Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits -
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
- Cheti Chand U Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritwali U Sinifikat
- Rongali Bihu 2021: Kwotazzjonijiet, Xewqat U Messaġġi Li Tista 'Taqsam Ma' Maħbubin Tiegħek
Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits Titlifx
- Bihu 2021: Xewqat, Messaġġi, Kwotazzjonijiet Għall-Ħbieb u l-Familja
- PBKS vs RR Stats Analysis: Sanju Samson jiskorja l-ewwel seklu tal-IPL 2021
- Stikers ta 'WhatsApp ta' Ugadi Jew Gudi Padwa: Kif Tniżżel, Aqsam Stikers ta 'Ugadi Fuq WhatsApp
- ESKLUSSIVA! Laxmii Actress Amika Shail On Her Gudi Padwa Plans: I'll Make Puran Poli Myself For The First Time
- Il-Prezzijiet tad-Deheb Jiddependu hekk kif jogħla r-Rendimenti tat-Teżor tal-Istati Uniti
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- Skoda Octavia Ġenenti li Jmiss Ittestja Mingħajr Kamuflaġġ: Tnedija Fl-Indja dalwaqt
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Saħħa Benessri Wellness oi-Anwesha By Anwesha Barari | Ippubblikat: Il-Ġimgħa, 24 ta ’Mejju, 2013, 23:44 [IST] Ħafna nies jevitaw eżerċizzji ta 'squat minħabba diversi nuqqas ta' ftehim. Xi nies jaħsbu li l-eżerċizzji ta 'squat huma biss għal dawk il-fitness skerz li huma fit-taħriġ hardcore tal-piż. Oħrajn jemmnu li l-isquats huma diffiċli wisq. Madankollu, il-verità hija pjuttost differenti. Eżerċizzji ta 'squat huma għal kulħadd u huma diffiċli daqs kull eżerċizzju ieħor.
Barra minn hekk, eżerċizzji squat jistgħu jsiru mingħajr piżijiet ukoll. Dawn l-eżerċizzji huma tant faċli li lanqas biss għandek tolqot il-gym għalihom li tista 'tagħmel dawn l-eżerċizzji d-dar. Hemm ħafna benefiċċji li tagħmel eżerċizzji squat. L-ewwelnett, titlef il-piż aktar malajr. Hemm bosta benefiċċji oħra wkoll.
Hawn huma 5 raġunijiet konvinċenti għaliex għandek tagħmel eżerċizzji squat.
Tibni Muskoli tas-Saqajn
Eżerċizzji ta 'squat bażikament isiru biex isaħħu l-muskoli tar-riġel. Jekk tagħmel squats bil-piżijiet, il-parti t'isfel ta 'ġismek tinbena b'mod qawwi. Barra minn hekk, il-muskoli ta 'wara u ta' żaqqek ukoll jiġġebbdu u jinbnew billi tagħmel squats.
Tħalli Testosterone
L-isquatting huwa taħriġ ta 'piż partikolarment ta' benefiċċju għall-irġiel. Li tagħmel squats jgħin biex jirrilaxxa testosterone fil-ġisem. Dożi għoljin ta 'dan l-ormon maskili jgħinu lil siderek jespandi u l-muskoli kollha tiegħek jissaħħu. Jekk għadek fl-adolexxenti tiegħek, l-isquats jistgħu jgħinuk ukoll biex tikber. Dan għaliex, l-isquatting iqanqal ir-rilaxx tal-ormon tat-tkabbir tal-bniedem f'ġismek li jgħinek tikber itwal.
Ittejjeb l-Abilità Atletika
Eżerċizzji squat isaħħu l-muskoli tal-hamstring u jgħinu wkoll l-irkopptejn tiegħek jibqgħu ħielsa minn korrimenti. Jekk int atleta allura l-ġrieħi fil-hamstring u fl-irkoppa għandhom ikunu pjuttost komuni għalik. L-għaqda tgħin biex ittejjeb l-istabbiltà ta 'l-irkopptejn tiegħek u tnaqqas il-korrimenti tal-hamstring.
Xaħmijiet Ħruq
L-isquats jaħarqu xaħmijiet ħafna aktar malajr mill-biċċa l-kbira ta 'eżerċizzji oħra ta' idejn ħielsa. Squats jekk isir regolarment jista 'jgħinek titlef il-piż malajr. Squats jgħinuk titlef il-piż mill-addome malajr ħafna. Huma jgħinu wkoll biex tnaqqas iċ-ċellulite mill-koxox tiegħek. L-isquats huma l-aħjar eżerċizzju għal tarf tajjeb.
Jgħin biex iżomm l-imsaren tiegħek Ċari
L-isquatting jgħin biex iżomm il-moviment tal-musrana tiegħek ċar. Il-moviment ta 'squats jgħin biex il-movimenti tal-musrana tiegħek ikunu regolari. Meta l-movimenti tal-musrana tiegħek huma regolari jgħinek tħossok eħfef u teżerċita b'mod aktar liberu. Allura inti bbenefikaw b'mod doppju.
Dawn huma 5 raġunijiet għaliex għandek tagħmel eżerċizzji squat. Tagħmel squat regolarment? Għidilna dwar ir-riżultati li sibt billi tagħmel squats.
