Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Yonex-Sunrise India Open 2021 issettjat għal Mejju, li għandu jinżamm wara bibien magħluqa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ippakkjat b’diversi nutrijenti bħal manjesju, fibra u potassju, il-banana hija eċċellenti għas-saħħa ġenerali tiegħek - u aħna lkoll konxji sewwa ta ’dan. L-ikel tal-banana jista 'jnaqqas il-ġuħ u jżid il-livell ta' enerġija tiegħek. Il-banana fiha 25 fil-mija tal-kontenut taz-zokkor fihom u jirriżultaw li huma l-boosters tal-enerġija meħtieġa għall-funzjonament tal-ġisem. Barra minn hekk, il-banana saħansitra fiha triptofan, ħadid u vitamina B6 [1] .
Dan il-frott huwa poter ta 'benefiċċji għas-saħħa, bħal milli jżomm qalb b'saħħitha u jnaqqas l-għeja biex inaqqas id-depressjoni u l-istitikezza, il-banana għandha wkoll effett ta' tkessiħ fuq il-ġisem u tgħin biex tistimula l-produzzjoni ta 'emoglobina, u b'hekk timmaniġġja l-anemija. [tnejn] [3] .
Peress li huwa sors eċċellenti ta 'pataflun ta' nutrijenti, l-iktar mistoqsija importanti hija jekk tiekolx banana fuq stonku vojt. Se nħarsu lejn is-suġġett in kwistjoni fl-artikolu kurrenti, fejn se nesploraw ukoll jekk banana tistax tittiekel fuq stonku vojt.
Qabel ma nidħlu fis-suġġett, ejja niċċekkjaw ukoll xi informazzjoni relatata.
L-Ikel tal-Banana Tajjeb Għal Telf ta 'Piż?
Waħda mill-eħfef dieti ta 'telf ta' piż hija li tiekol banana flimkien ma 'tazza ilma sħuna [4] . Filgħodu, jekk tiekol banana wara l-kolazzjon ineħħi r-restrizzjonijiet stretti fid-dieta u tagħmilha diffiċli biex tkompli d-dieta.
Id-dieta tal-banana ta 'filgħodu hija dwar li tiekol banana u tixrob ilma sħun għall-kolazzjon, li tgħin biex tnaqqas ix-xenqa tiegħek għal drawwiet ta' ikel żejjed waqt l-ikla ta 'nofsinhar u l-pranzu, mingħajr ma toħloq xi restrizzjonijiet fuq id-dieta [5] [6] .
Għaliex Ixrob l-Ilma Bil-Banana?
Ix-xorb tal-ilma waqt li tiekol il-banana jgħin biex jiġu solvuti kwistjonijiet ta 'idratazzjoni fil-ġisem. L-enzimi preżenti fil-banana jgħinu biex ineħħu t-tossini żejda jew l-iskart tal-ġisem mill-ġisem. Barra minn hekk, il-fruttożju u l-fibra tad-dieta jgħinu biex teħles mill-istitikezza u b'hekk iżidu l-metaboliżmu tiegħek [7] [8] .
Issa li aħna konxji tal-aspetti relatati, ejja naslu għat-tema fokali.
Allura, Nista 'Niekol Banana Fuq Stonku vojt?
Jiddispjacini li tkissirlek imma l-banana m'għandhiex tkun ikkunsmata fuq stonku vojt. L-ammont għoli ta 'zokkor naturali fil-banana jista' jġiegħlek tħossok għajjien u l-frott temporanjament iħallik tħossok bi ngħas u mħaddem [9] [10] .
Studji juru li l-banana fiha ammont għoli ta 'zokkor, li jinduċi l-enerġija fil-ġisem, imma jekk jittiekel fuq stonku vojt, l-enerġija titbattal wara ftit sigħat.
Barra minn hekk, il-banana hija ta ’natura aċiduża, li tista’ tikkawża problemi fl-imsaren jekk tiġi kkunsmata fuq stonku vojt [ħdax] . Barra minn hekk, li tiekol banana fuq stonku vojt jista 'jwassal għal marda kardjovaskulari billi l-livell għoli ta' manjesju jikkawża żbilanċ [12] .
Madankollu, tista 'tikkonsma banana filgħodu bi frott niexef imxarrab, tuffieħ u frott ieħor biex tnaqqas il-kontenut aċiduż fil-ġisem [13] . Għaqqad il-banana ma 'ikel ieħor ukoll fil-forma ta' cookies tal-ħafur tal-banana, ċereali tal-banana berry, smoothies tal-banana taċ-ċikkulata, eċċ., Imma kun żgur li qatt ma tiekolhom fuq stonku vojt.
Modi Biex Tiżdied il-Banana mal-Kolazzjon Tiegħek
Ċereali tal-Berry U tal-Banana : Din hija waħda mill-eħfef għażliet ta 'kolazzjon għal nies li huma dejjem bil-għaġla. Għal dan, ser ikollok bżonn skutella ta 'ħalib xkumat sħun, banana mqatta', u ftit berries imqatta '. Ħallat sewwa u gawdi ikla ta ’ċereali Delicious filgħodu.
Cookies tal-Ħafur tal-Banana : Dixx Delicious biex tibda l-għodwa u tagħti l-enerġija lil ġismek, int teħtieġ banana, tazza ħafur sempliċi, ġulepp tal-aġġru, u butir tal-ġewż nej biex tagħmel il-cookies. Ħallathom sew u aħmi biex tagħmel dan id-dixx b'saħħtu u fit-togħma.
Ċikkulata Banana Smoothie : Għall-preparazzjoni, ser ikollok bżonn blender. Fil-blender, ferra ’tazza ħalib, trab tal-kawkaw, u flieli tal-banana. Ħallathom sew sakemm ikollha dehra ragħwa. In-nisġa krema tal-smoothie qed idub fil-ħalq u tissatja l-ġuħ tiegħek ukoll.
Fuq Nota Finali ...
Bil-valur nutrittiv kollu tagħha, jidher li l-banana, meta kkunsmata ma 'ikliet oħra, tipprovdi aktar nutrizzjoni għajr meta jittiekel fuq stonku vojt. Diversi nutrizzjonisti huma tal-opinjoni li huwa mod tajjeb biex tibda l-ġurnata billi tikkonsma l-banana, iżda għandha tingħaqad ma 'ikel ieħor ukoll. Allura, qatt ma tiekol banana bħala sostitut tal-kolazzjon, imma flimkien mal-kolazzjon.
Mistoqsijiet Frekwenti
Q. Nista 'niekol il-banana bil-lejl?
LE. Huwa aħjar li tevita li tiekol affarijiet ħelwin bil-lejl, speċjalment frott ħelu ħafna. Madankollu, il-banana hija bet sikur peress li għandhom kwantità deċenti ta 'manjesju, li kien magħruf li jgħin l-irqad tajjeb.
Q. Nista 'niekol il-banana matul il-perjodi?
LE. Iva. Il-banana hija rikka f'vitamina B6 u potassju, li jistgħu jwaqqfuk milli żżomm l-ilma u tħossok minfuħ. Ftit wisq potassju jista 'jikkawża bugħawwieġ fil-muskoli, li jista' jiġi evitat bil-banana.
Q. X'inhi l-aħjar ħaġa li tiekol fuq stonku vojt?
LE. Frott frisk, lewż imxarrab, bajd, ilma sħun u għasel, papaja u dulliegħa.
Q. X'inhu l-aħjar ħin biex tiekol il-banana?
LE. Waqt il-kolazzjon, ma 'ikel ieħor b'saħħtu u waqt l-ikel. Huwa aħjar li tevita li tiekol banana għall-pranzu, jew wara l-pranzu, għax jista 'jwassal għal formazzjoni ta' mukus, u indiġestjoni.
M. Liema frott huwa tajjeb għall-istonku vojt?
LE. Dulliegħa u papaya. Barra minn hekk, jingħad li wieħed m'għandux ikollu wisq frott taċ-ċitru fuq stonku vojt.
Q. Meta m'għandekx tiekol banana?
LE. Billi l-banana hija frott tqil, tieħu ħafna żmien biex tiddiġerixxi. Jekk trid tiekol kun żgur li jkollok 2-3 sigħat qabel ma tolqot is-sodda. Il-banana ġġiegħlek tħossok għajjien u għażżien ukoll.
