Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Int għajjien li tipprova tixtri ħwejjeġ li jitlef li ma jifirħukx sempliċement għax trid taħbi ż-żaqq li jisporġi 'l barra tiegħek? Tħoss li ma tistax tara saqajk aktar meta tħares 'l isfel għax l-istonku tiegħek qed jikber?
Jekk iva, żgur li għandek bżonn tagħmel sforz biex teħles minn dak ix-xaħam iebes taż-żaqq għax jista 'jkun mhux biss ta' dwejjaq iżda wkoll ta 'saħħa!
Kif forsi diġà nafu, li jkollok xaħam żejjed fil-ġisem, speċjalment madwar ir-reġjun addominali jista 'jwassal għal numru ta' kumplikazzjonijiet għas-saħħa.
Eċċess ta 'xaħam fiż-żaqq kien magħruf li huwa l-kawża ewlenija ta' mard bħal uġigħ fil-ġogi (speċjalment uġigħ fl-irkoppa), telf ta 'bilanċ u koordinazzjoni waqt li tkun miexja, problemi diġestivi bħal gass, aċidità, pressjoni tad-demm għolja, kolesterol għoli, problemi tal-qalb, mard tal-fwied, ġebel fil-marrara, dijabete u anke ftit tipi ta ’kanċer.
Minbarra li tikkawża problemi ta 'saħħa fiżjoloġika, li jkollok xaħam fiż-żaqq żejjed jista' wkoll jikkawża kwistjonijiet psikoloġiċi bħad-depressjoni, ikkawżata minn livell baxx ta 'kunfidenza u stress fuq id-dehra ta' dak li jkun.
Issa, nafu li sabiex jitilfu ċ-ċelloli tax-xaħam mill-ġisem, hija meħtieġa taħlita ta 'dieta sana u rutina ta' eżerċizzju.
Madankollu, xi nies ma jkollhomx il-ħin biex jeżerċitaw. F’każijiet bħal dawn, jistgħu jiġu segwiti ftit trikks biex tnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq flimkien ma ’dieta stretta bi ftit xaħam.
Agħti ħarsa lejhom hawn:
1. Ikkonsma probijotiċi
2. Aqta 'l-melħ
3. Evita ċ-chewing gum
4. Aqta 'l-alkoħol
5. Ittestja l-ormoni tiegħek
6. Evita l-ħxejjex kruċiferi
7. Elimina l-istitikezza
1. Ikkonsma Probijotiċi
Jekk trid titlef ix-xaħam taż-żaqq malajr, mingħajr ħafna eżerċizzju, allura, flimkien ma 'żżomm ma' dieta sana u baxxa fix-xaħam, huwa importanti wkoll li tagħmel il-probijotiċi parti ewlenija mid-dieta ta 'kuljum tiegħek. Il-probijotiċi, bħall-jogurt Grieg, għandhom il-kapaċità li jtejbu l-produzzjoni tal-batterja b'saħħitha fl-istonku.
Dan jista 'mhux biss jgħin fil-ħruq taċ-ċelloli tax-xaħam fir-reġjun addominali malajr iżda jista' wkoll inaqqas il-nefħa billi jtejjeb is-saħħa tal-musrana tiegħek, u b'hekk iż-żaqq tiegħek ikun iktar ċatt!
2. Aqta 'l-Melħ
Niskata melħ miżjuda ma 'kwalunkwe dixx tagħmilha iktar fit-togħma u onestament, mingħajr iż-żieda ta' melħ u ftit ħwawar bażiċi, l-ikel jista 'jsir bla togħma. Madankollu, jekk trid titlef xaħam fiż-żaqq u nefħa fl-istonku, allura, trid tagħmel sforz konxju biex tnaqqas kemm jista 'jkun il-konsum tal-melħ, peress li ikel mielaħ huwa wieħed mill-kawżi ewlenin għall-akkumulazzjoni ta' xaħam fiż-żaqq u nefħa tikkawża l-ilma żamma.
3. Evita Chewing Gum
Huma l-affarijiet żgħar li jimpurtaw, anke meta niġu għax-xaħam fiż-żaqq. Ċerti drawwiet li ninsabu fihom, bħall-chewing gum fuq bażi ta 'kuljum, jistgħu jkunu qed iżidu x-xaħam taż-żaqq sneakily. Ħafna gomom fihom ħafna zokkor, anke dawk li jiddikjaraw li għandhom ħlewwiet artifiċjali, allura, l-aħjar li teħles minn dan il-vizzju u tomgħod xi ħaġa aktar b'saħħitha, bħal ġewż, imsiemer tal-qronfol jew kannella, minflok.
4. Aqta 'l-Alkoħol
It-terminu 'żaqq tal-birra' hemm għal raġuni, peress li l-alkoħol, speċjalment il-birra huwa wieħed mill-fatturi ewlenin li jikkontribwixxu għall-akkumulazzjoni ta 'xaħam fiż-żaqq malajr ħafna. Allura, it-tnaqqis tal-konsum tal-alkoħol jew saħansitra t-twaqqif kompletament tal-vizzju jista 'naturalment inaqqas ix-xaħam fiż-żaqq, mingħajr eżerċizzju. Ir-rinunzja għall-alkoħol tista 'wkoll tgħin biex issaħħaħ saħħtek b'mod ġenerali.
5. Ikseb l-Ormoni Ttestjati Tiegħek
Ħafna drabi, anke jekk għandek dieta sana u drawwiet ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom, tista 'tinnota li x-xaħam ta' żaqqek mhux biss qed inaqqas. F'każijiet bħal dawn, jista 'jkun hemm ċerti varjazzjonijiet ormonali li jiġru ġewwa l-ġisem, li jeħtieġ li jiġu ttestjati u ttrattati mit-tobba. Dan jista 'naturalment inaqqas ix-xaħam fiż-żaqq wara t-trattament.
6. Evita l-Ħxejjex Kruċiferi
Studji ta 'riċerka wrew li l-qtugħ ta' ħaxix kruċiferi, bħal kaboċċa, brokkoli, pastard, eċċ., Mid-dieta tiegħek jista 'jnaqqaslek il-qadd u x-xaħam fiż-żaqq b'mod naturali, peress li fihom kompost magħruf bħala raffinose, li huwa magħruf li jikkawża żieda fix-xaħam fl-istonku. u gass, waqt li jkun qed ikisser l-ikel fl-istonku.
7. Elimina Stitikezza
Jekk int xi ħadd li għandu diffikultà biex imur il-kamra tal-banju faċilment kuljum u spiss tkun stitikezza, allura, trid tagħmel sforz u ġġib it-tip ġust ta 'għajnuna billi l-istitikezza tista' wkoll tikkawża żieda fix-xaħam fiż-żaqq u nefħa fit-tul!
