Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Deepika Padukone hija waħda mill-attriċi l-iktar imħallsa f’Bollywood. Wara li ħadmet bħala mudell tal-moda mill-aqwa, issa qed tmexxi l-industrija tal-films bil-films tagħha li jtaffu l-moħħ.
Is-sbuħija tgħammix twieldet b’ġisem atletiku u issa tiddedika nofs il-ħin tagħha biex iżżomm ġisimha. Il-ġisem bla difetti u attenwat tagħha huwa dovut għax-xogħol iebes tagħha, reġim ta ’dieta stretta u stil ta’ ħajja dixxiplinat.
Il-ġmiel tas-saqajn twal jirnexxielu jżomm lilha nnifisha dgħif u rqiqa bid-dieta u l-eżerċizzju tagħha. L-attriċi qalila hija magħrufa wkoll għad-dieta stretta u kkontrollata tagħha. Hija tħobb dieta friska b'saħħitha u tevita ikel mhux mixtieq, pikkanti u żejtni.
Il-Mantra tal-fitness ta 'Deepika huwa taħlita ta' eżerċizzji ta 'kardjo, piż, żfin u yoga. L-attriċi hija skerz tal-fitness li tħobb il-badminton sportiv tagħha u ħafna drabi tilgħab l-isport biex iżżomm ruħha f'kundizzjoni tajba.
Ejja nagħtu ħarsa lejn id-dieta ta 'Deepika Padukone u l-pariri dwar it-taħriġ għall-ħarsa tagħha f'Padmavat.
1. Eżerċizzji tal-Yoga
Deepika Padukone tħobb ħafna l-yoga, l-asanas, il-pranayama u l-meditazzjoni. F'kull pjan ta 'eżerċizzju tagħha, hija kienet tagħmel it-tipi kollha ta' eżerċizzji tal-yoga. Skondha, il-yoga għandu rwol kbir biex iġedded u jagħti ħajja ġdida lill-moħħ u lir-ruħ tal-ġisem. Il-yoga tagħha tinkludi surya namaskar, pranayama, u marjariasana.
2. Eżerċizzji taż-Żfin
Is-sbuħija sabiħa hija dilettant kbir u entużjast lejn iż-żfin. Iż-żfin kellu rwol ewlieni fir-reġim ta 'saħħa tagħha. Kull meta ma tippjanax li tmur il-gym, tagħmilha punt li tmur għall-klassijiet taż-żfin tagħha. Tħobb tagħmel varjetà ta 'żfin bħal bharatanatyam, kathak, jazz eċċ.
3. Eżerċizzji Kardjo
Deepika tagħmel ħafna piżijiet freehand u erba 'sa ħames settijiet ta' eżerċizzji ta 'tiġbid b'10 sa 20 reps bejn pilates jew rutini ta' tiġbid. Mhix fil-ġiri u tiffoka prinċipalment fuq workout ta 'intensità baxxa. L-eżerċizzji jiffokaw fuq l-użu ta 'teknika u qagħda korretta, li taħdem ta' l-għaġeb għaliha.
4. Tiekol Ikel Frisk u B’saħħtu
Il-parir ta 'Deepika għal kulħadd huwa li tiekol ikel frisk, b'saħħtu u b'ħafna nutrijenti. Il-kolazzjon tagħha jinkludi ħalib bi ftit xaħam, żewġ abjad tal-bajd jew dosa, idli u rawa upma. Hija Indjana tan-Nofsinhar u tħobb ikollha ikel tan-Nofsinhar.
5. Ikollu Pranzu Ħafif
Deepika tiekol b’mod intelliġenti u d-dieta tagħha għandha l-bilanċ it-tajjeb ta ’proteini u karboidrati. Tħobb tiekol ir-ross, imma tevitaha strettament bil-lejl. Hija tevita wkoll ikel mhux veġetarjan bil-lejl u tħobb iżżomm il-pranzu tagħha sempliċi. Tippreferi tiekol chapati, veggies, insalati ħodor friski u raita.
6. Ibbilanċja l-Ikliet Tiegħek
Kull sagħtejn, Deepika Padukone tiekol frott frisk jew xi kultant tixrob meraq tal-frott frisk. L-ikla ħafifa tagħha ta 'filgħaxija tikkonsisti f'filtru tal-kafè, ġewż u frott niexef. Hi taf l-ingann li tibqa 'f'forma kbira u taf kif tibbilanċjaha.
7. Tmutx lilek innifsek
Deepika Padukone tagħti parir li l-ġuħ mhuwiex l-għażla li titlef il-piż, imma tiekol ikel tajjeb. Hija tgħid li wieħed għandu jkun jaf liema mudelli ta 'ikel jaħdmu għalik u jieklu b'mod intelliġenti. Jekk hi indulġenti ġurnata waħda, tmur ħafifa l-għada u tipprattika bil-moderazzjoni.
8. Idlek il-Ħelu Matul il-Ġimgħa
Deepika Padukone tixxennaq għall-ħelu kull tant żmien u tgħid li huwa tajjeb li tittratta lilek innifsek kultant. Hija tagħti parir biex issegwi inqas kaloriji jew aktar minn dak li ssegwi d-dieta tas-soltu tiegħek. Dan iżid ir-rata metabolika tiegħek. Deepika tħobb tiddejjaq biċ-ċikkulata u l-ħelu u tiekolhom kull tant.
9. Pilates U Stretching
It-trejner ta 'Deepika Yasmin Karachiwala introduċietha għall-pilates u eżerċizzji ta' tiġbid. L-attriċi timplimenta l-eżerċizzji fir-rutina tagħha ta 'eżerċizzju ta' kuljum. Pilates huwa eżerċizzju kbir biex iżomm il-flessibilità mingħajr l-użu ta 'xi tagħmir.
10. Eżerċizzji Abs Għal Żaqq Ċatt
Deepika tagħti parir li dawk li jixtiequ żaqq ċatt jistgħu jaħdmu l-abs tagħhom u jevitaw junk food. Workout Abs huwa l-iktar mod mgħaġġel biex tidħol fil-forma u tgħinek tikseb armi, butt u koxox aktar sodi.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu ma 'dawk qrib tiegħek.
L-aqwa 10 Benefiċċji tal-Banana Ħodor mill-Isbaħ
