7 Benefiċċji għas-Saħħa tal-Għeneb Concord

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Sports New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
• Karozzi Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
• Aħbarijiet Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Teknoloġija Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

L-għeneb Concord ġie kkultivat għall-ewwel darba f’Concord f’Massachusetts, l-Istati Uniti, madwar 170 sena ilu. Il-ġlud tagħhom, li huma ħoxnin u vjola, huma l-iktar parti b'saħħitha tal-frott. Iż-żrieragħ ta 'dan il-frott huma kbar u aromatiċi ħafna.

L-għeneb Concord huwa rikk f'nutrijenti essenzjali. Huma komunement użati biex jippreparaw meraq, inbejjed, torti, soft drinks, u ġeli. Minħabba l-benefiċċji numerużi tagħhom għas-saħħa, ħafna drabi huma meqjusa bħala 'super frott'. Fis-sena 2011, l-Istati Uniti pproduċew aktar minn 4 tunnellati Lakh ta 'għeneb Concord.

Valur Nutrizzjonali tal-Għeneb Concord

100 g ta 'għeneb Concord fihom 353 kcal. Nutrjenti oħra preżenti fl-għeneb Concord huma kif ġej:

• 3.92 g proteina
• 82.35 g karboidrat
• 7.8 g fibra
• 667 mg potassju
• 59 mg sodju
• 10 mg kalċju

Benefiċċji għas-Saħħa tal-Għeneb Concord

1. Ittejjeb is-saħħa tal-qalb: L-għeneb Concord fih flavonoids li jtejbu l-fluwidità tad-demm. Resveratrol kompost ieħor (polyphenol) jgħin biex jirrilassa l-arterji li jippermetti ċirkolazzjoni xierqa tad-demm fil-qalb ^[1] .

2. Prevenzjoni ta 'stress ossidattiv: Il-proprjetà anti-ossidanti tal-għeneb Concord tgħin fil-prevenzjoni ta 'bosta mard kroniku ^[tnejn] .

3. Ittejjeb l-immunità: Il-phytonutrients u l-mikronutrijenti misjuba fl-għeneb Concord jgħinu biex iżommu s-sistema immuni b'saħħitha biex tiġġieled kontra bosta mard ^[3] .

4. Ittejjeb is-saħħa tal-moħħ: Ċertu mard deġenerattiv bħad-dimenzja u l-Alzheimer jaffettwaw il-memorja tagħna. Il-konsum ta 'għeneb Concord jgħin fit-titjib tal-funzjoni tal-moħħ u l-memorja tagħna ^[4] .

5. Naqqas ir-riskju ta 'kanċer tas-sider: Resveratrol, tip ta 'polifenol fl-għeneb Concord, jgħin fit-tnaqqis tar-riskju ta' kanċer tas-sider fin-nisa ^[5] .

6. Tardja t-tixjiħ: L-ammont għoli ta 'antiossidanti fl-għeneb Concord jista' jgħin biex jittardja t-tixjiħ. Huma jagħmlu l-ġilda tleqq u huma wkoll ta 'benefiċċju għax-xagħar ^[6] .

7. Ikollok proprjetajiet anti-infjammatorji: Il-polifenoli preżenti fl-għeneb Concord jgħinu fit-tnaqqis tar-rispons infjammatorju tal-ġisem ^[7] .

Effetti sekondarji tal-Għeneb Concord

Resveratrol fl-għeneb Concord jista 'jinteraġixxi ma' ċerti mediċini bħal sustanzi li jraqqu d-demm u mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi u jikkawżaw effetti sekondarji possibbli.

Riċetta ta 'Meraq ta' Għeneb Concord Healthy

Ingredjenti

• 7-8 liri għeneb friska
• Borma kbira
• Ġobon tal-ġobon kbir

Metodu

• Naddaf u neħħi l-għeneb.
• Għaffeġ l-għeneb bil-masher tal-patata fi skutella.
• Ferra l-għeneb mgħaffeġ ġo borma kbira.
• Fuq fjamma medja, saħħan l-għeneb u ħawwad kultant.
• Fil-proċess, maxx it-taħlita kemm jista 'jkun.
• Strain it-taħlita ġo tazza tal-meraq b'ġobon tal-ġobon.
• Igawdu l-meraq ta 'l-għeneb Concord b'saħħtu.

1. [1]2. Blumberg, J. B., Vita, J. A., & Chen, C. Y. (2015). Polifenoli tal-Meraq tal-Għeneb Concord u Fatturi ta 'Riskju Kardjovaskulari: Relazzjonijiet ta' Doża-Rispons. Nutrijenti, 7 (12), 10032–10052. doi: 10.3390 / nu7125519
2. [tnejn]1. O'Byrne, D. J., Devaraj, S., Grundy, S. M., & Jialal, I. (2002). Tqabbil tal-effetti anti-ossidanti tal-flavonoids tal-meraq tal-għeneb Concord α-tocopherol fuq markaturi ta 'stress ossidattiv f'adulti b'saħħithom. Il-ġurnal Amerikan tan-nutrizzjoni klinika, 76 (6), 1367-1374.
3. [3]3. Percival, S. S. (2009). Il-konsum tal-għeneb isostni l-immunità fl-annimali u l-bnedmin. Il-Ġurnal tan-nutrizzjoni, 139 (9), 1801S-1805S.
4. [4]4. Haskell-Ramsay, C. F., Stuart, R. C., Okello, E. J., & Watson, A. W. (2017). Titjib konjittiv u tal-burdata wara supplimentazzjoni akuta b'meraq tal-għeneb vjola f'adulti żgħar b'saħħithom. Ġurnal Ewropew tan-nutrizzjoni, 56 (8), 2621-2631. doi: 10.1007 / s00394-017-1454-7
5. [5]5. Zhou, K., & Raffoul, J. J. (2012). Propjetajiet potenzjali kontra l-kanċer tal-antiossidanti tal-għeneb. Ġurnal tal-onkoloġija, 2012, 803294. doi: 10.1155 / 2012/803294
6. [6]6. Krikorian, R., Boespflug, E. L., Fleck, D. E., Stein, A. L., Wightman, J. D., Shidler, M. D., & Sadat-Hossieny, S. (2012). Suppliment tal-meraq tal-għeneb Concord u funzjoni newrokognittiva fit-tixjiħ tal-bniedem. Ġurnal tal-kimika agrikola u tal-ikel, 60 (23), 5736-5742.
7. [7]7. Krikorian, R., Nash, T. A., Shidler, M. D., Shukitt-Hale, B., & Joseph, J. A. (2010). Is-suppliment tal-meraq tal-għeneb Concord itejjeb il-funzjoni tal-memorja f'adulti anzjani b'indeboliment konjittiv ħafif. Ġurnal Ingliż tan-nutrizzjoni, 103 (5), 730-734.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit