Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
L-aerobika hija forma popolari ta 'eżerċizzju li tgħaqqad taħriġ ta' saħħa kif ukoll tiġbid sabiex tagħmel il-ġisem flessibbli u ttejjeb is-saħħa muskolari fl-istess ħin. B'din il-kombinazzjoni fatali ta 'tiġbid u taħriġ ta' saħħa, ħruq ta 'xaħam u telf ta' kaloriji inevitabbilment isegwu. Vantaġġ ewlieni ta 'l-aerobika huwa li l-forma ta' eżerċizzju mhux biss ittejjeb il-flessibilità tal-ġisem u s-saħħa tal-muskoli, iżda tirsisti wkoll biex tiffoka fuq elementi essenzjali oħra ta 'saħħa, per eżempju, saħħa kardjovaskulari.
L-aerobika bażikament tinvolvi tipi ta 'movimenti kariżi li jiffurmaw parti minn rutina bażika. L-istil ta 'żfin jiċċaqlaq jgħin biex iżid b'mod impressjonanti l-livell ta' stamina u saħħa ġenerali. Dan l-artikolu jgħidlek diversi fatti dwar l-aerobika li għandek bżonn tkun taf. Minbarra li tifhem il-mistoqsija bażika ta 'x'inhu l-aerobika, jgħidlek ukoll il-benefiċċji varji tas-saħħa tal-aerobika.
Fatti Bażiċi Dwar l-Aerobics:
1. L-aerobika tgħin biex tiġbed aktar ossiġnu:
L-ossiġnu huwa l-element fundamentali meħtieġ għall-proċessi kollha tal-ħajja. Peress li l-aerobika tinvolvi movimenti mgħaġġla, l-ossiġnu miġbud mill-ġisem huwa iktar, għax il-ġisem jeħtieġ dik il-ftit enerġija żejda biex ikompli bl-eżerċizzji. Ladarba l-ossiġnu jiġi assorbit, jiġi ttrasformat għall-fluss tad-demm u tiġi prodotta enerġija sabiex il-qalb tibqa 'taħdem.
2. Ittejjeb l-Ammont ta 'Ossiġnu Użat:
Ħafna nies iqumu filgħodu u jmorru għall-mixja tagħhom ta 'filgħodu u iva, huwa veru li jiġbdu aktar ossiġnu minn nies li jeżerċitaw. Iżda billi jmorru bl-ammont ta 'ossiġnu li jintuża biex jipproduċi l-enerġija, in-nies li jieħdu l-aerobika għandhom inċidenza ogħla ta' konsum ta 'ossiġnu li n-nies li sempliċement imorru mixja ta' rutina filgħodu u jieħdu nifs arja friska.
3. Rata tal-Qalb:
Individwu normali li ma jeżerċitax regolarment ikollu livell ta 'konsum ta' ossiġnu ta 'madwar 35 ml ta' ossiġnu għal kull kg ta 'piż tal-ġisem. Persuna li tieħu mixja ta 'kuljum filgħodu jkollha kapaċità ta' konsum ta 'madwar 45 ml. Persuna li tagħmel l-aerobika min-naħa l-oħra, se jkollha kapaċità ta '90 ml. Dan jinfluwenza l-biċċa l-kbira r-rata tal-qalb b'mod pożittiv. Tifsira, li tkun għajjien, wara kollox mhix daqshekk faċli.
4. Ħruq ta 'Xaħam:
Dan huwa benefiċċju importanti tal-aerobika u ħafna nies li għandhom piż żejjed jieħdu din il-forma effettiva ta 'eżerċizzju sabiex jaħarqu xaħam u jarmu dawk il-kaloriji żejda. L-aerobika hija effettiva ħafna safejn jikkonċerna l-ħruq tax-xaħam.
5. Benefiċċji tal-aerobika:
Minbarra li tagħmel il-parti tagħha biex tinfluwenza b'mod pożittiv l-abbiltà tal-ġisem li jittratta l-ossiġnu, l-aerobika għandha bosta vantaġġi oħra wkoll. Jgħin fit-titjib tal-bilanċ tal-ġisem, itejjeb il-memorja u jsaħħaħ ir-reżistenza biex insemmu xi ftit.
