Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
It-te Rooibos, magħruf komunement bħala te aħmar Afrikan, qed jikseb popolarità minħabba l-ħafna benefiċċji għas-saħħa tiegħu. It-te huwa xarba Delicious u b'saħħitha li hija kkunsmata prinċipalment fl-Afrika t'Isfel.
It-te aħmar huwa alternattiva ħielsa mill-kaffeina għat-te iswed u aħdar u ħafna jissuġġerixxu li l-antiossidanti tiegħu jistgħu jgħinu fil-protezzjoni kontra l-kanċer, mard tal-qalb u puplesija.
Dan l-artikolu jispjega x'inhu t-te rooibos, il-benefiċċji u l-effetti sekondarji tiegħu.
X'inhu Te Rooibos?
It-te Rooibos huwa magħmul mill-weraq ta 'arbuxxell imsejjaħ Aspalathus linearis, li ġeneralment jitkabbar fil-kosta tal-punent ta' l-Afrika t'Isfel [1] . Fil-fatt hija ħwawar bi weraq qisu labra li tinħasad u titnixxef qabel ma tinħadem f'infużjoni tal-ħxejjex kannella ħamrani li hija magħrufa bħala te aħmar Afrikan u te aħmar tal-bush.
Il-weraq huma mnittfa bl-idejn u mbagħad imbenġla biex tinkoraġġixxi l-ossidazzjoni biex tiżviluppa l-kulur rikk u t-togħma tat-te. Hekk kif jossida, it-te rooibos isir aħmar u ħelu. It-te għandu togħma aromatika ħafifa bħall-għasel jew il-vanilla.
Te aħdar tar-rooibos, li mhux iffermentat, huwa wkoll disponibbli fis-suq u jiswa ħafna u għandu togħma tal-ħaxix.
X'inhuma l-Benefiċċji għas-Saħħa tat-Te Rooibos?
1. Ħieles mill-kaffeina u l-aċidu ossaliku u b'livell baxx ta 'tannin
2. Inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb
3. Inaqqas ir-riskju tal-kanċer
4. Jgħin fit-telf tal-piż
5. Żomm xagħrek b'saħħtu u b'saħħtu
6. Tippromwovi s-saħħa tal-għadam
1. Ħieles mill-kaffeina u l-aċidu ossaliku u b'livell baxx ta 'tannin
Dak li jagħmel it-te aħmar Afrikan eċċezzjonali huwa li huwa ħieles mill-kaffeina meta mqabbel ma 'tè aħdar jew te iswed li fihom il-kaffeina fihom. Dan jagħmel it-te rooibos alternattiva eċċellenti għat-te iswed jew aħdar [tnejn] . Il-konsum żejjed tal-kaffeina kien marbut ma 'palpitazzjonijiet tal-qalb, problemi ta' rqad u uġigħ ta 'ras.
Min-naħa l-oħra, it-te rooibos huwa baxx f'livelli ta 'tannin li huwa kbir għax huma magħrufa li jinterferixxu mal-assorbiment tal-ħadid fil-ġisem. Ma fihx aċidu ossaliku b'differenza mit-te iswed jew aħdar, u ammont għoli ta 'aċidu ossaliku huwa magħruf li jżid ir-riskju ta' ġebel fil-kliewi.
2. Inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb
Ix-xorb tat-te rooibos huwa ta 'benefiċċju għall-qalb. It-te għandu impatt pożittiv fuq il-pressjoni tad-demm billi jinibixxi l-azzjoni tal-enżima li tikkonverti l-anġjotensina (ACE). Din l-enżima żżid il-pressjoni tad-demm billi tikkawża l-vini tal-vini. It-te aħmar jista 'jgħin ukoll biex ibaxxi l-kolesterol ħażin u jżid il-kolesterol tajjeb [3] .
3. Inaqqas ir-riskju tal-kanċer
It-te aħmar għandu livelli għoljin ta 'antiossidanti li jippromwovu s-saħħa li huma aspalathin, luteolin u quercetin. Dawn l-antiossidanti jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa li jeqirdu ċ-ċelloli b'saħħithom fil-ġisem. Intwerew li joqtlu ċ-ċelloli tal-kanċer u jipprevjenu t-tkabbir ta 'tumuri [4] .
4. Jgħin fit-telf tal-piż
It-te aħmar huwa baxx f'kaloriji li jagħmilha żieda kbira għall-għażliet tax-xorb b'saħħithom tiegħek waqt li tipprova titlef il-piż. Ir-riċerka turi li l-aspalathin, antiossidant attiv fit-te rooibos, jgħin fit-tnaqqis tal-ormoni tal-istress li jqanqlu l-ħażna tax-xaħam u l-ġuħ, u b'hekk jipprevjenu l-obeżità [5] .
5. Żomm xagħrek b'saħħtu u b'saħħtu
Ir-riċerka turi li l-applikazzjoni ta '10 fil-mija estratt tat-te rooibos fuq xagħrek tista' żżid b'mod sinifikanti t-tkabbir tax-xagħar. L-estratt tat-te jista 'jintuża wkoll fuq il-ġilda minħabba l-proprjetajiet anti-infjammatorji, antimikrobiċi u serħan il-moħħ tiegħu [6] .
6. Tippromwovi s-saħħa tal-għadam
Studji juru li t-te rooibos għandu varjetà ta 'polifenoli li ntwerew li jtejbu l-attività ta' osteoblast (ċelloli li jiżviluppaw f'għadam). Il-preżenza addizzjonali tal-flavonoids orientin u luteolin fit-te intwera li żżid l-attività mitokondrijali u t-tkabbir tal-għadam.
X'inhuma l-effetti sekondarji?
M'hemmx effetti sekondarji serji bħal dawn għat-te aħmar. Madankollu, jekk għandek mard tal-fwied jew tal-kliewi, jew qed tieħu trattament bil-kemjoterapija, l-ewwel għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tixrob it-te. B'mod ġenerali, huwa sigur li tixrob te rooibos.
Riċetta tat-Te Rooibos
Ħu 1 kuċċarina te rooibos u żidha f'tazza ilma jagħli. Għatti u infuża għal 5 sa 15-il minuta u żid għasel għat-togħma.
Kemm Te Rooibos Għandek Tixrob Ġurnata?
L-esperti jissuġġerixxu li x-xorb sa sitt tazzi ta 'te rooibos kuljum sħun jew kiesaħ flimkien ma' dieta bilanċjata jipprovdulek il-benefiċċji kollha għas-saħħa.
Ara r-Referenzi tal-Artikoli- [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). Reviżjoni tal-bijoattività ta 'tejiet tal-ħxejjex ta' l-Afrika t'Isfel: rooibos (Aspalathus linearis) u honeybush (Cyclopia intermedia). Riċerka tal-Fitoterapija: Ġurnal Internazzjonali Ddedikat għall-Evalwazzjoni Farmakoloġika u Tossikoloġika tad-Derivati tal-Prodott Naturali, 21 (1), 1-16.
- [tnejn]Morton, J. F. (1983). Tè Rooibos, Aspalathus linearis, xarba mingħajr kaffeina, baxxa fit-tannin. Botanika Ekonomika, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Effetti ta 'rooibos (Aspalathus linearis) fuq stress ossidattiv u parametri bijokimiċi f'adulti f'riskju għal mard kardjovaskulari. Ġurnal tal-Etnofarmakoloġija, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Radikali ħielsa, antiossidanti fil-mard u s-saħħa. Ġurnal internazzjonali tax-xjenza bijomedika: IJBS, 4 (2), 89-96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Effetti anti-ossidattivi tat-te Rooibos (Aspalathus linearis) fuq stress ossidattiv ikkawżat mill-immobilizzazzjoni fil-moħħ tal-far. PloS wieħed, 9 (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Tqabbil tal-effikaċja klinika ta 'kożmetiċi kontra t-tikmix li fihom flavonoids veġetali. Ġurnal Internazzjonali tax-Xjenza Kosmetika, 32 (2), 99-106.
