Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-meraq tal-lumi jew 'nimbu paani' kiseb importanza fid-dinja tal-fitness, waħda mir-raġunijiet ewlenin hija l-abbiltà tiegħu li jgħinek titlef il-piż. In-nies jgħożżu kemm meraq tal-lumi kiesaħ kif ukoll meraq tal-lumi sħun bl-għasel.
Il-meraq tal-lumi jipprovdilek ammont suffiċjenti ta 'vitamina Ċ, itejjeb il-kwalità tal-ġilda tiegħek, jgħin fid-diġestjoni, idrat ġismek, jipprevjeni l-ġebel fil-kliewi u jiffriska n-nifs tiegħek.
M'hemm l-ebda dubju dwar il-fatt li x-xorb tal-meraq tal-lumi kmieni filgħodu jgħin biex tnaddaf is-sistema tiegħek, tgħin fit-telf tal-piż u ttaffi l-ġilda tiegħek. Madankollu, trid tkun konxju tal-effetti sekondarji li tixrob meraq tal-lumi żejjed ukoll.
Hawnhekk arrotondajna l-effetti sekondarji tax-xorb tal-meraq tal-lumi żejjed.
1. It-Tmermir tal-Enamel tas-Snien
Żgur li nnotajt li waqt li terda 'feles tal-lumi, snienek iħossuhom sensittivi. Dan minħabba l-aċidu askorbiku li jmiss l-enamel tas-snien tiegħek [1] . Il-firxa normali tal-livell tal-pH għal snienek għandha tkun 5.5. Jekk huwa taħt 5.5 is-snien jibdew jitneħħew il-minerali u 'l fuq minn 5.5 is-snien jibdew jerġgħu jimmeralidizzaw.
Il-meraq tal-lumi għandu livell ta 'pH bejn 2 u 3, allura meta l-aċidu askorbiku jaġixxi fuq il-kalċju fl-enamel tas-snien, iwassal għall-erożjoni tas-snien. Barra minn hekk, il-meraq tal-lumi għandu wkoll zokkor naturali tal-frott u l-batterja preżenti fis-snien tkissru u twassal għal sinna .
2. Iżżid il-Kontenut tal-Ħadid
L-emokromatożi hija kundizzjoni li tintiret li tikkawża wisq assorbiment tal-ħadid mill-ikel li tikkonsma. Il-Vitamina Ċ hija magħrufa talli żżid l-assorbiment tal-ħadid minn ikel ibbażat fuq il-pjanti fil-ġisem li fil-fatt huwa tajjeb jekk xi ħadd qed ibati mill-anemija. Iżda, tagħbija żejda tal-ħadid fil-ġisem tista 'tagħmel ħsara lill-organi tiegħek.
U kif tafu vitamina Ċ jgħin fl-assorbiment aħjar tal-ħadid, ġismek jibda jaħżen il-ħadid żejjed fil-ġogi, fil-fwied, fil-qalb u fil-frixa tiegħek li eventwalment jagħmlilhom il-ħsara. Allura, jekk għandek emokromatosi, aqta 'l-konsum tal-meraq tal-lumi tiegħek.
3. Jaggrava l-Uġigħ fil-Kankru
Il-feriti tal-kanċer huma ftit feriti li jiżviluppaw ġewwa l-ħalq li ħafna drabi huma kkawżati minn allerġiji ta 'l-ikel, varjazzjoni ormonali, stress, ċiklu mestrwali, defiċjenza ta' vitamina jew minerali, u korriment tal-ħalq. L-aċidu ċitriku jaggrava l-kanċer eżistenti u jista 'jippermettilhom jiżviluppaw aktar [tnejn] . Evita l-frott tal-aċidu ċitriku inkluż il-ġir u l-lumi.
4. Jiskatta Attakki ta 'Emigranja
Ix-xorb tal-meraq tal-lumi b'eċċess jista 'jiggrava l-attakki tal-emigranja fin-nies. Dan minħabba li l-lumi fihom amino acid imsejjaħ tyramine li jista 'jwassal għal attakk ta' emigranja. Skond studju [3] sabet li madwar 11 fil-mija tal-pazjenti bl-emigranja klassika jew komuni rrappurtaw li tiekol frott taċ-ċitru bħall-lumi qajjem attakk tal-emigranja.
5. Jikkawża GERD U Ħruq ta 'Stonku
Ix-xorb żejjed ta 'meraq tal-lumi jista' jirrita l-inforra tal-esofagu u l-istonku tiegħek li jikkawża ħruq ta 'stonku jew aċidu reflux u GERD. GERD (marda ta ’rifluss gastroesofagu) isseħħ meta l-aċidi fl-istonku jitilgħu fl-esofagu u jikkawżaw ħruq ta’ stonku. Ikel aċiduż bħal-lumi jikkawża ħruq ta 'stonku billi jattiva l-enzima tal-istonku pepsin, li hija responsabbli għat-tkissir tal-proteina.
Madankollu, il-meraq tal-lumi ma jbiddilx l-azzjonijiet tal-pepsin fl-istonku, rifluss tal-meraq diġestiv tal-istonku jħalli molekuli inattivi tal-pepsin ġewwa l-esofagu u l-gerżuma. L-aċidu ċitriku jiġi f'kuntatt ma 'dan il-pepsin inattiv, jattivah u jikkawża ħsara billi jkisser il-proteina fit-tessuti.
6. Jaggrava l-Gastrite
X'jiġri jekk tikkonsma wisq meraq tal-lumi? Ġismek ma jistax jassorbi l-vitamina Ċ kollha u jitlef il-bilanċ tiegħu. Frott taċ-ċitru bħall-ġir u l-lumi jista 'jikkawża gastrite, ikkaratterizzata minn infjammazzjoni fil-kisja ta' l-istonku tiegħek. Dan huwa segwit minn indiġestjoni, uġigħ fl-istonku, ħruq ta 'stonku u sintomi oħra.
7. Tgħarraq l-Ulċeri Peptiċi
Ulċeri fl-istonku, imsejħa wkoll bħala ulċeri peptiċi, jiżviluppaw fuq il-kisja tal-esofagu, fl-istonku jew fl-imsaren iż-żgħir u huma kkawżati minn meraq diġestiv aċiduż iżżejjed. Il-konsum żejjed ta 'meraq tal-lumi jista' jiggrava l-ulċeri peptiċi u jista 'jieħu iktar żmien biex ifieq. Dan jista 'jikkawża uġigħ qawwi fl-istonku.
8. Awrina u Deidrazzjoni Frekwenti
Il-Vitamina Ċ għandha effett dijuretiku li jfisser li tgħin biex teħles mill-ilma żejjed mill-ġisem permezz tal-produzzjoni ta 'l-awrina. Dan jikkawża awrina frekwenti. Min-naħa l-oħra, jekk tibda tħossok imnixxef wara wisq konsum ta 'meraq tal-lumi, imbagħad għandek tnaqqas l-ammont ta' meraq tal-lumi.
9. Jikkawża Ħruq mix-Xemx Phytophotodermatitis
Frott taċ-ċitru bħal lumi, grejpfrut, ġir u larinġ jista 'jikkawża kundizzjoni ta' sensittività tal-ġilda kkawżata mix-xemx magħrufa bħala fitofotodermatite. Din il-kundizzjoni sseħħ meta t-taqtir tal-meraq tal-lumi jiġi f'kuntatt mal-ġilda, iżda tikkawża reazzjoni biss meta l-ġilda tkun esposta għad-dawl tax-xemx u tikkawża ħruq mix-xemx fi ftit minuti fix-xemx skond studju [4] .
Kemm Meraq tal-lumi Għandek Tixrob kuljum?
Ix-xorb tal-meraq tal-lumi kuljum it-tnejn iżomm ġismek idratat u b'saħħtu. Ix-xorb ta 'ilma sħun imħallat ma' meraq tal-lumi u għasel filgħodu huwa drawwa b'saħħitha iżda m'għandux aktar minn 2 lumi kuljum. U 3 tazzi meraq tal-lumi dilwit huma biżżejjed kuljum.
L-Allowance tad-Dieta Rakkomandata (RDA) għall-vitamina Ċ fin-nisa hija 75 mg u għall-irġiel 90 mg ibbażata fuq ir-rwol tal-vitamina Ċ bħala antiossidant u li tipproteġi waħda mid-defiċjenza.
Ara r-Referenzi tal-Artikoli- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Studju in vitro ta 'l-Erożjoni ta' l-Enamel Kkawżat minn Soft Drinks u Meraq tal-Lumi fi Snien li Jwaqqgħu l-Età Analizzati bi Stereomicroscopy u Scanning Electron Microscopy. Riċerka dwar is-Caries, 30 (5), 373–378.
- [tnejn]Canker Sores. Irkuprat minn https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
- [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Il-Prevalenza tal-Emigranja Indotta mid-Dieta. Ċefalalġija, 4 (3), 179–183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Fitofotodermatite kkaġunata mill-ġir. Ġurnal ta 'Perspettivi tal-Mediċina Interna tal-Isptar tal-Komunità, 4 (4), 25090.
