Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa barra mill-kosta ta ’Mangaluru
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Jekk int intenzjonat li titfa 'ftit liri, allura l-kċina tiegħek hija l-fattur deċiżiv għat-telf tal-piż tiegħek. Mħawwad? Hemm xi ingredjenti b’saħħithom li ħejjew fl-ixkafef tal-kċina. Dawn il-għażliet li ma jagħmlux ħsara lid-dieta huma l-bżonn tas-siegħa u l-ħin tagħha biex toqgħod għall-għaġin u ikel ipproċessat.
Jekk għandek dawn l-ingredjenti għat-telf tal-piż maħżuna fl-ixkafef tiegħek il-ħin kollu, allura ma jkollok l-ebda għażla oħra għajr li tħabbat ikliet bl-użu ta 'dawn l-ingredjenti b'saħħithom.
F'dan l-artikolu elenkajna wħud mill-aqwa ingredjenti għat-telf tal-piż misjuba d-dar. Aqra iktar biex tkun taf dwar il-lista ta 'ingredjenti għat-telf ta' piż.
1. Ġinġer:
Ġinġer jagħmel il-vjaġġ tiegħek ta 'telf ta' piż aktar faċli. Ittaffi l-gass u n-nefħa kkawżata minn ċertu ikel u tagħmel iż-żaqq tiegħek jidher iktar ċatt. Il-konsum tal-ġinġer jgħin fit-telf tal-piż malajr.
2. Tewm:
It-tewm huwa ħwawar b'kaloriji baxxi li jista 'jżid l-għanijiet tiegħek ta' telf ta 'piż. Il-konsum ta 'sinniet tat-tewm friski ser ikollok ħin kbir.
3. Kannella:
Minbarra l-proprjetajiet nutrijenti l-oħra tiegħu, il-kannella tgħin fit-telf tal-piż malajr. Iż-żieda tal-kannella mal-kafè tiegħek filgħodu hija l-eħfef mod biex titlef il-piż.
4. Bżar Cayenne:
Il-bżar Cayenne huwa ħieles minn kaloriji u studji wrew li jekk tikkonsmahom regolarment tgħin biex trażżan l-aptit u tgħin lil ġismek jaħarqu aktar kaloriji. Dan huwa wieħed mill-aqwa ingredjenti għat-telf tal-piż misjub id-dar.
5. Bżar Iswed:
Dan il-bżar instab għal dikonġestjonant naturali iżda jgħin ukoll biex iżomm tab fuq l-aptit tiegħek.
6. Żerriegħa tal-Mustarda:
Iż-żrieragħ tal-mustarda fihom is-selenju. Dan il-minerali huwa magħruf li jieħu ħsieb il-funzjoni xierqa tat-tirojde. Dan jista 'min-naħa tiegħu jgħin fit-telf tal-piż.
7. Lumi:
Il-lumi huwa magħruf li jsaħħaħ it-togħma ta 'l-ikel tiegħek b'mod maġiku u dawn huma magħrufa li huma ħielsa minn kaloriji. Għalhekk tista 'żżomm idejk' il barra minn ikel b'ħafna kaloriji.
8. Quinoa:
Dan is-superfood fih fibra u proteini li jistgħu jikkontribwixxu għal sensazzjoni ta 'milja. Dan huwa wieħed mill-aqwa ingredjenti għat-telf tal-piż misjub id-dar.
9. Lewż:
Studji wrew li persuni li kkunsmaw lewż fuq perjodu ta 'żmien minn dawk li segwew dieta b'kaloriji baxxi.
10. Trab tal-Kawkaw:
L-inkorporazzjoni tal-kawkaw fid-dieta tiegħek tgħin fit-telf tal-piż peress li fih flavanol li jgħin fit-tnaqqis tal-livelli tax-xaħam tal-ġisem u z-zokkor fid-demm.
11. Ħafur:
Il-ħafur għandu proprjetajiet tal-għaġeb li jtejbu t-telf tal-piż. Studji sabu li l-ħafur jgħin fil-qtugħ tax-xenqa u li tiekol regolarment jgħin fit-telf tal-piż.
12. Bajd:
Il-bajd huwa sors inkredibbli ta 'proteina u li tikseb l-ammont korrett ta' dan l-ikel rikk fil-proteini jgħinek timmaniġġa piż b'saħħtu. Dan huwa wieħed mill-aqwa ingredjenti għat-telf tal-piż misjub id-dar.
13. Fażola sewda:
Dawn huma wieħed mill-iktar sorsi sinjuri ta 'proteina u fibra tal-pjanti u bħala riżultat jippromwovu milja u telf ta' piż.
14. Żerriegħa tal-Kittien mitħun:
Studji wrew li kuċċarina waħda ta 'kittien tista' trażżan l-aptit u trażżan il-ġuħ minħabba l-kontenut għoli ta 'fibra tagħha.
15. Żrieragħ Chia:
Iż-żrieragħ taċ-Chia jistgħu jkunu wieħed mill-aħjar ħbieb tiegħek biex jitilfu l-piż. Huma sinjuri f'fibra solubbli, xaħmijiet b'saħħithom u wkoll sors kbir ta 'kalċju.
16. Ħall Balsamiku:
Dan il-ħall huwa baxx fl-għadd ta 'kaloriji meta mqabbel ma' dressings oħra għall-insalata. L-inkorporazzjoni ta 'dawn fl-ikel tiegħek tgħinek tevita faxex oħra b'ħafna kaloriji.
17. Għads:
L-għads huwa sors tajjeb ta 'proteina u fibra bbażata fuq il-pjanti. Dan jgħin fil-ħolqien ta 'aktar xaba' u għajnuniet b'telf ta 'piż. Dan huwa wieħed mill-aqwa ingredjenti għat-telf tal-piż misjub id-dar.
18. Jogurt Grieg:
Studji wrew li dieti sinjuri fil-kalċju bħall-jogurt taw aktar riżultati ta 'telf ta' piż milli jieħdu supplimenti tal-kalċju waħedhom.
19. Żejt taż-Żebbuġa:
Iż-żejt taż-żebbuġa għandu kontenut ta 'xaħam b'saħħtu li jippromwovi sensazzjoni ta' milja. Xaħmijiet b'saħħithom jgħinu biex iżidu x-xaba 'u jgħin biex jassorbi l-vitamini li jinħallu fix-xaħam.
20. Berries:
Studji wrew li n-nies li kielu dieta b'ħafna ikel flavanoid rikk bħall-berries kisbu inqas piż sahra.
21. Żerriegħa tal-qara ħamra:
Iż-żrieragħ tal-qara ħamra huma sors eċċellenti ta 'proteina u fibra li huma l-komponenti ewlenin għat-telf tal-piż. Dawn jagħmlu ikla ħafifa tajba għas-saħħa.
22. Brodu ta 'Sodju Baxx:
Jekk it-telf tal-piż huwa l-għan tiegħek, allura huwa rrakkomandat li ssajjar il-ħxejjex tiegħek fi tiġieġ b'kontenut baxx ta 'sodju jew brodu tal-ħaxix minflok żejt b'ħafna kaloriji. Dan huwa wieħed mill-aqwa ingredjenti għat-telf tal-piż misjub id-dar.
23. Ċiċri:
Dawn huma sinjuri f'fibra u proteini. Iż-żieda taċ-ċiċri fl-insalati tiegħek tagħmel ikel għall-ibblastjar tax-xaħam fiż-żaqq.
24. Pejst tat-tadam:
Il-ketchups li tixtri fis-suq jitgħabbew biz-zokkor. Allura huwa meqjus l-aħjar li tagħmel iz-zalza tat-tadam tiegħek stess. Dan jgħin fit-telf tal-piż u fih biżżejjed nutrijenti u inqas zokkor.
25. Zekka:
Il-konsum ta ’zekka friska jgħin lill-istonku tiegħek jidher aktar ċatt. Jinkoraġġixxi wkoll diġestjoni aħjar.
26. Żagħfran:
Fih żero kaloriji u jista 'jintuża bħala sustanza li ttejjeb it-togħma għall-ikel kollu mingħajr il-biża' li jiżdied il-piż.
27. Ħall tat-Tuffieħ:
ACV għandu benefiċċji kbar għal telf ta 'piż. Jgħin fil-bidu ta 'mekkaniżmi li jagħmluha aktar probabbli li jitilfu l-piż. Jgħin biex iżomm il-qaddek fil-kontroll.
