Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Trid titlef il-piż, tirqaq u tirqim, imma fl-istess ħin ma tridx tmur għal dieta estrema. Allura hemm xi mod kif titlef il-piż allura?
Ħafna drabi nsibu lill-ħbieb u l-membri tal-familja tagħna li jpaxxu dwar li jieklu inqas sempliċement għax ċertu ikel għandu ħafna kaloriji u ma jaqbilx mal-pjan tad-dieta tagħhom.
Ftit nies li jixtiequ jsiru SLIM spiss imorru fl-estrem tal-ġuħ u jieħdu wkoll eżerċizzji rigorużi. Dan huwa wieħed mill-iżbalji ewlenin li jagħmlu n-nies.
Dawn kollha jċaħħdu biss lill-persuna min-nutrijenti essenzjali li l-ġisem jeħtieġ. Tgħallem ukoll kif il-kannella tgħin fit-telf tal-piż, ikklikkja hawn.
Allura għal dawk minnkom li jixtiequ jitilfu l-piż dan l-artikolu jista 'jkun utli. Tispjega dwar ftit mill-aħjar modi biex tirqaq mingħajr ħafna sforz u kif ukoll kif tipprevjeni żieda żejda fil-piż fil-futur.
Kull ma trid tagħmel hu li ssegwi biss ftit minn dawn il-pariri ġenerali faċli u bidliet sempliċi fl-istil tal-ħajja.
Għajnuniet biex TIRTIQQAS Mingħajr Dieti:
1. Uża Pjanċi Żgħar Għal Tiekol
Dan huwa wieħed mill-modi ideali biex jitilfu l-piż peress li ma tistax titfa 'wisq ikel fuq il-platt tiegħek. Il-għażż tiegħek ser jimpedik milli terġa 'timla u tissodisfa l-uġigħ tal-ġuħ b'inqas ikel.
Tiekol inqas huwa dejjem tajjeb billi l-ġisem jassorbi n-nutrijenti kollha u jipprevjeni l-akkumulazzjoni tax-xaħam.
2. Proċess ta 'chewing
Meta jkollok l-ikel tiegħek, għamilha punt li tomgħodha sewwa. Dan ipoġġi inqas pressjoni fuq is-sistema tad-diġestjoni. Ukoll, hekk kif tomgħod l-ikel kif suppost, dan inaqqas l-ammont tiekol għax tieħu aktar ħin biex tiekol. Se jkun mod tajjeb biex tnaqqas il-piż tiegħek.
3. Dejjem Ħu Gdim Żgħir
Biċċiet kbar ta 'ikel huma dejjem diffiċli biex tomgħodhom, għalhekk għamilha punt li jkollok ikel b'imgħaref iżgħar. Dan mhux biss jgħinek fit-telf tal-piż iżda wkoll iżżomm it-teknika sigrieta tiegħek biex issir irqaq.
4. Ibda l-Ikla Tiegħek Bl-Insalati U Sopop
Dejjem ibda l-ikla tiegħek b'ħxejjex u frott maqtugħ frisk. L-ikel b'ħafna antiossidanti, vitamini u minerali se jipprovdi n-nutrizzjoni kollha meħtieġa u jżomm il-bogħod karboidrati, ikel moqli u zokkor.
5. Agħmel Mixja Jew Ċiklu
Ipprova mxi ftit btieħi wara l-ikla tiegħek. Dan jgħin biex id-depożiti ta 'xaħam iebsa (kolesterol) jinħallu. Ukoll, iċ-ċikliżmu huwa wieħed mill-aħjar eżerċizzji li jistgħu jgħinu biex jitilfu l-piż u jsiru irqaq.
6. Itla 'Taraġ
Evita liftijiet. Kull meta jkollok l-għażla li tagħżel bejn il-lift u t-taraġ, dejjem mur għat-taraġ. Dan jgħin fil-ħruq tal-kaloriji żejda u jipprevjeni d-depożizzjoni ta 'xaħam fil-ġisem.
7. Kul Ikel b'ħafna fibri
Għamilha punt li jkollok ikel rikk fil-kontenut tal-fibra. Il-ħafur, iż-żerriegħa tal-kittien u n-nebbieta huma biss ftit fost l-ikel b'ħafna fibri li jgħinu lil wieħed iħossu mimli għal perjodu itwal ta 'żmien. B'dan il-mod l-ammont ta 'ikel li wieħed jiekol jitnaqqas.
8. Ixrob ħafna ilma
Ix-xorb ta 'ħafna ilma mhux biss ta' għajnuna fil-prevenzjoni tad-deidrazzjoni iżda jgħin ukoll biex iżomm wieħed mimli. Ukoll, l-ilma tax-xorb qabel l-ikel jgħin biex wieħed jiekol inqas u dan jgħin biex wieħed isir irqiq u rqiq.
Aqra: Modi Affordabbli Biex Tikseb Ġilda Ġusta f'10 Jiem B'Dawn il-Maskri tal-wiċċ tal-Għaġeb!
