It-tniġġis, is-sogħla u l-influwenza staġjonali jikkawżaw ħerba fil-griżmejn u jaffettwaw l-immunità ġenerali tagħna. F'nofs il-pandemija, isir estremament importanti li mhux biss nirkupraw minn uġigħ fil-griżmejn iżda wkoll niżguraw li ninkorporaw rutina f'ħajjitna li tgħinna nibqgħu b'saħħithom. Mediċini allopatiċi konvenzjonali huma meħtieġa biex jgħinuna nirkupraw mill-mard iżda fuq medda itwal ta 'żmien, ġisimna għandhom it-tendenza li jidrawhom, u b'hekk iwasslu għal dożaġġi aktar b'saħħithom. Dak li għandna bżonn huwa soluzzjoni fit-tul li tagħmel il-ġisem tagħna aktar b'saħħtu u aktar b'saħħtu biex jiġġieled l-infezzjonijiet u jwassal għal irkupru aktar mgħaġġel. Allura hawn ftit affarijiet li tista 'tagħmel kuljum biex issaħħaħ is-saħħa tal-gerżuma tiegħek.
1. Ixrob Ilma Saħħan
Skond l-Ayurveda, hemm għadd ta 'benefiċċji tax-xorb ta' ilma sħun. Hija tgħin fil-ġestjoni ta ' nofs (xaħam) u d-diġestjoni. Ittejjeb ukoll iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u, jekk ikollok ilma sħun waqt li taħdem, tgħinek tkun aktar attent filwaqt li tnaqqas l-istress. Allura ibdel l-ilma tax-xorb tat-temperatura tal-kamra b'ilma sħun. Barra minn hekk, jista 'jkollok l-ewwel ħaġa filgħodu u l-aħħar ħaġa fil-lejl sabiex iżżomm il-passaġġ respiratorju tiegħek ħieles miż-żejt kollu mill-ikel ikkunsmat matul il-ġurnata. Bl-istess mod, tista 'tagħmilha prattika li tagħmel gargles ta' ilma sħun mielaħ bil-lejl.
2. Evita l-baqta bil-lejl
Fl-Ayurveda, hemm tlieta doshas (forzi tal-ħajja), li wieħed minnhom huwa Kapha li huwa naturalment predominanti fil-ġisem tagħna bil-lejl. Il-konsum tal-baqta jwassal għal żieda fil Kapha . Żbilanċ ta Kapha dosha jista 'jwassal għal żvilupp ta' mukus, allerġiji u konġestjoni. Għalhekk evita li jkollok baqta bil-lejl, speċjalment jekk int suxxettibbli għall-kesħa u s-sogħla.
3. Ibdel il-Kafè ta 'filgħodu bit-tè tat-Tumeriku
It-tumeriku huwa magħruf għall-proprjetajiet mediċinali tiegħu u fl-Ayurveda, huwa ħwawar tad-deheb wieħed li ħafna drabi huwa preskritt għal ħafna mard, sa minn tnaqqas l-infjammazzjoni jew nefħa għall-ġlieda kontra l-riħ komuni. Allura d-darba li jmiss meta tkun qed tixraq għal xarba, ħu turmeric latte jew tè ayurvedic turmeric. Kull ma trid tagħmel hu li għalli l-ilma ġo taġen. Żid it-turmeric, il-ġinġer u l-qronfol waqt li tnaqqas in-nar. Ħalliha ttektek għal għaxar minuti. Tista 'żżid il-ħalib ma' dan jew ikollha kif inhu. Ħawwad u sip!
4. Pranayama Għall-Kura tal-Gżejjer
Wieħed mill-aspetti tal-Ayurveda jittratta l-prattika tal-pranayama għal ġisem b'saħħtu. Għall-gerżuma tiegħek, nirrakkomandaw lil Simhasana Pranayama. Tista 'twettaq dan il-pranayama billi tidħol fil-pożizzjoni tal-qtates-baqra. Ħalli l-istonku tiegħek jinżel waqt li l-warrani tiegħek jimxu 'l fuq. Issa ħares quddiem, erfa l-ilsien tiegħek u exhale drastikament minn ħalqek. Agħmel dan kuljum għal gerżuma ċara u qawwija.
5. Ayurveda Għall-Kura tal-Gżejjer
L-Ayurveda hija x-xjenza antika Indjana tal-użu tal-ħxejjex għall-irkupru mill-biċċa l-kbira tal-mard. Huma sikuri biex jintużaw u ma jippreżentaw l-ebda effetti sekondarji fit-tul lill-utenti tiegħu. Gargling bil-mediċini ayurvedic bil-lejl se jkun mod tajjeb ħafna biex tieħu ħsieb gerżuma tiegħek.
Tista' tipprova Kofol Ayurvedic ta’ Charak Pharma Firxa tal-kura tal-griżmejn li fiha ħxejjex aromatiċi bi proprjetajiet qawwija anti-batteriċi u anti-infjammatorji li jgħinu fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet tal-gerżuma. B'70 sena ta 'riċerka estensiva, tista' tkun ċert mill-kwalità tal-prodott. Il-prodotti jiġu f'formati konvenjenti biex jindirizzaw problemi ta 'uġigħ fil-griżmejn u sogħla għall-familja kollha - ġulepp Ayurvedic, ġulepp mingħajr zokkor, togħrok, pilloli li tomgħodhom, lozenges u gargle; ħu l-għażla tiegħek.Il-prodotti Kofol huma disponibbli fuq Charak.com, amazon u 1-MG
Qed inmexxu sessjoni diretta ta' Q&A għall-qarrejja tagħna nhar is-Sibt 25 ta' April 2020 fil-5:00 pm fil- Instagram ! Ixgħel u staqsi l-mistoqsijiet kollha tiegħek dwar it-tisħiħ tal-immunità tiegħek u l-kura tas-saħħa tiegħek.
Korteżija tal-Immaġni: Pexels
