Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Jekk trid titlef il-piż mit-taqsima taż-żaqq u wkoll titlefha malajr, allura trid tikkunsidra li tadotta dawn il-metodi li elenkajna f'dan l-artikolu.
Iż-żieda fil-piż hija xi ħaġa li titkaxkar bil-mod ħafna. L-ewwelnett tinnota li l-qalziet tiegħek tissikka ma 'qaddek. Normalment tista 'ma taħsibx għal dan.
Imma d-darba li jmiss, tixtri ħwejjeġ, tinduna li jkollok bżonn titla 'daqs. Dan jista 'forsi jibqa' għaddej għas-snin u tista 'bil-mod titla' 'l fuq fid-daqs tal-ilbies tiegħek.
It-tnaqqis tax-xaħam fiż-żaqq huwa l-uniku mod biex dan jintemm darba għal dejjem. Għandek bżonn tonfoq iktar enerġija minn dak li tieħu. Meta tagħmel dan, ġismek jiġbed id-depożiti ta 'xaħam maħżun tiegħu stess u juża din l-enerġija aktar milli l-ikel.
Trid tipprova dawn l-aħjar rimedji tad-dar għax-xaħam fiż-żaqq. Aqra iktar biex tkun taf!
1. Tewm nej:
Li tomgħod it-tewm nej kmieni filgħodu jgħinek tikkontrolla l-piż tiegħek, speċjalment fiż-żona addominali. Għalhekk huwa rrakkomandat li tikkonsma tewm biex tnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq tiegħek.
2. Ilma Jeera:
Xarrab 2 mgħaref taż-żerriegħa tal-kemmun fl-ilma matul il-lejl u għalli ż-żrieragħ filgħodu. Iffiltraha u neħħi ż-żrieragħ u għafas nofs lumija fiha. Ixrobha fuq stonku vojt kuljum għal telf ta 'piż malajr.
3. Ilma sħun:
Ix-xorb ta 'ilma sħun l-ewwel ħaġa filgħodu jgħin biex ikisser id-depożiti ta' xaħam mill-ġisem u jgħin fit-telf tal-piż.
4. Ilma sħun u Lumi:
Li tibda l-ġurnata tiegħek b'tazza meraq tal-lumi b'ilma sħun jista 'jkun wieħed mill-aħjar rimedji biex telimina x-xaħam fiż-żaqq.
5. Għasel:
Iż-żieda tal-għasel max-xorb kollu tiegħek ta 'telf ta' piż tgħin biex tħaffef il-proċess ta 'telf ta' piż tiegħek.
6. Tadam:
Il-meraq tat-tadam huwa l-arma sigrieta biex telimina xaħam iebes fiż-żaqq. 9.5 oz biss ta 'dan il-meraq jgħin lin-nisa jitilfu madwar 50% aktar xaħam minn qaddhom.
7. Ġinġer:
Il-Ġinġer huwa għerq ieħor kbir ta 'ħruq ta' xaħam, speċjalment madwar iż-żaqq għal żaqq aktar ċatt.
8. Kardamomu:
Il-kardamomu huwa ħwawar mediċinali attiv li għandu l-abbiltà li jżid il-metaboliżmu tax-xaħam fil-ġisem billi jaħarqu xaħam.
9. Kannella:
Diversi riċerka mwettqa fuq ġrieden urew li l-kannella tista 'tgħin biex tnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq. Il-kannella b'tazza ilma sħun u għasel hija magħrufa li tagħmel l-iskuża.
10. Zekka:
Nefħa addominali tipika li hija dovuta għall-ħażna ta 'xaħam addominali fiż-żona addominali tista' tiġi rimedjata billi żżid zekka mad-dieta ta 'kuljum tiegħek.
11. Ħall tat-tuffieħ:
L-ACV fih l-aċidu aċetiku li huwa wieħed mill-komponenti ewlenin li jgħin fit-telf tal-piż billi jrażżan l-akkumulazzjoni tax-xaħam.
12. Meraq tat-Tursin:
It-tursin huwa mgħobbi b'vitamini, minerali u nutrijenti oħra li huma baxxi f'kaloriji u għoljin f'fibra. Għandu kapaċitajiet li jsaħħu l-metaboliżmu u huwa utli fit-tnaqqis tax-xaħam fiż-żaqq.
13. Weraq tal-Kare:
Il-weraq tal-curry jgħin biex jeħles ix-xaħam akkumulat fil-ġisem. Studji wrew li l-weraq tal-curry jgħin biex inaqqas it-trigliċeridi u l-livell tal-kolesterol u jgħin biex titnaqqas l-obeżità.
14. Żrieragħ tal-kittien:
Iż-żrieragħ tal-kittien għandhom ħafna fibra u jgħinu biex inaqqsu l-aptit. Huma wkoll sors eċċellenti ta 'lignans, li huma antiossidanti qawwija li jagħtu spinta lill-metaboliżmu.
15. Lewż:
Tiekol dieta rikka f'fibra tgħinek titlef il-piż u b'hekk xaħam fiż-żaqq. Il-lewż jipprovdi madwar 14% tal-ħtieġa ta 'kuljum tal-fibra.
16. Dulliegħa:
Studji sabu li x-xorb ta ’żewġ tazzi meraq tad-dulliegħa kuljum għal ġimgħat ta’ piż għen lin-nies jitilfu l-piż.
17. Fażola:
Il-fażola hija sors eċċellenti ta 'fibra solubbli u tiekol ikel rikk f'dan it-tip ta' fibra mgħejjun bit-telf ta 'xaħam fiż-żaqq.
18. Ħjar:
Il-Ħjar jgħin biex tingħata spinta lill-metaboliżmu u jinħarqu kaloriji. Ħjara waħda sħiħa fiha biss 45 kalorija u se tagħmel l-iskuża.
19. Tuffieħ:
Tiekol tat-tuffieħ regolarment jgħin fil-ġlieda kontra x-xaħam fiż-żaqq bil-faċilità peress li ċekken bil-Vitamina Ċ.
20. Bajd:
Il-bajd fih ammont tajjeb ta 'proteina li jżid il-metaboliżmu tiegħek u b'riżultat ta' dan int taħraq aktar kaloriji.
21. Tè aħdar:
It-te aħdar fih komposti favur il-qadd imsejħa katekini. Dawn għandhom ikunu jafu biex ibblastjaw ix-xaħam ta 'żaqqek speċjalment it-tessut xaħmi li jista' jkabbar il-metaboliżmu.
22. Ċikwejra:
Minbarra li jżidu l-funzjoni tal-fwied, iċ-ċikwejra huma magħrufa li jnaddfu t-tossini u jneħħu x-xaħam żejjed miż-żona taż-żaqq.
23. Ħafur:
Il-ħafur huwa rikk f'fibra solubbli u huwa magħruf li jnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq b'madwar 3.7%, skont studji ta 'riċerka.
24. Avokado:
L-avokado għandu l-abbiltà li jbaxxi l-kolesterol u joqtol ukoll il-ġuħ bil-faċilità. Għandu l-abbiltà li jnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq.
25. Butir tal-karawett:
Huwa magħruf li tiekol karawett li ġġiegħel ġismek jaħraq ix-xaħam awtomatikament. Fih xaħam monoinsaturat li jista 'jissodisfa l-effetti tax-xenqa għall-ikel mhux mixtieq.
26. Meraq tal-qargħa tal-flixkun:
Li tixrob tazza meraq tal-qargħa tal-flixkun għall-kolazzjon huwa magħruf li jagħtik żaqq ċatt. Il-qargħa tal-flixkun hija magħrufa li hija popolari ħafna għax titlef xaħam fiż-żaqq.
27. Jogurt:
Fi studju, instab li dawk li jieklu l-jogurt kellhom żaqq iktar ċatt fuq perjodu qasir ta 'żmien.
28. Banana:
Ikel rikk fil-potassju huwa magħruf bħala ideali biex jgħin inaqqas ix-xaħam fiż-żaqq. L-aħjar ħaġa li tista 'tmur għaliha hija l-banana.
29. Meraq tal-cranberry:
Dan għandu l-abbiltà li jiddiġerixxi l-iskart limfatiku u jgħin biex inaqqas ix-xaħam. Jgħin ukoll biex iżid il-metaboliżmu tiegħek u jimmira lejn ix-xaħam fiż-żaqq.
30. Żejt tal-ħut:
Iż-żejt tal-ħut fih aċidi grassi omega 3 li għandhom benefiċċji għall-ħruq tax-xaħam. Jikkawża wkoll lil ġismek inaqqas l-ammont ta 'xaħam tal-ġisem li jaħżen.
31. Bżar Cayenne:
Studji wrew li l-bżar Cayenne jista 'jtejjeb ir-rata tal-ħruq tax-xaħam tal-ġisem. Meta tikkonsma aktar kaloriji milli għandek bżonn, ġismek jaħżen il-kaloriji żejda bħala xaħam. Il-konsum ta 'ikel bħal dan jgħin biex jinħaraq ix-xaħam.
