Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- In-nuqqas mhuwiex il-problema: il-Ministeru tas-Saħħa jsabbat lill-istati għal vaċċini COVID 'immaniġġjati ħażin'
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell ta 'Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Jista 'jkun ir-rutina ta' kuljum tiegħek li tqum tard filgħodu u tgħaġġel għax-xogħol. Ladarba tasal fil-kariga, tħossok mikul, meta l-ġurnata għadha kemm bdiet. Irritorna mill-ġdid l-avvenimenti, liema ħaġa essenzjali tlift? Kolazzjon, l-ewwel u l-iktar ikla importanti tal-ġurnata. Għalhekk, għaliex huwa importanti l-kolazzjon?
Ir-riċerka turi li n-nies li jieklu l-kolazzjon jaħdmu aħjar f'xogħolhom. Tkun xi tkun in-natura tax-xogħol, huwa essenzjali li taħżen l-enerġija biex tibda l-ġurnata t-tajba.
Hawnhekk hawn bosta raġunijiet għaliex għandek bżonn tieħu l-ewwel ikla tal-ġurnata, il-kolazzjon. Jekk tinsa tieħu l-kolazzjon, tkun qed iċċaħħad lil moħħok u ġismek minn kaloriji biex taħdem matul il-ġurnata.
Hemm madwar erba 'sa ħames sigħat xogħol qabel il-ħin tal-ikel. Tħossok għajjien u fretful mill-ġuħ fis-sigħat bikrin ta 'filgħodu. Sa nofs jum, tħossok bħallikieku ħdimt għal tmien sigħat diġà. Barra minn hekk, tista 'tkun ikkastigat talli tkun għażżien fuq ix-xogħol. Jekk tiekol il-kolazzjon, tkun tista 'tlaħħaq mad-domandi fiżiċi fuq il-post tax-xogħol.
Ħafna nies jemmnu li n-nuqqas tal-kolazzjon jagħmilhom jitilfu l-piż. Jekk taqbeż il-kolazzjon, iġġiegħlek taqbad dak kollu li jittiekel hekk kif il-ġuħ jibda jidħol.
Dan jista 'jwassal biex tagħmel għażliet ta' ikel ħżiena għas-saħħa li jikkontribwixxu għaż-żieda ta 'xaħam minflok tnaqqis fil-piż. Tiekol il-kolazzjon jgħinek tagħmel l-għażliet it-tajba fl-ikel. Nies li jieklu l-kolazzjon fuq bażi regolari jistgħu jagħżlu ikliet li fihom inqas xaħam u ħafna iktar nutrijenti fihom.
Li tifforma din il-vizzju tibda billi tagħmel l-għażla t-tajba tal-ikel. Ikla tal-kolazzjon trid tikkonsisti f'bilanċ ta 'proteini, karboidrati u fibra. Għażliet ta 'ikel bħal laħam, fażola, ħafur, ħobż tal-qamħ sħiħ, bajd, ħalib, frott u ħaxix huma ikel ideali għall-kolazzjon biex tibda l-ġurnata.
