Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Id-dbielet il-ġodda tiegħek jinsabu fit-tazza għal żmien twil? L-unika raġuni li nistgħu naħsbu għalik li ma tilbsuha hija probabbilment il-koxox tiegħek, li ma tixtieqx tidher.
Ukoll, tinkwetax le, għax ħriġna soluzzjoni biex tfejjaq il-problema tiegħek. Hawn taħt tajna lista ta 'ikel li trid tinkludi fid-dieta ta' kuljum tiegħek li tista 'tgħin biex tnaqqas ix-xaħam tal-koxxa.
Sigħat ta 'għaraq fil-ġinnasju mhumiex biżżejjed biss biex ikollok dawk il-koxox ammirevoli. Li ssegwi din l-għażliet tad-dieta sempliċi huwa iktar minn biżżejjed biex tilħaq l-għan mixtieq tiegħek.
Tiskopri li hemm bidla ammirevoli fl-istil ta 'ħajja tiegħek u din il-bidla se tkun xi ħaġa li int tgħożżha għas-snin. Sakemm naturalment, tiddeċiedi li żżomm strettament din id-dieta.
L-unika maġija biex tikseb il-proeza tiegħek malajr hija li tkun konsistenti fil-pjan tad-dieta tiegħek. Għal dan il-għan, aħna assigurajna li r-rutina tad-dieta tiegħek mhix ta 'dwejjaq, sabiex ma tiekolx bl-addoċċ fuq fast food.
Id-darba d-dieħla li tipprova tilbes il-falda ġdida fjamanta tiegħek jew tipprova tiżżerżaq ġo dawk il-jeans skinny, tkun iktar minn kuntent u sodisfatt li tagħmel hekk bl-għajnuna ta ’dawn l-10 ikel ippakkjat bil-qawwa, fidu fina.
1. Rummien
Ir-Rummien jista 'jkun sostitut b'saħħtu għax-xorb normali tiegħek, għax fihom antiossidanti li se jibbenefikaw l-għanijiet tiegħek ta' telf ta 'piż. Il-polifenoli fir-Rummien jaħdmu biex inaqqsu x-xaħam żejjed fiż-żona tal-koxxa tagħna, u dan il-frott jista 'jiġi kkunsmat hekk jew bħala meraq.
2. Jien Prodotti
Is-sojja tgħin fil-bini tal-massa tal-muskoli dgħif u tista 'titqies bħala l-aqwa pal tiegħek fl-isforz tiegħek biex tnaqqas il-koxox. Is-sojja hija baxxa fix-xaħam u għandha wkoll proteina ta 'kwalità għolja u għalhekk, tirriżulta li hija sieħba inkredibbli li tnaqqas il-koxxa.
3. Paneer
Paneer fih aċidu xaħmi msejjaħ linoleic acid, li huwa responsabbli biex iżid il-proċess tal-ħruq tax-xaħam fil-ġisem. Jgħin biex ineħħi l-uġigħ tal-ġuħ u wieħed irid definittivament jinkludi dan fid-dieta tagħhom biex juri dawk il-koxox.
4. Ilma Saħħan Bil-Lumi:
Ix-xorb ta 'ilma sħun bil-lumi jista' jitqies bħala sostitut għall-vizzju tal-kaffeina tiegħek. Hekk kif taqbeż il-kafè u z-zokkor ta 'kuljum u minflok taqleb għal-lumi u l-ilma sħun, issib titjib notevoli fl-għanijiet li tnaqqas il-piż tiegħek.
5. Brokkoli u Spinaċi
Il-brokkoli mingħajr xaħam fih karboidrati kumplessi li jeħtieġu ħafna ħin biex jiddiġerixxu. Dan jagħtik sensazzjoni ta 'milja u jżommok lura milli tiekol aktar minn dak li fil-fatt teħtieġ. Aħbar tajba għall-koxox tiegħek, hux?
6. Żrieragħ Chia:
Il-fibra tad-dieta fiż-żerriegħa tal-chia tgħinek fl-għanijiet tiegħek li tnaqqas il-koxxa. In-nutrijenti preżenti fiż-żrieragħ tal-chia huma ta 'benefiċċju wkoll biex il-ħolm tiegħek ta' telf ta 'piż isir realtà.
7. Salamun:
Din hija waħda mill-aħjar għażliet jekk trid dawk il-koxox ta 'l-għira. Is-salamun b'ħafna protien fih aċidi grassi omega-3 li jippromwovu telf ta 'piż malajr. Dan jista 'jiġi kkunsmat fil-forma ta' insalata jew f'forma msajra.
8. Jogurt
L-aħjar ħaġa li tista 'tagħmel bil-jogurt hija li tissostitwixxi xi ħaġa mid-dieta ta' kuljum tiegħek b'dan. Il-jogurt jgħin fil-ħruq tax-xaħam malajr u jgħinek ukoll fil-ġestjoni tad-daqs tal-koxox.
9. Avokado
L-avokado huwa ppakkjat b’karboidrati baxxi u huwa wkoll li ma jħaxxen. L-avokado jista 'jiġi kkunsmat bħala ikla ħafifa ta' kuljum bħala sostitut għall-ikliet ħfief ħżiena għas-saħħa tiegħek. Dalwaqt tibda tara differenza notevoli fil-koxox tiegħek.
10. Pastard:
Il-pastard huwa baxx fil-karboidrati u għoli fil-fibra, li fil-fatt hija aħbar tajba għall-koxox tiegħek. Barra minn hekk, il-pastard jieħu ħafna żmien biex jintmagħad u għalhekk iżid is-sensazzjoni ta 'milja u jiskoraġġik milli tiekol aktar.
