Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- In-nuqqas mhuwiex il-problema: il-Ministeru tas-Saħħa jsabbat lill-istati għal vaċċini COVID 'immaniġġjati ħażin'
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell ta 'Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Min ma jridx li żaqq ċatta tidher? Iż-żaqq ċatt jew l-abs qed isiru popolari mhux biss fost iż-żgħażagħ iżda n-nisa ta 'età medja wkoll ma jħobbux l-istonku flabby. Kull korp irid jilbes ħwejjeġ li juru l-kurvi perfetti tagħhom u ż-żaqq sexy.
Hemm ħafna artikli li jiċċirkolaw fuq ix-xibka li jagħtu pariri biex ikollok stonku aktar ċatt f'ġimgħa. Il-problema hija l-biċċa l-kbira ta 'dak li attwalment ma jaħdmux. Biex ikollok stonku ċatt għandek issegwi pariri biex tieħu żaqq aktar ċatt fi ġimagħtejn jew hekk. Huma għandhom benefiċċji aħjar u fit-tul.
ARA WKOLL: 5 Modi ta 'Tisjir Mhux Saħħithom
F'dan l-artikolu se nissottolinjaw xi pariri utli biex ikollok stonku aktar ċatt f'ġimgħa u pariri biex tinkiseb stonku ċatt f'ġimgħatejn. Dawn il-pariri jinkludu pariri tax-xogħol għall-istonku aktar ċatt fi ftit ġranet biss. L-unika ħaġa li għandek bżonn tagħmel hu li tkun reliġjuż fil-workout u d-dieta tiegħek meta trid stonku aktar ċatt. Ukoll, għandek iżżomm l-istonku ċatt wara li tkun ksibtha.
Aqta 'z-zokkor
L-istonku ċatt huwa prinċipalment minħabba t-teħid taz-zokkor. Għalhekk, biex tnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq għandek tnaqqas kull konsum taz-zokkor. Kun żgur li ssegwi din il-ponta għal stonku aktar ċatt f'ġimgħa jew ġimagħtejn. Din hija l-iktar ponta importanti biex żaqq ċatt f'ġimgħatejn. Iz-zokkor speċjalment minn prodotti tal-forn, ikel mhux mixtieq, silġ u ħalib huwa ħażin għaż-żaqq għax jakkumula xaħmijiet.
Mur fuq dieta veġetali waħda
Biex ikollok żaqq ċatt f'ġimgħat, trid tkun dedikat u ffukat. Tista 'tadotta għal dieta waħda ta' ħxejjex jew dieta waħda ta 'frott. Ġeneralment, ħaxix bħat-tadam jew l-ispinaċi jintgħażel għal dan il-għan. Id-dieta ta 'l-ananas u t-tuffieħ hija tajba wkoll biex tnaqqas l-istonku flabby u toqgħod f'bikini.
Eżerċizzju, Eżerċizzju u Eżerċizzju
Għal tnaqqis immedjat, segwi din il-ponta għal stonku aktar ċatt f'ġimgħa jew ponta biex tikseb stonku ċatt f'ġimgħatejn. Eżerċita kuljum għal 3-4 sigħat fejn trid tikkonċentra fuq eżerċizzji fl-istonku għal siegħa mill-inqas. L-eżerċizzju se jnaqqas il-kontenut ta 'xaħam u jagħtik effett fit-tul. Tista 'tagħmel gyming jew power yoga jew kwalunkwe eżerċizzju li int komdu bih. L-aqwa riżultati jkunu meta ssegwi tnaqqis xieraq fil-post, jiġifieri, teżerċita b'mod ewlieni fuq iż-żona tax-xaħam ta 'l-istonku.
Żid il-Proteini
Il-ġisem tagħna juża xaħmijiet biex ikisser il-proteini. Għalhekk, iktar ma tieħu proteini, aktar xaħmijiet jinħarqu. Il-konsum tal-proteina għandu jiżdied. Qabel ma tagħmel xi bidliet fid-dieta tiegħek, għandek tieħu parir tat-tabib jew tat-tabib tiegħek. Dejjem segwi din il-ponta għal stonku aktar ċatt f'ġimgħa. Imma wkoll tieħu ħsieb saħħtek meta tagħmel xi ħaġa biex titlef il-piż.
Ixrob l-ilma u l-lumi
In-nefħa hija problema waħda li ttajjar iż-żaqq. Biex tnaqqas il-kwistjonijiet tal-ħafur u d-diġestjoni, ixrob tazza ilma sħun bl-għasel l-ewwel ħaġa filgħodu. Se tara riżultati tajbin wara li tagħmel dan kontinwament għal ġimgħa jew hekk. Dan huwa mod wieħed kif tikseb l-istonku aktar ċatt f'ġimgħa jew tnejn.
