Benefiċċji għas-Saħħa ta 'Karonda (Carissa carandas), Nutrizzjoni U Riċetta

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 6 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 7 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 9 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Sports Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
• Aħbarijiet Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
• Karozzi Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Teknoloġija Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Karonda, msejħa xjentifikament bħala Carissa carandas, hija arbuxxell tal-fjuri li jappartjeni għall-familja Apocynaceae. Magħruf b’ismijiet differenti bħal kerenda fil-Malaya, il-passolina tal-Bengal jew ix-xewka ta ’Kristu fin-Nofsinhar tal-Indja, namdaeng fit-Tajlandja, caramba, caranda, caraunda u perunkila fil-Filippini, il-pjanta kollha għandha valuri mediċinali. ^[1] .

Il-weraq, il-fjura u l-frott tal-arbuxxell jintużaw għat-trattament ta 'mard differenti. Il-frott ta 'daqs berry mill-pjanta għandu dejjem aktar benefiċċji għas-saħħa meta mqabbel ma' dak tal-qoxra jew tal-weraq. Tista 'tikkonsmaha bħal frott, jew tuża supplimenti u forom imnixxfin disponibbli fis-suq ^[tnejn] . Iż-żrieragħ tal-frott għandhom jitneħħew qabel il-konsum.

Wara li jkollu togħma qarsa u aċiduża, il-frott għandu t-tendenza li jkollu togħma ħelwa fl-istat l-iktar matur tiegħu. Il-frott ilu jintuża fil-mediċina folkloristika Indjana sa mill-etajiet. Kompli aqra biex tkun taf in-nutrizzjoni, il-benefiċċji għas-saħħa u l-modi kif iżżid din is-super berry fid-dieta tiegħek.

Valur Nutrizzjonali Ta 'Karonda

100 gramma tal-berry għandha 0.2 mg manganiż u 0.4 g fibra solubbli. Il-bqija tan-nutrijenti preżenti fil-karonda huma kif ġej ^[3] :

• Fibra tad-dieta totali ta '1.6 g
• 80.17 g ilma
• 10.33 mg ħadid
• 81.26 mg potassju
• 3.26 mg żingu
• 1.92 mg ram
• 51.27 mg vitamina Ċ

Benefiċċji għas-Saħħa Ta 'Karonda

Mit-trattament tal-ażma għal mard tal-ġilda, il-frott ta 'karonda għandu għadd kbir ta' benefiċċji għal ġismek. Ejja nagħtu ħarsa.

1. Jittratta l-uġigħ addominali

Għani f'fibra, il-frott huwa estremament ta 'benefiċċju għat-trattament ta' problemi addominali. Trab tal-frott imnixxef jista 'jitħallat ma' l-ilma u jiġi kkunsmat biex ittaffi l-istonku tiegħek u tgħin biex telimina l-indiġestjoni, il-gass u n-nefħa ^[4] .

2. Ittejjeb id-diġestjoni

Il-preżenza tal-pektin fil-frott tagħmilha ta 'benefiċċju għat-titjib tad-diġestjoni tiegħek. Il-fibra solubbli ttejjeb il-funzjonament tas-sistema diġestiva tiegħek, u b'hekk ittejjeb l-aptit tiegħek ukoll ^[5] .

3. Inaqqas id-deni

B'ammont abbundanti ta 'vitamina Ċ preżenti fil-frott, ilu jintuża mill-etajiet għat-trattament tad-deni ^[6] . Peress li huwa antiossidant, in-nutrijent jgħin fit-tnaqqis tad-deni billi jiġġieled l-infezzjonijiet. Tista 'tikkonsma 10 mg tal-frott imnixxef biex timmaniġġa d-deni tiegħek.

4. Ittejjeb is-saħħa mentali

Il-konsum regolari ta 'frott karonda huwa affermat li huwa ta' benefiċċju għat-titjib tas-saħħa mentali tiegħu. Il-preżenza tal-manjesju flimkien mal-vitamini u t-triptofan jgħinu biex jistimulaw il-produzzjoni ta 'serotonin - li taħdem biex ittejjeb il-benesseri mentali ġenerali tiegħek ^[7] .

5. Issaħħaħ il-muskoli tal-qalb

Ix-xorb tal-meraq tal-frott karonda huwa ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa tal-qalb tiegħek. Ikkonsma 15 sa 20 ml tal-meraq tal-frott kuljum biex issaħħaħ il-muskoli tal-qalb tiegħek ^[4] .

6. Jittratta l-infjammazzjoni

Skond studji, il-frott karonda jista 'jgħin biex titnaqqas u tittratta l-infjammazzjoni. Billi tkun ta 'natura infjammatorja, il-konsum tal-frott jista' jgħin biex titrażżan il-formazzjoni ta 'aġenti li jikkawżaw infjammazzjoni f'ġismek ^[8] .

Minbarra dawn, il-frott huwa wkoll ta 'benefiċċju għat-trattament ta' Ascaris, biljatezza, fsada tal-ħanek u fsada interna. Għalkemm għandhom isiru aktar studji biex essenzjalment jindikaw il-benefiċċji għas-saħħa, il-frott jingħad li għandu l-abbiltà li jnaqqas l-għatx eċċessiv u jikkura l-anoreksja ^[9] .

Karonda jista 'jkun ta' benefiċċju fit-trattament ta 'mard tal-ġilda, ħakk, ulċera u epilessija.

Riċetta B’saħħitha tal-Meraq ta ’Karonda

Ingredjenti ^[10]

• 10 frott
• 1 tazza ilma
• melħ u zokkor għat-togħma

Direzzjonijiet

• Aqta 'l-frott u neħħi ż-żrieragħ.
• Ħallat il-karonda u ffiltraha.
• Żid iz-zokkor u l-melħ.

Prekawzjonijiet

• Evita li tikkonsma l-frott fi kwantitajiet kbar għal perjodu itwal peress li tista 'taffettwa s-saħħa sesswali ta' dak li jkun billi tnaqqas il-produzzjoni tas-semen u twassal għal libido baxxa ^[ħdax] .
• Konsum eċċessiv jista 'jikkawża iper-aċidità.
• Frott mhux misjur jista 'jikkawża sensazzjoni ta' ħruq.
• Jista 'jaggrava disturbi ta' fsada ^[12] .

1. [1]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Potenzjal antidijabetiku ta 'Carissa carandas Linn mhux misjur. estratt tal-frott. Ġurnal tal-Etnofarmakoloġija, 135 (2), 430-433.
2. [tnejn]Hegde, K., Thakker, S. P., Joshi, A. B., Shastry, C. S., u Chandrashekhar, K. S. (2009). Attività kontra l-konvulżjoni ta 'Carissa carandas Linn. estratt tal-għeruq fil-ġrieden sperimentali. Ġurnal Tropikali tar-Riċerka Farmaċewtika, 8 (2).
3. [3]USDA. (2012). Kompożizzjoni nutrizzjonali ta 'karonda. Irkuprat minn https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + mhux maħdum & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
4. [4]Hegde, K., & Joshi, A. B. (2009). Effett epatoprotettiv ta 'Carissa carandas Linn estratt tal-għeruq kontra CCl 4 u paracetamol indotta stress ossidattiv tal-fwied.
5. [5]Verma, K., Shrivastava, D., & Kumar, G. (2015). Attività antiossidanti u inibizzjoni tal-ħsara tad-DNA in vitro minn estratt metanoliku ta 'weraq ta' Carissa carandas (Apocynaceae). Ġurnal tal-Università tax-Xjenza Taibah, 9 (1), 34-40.
6. [6]Bhaskar, V. H., & Balakrishnan, N. (2015). Attivitajiet analġesiċi, anti-infjammatorji u antipiretiċi ta 'Pergularia daemia u Carissa carandas.DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 17 (3), 168-174.
7. [7]Bhati, P., Shukla, A., & Sharma, M. (2014). Attività epatoprotettiva ta 'estratti tal-weraq ta' Carissa carandas Linn.American Journal of Pharm Research, 4 (11), 5185-5192.
8. [8]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Potenzjal antidijabetiku ta 'Carissa carandas Linn mhux misjur. estratt tal-frott. Ġurnal tal-Etnofarmakoloġija, 135 (2), 430-433.
9. [9]Arif, M., Kamal, M., Jawaid, T., Khalid, M., Saini, K. S., Kumar, A., & Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): Frott ta 'pjanta minuri eżotiku b'valur immens f'industriji nu-farmaċewtiċi u farmaċewtiċi.Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (58), 14-19.
10. [10]Meraq tal-Ġwienaħ. (2013, 26 ta 'Ġunju). Meraq tal-frott Karonda [Blog post]. Irkuprat minn, http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
11. [ħdax]Anupama, N., Madhumitha, G., & Rajesh, K. S. (2014). Rwol ta 'frott imnixxef ta' Carissa carandas bħala aġenti anti-infjammatorji u l-analiżi ta 'kostitwenti fitokimiċi minn GC-MS.BioMed research international, 2014
12. [12]El-Desoky, A. H., Abdel-Rahman, R. F., Ahmed, O. K., El-Beltagi, H. S., & Hattori, M. (2018). Attivitajiet anti-infjammatorji u anti-ossidanti tan-naringin iżolati minn Carissa carandas L.: Evidenza in vitro u in vivo. Phytomedicine, 42, 126-134.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit