9 Benefiċċji Mhux Magħrufa taż-Żejt tal-Għosfor; Tassew Tgħin fit-Telf ta 'Piż?

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 7 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 8 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 10 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Sports Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
• Teknoloġija Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell ta 'Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
• Aħbarijiet Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
• Films Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
• Karozzi Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Iż-żejt tal-għosfor jiġi estratt miż-żrieragħ ta ’pjanta bl-istess isem, għosfor jew Carthamus tinctorius. Hija pjanta annwali bi fjuri oranġjo, sofor jew ħomor u hija kkultivata l-aktar għaż-żejt, uħud mill-produtturi ewlenin huma l-Każakstan, l-Indja u l-Istati Uniti. ^[1] L-għosfor huwa wkoll wiċċ tar-raba 'li għandu sinifikat storiku bil-kultivazzjoni tiegħu tmur lura saċ-ċiviltajiet Griegi u Eġizzjani tal-qedem.

Anki jekk l-impjant jintuża għal skopijiet differenti bħaż-żebgħa tat-tessuti u l-kulur tal-ikel, issa huwa mkabbar b'mod predominanti għall-estrazzjoni taż-żejt rikk u b'saħħtu tiegħu. Dan għaliex iż-żejt tal-għosfor għandu bosta benefiċċji li jagħmilha alternattiva aħjar għal żjut oħra ħżiena għas-saħħa li joħolqu theddida għal saħħitna.

Biex insemmu xi ftit, iż-żejt tal-għosfor jgħinna nsaħħu s-sistema immunitarja, iżomm kontroll tal-livelli taz-zokkor fid-demm, inaqqas il-kolesterol, itejjeb is-saħħa tal-qalb eċċ. Dan l-artikolu pprova jitfa 'aktar dawl fuq l-istess u jipprova jispjega benefiċċji differenti taż-żejt tal-Għosfor li jista' jġiegħlek taqleb għalih.

X'inhuma l-Benefiċċji tas-Saħħa taż-Żejt tal-Għosfor

1. Inaqqas l-infjammazzjoni

Il-proprjetajiet anti-infjammatorji taż-żejt tal-Għosfor ġew evalwati u kkonfermati minn studji differenti mwettqa matul is-sena. ^{[tnejn] [3]} L-Aċidu Alfa-Linolejku (ALA), il-komponent ewlieni preżenti fl-għosfor ^[4] huwa aġent anti-infjammatorju tal-għaġeb. ^[5] Skond studju ta 'l-2007, ġie dedott li l-proprjetajiet anti-infjammatorji taż-żejt jistgħu wkoll jingħataw bl-ammont ta' Vitamina E preżenti fih [6]. B'kollox, iż-żejt tal-għosfor inaqqas l-infjammazzjoni u jagħti spinta lis-sistema immunitarja, u jżommna b'saħħithom u aktar reżistenti għaliha

2. Inaqqas il-ħsara mir-radikali ħielsa

Iż-żjut kollha tat-tisjir fihom ċerti komposti ta 'benefiċċju li minħabba fihom nużawhom biex insajru l-ikel tagħna. Għalkemm, kull żejt għandu ċertu punt tat-tipjip, li fih jew lil hinn minnu l-komposti fih jibdew jinbidlu fi radikali ħielsa ta 'ħsara li jikkawżaw ħsara lill-ġisem. Għalhekk, iktar ma jkun għoli l-punt tat-tipjip ta 'żejt, aħjar ikun għat-tisjir f'temperaturi għoljin.

Iż-żejt tal-għosfor fl-istat raffinat tiegħu, kif ukoll semi-raffinat, għandu punt għoli ta 'duħħan - 266 gradi Celsius u 160 gradi Celsius rispettivament ^[ħmistax] , li jagħmilha aħjar minn ħafna żjut oħra tat-tisjir - anke żejt taż-żebbuġa! Din hija r-raġuni għaliex iż-żejt tal-għosfor huwa rrakkomandat ħafna waqt li tkun qed issajjar xi ħaġa f'temperaturi għoljin. Għalkemm, xorta jibqa 'l-fatt li huwa żejt u għandu jintuża bil-moderazzjoni.

3. Tkabbar is-saħħa tal-qalb

Id-drawwiet moderni tal-ikel flimkien man-nuqqas ta 'eżerċizzju xieraq iħallu nies b'livelli għoljin ta' kolesterol ħażin (Lipoproteina b'Densità Baxxa), li fl-aħħar jikkontribwixxi għal mard kardijaku bħal puplesija. L-Aċidu Alfa-Linolejku preżenti fiż-żejt tal-għosfor huwa aċidu xaħmi omega-3 li huwa meħtieġ minn ġisimna f'ammonti ġenerużi biex inżommu kontroll tal-kolesterol tagħna.

Peress li l-ALA hija l-akbar kostitwent tal-għosfor, iż-żejt, għalhekk, fih ammonti kbar ta 'aċidi grassi omega-3 b'saħħithom. Bl-użu kostanti taż-żejt, il-livell ta 'kolesterol ħażin instab li jbaxxi, u b'hekk inaqqas ir-riskju ta' mard kardijaku bħal attakki tal-qalb. ^[7]

4. Tbaxxi z-zokkor fid-demm

Iż-żejt tal-għosfor huwa meqjus bħala prodott tajjeb speċjalment għan-nies li jbatu mid-Dijabete. Dan minħabba li fih xaħmijiet polyunsaturated li ġew ippruvati li jbaxxu l-livelli ta 'glucose fid-demm. Studju li sar ma 'nisa obeżi wara l-menopawsa b'Dijabete tat-Tip 2 sab li l-konsum taż-żejt mhux biss inaqqas il-livelli ta' glukożju iżda jgħin ukoll fil-kontroll tas-sekrezzjoni ta 'l-insulina u tar-reżistenza għall-insulina. ^{[8] [9]}

5. Tippromwovi ġilda b'saħħitha

L-użu taż-żejt tal-għosfor mhux limitat biss għall-konsum orali. Jista 'jintuża wkoll fuq il-ġilda tiegħek biex tikseb riżultati tajbin! L-aċidu linolejku preżenti fiż-żejt jgħin fil-ġlieda kontra l-punti suwed u l-akne, iħoll il-pori u jikkontrolla s-sebum. Flimkien ma 'dan, l-aċidu jistimula wkoll it-tkabbir ta' ċelloli ġodda tal-ġilda, u b'hekk jgħinha tirriġenera.

Hekk kif il-ġilda tirriġenera, tfejjaq iċ-ċikatriċi u l-pigmentazzjoni. Iż-żejt jista 'jintuża wkoll biex isewwi ġilda xotta. Huwa minħabba dawn il-proprjetajiet taż-żejt u l-preżenza tal-Vitamina E li fih intuża fl-industrija tal-kosmetiċi. ^{[10] [ħdax]}

6. Issaħħaħ il-follikuli tax-xagħar

Il-vitamini u l-aċidu olejku preżenti fiż-żejt tal-għosfor huma ż-żewġ fatturi ewlenin wara din il-proprjetà taż-żejt. Iż-żejt iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fuq il-qorriegħa. Dan, imbagħad, jistimula l-qorriegħa u b'hekk jgħin fit-tisħiħ tal-follikuli tax-xagħar sa mill-għeruq tagħhom. Huwa benefiċċju miżjud li ż-żejt iħalli wkoll xagħrek tleqq u jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar. ^[12]

7. Ittaffi l-istitikezza

Stitikezza tista 'tkun ħaġa diffiċli ħafna biex tittrattaha u jekk ma tiġix ittrattata kif suppost, tista' twassal għal kundizzjonijiet mediċi oħra. Iż-żejt tal-għosfor kien magħruf li għandu proprjetajiet lassattivi li jgħinu biex itaffu l-istitikezza. Skond studju li sar biex jinkisbu għarfien dwar l-użi mediċinali taż-żejt tal-għosfor, ^[13] iż-żejt tassew fih proprjetajiet lassattivi u ntuża għall-istess skop tradizzjonalment.

8. Inaqqas is-sintomi tal-PMS

Madankollu sitwazzjoni oħra diffiċli biex timmaniġġaw, PMS jew sindromu pre-mestrwali hija xi ħaġa li ħafna nisa jesperjenzaw matul jew eżatt qabel il-bidu taċ-ċiklu mestrwali tagħhom, fejn jistgħu jħossuhom irritabbli, konfużi, eċċ. Dan flimkien ma 'l-uġigħ jikkawżaw ħafna inkwiet .

Iż-żejt tal-għosfor allegatament għandu l-abbiltà li jnaqqas is-sintomi tal-PMS. Dan minħabba li l-aċidu linolejku preżenti fiż-żejt jista 'jikkontrolla l-prostaglandini - xi ħaġa li tikkawża bidliet ormonali u PMS. Anki jekk l-għosfor ma jistax jeqred għal kollox l-uġigħ, xorta jgħin biex jitnaqqas. ^[14]

9. Ittaffi l-emigranja

Skont studju tal-2018, l-aċidi linoleiċi u linoleniċi preżenti fiż-żejt tal-għosfor jistgħu effettivament jaġixxu kontra emigranji kroniċi. ^[17] Huwa metodu sigur, effettiv u sempliċi biex teħles minn emigranji orribbli u uġigħ ta 'ras. Sempliċement applika ftit qtar taż-żejt u mmassaġġja bil-mod.

Valur Nutrizzjonali taż-Żejt tal-Għosfor

Iż-żejt tal-għosfor fih 5.62 g ilma u 517 kcal kull 100 gramma. Fih ukoll.

Sors - ^[ħmistax]

Iż-Żejt tal-Għosfor huwa Tajjeb Għal Telf ta 'Piż?

Ir-raġuni għaliex iż-żejt tal-għosfor kultant jiġi kkunsidrat waqt li jkun qed jipprova jitlef il-piż hija li fih CLA jew Aċidu Linolejku Konjugat. Anki jekk CLA jgħin fit-telf tal-piż, iż-żejt tal-Għosfor fih biss traċċi ta 'ammonti minnu. Gramma waħda ta 'żejt tal-għosfor fiha biss 0.7 mg ta' CLA. ^[16] Jiġifieri, jekk qed tistrieħ fuq is-CLA miż-żejt tal-għosfor biex tgħinek titlef il-piż, inti jkollok tikkonsma ammonti kbar ta 'żejt tal-għosfor, li x'aktarx ikollu effetti ħżiena fuq saħħtek.

X'tista 'tagħmel huwa li tuża jew supplimenti CLA bbażati fuq iż-żejt tal-għosfor kimikament mibdula jew tuża żejt tal-Għosfor bħala parti mid-dieta bilanċjata nutrittiva tiegħek. L-aċidi grassi omega-3 u omega-6 preżenti b’mod naturali fiż-żejt jistgħu jkunu żieda kbira fid-dieta sana tiegħek. L-aħħar linja hija li ż-żejt tal-għosfor mhuwiex għażla kbira waqt li qed tipprova titlef il-piż.

Prekawzjonijiet Waqt l-Użu taż-Żejt tal-Għosfor

Hawn huma xi affarijiet li wieħed għandu jikkunsidra qabel ma juża żejt tal-għosfor.

• Huwa dejjem rakkomandat li tikkonsulta tabib qabel tibda tinkludih fid-dieta jew fil-ġisem tiegħek, speċjalment jekk int xi ħadd li qed ibati minn xi forma ta 'allerġiji.

• Tikkunsmax wisq miż-żejt kull ġurnata oħra, għalkemm jista 'jidher ta' benefiċċju.

• L-għosfor jista 'jfixkel il-proċess tat-tagħqid tad-demm. Għalhekk jekk tbati minn xi disturbi bħal dawn li jinkludu fsada, żomm 'il bogħod miż-żejt.

• Jekk għadek kif għaddejt minn proċedura medika, wasal biex ikollok waħda jew kellek fil-passat, l-ewwel ikkonsulta lit-tabib tiegħek.

• Għalkemm iż-żejt huwa anti-infjammatorju minħabba l-aċidi grassi omega 3, il-preżenza ta 'aċidi grassi omega 6 flimkien tista' tispiċċa ma tagħtix ir-riżultati mixtieqa. Għalhekk, kun żgur li ssib bilanċ fin waqt li tixtri żejt li fih kompożizzjonijiet kważi ugwali taż-żewġ aċidi.

Biex Tikkonkludi ...

Iż-żejt tal-għosfor huwa definittivament żejt versatili minħabba li għandu varjetà daqshekk wiesgħa ta 'benefiċċji għas-saħħa offruti. Użu xieraq u kkontrollat ​​maż-żmien żgur li jnaddaf il-ġisem u jtejjeb is-saħħa ġenerali tal-ġisem kif ukoll tal-ġilda.

1. [1]Kwantitajiet ta 'produzzjoni ta' Ross, paddy skond il-pajjiż. (2016). Irkuprat minn http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [tnejn]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Fitokimika, farmakoloġija u proprjetajiet mediċinali ta 'carthamus tinctorius L. Ġurnal Ċiniż tal-Mediċina Integrattiva, 19 (2), 153-159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Attivitajiet anti-innoċiċettivi u anti-infjammatorji ta 'estratt u żewġ flavonoids iżolati ta' Carthamus tinctorius L. Ġurnal ta 'Etnofarmakoloġija, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Kompożizzjoni ta 'aċidu xaħmi u profili ta' tokoferol taż-żjut taż-żerriegħa tal-għosfor (Carthamus tinctorius L.). Riċerka dwar il-Prodott Naturali, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Kompożizzjoni ta 'aċidu xaħmi u profili ta' tokoferol taż-żjut taż-żerriegħa tal-għosfor (Carthamus tinctorius L.). Riċerka dwar il-Prodott Naturali, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, Ċ. (2007). Il-proprjetajiet anti-infjammatorji taż-żejt tal-għosfor u taż-żejt tal-ġewż tal-Indi jistgħu jiġu medjati mill-konċentrazzjonijiet rispettivi tagħhom ta 'vitamina e. Ġurnal tal-Kulleġġ Amerikan tal-Kardjoloġija, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Karatterizzazzjoni komprensiva taż-żejt tal-għosfor għall-applikazzjonijiet potenzjali tiegħu bħala ingredjent tal-ikel bijoattiv-reviżjoni. Xejriet fix-Xjenza u t-Teknoloġija tal-Ikel, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y., ... Belury, M. A. (2011). Effetti taż-żejt tal-għosfor li jiddependu mill-ħin biex itejbu l-gliċemija, l-infjammazzjoni u l-lipidi fid-demm f'nisa obeżi, wara l-menopawża b'dijabete tat-tip 2: Studju randomised, maskra doppja, crossover. Nutrizzjoni Klinika, 30 (4), 443-449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Ir-Rwol taż-Żejt tal-Għosfor tad-Dieta fl-Immaniġġjar tal-Livelli tal-Glukożju f'Nisa Obeżi wara l-Menopawża b'Diabetes Mellitus tat-Tip 2 Teżi ta 'Riċerka Anzjana bl-Unuri Preżentata f'Sodisfazzjon Parzjali tar-Rekwiżiti għall-Gradwazzjoni bir-riċerka bl-unuri dist, 1-19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Għosfor (Carthamus tinctorius) - pjanta kożmetika minsija, (Ġunju), 2-6.
11. [ħdax]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Effetti ta 'Tiswija ta' Ostakoli Kontra l-Infjammazzjoni u tal-Ġilda ta 'Applikazzjoni Topika ta' Xi Żjut tal-Pjanti. Ġurnal Internazzjonali tax-Xjenzi Molekulari, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Effett li jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar tal-estratt tal-floret Carthamus tinctorius. Riċerka fitoterapija, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Użi mediċi ta 'Carthamus tinctorius L. (Għosfor): reviżjoni komprensiva mill-Mediċina Tradizzjonali għall-Mediċina Moderna. Tabib Elettroniku, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]Metodu u forma ta 'dożaġġ għat-trattament tas-sindrome premenstruwali. Irkuprat minn https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [ħmistax]Dipartiment ta 'l-Agrikoltura ta' l-Istati Uniti Servizz ta 'Riċerka Agrikola. Qlub taż-żerriegħa tal-għosfor.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Sorsi tad-dieta ta 'isomeri dijoiċi konjugati ta' aċidu linolejku, klassi ġdida rikonoxxuta ta 'antikarċinoġeni. Ġurnal tal-Kompożizzjoni u l-Analiżi tal-Ikel, 5 (3), 185-197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). Aċidu linolejku / linoleniku applikat topikament għall-emigranja kronika. Ġurnal tan-Newroxjenza Klinika.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit