Il-frott Jujube fih elementi bħal saponini, alkalojdi u triterpenoids li jgħinu fil-purifikazzjoni tad-demm billi titneħħa t-tossiċità. Il-frott jgħin ukoll fit-titjib taċ-ċirkolazzjoni tad-demm ^[ħdax] .

9. Jittratta l-infezzjoni: Il-flavonoids fil-frott jujube jaġixxu bħala aġent antimikrobiku u jiġġieldu kontra l-patoġeni li jidħlu fil-ġisem tagħna. Ukoll, l-etanoliku fl-estratt tal-frott tal-jujube jgħin biex tiġi evitata l-infezzjoni fit-tfal waqt li l-aċidu betuliniku jgħin fil-ġlieda kontra l-HIV u l-virus tal-influwenza ^[ħmistax] .

10. Jittratta l-problemi tal-ġilda: Peress li l-frott tal-jujube huwa għani ħafna fil-vitamina Ċ ^[tnejn] , li żżidha kuljum mad-dieta tiegħek tgħin biex tivvitalizza l-ġilda u tipprevjeni problemi oħra tal-ġilda bħall-akne, ekżema u irritazzjonijiet tal-ġilda. Il-frott jgħin ukoll biex jiġu evitati t-tikmix u ċ-ċikatriċi.

11. Issaħħaħ l-immunità: Jujube fih polisakkaridi li jgħinu biex inaqqsu l-istress ossidattiv tal-ġisem billi jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa. Dan isaħħaħ l-immunità tal-ġisem u jipprevjeni l-bidu tal-mard ^[16] .

12. Jittratta ċ-ċisti fl-ovarji: Fi studju li sar fost in-nisa biċ-ċisti fl-ovarji, l-estratt tal-frott tal-jujube wera li huwa effettiv meta mqabbel mal-pilloli għall-kontroll tat-twelid. L-istudju wera li l-jujube huwa 90% effettiv fit-trattament tal-kanċer tal-ovarji b'effetti sekondarji negliġibbli ^[17] .

13. Tneħħi t-tossini tal-ħalib tas-sider: Minħabba l-esponiment għal sustanzi li jniġġsu l-ambjent, il-ħalib tas-sider jista 'jkun fih metalli tqal ta' ħsara bħall-arseniku, iċ-ċomb u l-kadmju. Il-konsum tal-jujube jgħin fil-minimizzazzjoni tal-elementi tossiċi fil-ħalib tal-bniedem ^[18] .

14. Ittaffi l-pressjoni tad-demm: Billi l-jujube jaġixxi bħala aġent anti-aterogeniku, jipprevjeni d-depożizzjoni ta 'xaħam fil-vini u jżomm il-pressjoni tad-demm taħt kontroll. Ukoll, il-kontenut tal-potassju fil-frott jgħin biex jirrilassa l-vini ^[12] .

Benefiċċji taż-żerriegħa

15. Jittratta n-nuqqas ta 'rqad: Iż-żrieragħ tal-Ġujubu fihom ammont għoli ta 'flavonoids u polisakkaridi li jgħinu biex iqajmu l-irqad f'pazjenti b'insomnja billi jikkalmaw is-sistema nervuża. Huma magħrufa wkoll għall-effett sedattiv u ipnotiku tagħhom minħabba l-preżenza ta 'saponini ^[6] .

16. Inaqqas l-infjammazzjoni potenzjali: Iż-żejt essenzjali miż-żrieragħ tal-jujube għandu proprjetajiet anti-infjammatorji li jgħinu biex iserrħu l-infjammazzjoni tal-ġogi u l-muskoli. Ukoll, itejbu l-fluss tad-demm li min-naħa tiegħu jittratta l-uġigħ fil-muskoli ^[19] .

17. Jgħin fl-ansjetà u l-istress: Fi studju li sar fuq il-ġrieden, l-estratt taż-żerriegħa tal-jujube wera li jnaqqas l-ansjetà u d-depressjoni minħabba l-kontenut ta 'ansjolitiċi fih. Dan il-kompost iserraħ il-ġisem u jnaqqas l-effett ta 'ormoni tal-istress bħall-kortisol ^[għoxrin] .

18. Jipproteġi l-moħħ kontra l-qbid: Riċerka tissuġġerixxi li l-estratt taż-żerriegħa tal-jujube għandu effett antikonvulsivant li jgħin b'mod sinifikanti fit-titjib tal-indeboliment konjittiv ikkaġunat mill-aċċessjonijiet ^{[wieħed u għoxrin]} .

19. Ittejjeb il-memorja: Fi studju, ġie ppruvat li l-estratt taż-żerriegħa tal-jujube jgħin fil-formazzjoni ta 'ċelloli tan-nervituri ġodda tal-moħħ fiż-żona msejħa d-dentate gyrus. Dan jgħin fil-prevenzjoni tad-disturbi relatati mal-memorja ^[22] .

20. Iżomm is-saħħa tal-moħħ: Jujuboside A, kompost attiv misjub fiż-żerriegħa tal-jujube, jgħin fit-tnaqqis tal-livelli ta 'glutamate fil-moħħ li l-livell ta' żieda jikkawża l-epilessija u l-Parkinson's u jiġġieled kontra l-amyloid-beta li tikkawża l-Alzheimer, u b'hekk iżżomm is-saħħa tal-moħħ ^{[2. 3]} .

21. Ittejjeb it-tkabbir tax-xagħar: Żejt essenzjali estratt miż-żrieragħ tal-jujube għandu proprjetajiet ta 'tkabbir tax-xagħar. Dawn il-proprjetajiet jgħinu fit-titjib tat-tkabbir tax-xagħar u jagħmluhom ħoxnin u tleqq ^[24] .

Benefiċċji tal-weraq

22. Jittratta l-emorroidi: Skond il-mediċina tradizzjonali Ċiniża, l-estratt tal-weraq tal-jujube ppreparat mill-weraq tal-jujube u komposti attivi oħra jgħinu fit-trattament tal-emorroidi mingħajr ma jikkawżaw effetti sekondarji ^[25] .

23. Iżżid is-saħħa tal-għadam: Id-data ħamra fiha minerali bħall-ħadid, kalċju u fosfru li mhux biss jagħmlu l-għadam b'saħħtu iżda wkoll iżommuna 'l bogħod minn mard tal-għadam relatat mal-età bħall-osteoporożi ^[tnejn] .

Effetti sekondarji tal-Ġujuba

Id-data ħamra normalment hija ttollerata sew mill-bnedmin. Madankollu, l-effetti sekondarji possibbli tal-jujube huma kif ġej:

Nefħa ^[5]
Dud intestinali
Phlegm
Mard tal-gomma jew tas-snien

Interazzjonijiet tal-Ġujubu

L-interazzjonijiet possibbli ta 'jujube ma' mediċini oħra huma kif ġej:

Jekk persuna tieħu mediċina kontra d-dijabete, il-jujube li tikkonsma jista 'jbaxxi l-glukożju fid-demm aktar.
Jekk persuna tieħu mediċina sedattiva, il-konsum tal-jujube jista 'jikkawża ngħas eċċessiv [6].
Jista 'jinteraġixxi ma' mediċini anti-sekwestru u antidepressivi ^[26] .

Prekawzjonijiet

Jujube huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa iżda f'ċerti kundizzjonijiet, jista' jagħmel ħsara lil ġisimna.

Limita l-konsum tal-jujube mnixxef billi fih aktar kontenut ta 'zokkor minn dawk nejjin.
Evita l-frott jekk għandek id-dijabete.
Evita l-frott jekk int allerġiku għall-latex ^[27] .
Limita l-konsum tagħhom tal-frott jekk qed tredda 'jew tqila.

Riċetta tal-Insalata tal-Ġujuba Friska u Togħma

Ingredjenti

2 tazzi jujube misjur (maħsul
1 tablespoon zokkor / għasel / jaggery
2 imgħaref weraq tal-kosbor
1 basla żgħira
2 bżar aħmar mqatta '(mhux obbligatorju)
1 tablespoon żejt tal-mustarda (mhux obbligatorju)
Melħ għat-togħma

Metodu

Smash jujube ħafif bl-idejn jew mgħarfa u neħħi ż-żrieragħ tagħhom.
Żid il-basla, iċ-ċili, iż-żejt tal-mustarda, iz-zokkor u l-melħ mal-frott u ħawwad sewwa.
Żejjen l-insalata bil-weraq tal-kosbor u servi.

Ara r-Referenzi tal-Artikoli

[1]Chen, J., Liu, X., Li, Z., Qi, A., Yao, P., Zhou, Z., ... Tsim, K. (2017). Reviżjoni tal-Frott tad-Dieta Ziziphus jujuba (Jujube): Żvilupp ta 'Supplimenti tal-Ikel għas-Saħħa għall-Protezzjoni tal-Moħħ. Mediċina komplementari u alternattiva bbażata fuq l-evidenza: eCAM, 2017, 3019568. doi: 10.1155 / 2017/3019568
[tnejn]Abdoul-Azize S. (2016). Benefiċċji potenzjali tal-Ġujubu (Zizyphus Lotus L.) Komposti Bijoattivi għan-Nutrizzjoni u s-Saħħa. Ġurnal ta 'nutrizzjoni u metaboliżmu, 2016, 2867470. doi: 10.1155 / 2016/2867470
[3]Peng, W. H., Hsieh, M. T., Lee, Y. S., Lin, Y. C., & Liao, J. (2000). Effett ansjolitiku taż-żerriegħa ta 'Ziziphus jujuba f'mudelli ta' ansjetà tal-ġurdien. Ġurnal tal-Etnofarmakoloġija, 72 (3), 435-441.
[4]Naftali, T., Feingelernt, H., Lesin, Y., Rauchwarger, A., & Konikoff, F. M. (2008). Estratt ta 'Ziziphus jujuba għat-trattament ta' stitikezza kronika idjopatika: prova klinika kkontrollata. Diġestjoni, 78 (4), 224-228.
[5]Huang, Y. L., Yen, G. C., Sheu, F., & Chau, C. F. (2008). Effetti ta 'konċentrat ta' karboidrat li jinħall fl-ilma minn jujube Ċiniż fuq indiċijiet intestinali u ippurgar differenti. Ġurnal tal-kimika agrikola u tal-ikel, 56 (5), 1734-1739.
[6]Cao, J. X., Zhang, Q. Y., Cui, S. Y., Cui, X. Y., Zhang, J., Zhang, Y. H., ... & Zhao, Y. Y. (2010). Effett ipnotiku ta 'jujubosides minn Semen Ziziphi Spinosae. Ġurnal tal-Etnofarmakoloġija, 130 (1), 163-166.
[7]Ġujub nej. Databases tal-Kompożizzjoni tal-Ikel tal-USDA. Dipartiment ta 'l-Agrikoltura ta' l-Istati Uniti Servizz ta 'Riċerka Agrikola. Irkuprat fit-23.09.2019
[8]Choi, S. H., Ahn, J. B., Kozukue, N., Levin, C. E., & Friedman, M. (2011). Distribuzzjoni ta 'aċidi amminiċi ħielsa, flavonoids, fenoliċi totali, u attivitajiet antiossidattivi ta' frott u żrieragħ tal-jujube (Ziziphus jujuba) maħsuda minn pjanti mkabbra fil-Korea. Ġurnal tal-kimika agrikola u tal-ikel, 59 (12), 6594-6604.
[9]Kawabata, K., Kitamura, K., Irie, K., Naruse, S., Matsuura, T., Uemae, T., ... & Kaido, Y. (2017). Triterpenoids iżolati minn Ziziphus jujuba jtejbu l-attività tat-teħid tal-glukożju fiċ-ċelloli tal-muskoli skeletriċi. Ġurnal tax-xjenza nutrizzjonali u l-vitaminoloġija, 63 (3), 193-199.
[10]Taechakulwanijya, N., Weerapreeyakul, N., Barusrux, S., & Siriamornpun, S. (2016). Effetti li jinduċu l-apoptożi tal-estratti taż-żerriegħa tal-jujube (Zǎo) fuq iċ-ċelluli T tal-lewkimja Jurkat umana. Mediċina Ċiniża, 11, 15. doi: 10.1186 / s13020-016-0085-x
[ħdax]Tahergorabi, Z., Abedini, M. R., Mitra, M., Fard, M. H., & Beydokhti, H. (2015). 'Ziziphus jujuba': Frott aħmar b'attivitajiet promettenti kontra l-kanċer. Reviżjonijiet tal-Farmakognosija, 9 (18), 99–106. doi: 10.4103 / 0973-7847.162108
[12]Zhao, C. N., Meng, X., Li, Y., Li, S., Liu, Q., Tang, G. Y., & Li, H. B. (2017). Frott għall-Prevenzjoni u t-Trattament ta 'Mard Kardjovaskulari. Nutrijenti, 9 (6), 598. doi: 10.3390 / nu9060598
[13]Jeong, O., & Kim, H. S. (2019). Chokeberry tad-dieta u frott tal-jujube mnixxef inaqqsu d-dislipidemija u r-reżistenza għall-insulina kkaġunati mid-dieta b'ħafna xaħam u fruttożju permezz tal-attivazzjoni tal-passaġġ IRS-1 / PI3K / Akt fil-ġrieden C57BL / 6 J. Nutrizzjoni u metaboliżmu, 16, 38. doi: 10.1186 / s12986-019-0364-5
[14]Guo, X., Suo, Y., Zhang, X., Cui, Y., Chen, S., Sun, H., ... & Wang, L. (2019). Nanoklusters tal-platinum stabilizzati bijo-kompatibbli bi-kompatibbli tal-jujube polysaccharide għad-detezzjoni tal-glukożju. Analista.
[ħmistax]Daneshmand, F., Zare-Zardini, H., Tolueinia, B., Hasani, Z., & Ghanbari, T. (2013). Estratt mhux raffinat mill-Frott Ziziphus Jujuba, Arma kontra l-Mard Infettiv Pedjatriku. Ġurnal Iranjan tal-ematoloġija u l-onkoloġija pedjatrika, 3 (1), 216-221.
[16]Zhang, L., Liu, P., Li, L., Huang, Y., Pu, Y., Hou, X., & Song, L. (2018). Identifikazzjoni u Attività Antiossidanti tal-Flavonoids Estratti minn Xinjiang Jujube (Ziziphus jujube Mill.) Weraq b'Teknoloġija ta 'Estrazzjoni ta' Pressjoni Ultra-Għolja. Molekuli (Basel, l-Isvizzera), 24 (1), 122. doi: 10.3390 / molecules24010122
[17]Farnaz Sohrabvand, Mohammad Kamalinejad, Mamak Shariat, et al. 2016. 'Studju komparattiv tal-effetti tat-trattament bi prodott veġetali Shilanum u pilloli kontraċettivi ta 'doża għolja fuq ċisti fl-ovarji funzjonali', Ġurnal Internazzjonali ta' Riċerka Kurrenti, Vol. 8, Ħarġa, 09, pp.39365-39368, Settembru, 2016
[18]Kelishadi, R., Hasanghaliaei, N., Poursafa, P., Keikha, M., Ghannadi, A., Yazdi, M., & Rahimi, E. (2016). Prova kkontrollata b'mod każwali dwar l-effetti tal-frott jujube fuq il-konċentrazzjonijiet ta 'xi oligoelementi tossiċi fil-ħalib uman. Ġurnal ta 'riċerka fix-xjenzi mediċi: il-ġurnal uffiċjali ta' l-Università tax-Xjenzi Mediċi ta 'Isfahan, 21, 108. doi: 10.4103 / 1735-1995.193499
[19]Al-Reza, S. M., Yoon, J. I., Kim, H. J., Kim, J. S., & Kang, S. C. (2010). Attività anti-infjammatorja taż-żejt essenzjali taż-żerriegħa minn Zizyphus jujuba. Tossikoloġija ta 'l-Ikel u l-Kimika, 48 (2), 639-643.
[għoxrin]Peng, W. H., Hsieh, M. T., Lee, Y. S., Lin, Y. C., & Liao, J. (2000). Effett ansjolitiku taż-żerriegħa ta 'Ziziphus jujuba f'mudelli ta' ansjetà tal-ġurdien. Ġurnal tal-Etnofarmakoloġija, 72 (3), 435-441.
[wieħed u għoxrin]Zhang, M., Ning, G., Shou, C., Lu, Y., Hong, D., & Zheng, X. (2003). Effett inibitorju ta 'jujuboside A fuq passaġġ ta' sinjal eċitatorju medjat minn glutamate fl-ipokampus. Planta medica, 69 (08), 692-695.
[22]Li, B., Wang, L., Liu, Y., Chen, Y., Zhang, Z., & Zhang, J. (2013). Jujube jippromwovi t-tagħlim u l-memorja f'mudell ta 'far billi jżid il-livelli ta' estroġenu fid-demm u l-livelli ta 'nitric oxide u acetylcholine fil-moħħ. Mediċina sperimentali u terapewtika, 5 (6), 1755–1759. doi: 10.3892 / etm.2013.1063
[2. 3]Nasri, H., Baradaran, A., Shirzad, H., & Rafieian-Kopaei, M. (2014). Kunċetti ġodda fin-nutraceuticals bħala alternattiva għall-farmaċewtiċi. Ġurnal internazzjonali tal-mediċina preventiva, 5 (12), 1487-1499.
[24]Yoon, J. I., Al-Reza, S. M., & Kang, S. C. (2010). Effett li jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar taż-żejt essenzjali taż-Zizyphus jujuba. Tossikoloġija ta 'l-ikel u kimika, 48 (5), 1350-1354.
[25]Chirali, I. Z. (2014). Terapija tat-Tazza tal-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża-E-Book. Ix-Xjenzi tas-Saħħa Elsevier.
[26]Liu, L., Liu, C., Wang, Y., Wang, P., Li, Y., & Li, B. (2015). Mediċina Veġetali għall-Ansjetà, Depressjoni u Nuqqas ta 'rqad. Newrofarmakoloġija kurrenti, 13 (4), 481–493. doi: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
[27]Lee, M. F., Chen, Y. H., Lan, J. L., Tseng, C. Y., & Wu, C. H. (2004). Il-komponenti allerġeniċi tal-jujube Indjan (Zizyphus mauritiana) juru r-reattività tal-IgE mal-allerġen tal-latex. Arkivji internazzjonali ta 'allerġija u immunoloġija, 133 (3), 211-216.