Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Papaja tajba għad - dijabete u telf ta 'piż Papaja rikka f'ħafna benefiċċji. BoldskyIl-benefiċċji għas-saħħa tal-papaya huma kemm interni kif ukoll esterni milli ttejjeb id-diġestjoni tiegħek u ssaħħaħ is-sistema immuni biex titma 'l-ġilda u tistimula t-tkabbir tax-xagħar. Aqra dan l-artikolu biex issir taf x'jiġri jekk tiekol porzjon ta 'papaya misjura kuljum.
Il-Papaja hija meqjusa bħala waħda mill-aktar ikel tajjeb għas-saħħa biex iżżid fid-dieta tiegħek minħabba l-kontenut nutrittiv għoli tagħha. Il-frott huwa rikk f'minerali u vitamini bħall-fosfru, ramm, potassju, ħadid, kalċju, manganiż u manjesju.
Il-Papaj huma wkoll għoljin f'fibra, vitamina A, bijoflavonoidi u antiossidanti. Iz-zokkor preżenti fil-papajja misjura huwa assorbit faċilment, u jforni lil ġismek b'enerġija.
Barra minn hekk, il-papaya hija baxxa ħafna f'kaloriji u fiha ammonti kbar ta 'enżimi li huma involuti f'funzjonijiet ta' saħħa importanti.
Ejja naqraw biex inkunu nafu l-Benefiċċji Li Tiekol il-Papaja Kuljum
1. Il-Papaja Ittejjeb is-Saħħa Diġestiva Tiegħek
2. Inaqqas l-Infjammazzjoni
3. Jipprovdi Nutrijenti Importanti
4. Il-Papaja tappoġġja d-Diġestjoni Tiegħek tal-Proteini
5. Jipprovdi Ammonti Tajba ta 'Vitamina A
6. Issaħħaħ is-Sistema Immuni Tiegħek
7. Jipprevjeni l-Mard tal-Qalb
8. Jipprevjeni li jiffurmaw emboli tad-demm
9. Tajjeb Għall-Ġilda
1. Il-Papaja Ittejjeb is-Saħħa Diġestiva Tiegħek
Il-kontenut għoli ta 'fibra fil-papajja jagħmilha waħda mill-aqwa frott biex ittejjeb id-diġestjoni tiegħek wara ikla. Ukoll, il-preżenza tal-fibra tevita l-istitikezza. Il-konsum ta 'porzjon ta' papaya jista 'jissodisfa r-rekwiżit tiegħek ta' kuljum ta 'teħid ta' fibra tad-dieta li huwa meħtieġ biex ġismek jiffunzjona sewwa. Li jkollok porzjon ta 'papaya wkoll se tneħħi s-sistema diġestiva u żżomm il-movimenti tal-musrana regolari.
2. Inaqqas l-Infjammazzjoni
Papaya fih enzimi msejħa papain u chymopapain li għandhom effetti anti-infjammatorji u jnaqqsu r-riskju tiegħek li tbati minn mard kroniku. Dawn l-enzimi jistgħu wkoll jittrattaw problemi oħra assoċjati ma 'infjammazzjoni bħall-artrite rewmatika, gotta, edema, fost oħrajn.
3. Jipprovdi Nutrijenti Importanti
Il-papaja hija sors eċċellenti ta 'vitamini bi proprjetajiet anti-ossidanti bħal vitamina A, vitamina E u vitamina C. Din il-frotta ta' kulur oranġjo tagħti wkoll vitamini u minerali kumplessi B bħal potassju, ram u manjesju. Dawn il-vitamini u minerali jaħdmu flimkien biex jappoġġjaw ir-riġenerazzjoni taċ-ċelloli u jgħinu fil-prevenzjoni tal-ħsara kkawżata minn radikali ħielsa.
4. Il-Papaja tappoġġja d-Diġestjoni Tiegħek tal-Proteini
Kont taf li wieħed mill-benefiċċji li tiekol il-papaya kuljum huwa li ttejjeb id-diġestjoni tal-proteini minn ġismek? Grazzi għall-enzima papain li tippromwovi t-tkissir tal-proteini mingħajr ma tbiddel il-flora batterjali li tgħin fil-protezzjoni tal-imsaren tiegħek.
5. Jipprovdi Ammonti Tajba ta 'Vitamina A
Il-Papaja hija magħrufa li ttejjeb is-saħħa viżwali minħabba l-preżenza tal-vitamina A. Hija antiossidant li tipproteġi l-vista tiegħek u tgħin biex tevita ċerti kundizzjonijiet tal-għajnejn bħall-katarretti u deġenerazzjonijiet makulari. Tista 'tirdoppja l-konsum tal-papaja għal tliet porzjonijiet kuljum biex ittejjeb is-saħħa viżwali tiegħek.
6. Issaħħaħ is-Sistema Immuni Tiegħek
Il-polpa tal-frott tal-papaja fiha ammonti kbar ta 'vitamina A u vitamina C. Dan jgħin fit-tisħiħ tas-sistema immuni tiegħek u jipprevjeni l-iżvilupp ta' infezzjonijiet. Il-konsum tal-papaja regolarment jgħin biex tinħoloq barriera protettiva kontra batterji u viruses li jikkawżaw irjiħat, influwenza u infezzjonijiet respiratorji oħra.
7. Jipprevjeni l-Mard tal-Qalb
Wieħed mill-benefiċċji tas-saħħa tal-papaya huwa li għandu l-abbiltà li jipprevjeni mard kardjovaskulari. Huwa minħabba l-kontenut tal-fibra, tal-potassju u tal-vitamina li jwarrab il-mard tal-qalb. Dħul miżjud ta 'potassju huwa magħruf li jnaqqas l-effetti ħżiena ta' mard tal-qalb. Huwa għalhekk li huwa importanti li jkollok porzjon papaya.
8. Jipprevjeni li jiffurmaw emboli tad-demm
L-emboli tad-demm fil-ġisem jistgħu jnaqqsu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jimblukkaw l-arterji. F'każijiet severi, jista 'saħansitra jwassal għal attakk tal-qalb jew puplesija. Il-Papaya fih sustanza magħrufa bħala fibrin li tnaqqas l-embolu tad-demm u ttejjeb il-fluss tad-demm.
9. Tajjeb Għall-Ġilda
Il-preżenza ta 'vitamina E fil-papaya twaqqaf il-ħsara ċellulari u tipprevjeni l-formazzjoni ta' tikmix prematur. Il-Vitamina A tipprovdi jbiddel bla xkiel u bla tbajja '. Vitamina Ċ u vitamina E jżidu l-produzzjoni tal-kollaġen u jżommu l-ġilda tiegħek tidher soda. Ukoll, il-papaja fiha żjut essenzjali li jżommu l-umdità tal-ġilda u jbaxxu s-sintomi ta 'disturbi fil-ġilda bħall-ekżema u l-psorjasi. Ipprova żid il-papaya fl-insalata tal-frott tiegħek jew żidha fl-smoothies tiegħek.
Kif Tiekol il-Papaja
Meta tagħżel il-papaji, fittex papaji friski b'ġilda oranġjo ħamrani li tkun ratba biex tmissha. Ikkunsidra l-metodi sempliċi ta 'preparazzjoni li ġejjin:
- Agħmel insalata tal-frott tropikali bil-papaja friska, mango u ananas.
- Għaddi l-papaja ġo tazza luminata, tè bis-silġ, jew ilma għal tifqigħ ta 'togħma ta' frott.
- Agħmel salsa bil-papaya, mango, u bżar aħmar.
- Żid ftit flieli ta ’papaya ffriżata mal-smoothies. Għaqqad ma 'flieli ta' ananas, nofs banana, u jogurt Grieg għal kura tropikali ħelwa.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-maħbubin tiegħek.
