Eyestrain (Astenopija): Kawżi, Sintomi, Dijanjosi U Trattament

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 6 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 7 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 9 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Teknoloġija BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
• Films Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
• Aħbarijiet Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa barra mill-kosta ta ’Mangaluru
• Sports Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
• Karozzi Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

L-għajnejn tiegħek dejjem iħossuhom fil-griżmejn, għajjenin u mdejqin? Is-sintomi jmorru għall-agħar wara li ilek taqra għal perjodu twil ta 'żmien? Jew, forsi għajnejk iħossuhom imġebbda wara sensiela ta 'messaġġi fuq l-ismartphone tiegħek. Li tesperjenza xi wieħed minn dawn jista 'jfisser li jista' jkollok eċċessiv tal-għajnejn jew kundizzjoni li f'termini kliniċi hija magħrufa bħala 'astenopija'.

Aqra biex tkun taf aktar dwar din il-kundizzjoni, is-sintomi tagħha, il-kawżi primarji, it-trattament u l-metodi ta 'prevenzjoni.

X'inhi l-Eyestrain (Astenopija)?

Aktar magħrufa bħala għeja tal-għajn jew għeja okulari, l-astenopija hija kundizzjoni komuni li sseħħ meta l-għajnejn isiru għajjenin wara użu intensiv ^[1] . Il-kawżi komuni għal dan huma li tħares lejn l-iskrin tal-kompjuter għal perjodi estiżi u tisforza biex tara taħt kundizzjoni ta 'dawl baxx.

Ħafna drabi din il-kundizzjoni mhix serja u s-sintomi għandhom it-tendenza li jgħibu ladarba tibda tistrieħ għajnejk. Madankollu, huwa importanti li tkun taf li xi kultant l-astenopija tista 'tkun relatata ma' problema ta 'viżjoni sottostanti bħalma huma l-previżjoni jew l-astigmatiżmu ^[tnejn] .

Kawżi tal-Eyestrain (Astenopija)

Waħda mill-iktar kawżi ta 'astenopija hija l-użu fit-tul ta' kompjuters u apparat diġitali. Din il-kundizzjoni saret magħrufa wkoll bħala 'sindromu tal-vista tal-kompjuter' jew 'għajn diġitali' ^[3] .

Minbarra li tħares lejn skrins għal perjodi estiżi, dawn li ġejjin huma wħud mill-kawżi l-oħra l-oħra ta 'din il-kundizzjoni ^[4] :

• Li tkun stressat jew imdejjaq
• Qari għal żmien twil fuq medda
• Sewqan fuq distanzi twal
• Nippruvaw naraw f'ambjent mudlam jew mudlam
• Espożizzjoni għal dawl qawwi kostanti
• Li tieħu sehem f'attivitajiet li jeħtieġu fokus intens
• Kundizzjonijiet tal-għajnejn sottostanti bħal vista mhux korretta jew għajnejn xotti
• Espożizzjoni għal arja niexfa li tiċċaqlaq (fann, heater, eċċ.)

Sintomi ta 'Eyestrain (Astenopija)

Għalkemm is-sintomi jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra skont il-kawża, l-iktar sintomi komuni huma kif ġej ^[5] :

• Uġigħ ta 'ras li huwa aggravat kull meta tgħawweġ għajnejk
• Viżjoni mċajpra
• Uġigħ madwar l-għajnejn
• Għajnejn xotti jew idemmgħu
• Sensazzjoni ta ’ħruq fl-għajnejn
• Għajnejn bl-uġigħ jew għajjenin
• Vertigo
• Diffikultà biex iżżomm għajnejk miftuħa
• Sensittività għad-dawl
• Ngħas
• Konċentrazzjoni ħażina

Ftit nies jistgħu wkoll jesperjenzaw sintomi riflessi mill-astenopija. Dawn jinkludu dan li ġej ^[6] :

• Dardir
• Twitching tal-muskoli tal-wiċċ
• Emigranja

Rimedji Naturali għat-Trattament tal-Eyestrain (Astenopija)

Ftit bidliet fil-madwar u l-istil ta 'ħajja tiegħek ta' kuljum għandhom ikunu biżżejjed biex tittratta l-astenopja b'mod effettiv. Dawn li ġejjin huma xi pariri li jistgħu jgħinuk tittratta l-astenopja d-dar:

• Ipprattika ħin tal-iskrin aktar intelliġenti: Is-sintomi tal-astenopija jistgħu jittejbu drastikament billi tillimita l-ammont ta 'ħin li tqatta' tiffoka fuq skrin tal-kompjuter jew apparat diġitali. Ukoll, segwi l-pariri ta 'hawn taħt meta taħdem fil-kompjuter tiegħek jew tuża apparat diġitali:

• Segwi r-regola 20-20-20 ^[7] . Ħu pawża kull 20 minuta u ħares lejn oġġett li huwa mill-inqas 20 pied 'il bogħod, għal 20 sekonda.
• Joqgħod b'tul ta 'driegħ (madwar 25 pulzier) mill-iskrin tal-kompjuter.
• Poġġi l-iskrin tiegħek b'mod li l-ħarsa tiegħek tkun kemmxejn 'l isfel ^[8] .
• Meta tħares lejn skrin tal-ħġieġ, ippreferi tuża filtru matte screen ^[9] . Dan inaqqas id-dija.
• Aġġusta s-settings tal-iskrin (luminożità, kuntrast, daqs tat-tipa, eċċ.) B'tali mod li jkun aktar faċli biex taqra.

• Aġġusta d-dawl ^[10] : Meta twettaq ħidmiet bħall-ħjata jew il-qari, kun żgur li hemm biżżejjed dawl fil-madwar tiegħek. Dan jista 'jkun ta' għajnuna kbira fit-tnaqqis tal-għajn u l-għeja. Meta tagħmel xogħol ta 'fokus intens, poġġi s-sors tad-dawl wara dahrek u poġġih b'tali mod li d-dawl ikun dirett fuq il-kompitu tiegħek. Agħmel użu minn lampa meta taħdem jew taqra fuq skrivanija. Meta tara t-televiżjoni, ippreferi dawl baxx fil-kamra.

• Uża tiċrit artifiċjali: Biex iżżomm għajnejk llubrikati, uża d-dmugħ artifiċjali mingħajr riċetta. Dan jista 'jipprevjeni / ittaffi l-għajnejn xotti kkawżati minħabba tisfija ^[ħdax] . Dejjem użahom qabel ma toqgħod bilqiegħda biex taħdem fuq kompjuter. Uża l-qtar tal-għajnejn lubrikanti li ma fihx preservattivi.
• Ħu pawżi: Għajnejk jitgħawġu meta tiffoka fuq xi ħaġa fuq medda mingħajr ma tieqaf. Ħu pawżi perjodiċi meta ssuq, tuża kompjuter jew taqra.
• Ittejjeb il-kwalità ta 'l-arja ta' l-inħawi tiegħek: Tista 'tuża umidifikatur biex tbiddel il-kwalità tal-arja ta' madwarek. Dawn jistgħu jgħinu fil-prevenzjoni ta 'għajnejn xotti ^[12] . Neħħi s-siġġu 'l bogħod mill-ventijiet tat-tisħin u l-arja kondizzjonata M'għandekx arja minfuħa direttament f'wiċċek.

Trattament Mediku Għall-Eyestrain (Astenopija)

Meta s-sintomi ta 'astenopija huma severi jew marbuta ma' kundizzjoni sottostanti oħra, allura jkun meħtieġ intervent mediku. Ikkonsulta lil oftalmologu jekk tkompli tiffaċċja sintomi severi ta 'astenopija minkejja li tagħmel bidliet fl-istil ta' ħajja tiegħek bħal ħin imnaqqas fuq l-iskrin. Trattament mediku għall-astenopija jista 'jinkludi dan li ġej ^[13] :

• Lentijiet tal-kuntatt
• Nuċċali
• Kirurġija refrattiva
• Qtar għall-għajnejn bi preskrizzjoni

Fatturi ta 'Riskju U Kumplikazzjonijiet

Nies li għandhom disturb tal-vista binokulari ^[14] huma f'riskju akbar għall-astenopija. Ukoll, persuni li jaħdmu fuq il-kompjuter għal porzjon tajjeb tal-ġurnata huma wkoll f'riskju ogħla li jiżviluppaw sintomi ta 'din il-kundizzjoni. Studji juru li madwar 70 fil-mija ta 'l-utenti tal-kompjuter jesperjenzaw astenopija f'xi punt f'ħajjithom ^[ħmistax] . Skond l-istatistiċi, il-popolazzjoni anzjana ġiet osservata li għandha inċidenza ogħla ta 'sindromu ta' l-għajnejn xotti.

Eyestrain m'għandux kumplikazzjonijiet jew konsegwenzi serji fit-tul jew serji bħala tali. Madankollu, jekk jitħalla mhux trattat, jista 'jiggrava u jsir spjaċevoli. Jista 'jnaqqas il-ħila tiegħek biex tikkonċentra fil-biċċa l-kbira.

Kif Tipprevjeni l-Eyestrain (Astenopija)

L-aħjar mod biex tipprevjeni din il-kundizzjoni huwa li tillimita attivitajiet li jistgħu jtellfu għajnejk. Dejjem ħu biżżejjed pawżi meta tidħol f'xogħol li jirrikjedi fokus intens. Limita l-ħin li tqatta 'fuq it-tagħmir diġitali jew il-kompjuter tiegħek.

Ukoll, kun żgur li għandek eżamijiet regolari tal-għajnejn ^[16] . Dan jista 'jgħin fid-dijanjosi bikrija u t-trattament ta' bidliet relatati mal-vista jew problemi oħra fl-għajnejn.

Barra minn hekk, persuni li jbatu mid-dijabete jew pressjoni tad-demm għolja huma f'riskju akbar li jiżviluppaw mard fl-għajnejn. Għalhekk, għandhom iżommu appuntamenti regolari ma 'oftalmologu.

1. [1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). L-astenopija kollha hija l-istess? .Optometrija u xjenza tal-viżjoni, 80 (11), 732-739.
2. [tnejn]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Sintomi viżwali ewlenin assoċjati ma 'żbalji refrattivi u l-ħtieġa ta' nuċċalijiet f'popolazzjoni Brażiljana.
3. [3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Sindromu tal-vista tal-kompjuter: reviżjoni. Stħarriġ tal-oftalmoloġija, 50 (3), 253-262.
4. [4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Eyestrain diġitali: prevalenza, kejl u titjib. Oftalmoloġija miftuħa BMJ, 3 (1), e000146.
5. [5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Dinamika tad-dmugħ anormali u sintomi ta 'l-għajnejn fl-operaturi tat-terminals tal-wiri viżwali. Mediċina tax-xogħol u ambjentali, 56 (1), 6-9.
6. [6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Spażmu tar-rifless viċin: Rapport tal-każ. Rapporti tal-każijiet tal-Ġurnal Amerikan tal-oftalmoloġija, 6, 35-37.
7. [7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Eyestrain diġitali: prevalenza, kejl u titjib. Oftalmoloġija miftuħa BMJ, 3 (1), e000146.
8. [8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Studju bbażat fil-komunità tal-astenopija f'operaturi tal-kompjuter. Ġurnal Indjan tal-oftalmoloġija, 56 (1), 51-55.
9. [9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). L-effett tal-lentijiet tan-nuċċalijiet li jimblokkaw id-dawl blu fuq il-prestazzjoni viżwali, is-saħħa makulari u ċ-ċiklu ta 'rqad-tqajjim: reviżjoni sistematika tal-letteratura. Ottika Oftalmika u Fiżjoloġika, 37 (6), 644-654.
10. [10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Prevenzjoni ta 'astenopija u għeja kkaġunata mid-dawl imxerrda minn filtru polarizzat. Fotodermatoloġija, Fotoimmunoloġija U Fotomediċina, 26 (2), 89.
11. [ħdax]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Sindromu tal-vista tal-kompjuter fost ħaddiema tal-uffiċċju tal-kompjuter f'pajjiż li qed jiżviluppa: evalwazzjoni tal-prevalenza u l-fatturi tar-riskju. Noti ta 'riċerka BMC, 9, 150.
12. [12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Prevalenza ta 'astenopija u l-fatturi ta' riskju tagħha fi studenti tal-kulleġġ Ċiniż. Ġurnal Internazzjonali tal-oftalmoloġija, 6 (5), 718-722.
13. [13]Ueno, R. (2014). Privattiva Nru 8,889,735. Washington, DC: Uffiċċju tal-Privattivi u t-Trademarks ta ’l-Istati Uniti.
14. [14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Sintomatoloġija assoċjata ma 'anomaliji tal-vista akkomodattiva u binokulari. Ġurnal tal-optometrija, 7 (4), 178-192.
15. [ħmistax]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Kwalità tal-vista u Syndrome tal-Viżjoni tal-Kompjuter. Ġurnal Rumani tal-oftalmoloġija, 61 (2), 112-116.
16. [16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Effetti viżwali u okulari mill-użu ta 'skrins ċatti. Ġurnal Internazzjonali tal-oftalmoloġija, 9 (6), 881–885.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit