Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Alia Bhatt, l-attriċi mqanqla u mqanqla ta ’Bollywood, għandha biss ftit films. Hi ħarġet f’Bollywood bil-film tad-debutt tagħha ‘Student of The Year’. Hija qabdet l-għajnejn ta ’kulħadd fil-film fejn tilfet il-piż bil-kbir minn meta tiżen 68 kilo.
Hija bdiet il-ġlieda tagħha biex titlef il-flab żejjed biex issir aktar rqaq u sabiħa. Alia Bhatt imur reliġjuż fil-ġinnasju u jħarreġ 3-4 ijiem fil-ġimgħa, li jinkludi taħriġ kardjo u tal-piż. Il-vjaġġ tagħha għal telf ta 'piż huwa taħlita ta' xogħol iebes u konsistenza.
Illum, f'għeluq il-25 sena tagħha, se niżvelaw dettalji tad-dieta u s-sigrieti tal-fitness tagħha.
Agħti ħarsa lejn il-pjan ta 'taħriġ u dieta ta' Alia Bhatt hawn taħt.
Eżerċizzji tal-Yoga ta 'Alia Bhatt
L-attriċi tħobb ħafna l-yoga, speċjalment Asthanga yoga. Tħobb ukoll twettaq yoga asanas kontra l-gravità bħas-sirsasana u eżerċizzji yoga oħra bħal chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditazzjoni, eċċ.
Ir-Rutina tal-Eżerċizzju ta ’Alia Bhatt
Il-formula ta ’saħħa ta’ Alia Bhatt hija taħlita ta ’kardjo, yoga, taħriġ fil-piż u żfin. Ir-rutina tal-workout tagħha tinkludi prinċipalment taħriġ fl-altitudni, taħriġ fil-piż, ġiri fuq il-bajja, kick-boxing, taħriġ fiċ-ċirkwit u għawm.
Alia tmur il-gym tlieta jew erba ’darbiet fil-ġimgħa u twettaq eżerċizzji ta’ kardjo kuljum għal 40 minuta. Hija skerz tal-fitness iżda mhux dilettant tal-gym.
Alia ssejjaħ lilha nnifisha bħala t-'Tifla Pilates 'u titħarreġ taħt it-trejner taċ-ċelebrità Yasmin Karachiwala. Tħobb tagħmel il-pilates għax tisfida s-saħħa tal-qalba tagħha, is-saħħa tal-ispalla u l-istabbiltà.
Il-Pjan tad-Dieta ta 'Alia Bhatt
Alia Bhatt tilef ħafna piż biex ħa l-forma. Hija tiekol tmien porzjon żgħir ta 'ikliet kuljum u l-pjan tad-dieta tagħha jinkludi ikel b'ħafna nutrijenti bħal ħafur, papaya, insalati friski u frott tal-acai.
Hija żżomm lilha nnifisha milli tiekol ikel raffinat bħaz-zokkor, karboidrati, żejt u ikel mhux mixtieq. Hi taħlef bid-dieta b'ħafna karboidrati u b'ħafna proteini u tinkludi ħafna ikel b'ħafna fibri bħal ħafur, frott frisk, insalati, jogurt, eċċ.
Alia tibda l-ġurnata tagħha b'tazza ta 'te tal-ħxejjex sħun jew kafè mingħajr zokkor, skutella ta' poha jew sandwich tal-bajd. Għall-ikel, hija tiekol roti u curry tal-ħaxix għas-snack ta 'filgħaxija, tiekol skutella ta' frott u għall-pranzu, tiekol roti waħda mingħajr żejt, jew skutella ta 'ross bid-dal u ħaxix jew tiġieġ inkaljat.
L-Ikel Favorit ta 'Alia Bhatt
Alia Bhatt toqgħod lura milli jkollha junk food, imma hi żżomm ġurnata waħda fil-ġimgħa biex toqgħod fuq ċikkulata, taljarini jew chaats.
Biex tneħħi l-ġisem tagħha, għandha meraq tad-doodhi, nebbieta u ilma tal-ġir.
Għajnuniet dwar il-Fitness ta 'Alia Bhatt
- Kul kollox fi kwantitajiet moderati
- Ixrob ħafna ilma
- L-ebda zokkor
- Mistrieħ xieraq huwa meħtieġ
- Aqbeż ikel żejtni
- Inkludi ikel b'ħafna fibri
- Ikollok il-pranzu sagħtejn qabel tmur torqod
- Cardio huwa l-aħjar eżerċizzju biex taħraq kaloriji
- Evita soft drinks u ross abjad
- Id-dieta għandha tkun mimlija ħaxix frisk
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, tinsiex taqsamha.
10 Benefiċċji Li Tiekol Spinaċi Kuljum
