7 Sinjali Li Ġismek Qiegħed Jissaħħan iżżejjed U Modi Kif Tmexxih

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 6 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 8 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 10 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Teknoloġija BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
• Aħbarijiet Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
• Sports IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
• Films Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
• Karozzi Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Tħossok għajjien wisq fix-xemx? Pjanijiet ta 'ħruġ filgħodu jew wara nofsinhar iġiegħlek tiddejjaq? Ukoll, huwa normali li tħossok hekk għax ħafna minna għandna livell ta 'temperatura tal-ġisem sikur ta' 37 ° C, li meta jinqabeż jista 'jikkawża li ġismek jisħon iżżejjed.

Korpi b’saħħithom jistgħu jirregolaw waħedhom it-temperatura tal-ġisem u jipprevjenu l-bidu ta ’mard bis-sħana bħal intolleranza għas-sħana . Ġismek jirreaġixxi għat-temperatura kemm esterna kif ukoll interna bit-temperatura tal-ġisem tiżdied meta t-temperatura esterna kif ukoll interna tiżdied ^[1] .

Wara attività fiżika intensa jew f'jum sħun, huwa komuni li jkollok temperatura tal-ġisem ogħla min-normal. Madankollu, meta t-temperatura tal-ġisem titla '' l fuq minn 38 ° C jew aktar, dan ifisser li ġismek qed jisħon iżżejjed.

Temperaturi sħan barra, attività fiżika intensa, mard li jikkawża deni, u ċerti mediċini kollha jistgħu jikkawżaw temperatura għolja tal-ġisem ^[tnejn] . Meta ġismek jisħon iżżejjed, jista 'jirriżulta f'ħass ħażin jew f'xi każijiet gravi, tkun meħtieġa attenzjoni medika.

Is-sħana żejda hija perikoluża għal ġismek għax hija preludju għal problemi oħra kkawżati mix-xemx, bħal deidrazzjoni li tista 'taffettwa s-saħħa tal-qalb tiegħek, tagħmel ħsara lit-tessuti delikati tiegħek, taffettwa ċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ u fil-ġisem kollu - li jista' jwassal għal konfużjoni , indeboliment tal-memorja, u anke telf tas-sensi ^{[3] [4]} .

Għalhekk huwa neċessarju li tkun tista 'tidentifika s-sinjali u s-sintomi tal-ġisem li jsaħħan iżżejjed, għax jista' jgħin biex jiġu evitati riżultati severi.

Hawn huma s-sintomi ta 'sħana żejda tal-ġisem li għandek toqgħod attent għalihom ^{[5] [6]} .

1. Tnemnim tal-ġilda

Skond studji, wieħed mis-sintomi bikrija ta 'sħana żejda tal-ġisem jinkludi sensazzjoni ta' tnemnim fil-ġilda u l-wiżża. Jekk qed tħoss xi wieħed minn dawn is-sinjali waqt li tkun fix-xemx jew waqt li tkun qed tagħmel attivitajiet fiżiċi qawwija, imxi fuq ġewwa qabel ma jeskalaw is-sintomi.

2. Uġigħ ta 'ras

Sinjal komuni ta 'eżawriment tas-sħana u puplesija tas-sħana, uġigħ ta' ras ikkawżat minn sħana żejda ta 'ġismek jista' jvarja minn matt għal tħabbat u huwa indikazzjoni li ġismek għandu bżonn iddisprat li jiksaħ minnufih.

3. Dardir

Sinjal ieħor komuni ta 'skumdità tal-ġisem, in-nawżea huwa wieħed mill-aktar sinjali komuni li qed tesperjenza eżawriment tas-sħana. Jekk id-dardir ikun akkumpanjat minn rimettar, fittex attenzjoni medika immedjata.

4. Għeja u dgħjufija

Meta ġismek jibda jisħon iżżejjed, il-livelli tal-enerġija tiegħek ikunu baxxi ħafna u jikkawżaw li tkun għajjien u ġismek ikun dgħajjef ^[7] . Jista 'jwassal ukoll għal sentimenti ta' konfużjoni, aġitazzjoni u ansjetà.

5. Bidla fir-rata tal-qalb

Waħda mill-aktar severi kif ukoll indikazzjoni komuni ta 'sħana żejda ta' ġismek hija bidla fir-rata tal-qalb tiegħek. Jista 'jew inaqqas il-veloċità jew iħaffef malajr. Jekk ir-rata tal-qalb tiegħek naqset - ġismek qed jisħon iżżejjed minħabba l-eżawriment tas-sħana u l-ieħor jindika puplesija tas-sħana ^[8] .

6. L-ebda għaraq jew żieda fl-għaraq

L-għaraq eċċessiv qatt mhu tajjeb għal saħħtek. Meta ġismek jibda jgħaraq sewwa, wasal iż-żmien li tmur taħt dell jew tidħol ġewwa djarek. Madankollu, il-forma severa ta 'għaraq hija meta ma tkunx għaraq xejn! Iva, din tissejjaħ anidrożi u effettivament tagħlaq il-ħila tal-ġisem biex jibred lilu nnifsu, u ma jipproduċi l-ebda għaraq ^[9] . Attenzjoni medika hija meħtieġa f'dan il-każ.

7. Sturdament

Sintomu komuni ta 'sħana żejda tal-ġisem, sturdament m'għandux jiġi injorat. L-isturdament huwa sinjal ta 'eżawriment tas-sħana, li jista' jimxi għal puplesija tas-sħana jekk ma jiġix ittrattat.

Modi kif Tmexxi Sħana żejda tal-Ġisem

• Ixrob likwidi friski
• Mur x'imkien b'arja iktar friska ^[10]
• Idħol f'ilma frisk
• Applika kiesaħ għal punti ewlenin fuq il-ġisem (bħal polz, għonq, sider, u tempju)
• Ilbes ħwejjeġ eħfef, aktar nifs
• Ħu supplimenti li jirregolaw is-sħana (staqsi lit-tabib tiegħek)
• Għolli riġlejk
• Żid iċ-ċirkolazzjoni ta 'l-arja (bħal bilqiegħda quddiem fann)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Disturbi fil-bilanċ pro-ossidant-antiossidant wara sħana żejda tal-ġisem passiv u wara eżerċizzju f'temperaturi ambjentali għoljin f'atleti u rġiel mhux imħarrġa. PloS wieħed, 9 (1), e85320.
2. [tnejn]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). Il-kunflitt bejn l-għalf u s-sħana żejda fil-fekruna ġganta ta 'Aldabran. Fi Manwal dwar il-bijotelemetrija u t-traċċar bir-radju (pp. 611-615). Pergamon.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). Analiżi kwantitattiva tat-tessut tal-mijokardju tal-far f 'sħana żejda tal-ġisem kollu. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). Privattiva tal-Istati Uniti Nru 5,282,277. Washington, DC: Uffiċċju tal-Privattivi u t-Trademarks ta 'l-Istati Uniti.
5. [5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013). Applikazzjoni tal-Privattiva ta ’l-Istati Uniti Nru 13 / 481,902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Fatturi predominanti fuq kundizzjonijiet interni ta 'sħana żejda b'ħafna djar u temperatura tal-ġisem: studju fuq il-post fil-Ġappun. Fil-Konferenza Internazzjonali dwar Trasformazzjoni ta ’Settlement Intelliġenti, Sostenibbli u Sensużi (3SSetlements) Proċeduri (pp. 163-168). Technische Universität München.
7. [7]Martin, A., u Ceranic, B. (2018). Reviżjoni kritika tal-impatt tat-tisħin globali fuq sħana żejda fil-bini.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Kumdità Termali U Sħana żejda: Valutazzjoni, aspetti psikosoċjali u impatti fuq is-saħħa. Fil-Manwal tad-Disinn u l-Inġinerija tal-Bini Sostenibbli (pp. 226-240). Routledge.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Disturbi fil-bilanċ pro-ossidant-antiossidant wara sħana żejda tal-ġisem passiv u wara eżerċizzju f'temperaturi ambjentali għoljin f'atleti u rġiel mhux imħarrġa. PloS wieħed, 9 (1), e85320.
10. [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Ir-restawr tas-sekrezzjoni ta 'GLP-1 minn Berberine huwa assoċjat mal-protezzjoni ta' enteroċiti tal-kolon minn sħana żejda mitokondrijali f'ġrieden obeżi kkaġunati mid-dieta. Nutrizzjoni u dijabete, 8 (1), 53.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit