Għala kull meta jkollna laqgħa importanti fuq ix-xogħol jew titjira tassew kmieni biex naqbdu filgħodu, ma nistgħux—għal ħajjitna—torqod?
Normalment meta jiġri dan (u dejjem jiġri), il-pjan ta’ attakk tagħna jmur xi ħaġa bħal din: Itfa’, idawwar, żelaq fuq maskra tal-għajnejn, għodd in-nagħaġ u rrepeti sakemm niddgħajjef... tliet sigħat wara. Iżda skond dan l-istudju mill-Università ta 'Glasgow, li tagħmel eżattament l-oppost (jiġifieri, sfurzaw lilek innifsek biex iżżomm għajnejk miftuħa) jista' jgħinek tieħu ngħas aktar malajr.
Dan għaliex l-irqad huwa proċess fiżjoloġiku involontarju, li jfisser li ma jistax verament jiġi kkontrollat minn dawk l-isforzi msemmija hawn fuq. Allura billi ġġiegħel lilek innifsek torqod, tista 'fil-fatt tkun qed iżżomm lilek innifsek imqajjem. Minflok, timtedd, żomm għajnejk miftuħin għal ftit minuti u tieqaf tisħaq dwar il-fatt li m'intix diġà snoozing. Iktar ma tkessaħ dwarha, aktar malajr jiġri waħdu.
RELATATI: Din ix-Xorba Maġika Poġġina Dorq fi 15-il Minuta
