TAF DWAR DAWN L-AQWA 21 FROTT GĦAL SAĦĦA NISA?

Għal Twissijiet ta 'malajr Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

7 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
8 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
10 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
13-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Saħħa Benessri Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar fil-15 ta 'Diċembru, 2017

Ikel b'ħafna kalċju għan - nisa Dan l-ikel se jneħħi n-nuqqas ta 'kalċju fin-nisa. BoldSky

M'għandekx bżonn li ngħidulek li l-frott huwa tajjeb għal saħħtek. Imma dak li forsi ma tafx hu li xi frott huwa aħjar mill-oħrajn.

Tant li mhumiex biss frott. Dawn huma frott frott!

Ippakkjat b’vitamini, minerali, fibri, u antiossidanti, dawn li ġejjin huma l-aqwa 21 frott għas-saħħa tan-nisa għax kapaċi jtawlu ħajtek, itejbu d-dehra tiegħek, u anke jipprevjenu mard maġġuri.

Ftakar biss: Għamilhom sħaħ għax meraq tal-frott ipproċessat jew smoothies jitilfu ħafna minn dawn l-effetti tal-biża '!

# 1 Apple

'Tuffieħ kuljum iżomm lit-tabib' il bogħod 'issa sar cliché għajjien. Iżda l-clichés huma dejjem kliem ta 'għerf dejjem aħdar li tilfu s-seħer tagħhom minħabba r-rakkont kontinwu.

It-tuffieħ, kemm jekk aħmar, aħdar, jew isfar, huma superfruwi mill-isbaħ minħabba li huma ppakkjati b'fibri u antiossidanti li jistgħu jżommu ġismek ħieles minn antiossidanti. Barra minn hekk, il-ġilda tagħhom fiha kompost uniku msejjaħ quercetin, li għandu l-abbiltà li jipproteġik minn reazzjonijiet allerġiċi u infjammazzjoni.

U jekk dan mhux biżżejjed, bosta studji wrew li dawk li jieklu mill-inqas 5 tuffieħ kull ġimgħa huma aktar immuni għall-influwenza u infezzjonijiet tal-pulmun mill-kontropartijiet tagħhom li ma jieklux it-tuffieħ.

Attenzjoni: Tiekolx żrieragħ tat-tuffieħ, għax fihom ċjanur!

# 2 Banana

Il-banana tista 'tkun kalorija densa (fihom madwar 100 kalorija kull waħda), iżda huma frott mill-isbaħ ippakkjat bil-potassju u lamtu b'saħħtu li jistgħu jirregolaw il-pressjoni tad-demm tiegħek, itejbu l-funzjoni tal-kliewi tiegħek, isaħħu l-metaboliżmu tiegħek, u jagħtuk ħafna stamina waqt ix-xogħol jew tilgħab.

U l-aħjar parti hi, jimlewna malajr! Allura, kun żgur li għandek wieħed handy f'kull ħin biex iżżomm dawk il-pangs tal-ġuħ pesky 'il bogħod.

# 3 Muskmelon

Il-muskmelon huwa frott Delicious ippakkjat bil-fibra u l-vitamina A. U għandu jkollok għax naturalment jeqred il-ġilda tiegħek, jagħtik tiddix b'saħħtu, u jtejjeb il-vista tiegħek.

# 4 Blueberries

Dawn il-berries mill-isbaħ huma pjuttost famużi għall-effetti antiossidanti qawwija tagħhom fuq il-ġisem. Imma dak li forsi ma tafx hu li huma sinjuri fi flavonoids li jistgħu jsaħħu l-memorja tiegħek, itejbu l-kapaċitajiet konjittivi tiegħek, u jnaqqsu r-riskju ta 'dimenzja kkawżata mill-età u l-marda ta' Alzheimer.

Barra minn hekk, jista 'jgħinek tibqa' rqiq u rqiq. :)

# 5 Grejpfrut

Il-grejpfrut huwa frott żejjed għal qalbek. Fil-fatt, bosta studji wrew li għandu l-abbiltà li jnaqqas il-livell tal-kolesterol fid-demm tiegħek.

Barra minn hekk, huwa antiossidant qawwi li kapaċi jtawwal ħajtek billi tnaqqas in-numru ta 'radikali ħielsa li jiċċirkolaw f'ġismek.

# 6 Ċirasa

Dawn il-perli ħelwin u ħelwin huma frott tal-biża 'għan-nisa għax fihom klassi ta' kompost imsejħa antoċjanini, li jistgħu jnaqqsu l-livell tal-kolesterol tiegħek u jtejbu wkoll il-qawwa ta 'moħħok!

# 7 Għeneb

L-għeneb, speċjalment dawk ħomor, fihom kimika fihom imsejħa resveratrol, li tgħin tippromwovi s-saħħa ta 'qalbek, iżżomm il-marda ta' Alzheimer fil-bajja, u tista 'saħansitra tipprevjeni kanċer tar-ras u l-għonq.

Barra minn hekk, dan is-superfruit fih aċidu speċjali msejjaħ aċidu maliku li għandu l-abbiltà li jżomm snienek bojod u mingħajr tbajja '. Ftakar li jkollokhom qabel ma jimmaturaw wisq, minħabba li l-konċentrazzjoni ta 'dan l-aċidu għandha tendenza li tonqos maż-żmien.

# 8 Lumi

Il-lumi huma ppakkjati bil-vitamina Ċ, minerali u fibri li għandhom il-ħila li jżommuk ħieles mill-mard, jipprevjenu t-tikek tal-età, jneħħu r-radikali ħielsa, u jipproteġuk mir-raġġi UV ta 'ħsara tax-Xemx.

Barra minn hekk, huma estremament importanti għall-prevenzjoni tal-mard tal-ħanek u l-iskorbut.

Dan Huwa Għaliex Trid Inkludi L-Lumi Fid-Dieta Tiegħek Kull Da

# 9 Frott tad-Dragun

Dan il-frott huwa nattiv għall-Malasja iżda issa jista 'jinstab mad-dinja kollha. U għalkemm mhix ħelwa ħafna u ħafna drabi tista 'togħma bland, ir-raġuni għalfejn għandu jkollok hija minħabba li ż-żrieragħ tagħha huma ppakkjati b'xaħmijiet b'saħħithom, bħall-aċidu olejku, li jistgħu jnaqqsu l-kolesterol ħażin f'ġismek u jżidu l-livell ta' saħħa tal-qalb kolesterol HDL tajjeb.

# 10 Cranberries

Dawn il-berries ħelwin u qarsa huma estremament b'saħħithom għan-nisa għax ix-xjenza wriet li jistgħu jipprevjenu infezzjonijiet fl-apparat urinarju u kanċer fl-ovarji. Allura, kun żgur li żżidhom mad-dieta tiegħek.

# 11 Tut

Emmnuni, jekk tiekol numru żgħir ta 'berries, irrispettivament mit-tip tagħhom, tispiċċa żżid bosta snin ma' ħajtek. It-tut mhuwiex differenti.

Dawn is-superfruwi sbieħ fihom polifenoli fihom (bħat-te aħdar), u għalhekk jistgħu jgħinuk tipproteġik minn mard tal-qalb, kolesterol għoli, osteoporożi, u kanċer.

# 12 Kiwi

Dawn il-frott imċajpar, li joriġinaw fi New Zealand, huma meraviljużi għas-saħħa tan-nisa minħabba li jistgħu jittrattaw b'mod naturali s-sindromu tal-musrana irritabbli.

Fil-fatt, dawk li jbatu minn din il-marda rrappurtaw titjib fil-kundizzjoni tagħhom u nuqqas ta ’sintomi wara li jieklu żewġ kiwi kuljum għal 6 ġimgħat.

# 13 Rummien

Aqta 'rummien u tista' tara ġawhar aħmar jiddi fil-ġuf tiegħu. Fil-fatt, hija tant sabiħa li l-pitturi jħobbu jżiduhom ma 'settings ta' natura mejta.

Imma r-raġuni vera għalfejn għandek iżżid ir-rummien mad-dieta tiegħek hija għaliex dan il-frott ħelu huwa rikk fl-antiossidanti u l-ħadid, u għalhekk, jista 'jgħin lin-nisa mestrwazzjoni jerġgħu jimlew il-ħażniet tal-ħadid mitlufa tagħhom u jtejbu l-konċentrazzjoni tad-demm-emoglobina tagħhom.

# 14 Oranġjo

Hemm diversi tipi ta ’larinġ, iżda kollha għandhom l-istess superpotenzi mogħtija lilhom mill-kontenut rikk ta’ fibra tagħhom u konċentrazzjonijiet għoljin ta ’vitamina Ċ, vitamini kumplessi B, potassju u kalċju, li kollha huma nutrijenti li huma essenzjalment meħtieġa min-nisa .

10 Benefiċċji tal-Għaġeb għas-Saħħa tal-Qoxra tal-Larinġ

# 15 Frawli

Il-frawli huma Delicious u huma tajbin għal saħħtek.

Dan minħabba li huma ppakkjati bil-folate u l-vitamina Ċ, li huma nutrijenti meħtieġa għall-funzjonament tajjeb ta 'ġismek u s-sistema immuni.

Barra minn hekk, tiekol il-frawli huwa magħruf li jbajjad snienek!

# 16 Avokado

L-avokado huwa rikk f'aċidi grassi monoinsaturi, li jnaqqsu l-livell ta 'kolesterol ħażin fid-demm tiegħek. U billi x-xaħmijiet huma meħtieġa għall-assorbiment ta 'vitamini li jinħallu fix-xaħam, iżidu wkoll il-bijodisponibilità tal-vitamini A, B, K, u D f'ġismek.

# 17 Tadam

Tkunx sorpriż. It-tadam huwa attwalment frott. Mhux ħaxix. U huma tajbin ħafna għal saħħtek għax huma sinjuri fil-karotenojdi, speċjalment lycopene u beta-karotên, vitamina Ċ, fibri, u potassju, li kollha huma nutrijenti meħtieġa biex iżommu ġismek jaħdem bil-fwar sħiħ!

# 18 Papaja

Il-papaja hija antiossidant qawwi għax hija rikka fil-vitamini A, E, u C. Sempliċement tiekolx wisq minnhom f'daqqa, għax jipproduċu ħafna sħana interna u jistgħu jwasslu għal dijarea.

Attenzjoni: Nisa tqal m'għandhomx jieklu l-papajja, għax dan jista 'jwassal għal abort jew korriment.

X'jiġri Meta Tiekol Żrieragħ tal-Papajja bl-Għasel?

# 19 Qara

Iva, il-qargħa hija attwalment frott ukoll. U billi huwa ppakkjat bil-beta-karotên, huwa tajjeb ħafna għas-saħħa ta 'għajnejk, qalbek u l-pressjoni tad-demm.

# 20 Dulliegħa

L-aħjar ħaġa dwar dulliegħa hija li hija mimlija ilma, fibra, u vitamina A, iżda ftit li xejn għandha kaloriji. Mela ħuhom jekk trid tibqa 'b'saħħtu, idratat u rqiq.

# 21 Ananas

Din il-frotta Delicious, għalkemm ħakk, hija rikka f'kompost imsejjaħ bromelain, li huwa kbir għall-apparat diġestiv tiegħek. Allura, jekk tbati minn nefħa, gass u indiġestjoni, għandek definittivament iżżid dan is-superfruit mad-dieta tiegħek.