43 Ikliet bla Sajjar biex Tagħmel għall-Ikla

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Wasal iż-żmien tas-sajf, għalhekk il-forn huwa bażikament off-limits. Filwaqt li hemm ħafna work-arounds (il-grill, il-fuklar, il-cooker bil-mod), hemm xi iljieli li aħna onestament sempliċement ma nistgħux inkunu qrib. kwalunkwe sors ta 'sħana addizzjonali. Barra minn hekk, meta x-xemx tkun qed tħabbat u nħossuna qisna twaħħal ġgant, l-aħħar ħaġa li nkunu qed nixxenqu hija ikla sħuna. Minflok, inħobbu nagħżlu ikliet sempliċi u bla sajjar. Hawn 43 riċetta għal ikliet bla sajjar biex tipprova dan is-sajf. (Bonus: Inqas ħin fil-kċina ifisser aktar ħin imdendel fil-bitħa ma 'wieħed kiesaħ).

RELATATI: 50 Ideat Mgħaġġla ta' Pranzu tas-Sajf għal Nies għażżien

1. Gazpacho ta’ 15-il minuta bil-ħjar, il-bżar aħmar u l-ħabaq

Inqattgħu s-sena kollha nistennew il-prodotti friski tas-sajf, u din is-soppa kiesħa hija l-aħjar mod biex nuruha. Kulma għandek bżonn huwa blender tajjeb jew proċessur tal-ikel, u l-pranzu lest.

Ikseb ir-riċetta

2. Insalata taċ-ċiċri Griega mqatta

Din il-pranzu faċli għandha dak kollu li nħobbu dwar insalata Griega, flimkien ma 'ċiċri fil-laned għal spinta ta' proteina. Segwi l-gwida tal-membru tal-Coterie Monique Volz u agħmel żejjed biex tippakkja għall-ikla l-għada.

Ikseb ir-riċetta

3. Rainbow Collard Wraps b'Zalza għat-Tgħaddis tal-butir tal-karawett

Ħossok liberu li tuża kwalunkwe veggies li għandek fid-dar. Kollox għandu togħma delizzjuża b'din iz-zalza tal-karawett.

Ikseb ir-riċetta

4. Burrata Arugula Berry Salad

Oħroġ il-Yankee Doodle ta' ġewwa tiegħek b'din l-insalata ħamra, bajda u blu. (Se nassumu li xi ħadd ieħor qed iġib il-hot dogs.)

Ikseb ir-riċetta

5. Kelp u Zucchini Noodle Pad Thai

Aħna dejjem stabbiliti għal takeout. Din l-alternattiva b'saħħitha tbiddel it-taljarini żejtni għal żigarelli tal-kelp u zucchini.

Ikseb ir-riċetta

6. Il-Bord tal-Ġobon Lighter

Aħna nħobbu divertiment fis-sajf, speċjalment meta kważi ma jkun hemm l-ebda xogħol għall-hostess. Armi ftit laħmijiet u ġobon kiesaħ, frott frisk u xi ħaxix imnaddfin u (super Insta-worthy) tistenna pranzu.

Ikseb ir-riċetta

7. Insalata Zucchini bil-Lumi u Parmesan

B'xi mod, dejjem għandna wisq zucchinis fis-sajf (aħna nwaħħal fil-ġnien żejjed tal-ġar). Minflok ma ċedi għall-ħobż zucchini biz-zokkor, agħmel dan il-pranzu nutrittiv minflok.

Ikseb ir-riċetta

8. Jogurt Grieg Insalata tat-Tiġieġ Bżar Mimli

Tiġieġ rotisserie mixtri mill-maħżen għas-salvataġġ. Għaqqad il-laħam imsajjar minn qabel ma 'jogurt Grieg tangy u ħafna veggies, imbagħad ibgħatu f'bżar qampiena vojt għall-ikla l-aktar ħelwa ta' qatt qabel.

Ikseb ir-riċetta

9. Insalata tat-Taco

Jekk qed tfittex ċanga mitħun u tortilla chips, din mhix l-insalata għalik. Ippakkjat bi proteina bbażata fuq il-pjanti, huwa dak kollu li rridu minn Taco Tuesday.

Ikseb ir-riċetta

10. Italian Deli Pinwheel Sandwiches

Ħobż, schmead. It-tgeżwir tal-laħam u l-ħaxix u t-tqattigħ f'roti żgħar huwa ħafna aktar pjaċevoli milli sempliċement tagħmel sandwich qodma boring.

Ikseb ir-riċetta

11. Insalata Caprese tal-ħawħ ta’ Joanna Gaines

Wara li ppruvajna t-twist ta’ Joanna Gaines fuq insalata caprese, forsi qatt ma nerġgħu nagħmluha l-mod tradizzjonali. Hija tuża ħawħ misjur tas-sajf minflok tadam, u r-riżultat aħħari huwa inkredibbli iġjeniċi.

Ikseb ir-riċetta

12. Dulliegħa Poke Bowls

Aħna nħobbu t-togħmiet ta 'poke bowl, iżda nammettu li għadna xi ftit squeamish dwar l-immaniġġjar tal-ħut nej aħna stess. Is-subbing fid-dulliegħa friska tagħtina l-aħjar taż-żewġ dinjiet.

Ikseb ir-riċetta

13. Sandwiches Avocado Green Goddess b'Havarti

Kermit jgħid li mhux faċli li tkun aħdar, imma nitolbu biex inkunu differenti. Dawn is-sandwiches qalbhom huma xi ftit tqarmeċ, xi ftit kremużi u platt meraviljuż biex tieħu piknik fil-beraħ.

Ikseb ir-riċetta

14. Zucchini u Insalata tal-Qamħirrum Frisk bil-Vinaigrette Lemon-Basile

Agħmel użu tajjeb tar-refgħa tas-suq tal-bdiewa ta' tmiem il-ġimgħa f'din l-insalata super-sajfija mill-membru tal-Coterie Heidi Larsen. (Tip: Irdoppja r-riċetta tal-vinaigrette u użaha fuq ħodor friski il-ġimgħa kollha.)

Ikseb ir-riċetta

15. Bord tal-Insalata tal-Prosciutto u t-Tin

Insalata fi skutella? Mhux daqshekk eċċitanti. Imma insalata fuq bord tħoss bħal lejla eleganti barra (anke fuq is-sufan).

Ikseb ir-riċetta

16. Insalata tat-Tonn u Avokado Mimli biċ-Ċiċri

Din il-pranzu faċli għandha dan kollu: Huwa baxx ta 'karboidrati, mimli proteini u xaħam b'saħħtu u huwa tip ta 'adorable. Barra minn hekk, il-kremuż tal-avokado tfisser li tista 'tmur totalment mingħajr mayo (ftit jogurt Grieg se jagħmel l-aħjar).

Ikseb ir-riċetta

17. Insalata Mqatta’ Taljana

L-ewwel daqqa t'għajn, dan jistenna bħal insalata mqatta ordinarja. Iżda ftit ingredjenti żejda (spoiler alert: ġulġlien u żerriegħa tal-peprin) jagħtuha t-togħma żejda li qatt ma konna nafu li kellha bżonn.

Ikseb ir-riċetta

18. Buffalo Chicken Wraps bil-Blue Cheese Dressing

M'hemm xejn li nixxenqu aktar minn dressing tal-buflu pikkanti u ġobon blu funky. Hawnhekk, huma rrumblati f'wrap bi tiġieġ imsajjar minn qabel u ħafna ħass tqarmeċ.

Ikseb ir-riċetta

19. Ċili Basile Coconut Ceviche

Qatt ma konna nafu li ċ-ceviche jista’ jkun daqshekk faċli biex tagħmel id-dar. Il-lejl ta' data tal-Ġimgħa waħda fancy ġejja dritt, grazzi għall-membru tal-Coterie Aida Mollenkamp.

Ikseb ir-riċetta

20. Parti Ultimate Sub

Huwa sħun wisq biex anke aħseb dwar id-dawl tal-grill, iżda dan ma jfissirx li għandek tikkanċella l-pjanijiet tiegħek mal-ħbieb. Aqleb il-parti ġewwa u żomm frisk b'dan is-sandwich ta' daqs kbir.

Ikseb ir-riċetta

21. Rainbow Heirloom Tomato Bruschetta

Żgur, inti tista 'tpoġġi dawn barra bħala app fil-parti li jmiss tiegħek. Imma aħna pjuttost kuntenti li nżommuhom kollha għalina għal platt ewlieni ta 'malajr. Kun żgur li tuża l-aktar tadam frisk li tista 'ssib.

Ikseb ir-riċetta

22. L-Aqwa Insalata tal-Brokkli tas-Sojja tal-Ġulġlien

Din l-insalata ta 'malajr għandha bilanċ divin ta' togħmiet u nisġa—lewż tqarmeċ, cranberries ħelu mnixxef, basla ħamra u dressing tas-sojja tangy, mielħa u ħelwa. Min kien jaf li l-brokkoli nej jista’ jkun daqshekk tajjeb?

Ikseb ir-riċetta

23. Zoodles bl-Avokado u Mango Sauce

Il-purè tal-mango frisk u ffriżat, l-avokado u l-ħalib tal-ġewż tal-Indi jixbhu l-bidu għal smoothie pjuttost fit-togħma. Imma żid il-ġinġer, it-tamari u l-bżar aħmar imfarrak, u ħadt ukoll zalza ħafifa u zalza għat-taljarini tal-zucchini nejjin.

Ikseb ir-riċetta

24. Ġinġer Scallion Chicken Wraps

Mod tajjeb ħafna biex tuża l-fdal tat-tiġieġ (jew aqbad għasfur rotisserie, jekk ma jkollokx xi ħadd). Ikkunsidra l-iljieli tal-ġimgħa tiegħek salvati.

Ikseb ir-riċetta

25. Rainbow Raw-Maine Taco Boats

Dawn id-dgħajjes żgħar tal-ħass huma mimlijin b'kull xorta ta 'goodies—veggies, avokado, hummus tal-pitravi ta' malajr—u mxerrdin bi dressing tahini li jgħodd.

Ikseb ir-riċetta

26. Insalata Tajlandiża mqatta bl-Avokado

Din l-insalata hija kważi wisq sabiħa biex tiekol (għalkemm qed nippjanaw li nieħdu waħda għat-tim u nagħmluha xorta). Barra minn hekk, bit-tofu affumikat u l-avokado imqatta’, huwa qalb biżżejjed għal ikla sħiħa.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: 13-il platt tal-ġenb ispirati mit-Tajlandiż biex ittejjeb l-Ikla Tiegħek

27. Lunch Kebabs bil-Mortadella, Qaqoċċ u Tadam Imnixxef

Dawn jissejħu lunch kebabs, imma konna magħrufa li nagħmluhom wara ġurnata twila fl-uffiċċju wkoll.

Ikseb ir-riċetta

28. Taljarini tal-Ħjar tal-Ġulġlien kiesaħ

M'hemm xejn li nħobbu aktar minn taljarini tal-ġulġlien kiesaħ mill-post favorit tagħna tat-teħid Ċiniż, iżda mhumiex l-aktar b'saħħithom. L-iskambju tat-taljarini għall-ħjar u ż-żieda ta 'xi tofu mixtri mill-maħżen issolvi l-problemi kollha tagħna, filwaqt li tissodisfa totalment ix-xenqa.

Ikseb ir-riċetta

29. Insalata taċ-ċiċri Sonoma

Whip dan id-dixx vegan ippakkjat bil-proteini fi 15-il minuta. Agħlaq għajnejk, ħu gidma u qatt ma taħsbu li mhux tiġieġ.

Ikseb ir-riċetta

30. Sugar Snap Pea Salad ma Chévre Ranch

Aħna tant ossessjonati b'din l-insalata, naddafna l-istokk kollu tas-suq tal-bdiewa ta 'sugar snap peas. Chévre ranch dressing, aħna sempliċement ma nistgħux nieqaf inti.

Ikseb ir-riċetta

31. Insalata tat-Tiġieġ tal-Avokado

L-uniku mod biex tittejjeb insalata tat-tiġieġ klassika? Żid l-avokado, għal togħma żejda u krema.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI D: 12-il Riċetta tal-Insalata tat-Tiġieġ Qatt Qatt Ippruvajt Qabel

32. Insalata mkessħa tal-ħjar

Allura kkritikat iġjeniċi. Odds huma inti diġà għandek l-ingredjenti kollha wisq.

Ikseb ir-riċetta

33. Bord tal-Frott u Ġobon

Mhix sabiħa? Ibdel il-laħam għal prodotti staġjonali bħal ċirasa, mango u ħawħ għal teħid ħafif fuq charcuterie (ahem, fruicuterie).

Ikseb ir-riċetta

34. Pizza Flatbread Grilled bil-Qaqoċċ, Ricotta u Lumi

Fancy biżżejjed għal pranzu fil-bitħa mal-ħbieb, iżda daqshekk sempliċi meraviljuż. L-aktar xogħol li jkollok tagħmel hu li sħun, toast jew grill il-flatbread mixtri mill-maħżen.

Ikseb ir-riċetta

35. Crudités tar-Rebbiegħa biz-Zalza Romesco

Eżatt bħall-insalata, biss 10 darbiet aktar divertenti. Ipprova idejk iz-zalza tal-bżar aħmar inkaljat jew irrombla bi kwalunkwe dressing li għandek fil-friġġ.

Ikseb ir-riċetta

36. Insalata tal-Ħjar tad-Dulliegħa tal-Marokk bil-Pistaċċi

Jidhru l-bettieħa favorita tas-sajf u ħafna feta mielħa.

Ikseb ir-riċetta

37. L-Eħfef Insalata taċ-Ċiċri Griega Mqatta

Iċ-ċiċri fil-laned salvaw il-pranzu aktar drabi milli nistgħu ngħoddu. Int ser tħobbhom tossed fi dressing tal-lumi-tewm.

Ikseb ir-riċetta

38. Insalata tal-Bacon tal-Frawli bil-Feta

L-ebda ħin biex toqgħod tiekol id-dar illejla? Din l-ikla tal-vażett tal-mason tista’ tirranġa dan.

Ikseb ir-riċetta

39. Avokado Caprese Wrap

Għax qatt ma tista’ tmur ħażin bl-avokado *jew* vinaigrette balsamika.

Ikseb ir-riċetta

40. No-Noodle Pad Tajlandiż

Ejja għaż-żigarelli tal-zucchini, il-karrotti u d-daikon nejjin. Oqgħod għaż-zalza tal-karawett tal-ġir u l-għasel.

Ikseb ir-riċetta

41. Insalata Griega Wedge

Kuntrarjament għat-twemmin popolari, insalati wedge ma jeħtieġ li jiġu midfuna fil-ġobon blu u bacon.

Ikseb ir-riċetta

42. Skewers tal-Bettieħ Caprese

Honeydew ħelu u mmerraq, cantaloupe u dulliegħa huma biss il-parir għal mozz krema u prosciutto mielaħ.

Ikseb ir-riċetta

43. Miso Tonn Salad

Qaddisa umami. Ġib il-pejst miso u mayo Ġappuniż.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: 31 Ikla Faċli għal Wieħed Li Wisq Delicious biex Taqsam

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit