Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa 'l barra mill-kosta ta' Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
L-ikel huwa dejjem il-bżonn primarju għal kull bniedem. Speċjalment waqt it-tqala, li tagħmel għażliet ta 'ikel bnin huwa ta' importanza kbira.
Għalkemm jista 'jkun li smajt id-dikjarazzjoni irritanti ħafna drabi waqt it-tqala tiegħek, int verament trid tiekol għal tnejn.
L-għażliet li tagħmel se jaffettwaw kemm lilek kif ukoll lit-tarbija li qed tikber fil-ġuf.
Il-frott għandu rwol importanti x'jaqdi fid-dieta ta 'mara li trid tkun. Ġisem ta 'mara tqila jeħtieġ nutrijenti għall-aħjar żvilupp tal-fetu. Filwaqt li l-frott kollu huwa ġeneralment tajjeb għal nisa tqal, hemm ċertu frott li mara tqila hija mħeġġa speċifikament biex tikkonsma.
Ejjew naraw l-aqwa 5 frott biex tikkonsma mara tqila.
Tuffieħ
Ippakkjat bin-nutrijenti, it-tuffieħ huwa ppruvat li huwa ta 'benefiċċju għal nisa tqal. Minbarra li huma sinjuri fil-Vitamini A u Ċ, it-tuffieħ huwa wkoll sors tajjeb għall-potassju u l-fibra.
Studji wrew assoċjazzjoni ta 'benefiċċju bejn il-konsum tat-tuffieħ waqt it-tqala mill-omm u d-dehra ta' tħarħir u ażżma fit-tfal tagħhom fl-età ta 'ħames snin. [1] Flavonoids fit-tuffieħ huma komposti polifenoliċi li għandhom kapaċitajiet anti-ossidanti. Huma l-flavonoids fit-tuffieħ li huma assoċjati ma 'riskju mnaqqas li jiżviluppaw l-ażżma.
Banana
Sinjuri f'vitamini u minerali, il-banana hija kkunsidrata bħala frott ideali biex tikkonsma waqt it-tqala.
Id-defiċjenza tal-ħadid hija waħda mill-iktar ilmenti li nstabu b'mod komuni f'nisa tqal. Il-banana nstabet li hija tajba biex iżżid il-livelli tal-emoglobina fil-ġisem.
Il-banana tgħin ukoll biex ittaffi r-rimettar u d-dardir esperjenzati waqt it-tqala.
L-aċidu folliku fil-banana huwa tajjeb ukoll għat-tarbija fil-ġuf għax inaqqas ir-riskju ta ’difetti fit-twelid kif ukoll inaqqas iċ-ċansijiet li t-tarbija titwieled qabel iż-żmien.
Il-banana tistimula wkoll l-aptit tan-nisa tqal li ġeneralment huma suxxettibbli li jħossuhom aversjoni għall-ikel waqt it-tqala.
Rummien
Ir-Rummien fih l-ogħla livelli ta 'polifenol fost is-supplimenti tad-dieta kollha li huma disponibbli fis-suq. [tnejn] Studji waslu għas-sejba li l-konsum ta 'rummien waqt it-tqala deher li jgħin fin-newroprotezzjoni tat-trabi.
Ir-Rummien huwa wkoll sors rikk ta 'Vitamina K, ħadid, fibra, proteini u kalċju.
Larinġ
Il-larinġ huwa wieħed mill-aktar frott ikkunsmat b'mod komuni waqt it-tqala. Fi studju li sar fuq 200 mara, instab li filwaqt li l-banana kienet l-iktar frotta kkunsmata b'mod komuni [b'95.4%], il-larinġ ġie t-tieni bi 88.8%, segwit minn tuffieħ b'88.3%. L-istudju sar fuq nisa li jitkellmu bl-Ingliż u bl-Ispanjol reċentement u bħalissa tqal f’Downey, California. [3]
Larinġ, bħala frott sħiħ jew fil-forma ta 'meraq, huwa rrakkomandat għal nisa tqal. Madankollu, għandha tingħata attenzjoni biex jiġu evitati meraq disponibbli f'pakketti tetra peress li ġeneralment ikun fihom preservattivi. Li tiekol il-larinġ kollu ġġib il-benefiċċji massimi. Jekk ma tixtieqx tiekol il-frott u tippreferi tixrob meraq minflok, huwa preferibbli li tieħu meraq mbuttat frisk magħmul id-dar.
Il-larinġ huwa tajjeb biex tissaħħaħ is-sistema immuni tiegħek. Oranġjo jista 'jgħin ukoll fl-iżvilupp tal-moħħ tal-fetu li qed jikber fil-ġuf tiegħek.
Il-larinġ huwa tajjeb ukoll biex jirregolarizza l-pressjoni tad-demm tiegħek.
Mango
Sinjuri fil-Vitamini A u Ċ, il-mang huma wkoll ikkunsmati b'mod komuni waqt it-tqala.
Filwaqt li l-mang huma ta 'benefiċċju waħedhom, madankollu hemm riskju li fih il-karbur tal-kalċju jintuża għall-maturazzjoni artifiċjali tal-frott. Huwa primarjament għal din ir-raġuni li n-nisa tqal jingħadlu li jikkunsmaw il-mang bil-kawtela dovuta.
Interessanti, xenqa ta 'ikel komuni fost numru kbir ta' nisa tqal hija dik għal mang mhux misjur [82%] u tamarind mhux misjur [26.6%]. [4]
Mgħobbija bin-nutrijenti, il-frott huma ikla ħafifa eċċellenti waqt it-tqala. Il-frott jipprovdi fibra, vitamini u minerali minbarra li huwa sors tajjeb ta 'enerġija. In-nutrijenti kollha fil-frott huma ġeneralment ta 'benefiċċju, kemm għall-omm futura kif ukoll għall-fetu li qed jiżviluppa fil-ġuf tagħha.
