Uċuħ tagħna għandhom madwar 52 muskoli u dawn mhumiex differenti minn dawk fil-bqija ta 'ġisimna. Il-muskoli tal-wiċċ ukoll isiru dgħajfa u flabby jekk ma teżerċitahomx. Hawn huma ħames eżerċizzji tal-wiċċ li għandek bżonn għal wiċċ iżgħar irqaq u mingħajr tikmix.
1. Chin lifts
Itfa’ rasek lura u ġġebbed għonqek kemm tista’. Żomm għajnejk fiss fuq is-saqaf u pprova ċċaqlaq ix-xoffa t'isfel tiegħek fuq ix-xoffa ta 'fuq u tbissima wiesgħa. Żomm għal 10 sekondi u rrepeti 10 darbiet. Dan se jeħles mill-geddum doppju u l-għonq flabby.
2. Puff tal-ħaddejn
Puff ħaddejnek. Imbagħad ipprova ċċaqlaq l-arja minn naħa għall-oħra u żommha għal 5 sekondi. Agħmel O kbira meta tirrilaxxa l-arja. Dan se sod muskoli ħaddejn.
3. Wiċċ tal-ħut
Terda 'l-ħaddejn tiegħek issikkat u tidwib xufftejn tiegħek bħal ħuta. Żomm il-pożizzjoni għal ħames sekondi u rrepeti 10 darbiet. Dan jgħinek titlef ix-xaħam mill-ħaddejn.
4. Ġbid taħt l-għajnejn
Neħles mill-boroż tal-għajnejn u ċrieki skuri peress li dan l-eżerċizzju jżid il-fluss tad-demm madwar l-għajnejn. Ħares lejn il-mera u b'subgħajk l-indiċi iġbed il-muskoli ta' taħt l-għajnejn 'il barra sa fejn se jmorru. Agħlaq l-għajnejn waqt li tagħmel hekk.
5. Workout forehead
Iftaħ għajnejk beraħ. Bl-għajnuna taż-żewġ idejn ipprova iġbed lura l-ġilda fuq forehead tiegħek. Dan se jneħħi s-saqajn taċ-ċawla u l-linji tal-forehead.
Ritratt: 123RF
