27 Riċetta taċ-Ċiċri Li Qatt Ma Tgħejja Biha

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Hemm xi ħaġa li dawn il-legumi maġiċi ma jistgħux jagħmlu? Huma fit-togħma, mgħobbija bil-proteina, rħas u tant faċli biex issajjar magħhom, kulħadd jista 'jħakmhom. Aqbad bott mill-pantry tiegħek u ħu 27 riċetta taċ-ċiċri li ser tuża għal darb'oħra.

RELATATI: 10 Ideat ta' Riċetta tal-Hummus Mgħabbija

1. Pizza tal-Qxra tal-Pastard biċ-Ċiċri

Hemm miljun raġuni għaliex din it-torta hija aħjar mill-kunsinna, iżda se nsemmi tnejn biss: Huwa baxx ta 'karboidrati u ppakkjat bi proteini. U lanqas biss wasalna għall-‘pepperoni’ taċ-ċiċri, mfarrkin bil-paprika affumikata, żerriegħa tal-bużbież u qxur tal-bżar aħmar.

Ikseb ir-riċetta

2. Burgers taċ-ċiċri

Aħna nħobbu l-cheeseburgers. Bħal, ħafna. Imma kultant aħna fil-burdata għal xi ħaġa eħfef. Daħħal din l-alternattiva veġetarjana, li tiġi flimkien mill-bidu f'inqas minn siegħa. Agħmel waħda għall-pranzu, imbagħad poġġi l-bqija fil-friża għall-ġimgħa d-dieħla.

Ikseb ir-riċetta

3. Hummus homemade faċli ma 'Za'atar Pita Chips

Tista 'tqabbad totalment it-tub tas-soltu tiegħek ta' hummus mixtri mill-maħżen u ċipep pita f'boroż fil-maħżen tal-grocer. Jew tista 'tagħmel id-dar fi 15-il minuta u tiffranka l-flus tiegħek. L-għażla hija tiegħek (iżda tinstema' ċar għalina).

Ikseb ir-riċetta

4. Shakshuka taċ-Ċiċri b'Qsam wieħed

L-aħbar it-tajba: Din l-ikla b'saħħitha u b'togħma tingħaqad fi 30 minuta. Saħansitra aħbar aħjar? Huwa magħmul f'borma waħda, li jfisser li tista 'tqatta' inqas ħin tagħmel platti u aktar ħin taħdem fuq it-tieni platt.

Ikseb ir-riċetta

5. Butternut Squash mimli bil-Quinoa, Cranberries u Kale

Dak hu. Qed narmi l-iskutelli kollha tagħna. Dan id-dixx mhux biss huwa sabiħ (il-craisins jidhru tajbin fuq * kollox *), huwa wkoll super b'saħħtu. Dan jitlob għal deżerta żejda.

Ikseb ir-riċetta

6. Risotto tal-Għaġin Mgħaġġel u Sempliċi bi Ċiċri Inkaljat bil-Ħxejjex

Ħsibna li kien impossibbli—iżda jirriżulta li l-għaġin jista’ jħossu b’saħħtu u tkun dekadenti, kollha fl-istess ħin. Barra minn hekk, int se tikseb it-tjubija kollha tal-butir tar-risotto ma 'frazzjoni tax-xogħol (hello, ditalini).

Ikseb ir-riċetta

7. Wraps taċ-ċiċri tal-Buffalo pikkanti

Ħu siġġu, dressing ranch. Dan huwa biċċa xogħol għall-hummus imsaħħaħ bil-lumi u l-ġulepp tal-aġġru. Issostitwixxi dawn għal ġwienaħ fil-lejl tal-logħba. Aħna nwiegħdu ħadd mhu se jkun miġnun. Speċjalment għax ikunu lesti fi 30 minuta biss.

Ikseb ir-riċetta

8. Detox Marokkin-Spiced Chickpea Glow Bowl

Huwa bħal jaqsmu bejn stew u insalata. U huwa glorjuż. Trab taċ-chili, kemmun, garam masala u turmeric jingħaqdu ma’ tadam inkaljat fin-nar biex jittrasformaw iċ-ċiċri fil-laned f’ikla tal-ħolm li tkun l-għira tal-break room. Aħna qed niġbdu tagħna b'pita mixwi u tzatziki.

Ikseb ir-riċetta

9. Sandwich tal-insalata taċ-ċiċri tal-ġewż tal-cranberry

Naraw aktar tard, insalata tat-tiġieġ. Dan il-bniedem kbir għandu daqstant proteina u huwa totalment vegan. Inżommu l-cranberries imnixxef, il-karfus u l-ġewż, iżda qed inneħħu l-mayonnaise goopy għal tahini kremuż, ġulepp tal-aġġru u ħall tax-Xampanja.

Ikseb ir-riċetta

10. Winter Spa Salad bit-Tiġieġ tal-Lumi

Jekk dan huwa kif id-detoxing, aħna qed nagħmluh is-sena kollha kkritikata. M'intix se temmen kemm hija sempliċi l-immarinar tat-tiġieġ (erba' ingredjenti biss, nies). Ibdel ir-Rummien u l-larinġ għall-frott tas-sajf jekk dak huwa l-istaġun. Qed nitkellmu frawli, qamħirrum, ħawħ—isimha.

Ikseb ir-riċetta

11. Curry taċ-ċiċri u tal-ġewż tal-Indi

Ir-restorant Tajlandiż tal-viċinat tiegħek ser imissek. Dan it-tewmin tat-takeout jingħaqad f'nofs siegħa u jista' jaħdem ma' kwalunkwe veggies li għandek fil-friġġ. Innegozja l-pastard għall-brokkoli, il-piżelli snap taz-zokkor għall-bżar qampiena jew il-basla ħamra għal shalots. Mur selvaġġ.

Ikseb ir-riċetta

12. Stew taċ-ċiċri Harissa bil-brunġiel u l-millieġ

Għajjien bil-quinoa? Iltaqa' mal-millieġ, l-istilla ta' din l-iskutella tal-qamħ li se taqa' għaliha. Iebsa. Saħħan magħha meta t-temp ikun kiesaħ, jew ibdel il-brunġiel għal zucchini grilled fis-sajf.

Ikseb ir-riċetta

13. Homemade Falafel Patties

Xokkanti faċli biex tagħmel. Mhux daqshekk xokkanti faċli biex tiekol. Nissostitwixxu l-qali fil-fond għall-sautéing ħafif, li jfisser li tista 'tmur il-perżut tgħaddashom f'mayo pikkanti jew jogurt bil-ħxejjex aromatiċi.

Ikseb ir-riċetta

14. Kale Salad bi Crispy Cickpeas

L-insalata hija verament worth it mingħajr ton ta 'uċuħ tqarmeċ? Huwa le diffiċli għalina. Hemmhekk jidħlu dawn iċ-ċiċri, imfaddlin bil-paprika affumikata u l-qoxra tal-lumi qabel ma jitqarmeċ fil-forn. Il-dressing huwa mgħobbi wkoll b'inċova b'ħafna umami, tewm imfarrak u mustarda ta' Dijon.

Ikseb ir-riċetta

15. Vegan Cickpea Omelet with Mango Salsa

Dawn il-legumi huma dejjem mistiedna għall-brunch. Din id-darba, fil-forma ta 'dqiq taċ-ċiċri. Għid lill-mistednin tiegħek li l-kolazzjon ikun lest fi żmien 30 minuta. Il-qabda? Din l-omelet hija totalment ħielsa mill-bajd.

Ikseb ir-riċetta

16. Soppa tal-Pastard u Ċiċri Inkaljat

Ah, iż-żewġ ingredjenti l-aktar versatili fil-kċina tagħna jingħaqdu f'pakkett wieħed sħun u fuzzy. Hija ħaġa sabiħa. Il-krema tqila, il-patata tad-deheb tal-Yukon u ħafna tewm jagħmlu dan il-kustilji favoriti għal iljieli kesħin.

Ikseb ir-riċetta

17. Sheet-Pan Honey Tahini Salamun bi Ċiċri u Kuskus

Lest biex timpressjona lill-mistednin kollha tal-pranzu tiegħek? Dan id-dixx foolproof għandu preparazzjoni minima u tindif, grazzi għal dan kollu jingħaqad fuq pan folja waħda. U dak l-għasel-tahini dressing taċ-ċitru? *Il-bewsa tax-chef.*

Ikseb ir-riċetta

18. Insalata Indjana b'Ċiċri Crunchy

Xi ħaġa tgħidilna li int u l-ġilda tiegħek ser tkunu tassew eċċitati dwar din l-insalata. Kont taf li ċ-ċiċri jiġġieldu l-linji u t-tikmix peress li huma sinjuri fil-manganiż? Ġib it-trab tal-curry u coconut imqatta’.

Ikseb ir-riċetta

19. Kuskus Perla biċ-Ċiċri, Brunġiel u Ħawħ

Qed inqabbdu l-grill għal dawk il-ħawħ proprju din il-minuta. Il-frott ħelu u affumikat se jaħdem meraviljuż bi żebbuġ kalamata salmura u basla ħamra qawwija. Ukoll, il-kuskus jista 'jikseb xi darn cuter?

Ikseb ir-riċetta

20. Hummus tal-Avokado pikkanti

Iċ-ċiċri għadhom kemm kisbu dehra ġdida, grazzi għall-avokado tal-butir. Aħna ndawwruh bil-meraq tal-lumi u l-jalapeño. Ifrexha fuq sandwich jew għaddsa bi pita, tortilla chips jew karrotti tat-trabi.

Ikseb ir-riċetta

21. Gyros taċ-ċiċri

Xejn ma jegħleb pita mgħobbija bil-uċuħ favoriti kollha tiegħek. Aħseb it-tadam ta 'l-għeneb, il-ħjar imqatta', il-basla ħamra, iċ-ċiċri tat-tewm-paprika u t-tzatziki kollu homemade li tixtieq qalbek. Aħna tant lesti.

Ikseb ir-riċetta

22. Tahini Zunnarija Soppa ma Za'atar Croutons

Ikkunsidra dan bħala tgħanniqa stretta fi skutella. Il-kurrat, it-tewm, il-karrotti, iċ-ċiċri u s-sagħtar ittektek qabel ma jitħalltu f’puree lixx ma’ meraq tal-lumi, melħ u brodu. Iċ-ċiċri iqarmeċ huma bidla fil-logħba, imma stenna biss sakemm tipprova l-croutons moħmija.

Ikseb ir-riċetta

23. Patata Ħelwa Moħmija Mediterranja

Iċ-ċiċri u l-jam huma ftit mill-affarijiet favoriti tagħna. Iżda ż-zalza krema tat-tewm u l-ħxejjex hija fuq nett tal-lista, magħmula bil-hummus, meraq tal-lumi u xibt. Iva, aħna ser inqiegħdu dak fuq kollox.

Ikseb ir-riċetta

24. Insalata Shawarma taċ-Ċiċri

Ħass, tadam, basal. Booooring . Top minnhom bi ċiċri moħmija crispy u dressing tewm-ħxejjex aromatiċi. Punti bonus għall-użu ta' hummus magħmul mid-dar , iżda mhux se ngħidu jekk tagħżelx tixtri mill-maħżen.

Ikseb ir-riċetta

25. Curry tal-ġewż taċ-ċiċri tal-patata

Tħobb l-affarijiet kollha pikkanti? Iltaqa' mal-pejst tal-kari aħmar Tajlandiż, l-aqwa ħabib ġdid tiegħek. Huwa kuraġġuż waħdu, iżda nħobbuh flimkien ma 'ħalib tal-ġewż ta' xaħam sħiħ. Serviha fuq ross basmati steamed b'ġenb naan.

Ikseb ir-riċetta

26. Faċli Ċiċri Ħawwad Fry

Ikla sana f'20 minuta? Irreġistra magħna. Sugar snap piżelli, bżar aħmar, brokkoli u karrotti jduru offerti fi zalza taz-zokkor kannella tal-ġulġlien li t-tfal se jitilgħu. Żid qastan tal-ilma jew anakardju għal kriżi żejda.

Ikseb ir-riċetta

27. Toast tal-Avokado taċ-Ċiċri Inkaljat

Ma stennejtx li tara dawn fuq il-mejda tal-kolazzjon, hux? Onestament, se niekluh għal kull ikla, iżda m'hemm xejn bħal nibdew il-ġurnata bi ċiċri crunchy kemmun-paprika, avokado mfarrak u dressing tal-lumi-tahini. Aħna ser nissettjaw il-placemats.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: 40 Riċetta għall-Ikla tad-Dieta Mediterranja li Tista' Tagħmel fi 30 Minuta jew Inqas

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit