Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa 'l barra mill-kosta ta' Mangaluru
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Taf l-aħjar ħaġa biex tibda l-ġurnata tiegħek? Bewsa! Le, mhux qed tiċċajta - taqrah sewwa. Int tkun sorpriż li tkun taf kemm tibbenefika xi ħaġa sempliċi u faċli daqs bewsa jew smewwiet li jista 'jkollha fuq is-saħħa fiżika kif ukoll mentali tiegħek. Ma jimpurtax lil min tbew. Sakemm tiddgħajjef xofftejk, int qiegħed fit-tarf li jirċievi l-benefiċċji.
Xi ġranet inqumu kuntenti u xi ġranet inqumu grumpy bħal qatt qabel. Din il-grumpiness tirrifletti fl-attivitajiet kollha li nwettqu dakinhar. Imma hawn xi aħbar tajba - il-bews jew il-bews fil-fatt jgħinu biex itaffu dak is-sentiment grumpy. Ukoll, dak hu x-xjenza għandha tgħid. Għadek mhux konvint? Imbagħad aqbad sewwa f'dan l-artikolu li jispjega l-benefiċċji ta 'bews jew daqq ta' xufftejk.
Mela jekk int xi ħadd li ma jħobbx ibeżżeż diġà, hawn għalfejn għandek, u jekk int xi ħadd li ma jistax jikseb biżżejjed bews, hawn aktar raġunijiet biex tiċċelebra - 12-il raġuni għaliex għandek taħseb aktar!
1.) Jagħti bidu għall-ormoni kuntenti
2.) Inaqqas l-ansjetà
3.) Jgħin biex titnaqqas il-pressjoni tad-demm
4.) Ittejjeb it-twaħħil
5.) Ittejjeb l-istima personali
6.) Ittaffi l-uġigħ ta 'ras
7.) Ittejjeb il-profil tal-kolesterol totali
8.) Ittejjeb is-sess
9.) Jgħin biex tagħżel sieħeb
10.) Jsaħħaħ is-sistema immuni
11.) Inaqqas l-allerġiji
12.) Il-bews inaqqas il-kavitajiet orali
1.) Jaqbad Fl-Ormoni Hieni
Il-ġisem tagħna fih ċerti ormoni li jinħelsu biex inħossuna kuntenti u aktar pjaċevoli. Dawn jinkludu oxytocin, serotonin u dopamine, li mhux biss iġibu sensazzjoni ta ’kuntentizza u affezzjoni, iżda wkoll ibaxxu l-livelli ta’ cortisol (l-ormon tal-istress tal-ġisem) fil-ġisem. Meta tkun bews jew tbajja ', l-attività tistimula ż-żoni tal-moħħ responsabbli biex iqanqlu l-ormoni speċifiċi u b'hekk tirrilaxxa l-istess, u tħallik tħossok kuntent u pożittiv. Ġeneralment, kull tip ta 'attivitajiet ta' affezzjoni, anke jgħidu kliem bħal 'Inħobbok', għandhom impatt fiżjoloġiku fuq ġisimna u jgħinu biex jeħilsu mill-istress fil-biċċa l-kbira. Mhux ta 'b'xejn li n-nies fl-imħabba jidhru daqshekk kuntenti-kuntenti!
2.) Inaqqas l-Ansjetà
Int xi ħadd li jbati minn ansjetà? Jew issibha diffiċli biex timmaniġġja l-istress u l-ansjetà? Imbagħad għandek tipprova tħabbat ix-xufftejn tiegħek aktar. Meta tkun bews, l-ormon oxytocin jiġi rilaxxat fil-ġisem, li jgħin biex tnaqqas l-ansjetà u tagħmlek aktar rilassat, u tagħtik sensazzjoni ta 'benessri ġenerali. Barra minn hekk, m'hemm xejn li xi mħabba u mħabba ma jistgħux ifiequ.
3.) Jgħin biex Tnaqqas il-Pressjoni tad-Demm
Meta tmiss, ir-rata tal-qalb tiegħek (il-veloċità li biha tħabbat il-qalb) tiżdied. Hekk kif jiġri dan, il-vini tad-demm fil-ġisem jinħallu, jiġifieri, isiru usa ’u aktar miftuħa. Meta jiġri dan, demmek ikollu iktar spazju u pass biex jgħaddi, u b'hekk tonqos il-pressjoni tad-demm. Imma stenna, hemm iktar - dan ukoll itaffi l-bugħawwieġ! Allura d-darba li jmiss li tħossok imqaxxar u tiġġieled ma 'dawk il-bugħawwieġ tal-perijodu, bewsa tista' tkun għażla tajba biex teħles mill-bugħawwieġ kif ukoll xi ormoni li jħossuhom tajbin, u jqajjmu l-burdata tiegħek.
4.) Ittejjeb it-Tgħaqqid
Mhux magħruf li l-bews tal-maħbub jew tas-sieħeb tiegħek iġiegħlek tħossok eqreb tagħhom. Kif diskuss hawn fuq, il-bews jgħin biex jirrilaxxa l-ossitoċina, li huwa wieħed mill-ormoni li jħossuhom tajjeb. Minħabba dik il-ġirja ta 'oxytocin fil-ġisem, ikollna sensazzjoni ta' rabta u affezzjoni mal-persuna li bbejna.
5.) Ittejjeb l-istima personali
Iva, temminx jew le, il-bews jgħin biex ittejjeb l-istima tiegħek innifsek u l-kunfidenza. Skond studju, persuni li ma kinux kuntenti bihom infushom jew b'ċerti attributi bħad-dehra ġeneralment kellhom livelli ogħla ta 'kortisol - l-ormon li jikkawża l-istress. Hekk kif il-bews iqajjem ormoni kuntenti u jnaqqas b'mod sinifikanti l-livelli ta 'kortisol, iż-żewġ proċessi flimkien jgħinu biex iżidu s-sentiment ta' valur, kunfidenza fihom infushom u stima fihom infushom.
6.) Tħaffef l-uġigħ ta 'ras
Jekk int dilettant tat-te, int żgur li tikkontesta din l-istqarrija li tissuġġerixxi li m'hemm l-ebda uġigħ ta 'ras li kikkra tè tajba ma tistax issolvi. Imma tajjeb, bewsa mhix idea ħażina lanqas. Għaliex? Bħalma ssemma hawn fuq, il-bews iqajjem l-ormoni li jħossuhom tajjeb, inaqqas l-istress u jbaxxi l-pressjoni tad-demm billi jtawwal il-vini. U l-istress u l-pressjoni għolja huma komunement assoċjati ma 'uġigħ ta' ras. Allura, bewsa biss meta jkollok ġurnata ħażina!
7.) Ittejjeb il-Profil tal-Kolesterol Totali
Fi studju li sar fl-2009, instab li koppji li bewsu aktar irrapportaw titjib fil-livelli totali tal-kolesterol fis-serum tagħhom. Il-kolesterol għandu rwol ewlieni fid-deċiżjoni tal-vulnerabbiltà tagħna għall-biċċa l-kbira tal-mard kardijaku. U ż-żamma tagħha taħt kontroll tiżgura li aħna qed ngħixu ħajja sana. Mhux dan biss, il-bews jgħinna wkoll biex inħarqu kaloriji ħżiena għas-saħħa.
Jiddependi fuq kif tmiss, tista 'taħraq xi ħaġa bejn 2 sa 6 kaloriji kull minuta billi tuża 2 sa 34 muskolu tal-wiċċ. Ukoll, 6 kaloriji jistgħu ma jidhrux daqshekk. Imma meta tkun qed taħraq dawk il-kaloriji tagħmel xi ħaġa li tħobb u li m'għandekx għalfejn tagħmel ħafna sforz, 6 kaloriji huma tajbin biżżejjed. Minbarra li jnaqqas il-muskoli tal-wiċċ, jistimula wkoll il-produzzjoni tal-kollaġen, u b'hekk il-ġilda tiegħek tidher aktar b'saħħitha u iżgħar.
8.) Ittejjeb is-Sess Drive
Il-bews romantiċi jtejbu l-ispinta sesswali tiegħek - dan huwa ovvju, hux? Dan minħabba li l-bżieq fih testosterone li għandu rwol ewlieni fit-tqanqil sesswali. Iktar ma ttellgħu, iktar ikun aħjar. Issa, titjib fis-sess drives iġib flimkien ma 'numru ta' benefiċċji oħra. Li tagħmel sess spiss iżżid il-livelli ta 'IgA jew Immunoglobulin A li jsaħħaħ is-sistema immunitarja u jiżgura li int inqas suxxettibbli għall-mard. Barra minn hekk, huwa wkoll forma ta 'eżerċizzju li ġie ppruvat li jtejjeb is-saħħa tal-qalb, inaqqas il-pressjoni tad-demm u jnaqqas l-uġigħ fir-riġlejn u fid-dahar. Ġie ppruvat ukoll effettiv fit-tnaqqis tal-emigranja u l-bugħawwieġ mestrwali.
9.) Jgħin Biex Tagħżel Sieħeb
Temmen li l-bews jgħinek tivvaluta l-adegwatezza ta 'sieħeb romantic? Maġġoranza tan-nisa li ħadu sehem fi stħarriġ irrapportat issuġġerixxa li l-ewwel bewsa tista 'tagħmel differenza kbira f'liema jħossuhom attirati mill-persuna u jekk humiex se jibqgħu jaraw l-interess ta' l-imħabba tagħhom. Imma mhux kollox jitkellem - hemm xi xjenza warajha. Il-kortiċi, parti minn moħħna, tiġbor impulsi u sensazzjonijiet miż-żoni madwar l-ilsien, ix-xofftejn, l-imnieħer u l-ħaddejn. L-iktar sentimenti sensittivi ta 'mess, riħa, eċċ., Jidħlu taħt ir-radar. Waqt li tkun qed tbews, il-kortiċi tagħmel l-istess attività. Tgħin biex tivvaluta aktar dwar il-persuna li qed inbewsu u viċi versa, u b'hekk, tagħmilna niddeċiedu b'mod subkonxju jekk persuna speċifika hix taqbila kompatibbli jew le.
10.) Jsaħħaħ is-Sistema Immuni
Meta tmiss, int u sieħbek, it-tnejn ibiddlu l-bżieq. Meta jiġri dan, mikrobi mill-bżieq tas-sieħeb tiegħek jidħlu tiegħek. Dan iqajjem rispons mis-sistema immuni tiegħek li tidentifika l-mikrobi u tipprepara lill-ġisem biex jiġġieled il-mikrobi l-ġodda, u b'hekk issaħħaħ is-sistema immuni tiegħek. Pereżempju, f'xi każijiet, Cytomegalovirus (virus li jikkawża difetti fit-twelid jekk l-omm tiġi affettwata mill-virus waqt it-tqala) jista 'jiġi skambjat f'ammonti żgħar waqt il-bews. Bħala riżultat, is-sistema immuni ta 'mara taħdem id-difiżi tagħha fil-ġlieda kontra l-virus, sabiex id-darba li jmiss tolqot bis-sħiħ, il-ġisem ikun ippreparat minn qabel biex jiġġieled il-virus għal kollox.
11.) Inaqqas l-Allerġiji
Bewsa kif tista 'tnaqqas l-allerġiji? Ukoll, fil-fatt jista 'u ġie ppruvat li l-bews inaqqas l-allerġiji bħal urtikarja (aka urtikarja), allerġiji għat-trab u l-polline. Barra minn hekk, l-istress huwa fattur ieħor komunement marbut ma 'affarijiet li jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi. Peress li l-bews inaqqas l-istress, għandu wkoll impatt fuq l-allerġiji.
12.) Inaqqas il-Kavitajiet Orali
Fatt: Il-batterja li tikkawża l-kavità tista ’tinfirex minn ħalqek għal ħalq is-sieħeb jew sieħba tiegħek waqt il-bews. Jekk int omm, anke t-tarbija jew it-tifel / tifla tiegħek jistgħu jiksbu dawk il-kavitajiet li jikkawżaw il-batterja mingħandek waqt li tkun tbews. Għalhekk is-saħħa orali hija importanti ħafna u m'għandekx tinjoraha. Għal darb'oħra, il-bews jista 'jkollu rwol ewlieni fit-titjib tas-saħħa orali tiegħek. Kif? Il-bews itejjeb il-funzjoni tal-glandoli tal-bżieq li min-naħa tagħhom jgħinu fit-tnaqqis tal-kavitajiet billi jipproduċu aktar bżieq biex jitnaddfu l-partiċelli tal-ikel mis-snien u mill-ħalq. Hekk kif jiġri dan, il-glandoli jipproduċu aktar bżieq, li min-naħa tiegħu jagħmel il-ħalq lubrikat sewwa u jgħin fit-tneħħija ta ’partiċelli żgħar tal-ikel maqbuda bejn snienek jew ġewwa l-ħalq. Dan jiżgura li ċ-ċansijiet tiegħek li jkollok plakka jew kavitajiet orali jitnaqqsu ħafna.
Huma jgħidu li koppji kuntenti huma koppji b’saħħithom. Il-bews probabbilment għandu rwol ewlieni f'dak. B'daqstant benefiċċji għas-saħħa, il-bews mhuwiex wieħed mill-aħjar modi biex tibda l-ġurnata tiegħek? Issa għandek 12-il raġuni oħra biex ma titbiegħedx mill-bews!
