Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Yonex-Sunrise India Open 2021 issettjat għal Mejju, li għandu jinżamm wara bibien magħluqa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Waqt li jiddeterminaw is-sbuħija fiżika ta ’mara, in-nies dejjem jikkunsidraw l-attrazzjoni ta’ sidirha. Minbarra l-importanza naturali ta 'din il-parti tal-ġisem femminili, is-sider għandu rwol ewlieni fl-attrazzjoni. Qatt ma tista 'tkun esaġerazzjoni li tgħid li s-sider għandu t-tendenza li jiġbed l-irġiel u li n-nisa wkoll jgħożżuhom.
Filwaqt li ħafna nisa jippruvaw itejbu d-daqs tas-sider, hemm ħafna nisa li spiss ikunu mnikkta mis-sider kbir tagħhom. Ħafna drabi jħossuhom imbarazzati bid-daqs kbir ta 'sidirhom, u huwa għalhekk li jfittxu l-modi kif inaqqsu d-daqs tas-sider.
7 Benefiċċji għas-Saħħa tal-Yoga Nude
Jekk int waħda minn dawn in-nisa, allura tagħti ħarsa lejn kif tnaqqas id-daqs tas-sider permezz ta 'eżerċizzji tal-yoga. Il-yoga tista 'tiġi definita bħala l-koordinazzjoni perfetta ta' qagħdiet tal-ġisem, tiġbid fiżiku, u regolazzjoni tad-drawwiet tan-nifs. Ir-riżultati tiegħu huma sempliċement aqwa għall-benesseri mentali u fiżiku.
L-Aqwa Qagħdiet tal-Yoga Għad-Dijabetiċi
L-eżerċizzji tal-yoga għat-tnaqqis tas-sider urew il-benefiċċji tagħhom u huwa għalhekk li eluf ta 'nisa jmorru jitgħallmu dawn l-eżerċizzji tal-yoga. Jekk inti serju dwar it-tnaqqis tad-daqs ta 'siderek, allura l-modi li ġejjin dwar kif tnaqqas id-daqs tas-sider bil-yoga jistgħu jgħinuk ħafna:
Tekniki tal-Istampa tal-Ħajt:
Dan huwa wieħed mill-aktar modi importanti ta 'kif tnaqqas id-daqs tas-sider bil-yoga. Qiegħed dritt quddiem ħajt u agħfasha b'żewġ idejk. Dan jista 'jipprovdi biżżejjed eżerċizzju fis-sider jew fil-muskoli pettorali. Dan jista 'jnaqqas id-daqs ta' siderek.
Pose tat-Talb:
Dan huwa wieħed mill-aktar eżerċizzji importanti tal-yoga għat-tnaqqis tas-sider b'mod naturali. Ingħaqad mal-pali taż-żewġ idejn u agħfashom kontra xulxin. Dan jista 'jipprovdi biżżejjed pressjoni lill-muskoli pettorali u jgħin biex tnaqqas id-daqs tal-boobs tiegħek.
Qagħda ta 'Nofs Qamar:
Half Moon Posture jew l-Ardha Chakrasana hija yoga popolari ħafna biex tnaqqas is-sider. Tista 'tnaqqas id-daqs tas-sider bil-mod iżda b'mod kostanti. Madankollu, dan huwa eżerċizzju diffiċli tal-yoga, u trid tagħmel dan biss fil-preżenza ta 'għalliem tal-yoga jew għalliem professjonali. Dan jista 'jgħinek tikseb il-benefiċċji u tiffranka mill-korrimenti fard.
Eżerċizzju ta 'Asthanga Yoga:
Magħruf ukoll bħala Bikaram Yoga Exercise, dan l-eżerċizzju tal-yoga wera l-benefiċċji tiegħu matul dawn l-aħħar għexieren ta ’snin. Tista 'tipprattika dan l-eżerċizzju tal-yoga jekk inti lest li titgħallem kif tnaqqas id-daqs tas-sider bil-yoga. Madankollu, dan huwa eżerċizzju diffiċli tal-yoga. Trid twettaq dan l-eżerċizzju biss fil-preżenza ta 'għalliem espert tal-yoga.
Il-Pose Żrinġ:
Ibqa 'bit-takkuna flimkien u niżżel bil-mod f'pożizzjoni squat. Neħħi l-għarqbejn tiegħek mill-art u poġġi l-pala ta' l-art fuq l-art. Issa iġġebbed dahrek kemm jista 'jkun. Ħu n-nifs waqt li tkun iddritta sabiex tkun f'pożizzjoni mgħawġa b'rasek viċin irkopptejn u s-swaba 'li jmissu mal-art. Nifs 'il barra waqt li tqum. Irrepeti l-asana ftit drabi kuljum għal riżultati aħjar.
