IKEL LI JGĦIN IŻID IL-PIŻ TAT-TARBIJA FIL-ĠUF - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Għal Twissijiet ta 'malajr Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Ġenituri waqt it-tqala Prenatali Prenatal oi-Lekhaka By Sharon Thomas fit-8 ta 'Jannar, 2018

Kull mara tkun trid twelled tarbija f’saħħitha u b’saħħitha l-aktar tkun ekwivalenti għal goff. Allura, il-piż tat-tarbija huwa ta 'tħassib. Għalkemm il-biċċa l-kbira tat-trabi jitwieldu b'piż medju ta '2.75 kg (piż b'saħħtu), in-numri li jmorru taħt dan ma jinżlux sew man-nies, inkluża l-fratellanza medika. U bit-tibdil fl-istili ta 'ħajja, il-piż baxx fit-twelid issa qed isir xenarju komuni.

Ftit huma l-istudji li jissuġġerixxu li l-piż tal-fetu jista 'jiżdied bit-teħid xieraq ta' ikel iżda mhix proeza impossibbli. Irrispettivament minn evidenza xierqa dwar dan, it-tobba jissuġġerixxu nisa li jkollhom problemi fil-piż tal-fetu biex jagħmlu bidliet fid-dieta biex jirranġaw l-affarijiet. Fil-fatt trid tingħata l-importanza li tiekol l-ammont korrett ta 'nutrijenti milli' tiekol għal tnejn '. Ejja nidħlu fil-fond f'dan.

Kif jitkejjel il-piż tal-fetu?

Il-piż tat-tarbija fil-ġuf jitkejjel matul il-ħin tal-ultrasound scan. L-iskan is-soltu jsir għal 3 sa 4 darbiet matul il-kors tat-tqala f'intervalli regolari biex iżomm rekord tas-saħħa tat-tarbija. Il-magna tieħu l-kejl tal-fetu. Dawn huma kkalkulati kif ġej:

Dijametru Biparietali
Tul tal-Femur
Ċirkonferenza tar-ras
Dijametru Oċċipitofrontali
Ċirkonferenza addominali
Tul tal-Humerus

Bl-għadd ta 'hawn fuq, tintuża formula biex tasal għall-piż tal-fetu. Żewġ kejl prinċipali li jiddeterminaw il-piż huma d-dijametru biparietali u ċ-ċirkonferenza addominali. Il-kejl mhux dejjem huwa preċiż u ċ-ċansijiet ta 'differenza huma +/- 10%.

Raġunijiet Għal Piż Fetali Baxx

Tarbija b'piż baxx tal-fetu għandha tingħata sew. Ir-raġunijiet għall-istess jistgħu jinkludu:

Omm taħt piż
Dieta ħażina
IUGR (Restrizzjoni tat-Tkabbir Intrauterin)
SGA (Żgħar għall-Età tal-Ġestazzjoni)
Ġenetika
Età materna
Kundizzjonijiet mediċi pre-eżistenti

Żieda fil-Piż Ideali fi Trabi Indjani

Skond studji, iż-żieda fil-piż ideali għat-trabi Indjani probabbilment tkun kif ġej:

L-10 ġimgħa: 4 g

Il-15-il ġimgħa: 70 g

L-20 ġimgħa: 300 g

Il-25 ġimgħa: 660 g

It-30 ġimgħa: 1.3 kg

Il-35 ġimgħa: 2.4 kg

Is-36 ġimgħa: 2.6 kg

Is-37 ġimgħa: 2.9 kg

It-38 ġimgħa: 3.1 kg

Id-39 ġimgħa: 3.3 kg

L-40 ġimgħa: 3.5 kg

Din hija biss tabella li taġixxi bħala gwida biex iżżomm għajnejk fuq il-piż tat-tarbija. Il-piż tat-tarbija m'għandux x'jaqsam mas-saħħa. Hemm trabi żgħar li huma aktar b'saħħithom minn dawk akbar u viċi versa wkoll. Wara kollox, kull tifel u tifla huma differenti. Madankollu, jekk ir-raġuni għal piż tal-fetu baxx hija dovuta għal dieta ħażina, wasal iż-żmien li jsiru bidliet fil-konsum tal-ikel.

Ikel li għandu jiġi inkluż biex iżid il-piż tal-fetu

Nota: Huwa ssuġġerit li jkollok ikel rikk fil-proteina biex tikseb piż xieraq tal-fetu milli jkollok xaħmijiet u karboidrati ħżiena għas-saħħa. Il-kwantità meħtieġa ta 'proteina kuljum għal mara tqila hija ta' madwar 80 g. Hemm xi sezzjonijiet ta 'nies fil-qasam mediku li jgħidu li din il-kwantità hija wisq u tista' tirriżulta fi tarbija akbar milli hemm bżonn.

Allura, dieta bilanċjata trid tittieħed billi nġorru n-nisa billi jkollok aktar mill-ikel elenkat hawn taħt għal piż tal-fetu suffiċjenti.

Bajd

Il-kwalità tal-proteini fil-bajd hija tant għolja li tittieħed bħala referenza meta jitqabblu l-proteini f'ikel ieħor. Barra minn hekk, fihom ukoll aċidu foliku, kolin u ħadid. Ħafna mill-proteini fil-bajda jistgħu jiġu assorbiti mill-ġisem meta jittieħdu fil-forma iebsa. Bajda waħda iebsa kuljum hija iktar minn biżżejjed għal mara tqila.

Frott u Ġewż Niexef

Żieda fil-piż b'saħħitha tal-fetu hija possibbli b'teħid suffiċjenti ta 'frott u ġewż niexef. Ħafna tobba jissuġġerixxu wkoll li jkollhom ġewż għal nisa bi problemi fil-piż tal-fetu. Huma sors tajjeb ta 'proteina u mhumiex xaħmija. Ġewż jinkludu lewż, karawett, pista, ġewż, u ħafna oħrajn. L-aqwa frott niexef li jkun hemm huma dati, berquq imnixxef, żbib iswed, u tin. Ikkonsma numru żgħir minnhom bħala ikla ħafifa.

Ħalib

Minimu 2 tazzi ħalib kuljum huwa indispensabbli għal nisa tqal. Jista 'jitla' sa erba 'kuljum. Huwa bla dubju wieħed mill-aħjar sorsi ta 'proteina u studju jgħid li teħid ta' 200-500 mL kuljum jista 'jkollu effett pożittiv fuq il-piż tal-fetu. Ħafna mill-benefiċċji mill-ħalib jistgħu jinħasdu meta jittieħdu fil-forma sempliċi. Jista 'jiżdied ukoll ma' porridges u smoothies.

Jogurt

Il-jogurt għandu l-kapaċità li jipprevjeni r-riskju ta 'piż baxx fit-twelid fit-trabi. Il-fatt sorprendenti huwa li minbarra li huwa sors ta ’proteina, il-jogurt għandu aktar kontenut ta’ kalċju mill-ħalib. Huwa wkoll rikk fil-kumpless tal-vitamina B u ż-żingu. Nisa li jġorru huma ssuġġeriti li jkollhom tliet porzjonijiet ta 'jogurt kuljum.

Ħaxix Aħdar bil-Weraq

Ammont tajjeb ta 'vitamina A, vitamina Ċ, folat, ħadid, u manjesju jista' jinkiseb billi jkollok ħaxix aħdar bil-weraq mill-inqas tliet darbiet fil-ġimgħa. Il-Brokkoli jaqa 'wkoll taħt din il-kategorija. Il-Vitamina A hija importanti għal vista tajba u għandha rwol ewlieni fl-iżvilupp tal-ġilda u l-għadam fit-tarbija, li ovvjament iwassal għal żieda fil-piż.

Laħam Dgħif

Laħam dgħif huwa sors kbir ta 'proteina li huwa importanti għall-iżvilupp tal-muskoli u t-tessuti tal-fetu. Komponenti bħall-ħadid u l-kumpless tal-vitamina B jgħinu fl-iżvilupp tal-moħħ tat-tarbija wkoll. Porzjon ta ’tiġieġ, ħaruf, u anke frott tal-baħar 2-3 darbiet fil-ġimgħa jagħmel tajjeb.

Ħabb sħiħ

Ċereali raffinati bħal maida u cornflour għandhom jiġu sostitwiti bi qmuħ sħaħ. Ħbub sħaħ jinkludu millieġ, dalia, u ross ismar. Proteina, ħadid, manjeżju, karboidrati, u fibra jistgħu jinkisbu minnhom. Huwa tajjeb li tkun żgur li jkollok minimu ta 'żewġ porzjonijiet ta' qmuħ sħaħ fuq bażi ta 'kuljum matul il-kors tat-tqala.

Ħut

Minbarra li huwa abbundanti fil-proteina, il-ħut huwa l-iktar sors rikk ta 'aċidi grassi omega-3. Wieħed għandu jiżgura li ma jkollux ħut b'kontenut għoli ta 'merkurju. Il-ħut huwa għażla tajba għall-iżvilupp ġenerali tal-fetu.

Ġobon domestiku

Il-ġobon cottage jew paneer huwa l-favorit Indjan, speċjalment għall-veġetarjani. 40-50 g ta 'paneer bi ftit xaħam huwa daqs tazza ħalib. Jista 'jiżdied ma' għaġin, gravies, rotis, eċċ. Dawk magħmulin mid-dar huma aħjar mill-ġobon cottage mixtri mill-maħżen.

Ħaxix

Żewġ porzjonijiet ta 'legumi kuljum huma obbligatorji meta jkunu tqal. Ċiċri, fażola tas-sojja, fażola tal-kliewi, piżelli, għads, u ħafna oħrajn għandhom ħafna proteini u karboidrati iżda ftit xaħam. Il-legumi huma essenzjali għal tarbija b'saħħitha b'piż ideali.