Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
It-te aħdar huwa wieħed mill-eqdem tejiet tal-ħxejjex magħrufa li ilu jittiekel mill-etajiet u bħalissa, it-te b'ħafna antiossidanti żgura postu fl-ixkaffa ta 'kulħadd u ta' kulħadd imħasseb dwar saħħithom. Għal għexieren ta ’snin bosta faħħru l-proprjetajiet terapewtiċi tat-te u b’mod interessanti li jikkunsmaw tè aħdar kien saħansitra allegat li ġab uffiċjal Ġappuniż tas-seklu tlettax lura mis-sodda tal-mewt tiegħu.
It-te aħdar li huwa magħmul mill-impjant Camellia sinensis kien popolari fost il-mases għal bosta għexieren ta ’snin għall-benefiċċji tas-saħħa li huma affermati immensament, kemm jekk hu telf ta’ piż, infjammazzjoni jew nefħa.
Benefiċċji Li Tixrob Te Aħdar
Ix-xorb tat-te aħdar jista 'jkun favorevoli , peress li l-L-theanine fiha huwa maħsub li joffri benefiċċji kbar għas-saħħa, bħal li tittaffa l-ansjetà u jitnaqqas ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari. It-te aħdar fih taħlita ta 'komposti polifenoliċi bħal flavanols, flavonoids u aċidi fenoliċi, li huma antiossidanti speċjalizzati li jippruvaw jinibixxu ċ-ċelloli li jikkawżaw il-kanċer u jippruvaw jeqirdu b'mod sinifikanti l- proċess .
Jista 'wkoll inaqqas ir-riskju dejjem jikber tal-kanċer, iżda kont taf li t-te aħdar għandu l-effetti sekondarji tiegħu? Huwa importanti li tikkonsmah bil-moderazzjoni. Xorb te aħdar waqt it-tqala mhix tajba peress li fiha l-kaffeina. Il-konsum tal-kaffeina huwa dejjem skoraġġut waqt it-tqala.
Dawk b'tolleranza baxxa ta ' kaffeina se tbati milli tinġerixxiha, għax tista 'tikkawża ħruq ta' stonku, uġigħ ta 'ras, dijarea, pressjoni tad-demm għolja u dijabete. Mela, ejja nsibu l-iżvantaġġ tax-xorb tat-te aħdar. Ejja nagħtu ħarsa lejn l-effetti sekondarji tax-xorb tat-te aħdar.
Kemm Tè Aħdar Nista 'Nixrob Jum?
Ibbażat fuq studji u skont esperti tas-saħħa, huwa ottimali li tixrob minn tnejn sa ħames kikkri tè aħdar kuljum, bi 3 tkun l-għażla sana.
Kemm Tè Aħdar Huwa Wisq?
Mediku studji irrimarka li 10 kikkri tè aħdar kuljum huma l-ogħla limitu. Jekk int sensittiv għall-kaffeina jew tbati minn nuqqas ta 'rqad, 10 kikkri tè aħdar probabbilment se jkunu wisq għas-sistema tiegħek - allura żomm ma' 2 jew 3.
Meta Huwa L-Aqwa Ħin Biex Tixrob Te aħdar?
Ixrob te aħdar filgħodu għall-ħabta tal-10: 00 sal-11: 00 pm jew kmieni bil-lejl. Tista 'tixrob kikkra tè aħdar bejn l-ikliet, per eżempju, sagħtejn qabel jew wara biex timmassimizza l-konsum ta' nutrijenti u l-assorbiment tal-ħadid. Jekk tbati minn aneamia, evita li tixrob te aħdar flimkien ma 'l-ikel
1. Jikkawża uġigħ ta 'ras
Tista 'tbati uġigħ ta ’ras ħafif fit-tul jekk tikkonsma aktar kwantitajiet ta 'tè aħdar għal perjodu twil ħafna. Se tikkawża uġigħ ta 'ras akut minħabba l-kontenut tal-kaffeina fix-xorb.
2. Inaqqas l-Assorbiment tal-Ħadid
Ix-xorb tat-te aħdar jinterferixxi miegħu assorbiment tan-nutrijenti . Il-kompost ewlieni tat-te jingħaqad mal-ħadid, u jikkawża li jitlef il-proprjetà anti-ossidanti tiegħu, u jnaqqas l-assorbiment tal-ħadid mill-ikel. Nuqqas ta 'ħadid jista' jwassal għal qtugħ ta 'nifs, uġigħ ta' ras u għeja. Tista 'tikkonsma tè aħdar sagħtejn qabel jew wara l-ikla sabiex ma titlifx ħadid . Il-kontenut tat-tannin fit-te aħdar inaqqas il-bijodisponibilità tal-ħadid. Għandu jittieħed jew sagħtejn qabel jew 4 sigħat wara l-għoti tal-ħadid.
Jikkunsmaw tè aħdar flimkien ma ' ħadid fid-dieta (laħam aħmar u ħodor bil-weraq skuri) jistgħu jnaqqsu l-benefiċċji għas-saħħa tat-te.
3. Jikkawża Problemi Gastrointestinali
Konsum eċċessiv ta 'tè aħdar jista' jkollu effetti avversi billi fih kaffeina u polifenoli antiossidanti li f'ammonti kbar jistgħu jikkawżaw aċidità u problemi relatati. It-tannini preżenti fit-te aħdar jiżdiedu aċidità fl-istonku u tikkawża uġigħ fl-istonku, nawżea u stitikezza. Għalhekk, il-konsum tat-te aħdar fuq stonku vojt għandu jiġi evitat. Individwi li jbatu minn ulċeri peptiċi għandhom jgħaddu jixorbu tè aħdar peress li jipprova jistimula aċidu gastriku .
Huwa sigur għal xi nies jekk jikkunsmaw 2-3 nuċċalijiet ta 'ġurnata ħadra kuljum.
4. Taffettwa l-Mudell ta 'l-Irqad
Qatt m'għandek tixrob te aħdar qabel ma tolqot is-sodda għax il-kaffeina fiha tista 'timblokka elementi li jinduċu l-irqad fil-moħħ u b’hekk tagħmlek attent u ffukat - xi ħaġa li ma tridx tkun waqt li tkun qed tipprova tikseb xi għeluq.
Nisa tqal u nisa li jreddgħu għandhom jillimitaw it-teħid tat-te aħdar, peress li għandu kontenut ta ’kaffeina. It-te jista 'jgħaddi fil-ħalib tas-sider u jikkawża disturbi fl-irqad fl-infermiera tarbija . Il-kontenut tal-kaffeina, meta jkun eċċessiv, jista 'jikkawża nuqqas ta' rqad, irritabilità u nervożiżmu.
5. Jikkawża Ħsara fil-Fwied
Il-polifenoli misjuba fit-te aħdar, meta fi kwantitajiet kbar jistgħu jikkawżaw ċerti problemi ta 'saħħa fil-fwied u l-kliewi. Skond a studju , l-akkumulazzjoni tal-kaffeina li tista 'tisħaq il-fwied. Allura, evita li tikkonsma aktar minn 4 sa 5 kikkri tè aħdar kuljum.
6. Jikkawża Taħbit tal-Qalb Irregolari
Għal individwi li jbatu minn mard tal-qalb , it-te aħdar jista 'ma jkunx l-għażla t-tajba. Għalkemm rari, studji wrew li t-te aħdar jgħolli l-pressjoni tad-demm u jista 'jinterferixxi ma' ċerti mediċini għall-pressjoni tad-demm.
7. Impatti fuq is-Saħħa tal-Għadam
Konsum żejjed ta 'tè aħdar iżid ir-riskju ta' mard fl-għadam bħall-osteoporożi f'individwi li huma f'riskju. Komposti fit-te aħdar jinibixxu l-assorbiment tal-kalċju, li jirriżulta f'deterjorament tas-saħħa tal-għadam.
Limita l-konsum tiegħek għal 2 sa 3 kikkri tè aħdar jekk inti r-riskju ta 'xi mard fl-għadam .
8. Jista 'Jikkawża Disturbi ta' Fsada
Konsum eċċessiv ta 'tè aħdar jista' jikkawża disturbi tad-demm f'każijiet rari. Ċerti komposti fit-te b’saħħtu jnaqqsu l-livelli ta ’fibrinoġen, proteina li tgħin tagħqid id-demm u tipprevjeni wkoll l-ossidazzjoni ta’ aċidi grassi, li tista ’twassal għal irqaq konsistenza tad-demm .
Allura, jekk tbati minn diżordni tat-tagħqid tad-demm, huwa vest li tevita li tixrob te aħdar.
Minbarra dawn kollha, eċċess ta 'tè aħdar jista' jġiegħlek tħossok stordut jew imdejjaq hekk kif il-kaffeina tnaqqas il-fluss tad-demm lejn il-moħħ u s-sistema nervuża ċentrali, li tirriżulta f'mard tal-moviment, dardir u rimettar.
Fuq Nota Finali ...
B'mijiet u eluf ta 'ikel bnin madwarna, jista' jkun pjuttost konfuż li tagħżel dak it-tajjeb. Fl-istess linja, meta għażilna dawk it-tajbin, il-kwantità u l-konsum rakkomandat isiru l-mistoqsija li jmiss. U ħa ngħidlek xi ħaġa - dak huwa wieħed mill-aktar fatturi importanti li għandhom jittieħdu bis-serjetà. Sempliċement għax xi ħaġa tista 'tgħin biex ittejjeb saħħtek, li tikkonsmaha fi kwantitajiet kbar qatt ma tgħin iżda jkollha impatt biss fuq saħħtek. Tinsiex - il-moderazzjoni hija essenzjali!
Sneha KrishnanMediċina ĠeneraliMBBS Kun af aktar
