Ir-relazzjonijiet—anki dawk tajbin—għandhom it-tlugħ u l-inżul tagħhom. Iżda filwaqt li nħobbu lill-oħrajn sinifikanti tagħna fi minkejja tad-difetti tagħhom, hemm numru żgħir ta 'karatteristiċi li għandhom il-potenzjal li jagħmlu numru fuq il-kuntentizza fit-tul tiegħek bħala koppja. Imma tenfasizzax għadek: Jekk int u s-sieħeb tiegħek timmarka l-kaxxa fuq wieħed mill-attributi hawn taħt, dan ma jfissirx it-tmiem. Minflok, huwa punt ta 'qabża lejn għarfien b'saħħtu ta' fejn is-sħubija tiegħek jista 'jkollha bżonn ftit R&R. Tinkwetax, għandna l-istrateġiji biex ngħinu.
1. Jaħfru, imma Qatt Jinsew
Detenturi tal-grudge, oqogħdu attenti: It-tendenza li qatt ma tħallix xi żball jew kumment ta' qtugħ darba li għamel is-sieħba tiegħek tista' tfisser għaqda inqas minn kuntenta. Forsi qed tidfen inċident tal-passat vs tieħu r-responsabbiltà u titlob skuża għaliha. Jew forsi inti sempliċiment ma tistax ma tagħmilx kumment mundane darba bħala mudell—u terġa 'tiġri fuq kull argument (jew wara ftit cocktails), irrispettivament minn kemm ilu seħħ. Għaliex hija problema: Il-koppji jiġġieldu. Dik hija mogħtija. Imma kif issolvi l-kunflitt huwa dak li jgħodd l-aktar meta niġu għas-saħħa ġenerali tal-korteġija tiegħek.
Il-Waħħal: Istinka biex tkun miftuħ għall-isforzi tas-sieħeb tiegħek biex isewwi l-ħsara. Jew jekk int l-ħati, ftakar li qatt mhu tard wisq biex tafda l-iżball tiegħek u tagħmel sforz biex tkun aħjar il-ħin li jmiss. Wara kollox, l-għeluq jgħodd ħafna. Jikteb kowċ tar-relazzjoni Kyle Benson : Id-differenza bejn koppji kuntenti u koppji mhux kuntenti mhijiex li koppji kuntenti ma jiżbaljawx... Huma jagħmlu l-istess affarijiet li jagħmlu koppji ħżiena għas-saħħa, iżda f'xi punt, ikollhom konversazzjoni fejn jirkupraw minnha.
2. M’għadhomx jgħidu ‘Jekk jogħġbok’ u ‘Grazzi’
Il-manjieri huma importanti. Ħafna. Sempliċement għax ilek flimkien sitt xhur jew sitt snin ma jfissirx li għandek tonqos tirringrazzja lis-sieħba tiegħek kull darba li jgħaddilek il-crema għall-kafè tiegħek jew isaħħnu l-karozza tiegħek għaxar minuti qabel ma jkollok titlaq. Fil- fatt, jekk tirrinunzja jekk jogħġbok u grazzi—jew xi sinjal taʼ gratitudni—jistaʼ juri traskuraġni u nuqqas taʼ apprezzament għal xulxin maż- żmien.
Il-Waħħal: Huwa verament daqshekk sempliċi: Esprimi gratitudni għal sforzi żgħar aktar spiss. (Għasel, ma nistax nemmen li ħsibt li ssaħħan il-karozza tiegħi. Dak kien daqshekk gentil minnek!) Dak l-att sempliċi jista 'jkun b'saħħtu biżżejjed biex jikkontrobattu l-ħsara ta' anki ġlieda blowout, skond studju ppubblikat fil-ġurnal Relazzjonijiet Personali . (Mhux kemm ta’ spiss targumentaw, huwa kif tittratta lil xulxin li jgħodd, skont l-awturi tal-istudju.)
3. Huma Ma Jipprijoritizzawx Ritwali ta’ Relazzjoni
Esperjenzi ġodda huma kollox għal relazzjoni . (Agħmel iż-żieda fiċ-ċentru tal-premju tal-moħħ li tirreplika l-għaġla tal-ewwel jiem.) Iżda l-pjaċir jista 'jinstab ukoll fil-mundane. Pereżempju, meta tiltaqa’ fuq il-mejda tal-kċina kull nhar ta’ Ħadd biex taqra t-taqsima tal-proprjetà immobbli jew il-fatt li, irrispettivament minn kemm tkun tard ir-rutina ta’ ħin l-irqad tmur mat-tfal, inti dejjem tinħall flimkien għal rerun ta’ 20 minuta. Schitt’s Creek ħdejn xulxin. Tkun xi tkun ir-rutina, fil-minuta li inti jew is-sieħeb tiegħek tagħżel li taqbeżha jew teħodha bħala fatt, x'aktarx li jsegwu n-nies ta' dispjaċir.
Il-Waħħal: L-imħabba dejjiema hija mitmugħa minn ftit mumenti ta’ konnessjoni ta’ kuljum, skont il-psikologu Dr John Gottman tal-Istitut Gottman. Fi kliem ieħor, dawk l-interazzjonijiet ċkejkna ta’ kuljum biss magħna jammontaw għal ħafna—inti trid tagħmel ħin għalihom.
4. Huma Qatt Jqattgħu Ħin ta' Kwalità... Apparti
Tistmerra l-ħin li sieħeb tiegħek iqatta’ jilgħab il-logħob tal-kompjuter, imma għal xi raġuni, int dejjem bilqiegħda spalla ma’ spalla tferraħhom hekk kif l-istrateġiji Madden tagħhom jilagħbu f’ħin reali. Hemm isem għal dan it-tip ta 'mġieba: Huwa msejjaħ de-selfing u huwa l-att li tagħti l-affarijiet li huma ewlenin għalik jew min int sabiex iżżomm relazzjoni. Iżda l-att stess ta 'dan razez riżentiment. F'relazzjonijiet b'saħħithom, aħna nibbilanċjaw il-ħtiġijiet u l-espressjonijiet individwali tagħna mal-ħtieġa tagħna li nikkooperaw u nikkooperaw ma 'oħrajn, tispjega Dr Paula Wilbourne, psikologa klinika, ko-fundatriċi u Uffiċjal Xjentifiku Kap ta' Sibly . Iżda de-selfing iġġiegħlek titlef il-bilanċ delikat bejn l-awtonomija (ngħidu aħna, dik il-klassi tal-yoga virtwali li ridt tipprova) u li taqdi l-bżonnijiet ta 'dawk ta' madwarek. Ir-riżultat hu li inti tinqabad mal-prijoritajiet tas-sieħeb tiegħek u tagħti biss vuċi lill-bżonnijiet tagħhom filwaqt li fl-istess ħin tidfen tiegħek.
Il-Waħħal: Tieqaf tiffoka passjoni għall-passatempi tas-sieħeb tiegħek u tipprijoritizza l-ħin 'il bogħod minn xulxin li jrawwem is-sens ta' lilek innifsek u l-identità li teżisti barra mir-relazzjoni tiegħek. (Dwar dik il-klassi tal-yoga: Iskedaha waqt li sieħeb tiegħek jilgħab logħob tal-kompjuter u t-tnejn tkunu kuntenti għaliha.) Wara kollox, l-assenza jagħmel agħmel il-qalb tikber aktar. Huwa wkoll 100 fil-mija meħtieġ għal unjoni aktar ferħana.
5. Huma Jiġġieldu Aktar milli Jiġru flimkien
Kif għidna, il-ġlied huma ugwali għall-kors. Iżda skond studju mill-Istitut Gottman, l-aktar tbassir konvinċenti ta 'jekk koppji jibqgħux flimkien huwa l-proporzjon tagħhom ta' interazzjonijiet pożittivi għal dawk negattivi. Huma jirreferu għaliha bħala l-proporzjon 5:1 li jfisser li kull darba li inti nag konjuġi tiegħek biex tħalli xugaman tal-kamra tal-banju fuq l-art, inti wkoll isservi ħames (jew aktar) interazzjonijiet pożittivi. Dan jista’ jkun bewsa, kumpliment, ċajta, mument ta’ smigħ intenzjonat, sinjal ta’ empatija eċċ. Koppji mhux kuntenti għandhom tendenza lejn interazzjonijiet aktar negattivi milli pożittivi, li ma jrendix vibrazzjonijiet tajbin fit-tul.
Il-Waħħal: Agħmel impenn flimkien biex iġibu daqsxejn aktar levy għall-interazzjonijiet ta 'kuljum tiegħek billi tidħaq dwar it-tbattibek minuri versus iżżomm qalbek. (Ara hawn fuq.) Jista 'jkun diffiċli fis-sħana tal-mument li ssib l-umoristiċi, iżda aktar ma tagħti prijorità lill-pożittiv, iktar ikun kbir iż-żieda fil-ferħ.
RELATATI: 3 Affarijiet Tossiċi li għandhom jiġu evitati f'Relazzjoni jew Żwieġ
