ILMA TAX-XGĦIR GĦAL TELF TA 'PIŻ U BENEFIĊĊJI OĦRA GĦAS-SAĦĦA

Għal Twissijiet ta 'malajr Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Saħħa Benessri Wellness oi-Lekhaka By Sakhi pandey | Aġġornat: it-Tnejn, 9 ta 'Lulju, 2018, 13:02 [IST]

Telf ta 'piż, telf ta' piż, telf ta 'piż. Huwa dak kollu li n-nies jew qed jaħsbu dwaru jew jingħadlu bla waqfien huwa tajjeb. Madankollu, hemm xi affarijiet li għandna nibdew naċċettaw lilna nfusna.

Is-saħħa tagħna hija prijorità u, għaldaqstant, jekk xi ħadd għandu piż żejjed jew huwa obeż, wasal iż-żmien li jibdew jikkunsidraw li jitilfu xaħam tal-ġisem u jsiru aktar tajbin u b'saħħithom.

Hemm ħafna modi biex iżżomm stil ta 'ħajja b'saħħtu ħafna minnhom wieħed irid jisma' aktar u aktar mill-ħbieb, il-familja, personalitajiet tal-Internet u blogs.

L-ewwel huwa li żżomm dieta sana, inklużi kull tip ta 'nutrijent fi kwantitajiet li jvarjaw. It-tieni huwa li teżerċita, kemm jekk huwa yoga, li tingħaqad ma 'ġinnasju fil-qrib jew saħansitra tilgħab xi tip ta' sport. It-tielet huwa li tagħmel xorb magħmul mid-dar u meraq biex timlik u jgħinek titlef il-piż u x-xaħam tal-ġisem aktar u aktar malajr.

Xarba waħda magħmula mid-dar bħal din li tgħin biex taħraq ix-xaħam tal-ġisem immens hija l-ħmieġ tal-ilma tax-xgħir. Issa, int trid tkun mintix kif tgħin fit-telf tal-piż? Kif tagħmel din it-taħlita? Kemm hi effettiva? Aħna qegħdin hawn biex nagħtuk it-tweġibiet kollha relatati mal-mistoqsijiet li għandek għal din ix-xarba. Ejja nidħlu fih.

Ix-xgħir huwa qamħ sħiħ li ilu jikseb popolarità fi żminijiet riċenti minħabba l-bosta benefiċċji għas-saħħa li għandu u n-nutrijenti li jikkostitwixxi minnhom. Ix-xgħir fih fibra tad-dieta, vitamini u minerali li ma jinstabux fi ħbub li ġew raffinati.

Meta wieħed iqis in-numru ta 'nutrijenti li jkun fihom il-ħbub sħaħ (ix-xgħir b'mod partikolari) meta mqabbel mal-kontropartijiet raffinati tagħhom, mhix sorpriża li x-xgħir jgħin biex inaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb, dijabete, pressjoni tad-demm, obeżità, u ħafna problemi kroniċi oħra ta 'saħħa.

Madankollu, ix-xgħir għall-fama bħala qamħ sħiħ u ikel li jittiekel huwa prinċipalment minħabba l-benefiċċji għas-saħħa li għandu fuq il-piż tiegħu. Kif imsemmi qabel, ix-xgħir fih fibra tad-dieta li taġixxi bħala 'aġent ta' bulking 'fis-sistema diġestiva u huwa ta' għajnuna kbira fil-proċess ta 'telf ta' piż.

Barra minn hekk, il-fibra tad-dieta żżid ukoll is-saturazzjoni u tnaqqas l-aptit u b'hekk tnaqqas il-konsum globali ta 'kaloriji ta' persuna.

Tista 'tikkonsma x-xgħir f'ħafna modi kif tista' ssajjarha u tpoġġiha fis-soppa jew fil-ħaxix tiegħek, tagħmel casserole, imma l-aħjar jekk tpoġġiha fl-ilma u tixrob ilma tax-xgħir. Hija tgħin fit-telf tal-piż bħal xejn.

L-ilma tax-xgħir ineħħi t-tossini minn ġisimna, inaqqas il-kolesterol u l-pressjoni tad-demm fil-ġisem tagħna u anke jgħin problemi relatati mad-diġestjoni u jagħmilha waħda mill-aqwa xorb għat-telf tal-piż u waħda mill-eħfef modi tal-għaġeb biex tikkonsma x-xgħir.

Kif Ipprepara Ilma tax-Xgħir?

L-ewwelnett, l-aħjar jekk wieħed jipprepara l-ilma tax-xgħir id-dar, mill-bidu. Meta tinxtara minn barra, ix-xarba tista 'tkun mimlija zokkor u preservattivi, li ma jgħinux fit-tnaqqis tal-piż. Għalhekk, hawn hu l-aktar mod sempliċi kif wieħed jista 'jipprepara l-ilma tax-xgħir id-dar:

1. Għalli 1 kg ta 'perli tax-xgħir sakemm ikunu rotob. Kun żgur li żżid 3: 1, proporzjon ilma: xgħir.

2. Wara li l-ilma jkun ġie mgħolli, razza u tiġbor l-estratt. Dan huwa l-ilma tax-xgħir tiegħek u l-aħjar jiġi kkunsmat mingħajr ma żżid zokkor.

3. Madankollu, jekk ma tista 'tieħu t-togħma xejn allura tista' tmur għall-għażla aktar b'saħħitha billi żżid meraq tal-larinġ jew tal-lumi magħmul id-dar.

4. Tista 'wkoll żżid ftit zokkor ismar biex ħelwinha, imma evita jekk tista'.

5. Ħalliha tiksaħ fil-friġġ u mbagħad ixrobha.

Ix-xgħir m'għandux bżonn preservattivi biex idum fit-tul. L-ilma tax-xgħir jista 'jdum għal żmien twil, filwaqt li l-imżiewed tax-xgħir waħedhom jistgħu jdumu sena fil-friġġ faċilment.

Biex l-ilma tax-xgħir jgħin b'mod effettiv fit-telf tal-piż, wieħed għandu jkollu mill-inqas tliet darbiet kuljum, preferibbilment siegħa qabel il-kolazzjon, l-ikla ta 'nofsinhar u l-pranzu għax inaqqas l-aptit u għalhekk nispiċċaw nieklu inqas waqt li nħossuna mimlijin, u nillimitaw il-konsum ta' kaloriji tagħna.

Għandu wkoll benefiċċji oħra għas-saħħa li ddiskutejna hawn fuq biex l-ilma tax-xgħir ikun wieħed mix-xorb li wieħed għandu jikkonsma anke jekk l-għan aħħari tagħhom mhuwiex li jitilfu l-piż.

Minbarra li huwa kbir għat-telf tal-piż inaqqas ukoll il-pressjoni tad-demm u jgħin biex tinżamm billi fih potassju, manjesju u kalċju li mhux biss jgħin fit-tnaqqis tal-livelli tas-sodju fil-ġisem iżda wkoll ġie ppruvat li huwa tajjeb biex inaqqas id-demm tiegħu. pressjoni.

Meta wieħed iqis li fih kalċju u manjesju flimkien mal-ħadid, manganiż, fosfru u żingu, jgħin fil-formazzjoni tal-għadam u jżomm l-istruttura tal-għadam.

Jieħu ħsieb ukoll qalbna u jnaqqas ir-riskji għaliha billi fih fibra tad-dieta, kolesterol negliġibbli, potassju u folat li kollha huma nutrijenti li jgħinu biex iżommu qalbhom b'saħħitha, speċjalment fibra li hija preżenti ħafna fix-xgħir u tnaqqas il-kolesterol livelli fil-ġisem u fid-demm, għalhekk nieħdu ħsieb qalbna.

Issa li ġie diskuss, ix-xgħir fih fibra tad-dieta li tnaqqas il-livelli tal-kolesterol, ħafna minnkom għandhom ikunu jafu li l-kolesterol imnaqqas ma jfissirx biss qalb f’saħħitha, ifisser ukoll ġisem aktar b’saħħtu u għalhekk telf ta ’piż.

Barra minn hekk, l-ilma tax-xgħir għandu t-tendenza li joħroġ it-tossini minn ġisimna u huwa magħruf li jtejjeb id-diġestjoni tagħna. Wieħed mill-aktar modi magħrufa biex tnaqqas il-piż huwa li tlaħlaħ it-tossini minn ġisimna u huwa eżattament għal dak li huwa magħruf ix-xgħir.

Barra minn hekk, kif imsemmi hawn fuq iżomm wieħed sodisfatt u jnaqqas l-uġigħ tal-ġuħ, għalhekk, inaqqas il-konsum ta 'kaloriji, il-livelli tal-kolesterol u jnaddaf it-tossini. Huwa negozju kollu f'tip wieħed, li jagħmel l-ilma tax-xgħir ferm aħjar minn kwalunkwe xarba oħra peress li jikkostitwixxi t-tliet affarijiet maġġuri meħtieġa għal telf ta 'piż mingħajr ma żżid xi oġġett ieħor li jittiekel miegħu.

Għalhekk, l-ilma tax-xgħir huwa probabbilment aħjar minn kwalunkwe meraq jew xorb ieħor minħabba li:

1. Ma teħtieġx li żżid xi ħaġa oħra għajr ix-xgħir u l-ilma

2. Jgħin b'aktar minn sempliċement telf ta 'piż. Huwa kbir għad-dijabetiċi, nies f'riskju għal mard tal-qalb, pressjoni tad-demm u anke kanċer.

3. Tfejjaq ukoll infezzjoni fl-apparat urinarju.

4. Tlaħlaħ it-tossini mill-kliewi tagħna u tgħin il-proċess diġestiv tagħna.

5. Probabbilment hija l-aqwa u l-eħfef xarba għal telf ta 'piż.

6. Huwa mimli kull tip ta 'nutrijenti.

L-ilma tax-xgħir, għalhekk, jidher li huwa pakkett ta 'benefiċjarju tas-saħħa f'kollox. Għalhekk, l-ilma tax-xgħir jidher li huwa l-aħjar soluzzjoni għall-biċċa l-kbira tal-problemi tagħna u go-to, biex nieħdu ħsieb saħħitna.

Nissuġġerixxu, inkludi ilma tax-xgħir fid-dieta tiegħek kuljum għal ħajja iktar kuntenta u b'saħħitha!