Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- In-nuqqas mhuwiex il-problema: il-Ministeru tas-Saħħa jsabbat lill-istati għal vaċċini COVID 'immaniġġjati ħażin'
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell ta 'Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kultant, kollox imur tajjeb filgħodu. Iżda f'xi ġranet, il-ħmieġ isir kompitu herculean. U meta ma tkunx tista 'tgħaddi l-imsaren, il-ġurnata kollha tiegħek titħawwad. Il-frustrazzjoni tiegħek tista 'tħassar il-burdata tiegħek.
F’każ bħal dan, x’tagħmel? Sempliċement applika ftit pressjoni fuq punt partikolari billi tuża subgħajk. L-imsaren tiegħek jistgħu jibdew jiċċaqalqu!
Aqra wkoll: Raġunijiet Għal Ħmieġ Sticky
Xiex? Huwa tassew sempliċi? F'xi każijiet, iva. Huwa punt ta 'acupressure. Meta l-ammont it-tajjeb ta 'forza jintuża biex tapplika l-ammont it-tajjeb ta' pressjoni fuq il-punt it-tajjeb ta 'acupressure, jista' jaħdem! Kompli aqra biex tkun taf aktar ...
X'inhu l-Punt? Fejn jinsab?
Esperti fl-akopressjoni jirreferu għal dan il-punt bħala 'l-baħar tal-enerġija'. Fejn jinsab dan il-punt? Huwa ftit pulzieri taħt iż-żaqq tiegħek.
Kif Tkejjel
Kejjel il-wisa 'ta' werrejek. Immoltiplika n-numru bi 3. Ejja ngħidu li l-wisa 'ta' subgħajk huwa pulzier, allura d-distanza hija 3 pulzieri taħt il-buttuna taż-żaqq tiegħek. Huwa hawn fejn għandek bżonn tagħmel pressjoni.
Aqra Ukoll: Kif Tagħmel lilek innifsek Ħmieġ Mgħaġġel
Kif...
Meta tkun fil-loo, agħfas il-punt billi tuża tliet swaba '. Għal kemm żmien? 1-3 minuti jkun tajjeb.
Jekk l-imsaren tiegħek jimxu fi żmien 10 sekondi, kompli bit-telefonati tan-natura tiegħek minflok tagħfas il-punt għal 2 minuti.
Kif Jaħdem?
Meta tagħfas f'dak il-punt jingħad li jattiva l-enerġija tal-fejqan fis-sistema tiegħek u kif tafu, il-fejqan veru jibda wara li jelimina t-tossini.
Fil-fatt, anke massaġġi fuq il-muskoli addominali jistgħu jgħinu lil ġismek iċċaqlaq l-imsaren.
Benefiċċji Oħra
Barra minn hekk, l-ippressar ta 'dan il-punt ta' pressjoni jista 'wkoll iserraħ il-problemi diġestivi, gass, bugħawwieġ mestrwali, u uġigħ tar-rektum.
Tip addizzjonali
Minflok ma toqgħod bilqiegħda, ikkunsidra li toqgħod waqt li tagħmel ħmieġ. Dik il-pożizzjoni tiffavorixxi moviment tal-musrana aħjar milli bilqiegħda.
Aqra Ukoll: Għaliex Trid Tqum Biex Tiddekka?
Paċenzja
Kultant, meta l-musrana tieħu ż-żmien, tista 'titlef il-paċenzja. Dan meta tipprova tapplika ħafna pressjoni fuq ir-rektum tiegħek bit-tama li telimina l-iskart malajr.
Imma dan mhux tajjeb. Jista 'jikkawża uġigħ, korriment jew saħansitra kundizzjoni magħrufa bħala arritmija fatali tal-qalb. Allura, kun paċenzjuż.
Kompli Nimxu
Jekk l-imsaren tiegħek għandhom bżonn jiċċaqalqu, għandek bżonn tiċċaqlaq. Kun żgur li għandek stil ta 'ħajja attiv. Jew inkella, wettaq siegħa ta 'aerobika fil-ġimgħa.
Aqra Ukoll: Rimedji tad-Dar Biex Tirtab l-ippurgar
Eżerċizzju jista 'jżomm il-muskoli intestinali tiegħek f'kundizzjoni. Il-movimenti tal-musrana jitjiebu.
Kul Fibra
L-ebda fibra, l-ebda ħmieġ! Kul biżżejjed fibra biex iżżomm il-kostipazzjoni fil-bajja. Kul berries, ful, żerriegħa tal-kittien, ross ismar u pruna regolarment.
