Immaġni: Shutterstock Is-selfies tiegħek qed jaqbdu dak il-ftit xaħam żejjed taħt ix-xedaq? Fret le, nies b'piż tal-ġisem b'saħħtu, ukoll, kultant jiżviluppaw double chin. Madankollu, jekk inti fan ta 'xedaq iffurmat li jaqta' biżżejjed biex taqta ', wasal iż-żmien li ġġib xi eżerċizzji tal-wiċċ fir-rutina tiegħek.
Kawżi ta 'Doppju Chin
Il-kawżi normali ta 'geddum doppju jinkludu xaħam żejjed, qagħda ħażina, ġilda li qed tixjieħ, ġenetika jew struttura tal-wiċċ. Filwaqt li xi wħud minn dawn ir-raġunijiet mhumiex fil-kontroll tagħna, nistgħu nsibu l-eżerċizzji t-tajbin biex innaqqsu dik il-geddum doppju. Hawnhekk hawn lista ta 'eżerċizzji li jistgħu jgħinuk tiġġieled il-problema.
Imbotta tax-xedaq t'isfel
Żomm wiċċek iħares 'il quddiem, u pprova ċċaqlaq ix-xedaq t'isfel 'il quddiem u lura waqt li tgħolli l-geddum. Irrepeti 10 darbiet għal riżultati effettivi.
Immaġni: Shutterstock Eżerċizzju ta' Face-Lift
Dan l-eżerċizzju jaħdem fuq il-muskoli madwar ix-xufftejn ta 'fuq, u jipprevjeni sagging. Waqt li tagħmel dan l-eżerċizzju, iftaħ ħalqek wiesa 'u flare l-imnifsejn tiegħek. Żomm din il-pożizzjoni għal madwar 10 sekondi qabel ma tirrilaxxha.
Immaġni: Shutterstock Chewing Gum
Iva, taqra sew! Jista 'jidher umoristiku, iżda ċ-chewing gum huwa wieħed mill-eżerċizzji l-aktar sempliċi biex jitnaqqas u jitlef ix-xaħam ta' taħt il-geddum. Waqt li tomgħod il-gomma, il-muskoli tal-wiċċ u tal-geddum huma f'moviment kontinwu, li jgħin biex jitnaqqas ix-xaħam żejjed. Issaħħaħ il-muskoli tax-xedaq waqt li tneħħi l-geddum.
Immaġni: Shutterstock Irrombla L-Ilsien
Żomm rasek dritta, irrombla u ġġebbed ilsienek kemm jista 'jkun lejn imnieħrek. Irrepeti l-proċess bl-istess mod, u żomm għal 10 sekondi. Irrepeti wara waqfa ta' 10 sekondi.
Immaġni: Shutterstock Wiċċ Ħut
Il-powting żgur huwa essenzjali għas-selfie, iżda li tagħmel dan regolarment bħala parti mis-sessjoni ta 'eżerċizzju tiegħek jista' jgħinek teħles minn double chin. Kull ma trid tagħmel hu li terda’ ħaddejnek u żżommhom għal 30 sekonda. Ħu nifs u rrepeti l-eżerċizzju erba 'sa ħames darbiet. Jekk il-wiċċ tal-ħut huwa diffiċli wisq, aħdem mal-pout.
Immaġni: Shutterstock Simha Mudra
Poġġi f'pożizzjoni għarkobbtejk b'riġlejn mitwija wara (vajrasan) u poġġi l-pali tiegħek fuq il-koxox. Żomm id-dahar u r-ras dritti, u waħħal l-ilsien barra. Iġġebbed l-ilsien kemm jista 'jkun iżda mingħajr ma tisforzah wisq. Ħu nifs fil-fond u, waqt li tefgħu, għoġbu bħal iljun. Agħmel minn ħames sa sitt repetizzjonijiet għal riżultati aħjar.
Immaġni: Shutterstock Il-Ġiraffa
Dan huwa l-eħfef eżerċizzju, u jaħdem jistaqsi fuq double chin. Oqgħod f'pożizzjoni komda u tħares dritta quddiem. Poġġi s-swaba 'f'għonq, u daqqa 'l isfel. Fl-istess ħin, mejjel ir-ras lura, imbagħad tgħawweġ l-għonq biex tmiss is-sider bil-geddum. Irrepeti l-proċess darbtejn.
Immaġni: Shutterstock Aqra wkoll: #FitnessForSkincare: 7 Qagħdiet Yoga Għal Ġilda Tiddi
