Ir-rutina normali tiegħek a.m. tmur xi ħaġa bħal din: Qmu, iscroll Instagram, sprint lejn il-magna tal-kafè tiegħek u agħmel latte frisk u kremuż bis-silġ. Imma ismagħna: Filwaqt li jidher ferm inqas attraenti, tixrob madwar 20 uqija ilma l-ewwel ħaġa tista 'tkun aħjar għal saħħtek. (Tinkwetax, xorta tista 'tikseb il-kaffeina tiegħek immedjatament wara.) Hawnhekk, seba' benefiċċji għas-saħħa ta 'ilma tax-xorb filgħodu. Ġismek se jirringrazzjak.
RELATATI: 5 Modi L-Ilma Saħħan tal-Lumi Jista' Kinda Tibdel Ħajtek
Għaliex Ixrob l-Ilma filgħodu?
Tista' tkun diliġenti biex tidħol it-tmien nuċċalijiet tiegħek matul il-ġurnata, iżda ġismek naturalment jitlef l-idratazzjoni waqt li torqod (speċjalment jekk int inħir jew nifs minn ħalqek ). Biex tpatti għal dan, ġismek jirrilaxxa ormon imsejjaħ Vasopressin biex jiżgura li qed iżżomm l-ilma waqt il-ħinijiet tal-irqad. Il-vasopressin jiżdied l-aktar matul is-sigħat ta 'rqad aktar tard għalkemm, għalhekk jekk m'intix qed tieħu mill-inqas tmien sigħat ta 'shueye , int aktar probabbli li tkun deidratat meta l-allarm tiegħek jintefa fl-a.m.
Li tilħaq l-H2O filgħodu tirriidrata s-sistema tiegħek wara s-sawm tagħha ta' filgħaxija. Allura kun żgur li tiġbor ftit ilma (nistgħu nissuġġerixxu a flixkun chic li jista’ jerġa’ jintuża ?) qabel ma taqleb għall-brew kiesaħ maħbub tiegħek.
7 Benefiċċji tal-Ilma tax-Xorb filgħodu
1. Ittejjeb il-Metaboliżmu Tiegħek
Ilma tax-xorb (madwar 20 uqija) jista 'jżid ir-rata metabolika tiegħek bi 30 fil-mija, skond studju ġol Ġurnal ta 'Endokrinoloġija Klinika u Metaboliżmu . Li jkollok tazza fuq stonku vojt jgħin biex ipoġġi ġismek fi triq lejn diġestjoni aktar effiċjenti fil-mument li tibda l-ġurnata tiegħek.
2. Ittaffi l-ħruq ta 'stonku u l-indiġestjoni
Meta tixrob tazza l-ewwel ħaġa filgħodu, tnaddaf kwalunkwe aċidi tal-ikel mill-esofagu tiegħek li ħadmu ’l fuq waqt li tkun torqod. (Jgħin ukoll aċidi flush neħħi snienek.)
3. Prevenzjoni Ġebel fil-Kliewi
L-ewwel ħaġa tal-ilma tax-xorb hija essenzjali biex jiġu dilwiti s-sustanzi fl-awrina tiegħek li jistgħu jikkawżaw ġebel fil-kliewi li jifforma. Imma ftakar: Il-konsum tal-ilma tiegħek għandu jammonta għal għalinqas nofs gallun kuljum biex verament iwarrbuhom, esperti jgħidu . (Żid porzjon tal-lumi—rikk fl aċtu ċitriku —tgħin ukoll, FYI.)
4. Waqqaf Uġigħ ta 'ras fil-binarji tiegħu
Id-deidrazzjoni hija waħda mill-kawżi ewlenin ta 'dak l-uġigħ ta' throbbing fil-kranju tiegħek. Aħseb f'porzjoni ta 'ilma l-ewwel ħaġa filgħodu bħala miżura li tgħin biex tevita li tiżviluppa uġigħ ta' ras. (Kun żgur li tibqa' tixrob matul il-ġurnata kollha.)
RELATATI: 15 Affarijiet li għandek tagħmel meta jkollok l-agħar uġigħ ta 'ras qatt
5. Għajnuna Flush Tossini Mill-Korp
Kollox huwa dwar iż-żamma tal-musrana ż-żgħira tiegħek idratata u l-bilanċ tal-ilma tal-ġisem tiegħek taħt kontroll. Ir-rata ta 'tbattil fl-istonku tiegħek (jiġifieri, kemm tagħmel pipi) hija aċċellerata minn kemm tikkonsma ilma. Iktar ma tagħmel pipi, aktar tossini titlaħlaħ. Huwa sempliċi daqs dik.
6. Żomm l-Affarijiet Miexja
Iva, tazza ilma fuq stonku vojt tgħin ukoll biex tirregola d-diġestjoni tiegħek (ahem, il-movimenti tal-musrana tiegħek) sabiex tneħħiha mill-ewwel ħaġa.
7. Żommok milli timrad
Biex tevita riħ jew influwenza, trid iżżomm is-sistema limfatika tiegħek—parti vitali mis-sistema immuni tiegħek—idratata. Tazza ilma filgħodu tgħin biex tevita l-konġestjoni u tiżgura li jkun xieraq (u effiċjenti) drenaġġ .
RELATATI: 7 Affarijiet Li Jistgħu Jiġru Jekk Tixrob Galun Ilma kuljum
