Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Għad-dijabetiċi, huwa importanti li ssegwi pjan ta 'dieta xieraq. Id-dijabete hija terminu li jista 'jinċita l-biża' peress li wieħed m'għandux għażla oħra ħlief li jieqaf mill-ikel mhux mixtieq u jżomm ma 'dieta sana. Huwa fatt magħruf li d-dieta għandha rwol kruċjali fit-trattament tad-dijabetiċi.
Ħafna nies li jbatu minn din il-marda għandhom bżonn isegwu b'mod strett il-pjan ta 'dieta Indjana b'saħħitha għad-dijabetiċi u jeżerċitaw regolarment għal ħajja ta' hale u ta 'qalb. Allura x'inhi dieta Indjana għad-dijabetiċi? Il-pjan ta 'dieta Indjana ta' kuljum għandu jkun għoli ta 'fibra. Tista 'jkollok ħalib mingħajr krema, xorrox tal-butir u ħaxix aħdar, eċċ. U aktar importanti minn hekk, id-dieta tiegħek għandu jkun fiha wkoll frott frisk staġjonali.
It-tobba ġeneralment jissuġġerixxu li pjan ta ’dieta Indjana għad-dijabetiċi għandu jkun fil-proporzjon ta’ 60:20:20 li jinkludi karboidrati, xaħmijiet u proteini. Il-biċċa l-kbira tal-pazjenti dijabetiċi huma normalment mgħarrfa biex jirrestrinġu l-konsum ta 'kaloriji kuljum għal kullimkien bejn 1,500-1,800 kaloriji maqsuma fil-proporzjon 60:20:20. It-tobba jissuġġerixxu wkoll li tinkludi mill-inqas żewġ frott staġjonali u tliet ħxejjex fil-pjan ta 'dieta Indjana tiegħek ta' kuljum. Normalment il-pjan ta 'dieta Indjana ta' kuljum jiġi mfassal abbażi tal-għoli, il-piż u n-natura tal-marda.
IĊ-Ċikkulata HUWA TAJBA GĦAD-DIJABETIKA?
Jekk inti dijabetiku, huwa vitali li tiekol kull 4 sa 6 sigħat sabiex iżżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek kompletament kostanti. Kun żgur li jkollok tliet ikliet kuljum f'ħinijiet regolari. Min-naħa l-oħra, tista 'wkoll tixrob snacks b'saħħithom meta tħoss il-ġuħ. Hawn huma xi għażliet għal dieta Indjana għad-dijabete.
Basal nej
Il-basal għandu ftit kaloriji u ikel tajjeb għas-saħħa li għandu jittieħed kuljum. Kul kuljum madwar 25gms ta 'basla nejja għax dan huwa ikel importanti li għandek tinkludi fil-pjan ta' dieta Indjana tiegħek għad-dijabetiċi.
Meraq tat-tadam
Ix-xorb tal-meraq tat-tadam jista 'litteralment iżid il-kundizzjoni kardjovaskulari ta' pazjenti bid-dijabete tat-tip 2. Meraq tat-tadam, jekk jittieħed regolarment iġiegħlek tesperjenza titjib fl-għadd tal-plejtlits fid-demm. Għandu jkun inkluż fil-pjan tad-dieta Indjana tiegħek għad-dijabetiċi. Kun żgur li tixrob il-meraq tat-tadam bil-melħ u l-bżar kull filgħodu qabel ma tieħu l-kolazzjon.
Ħbub sħaħ
Il-pjan ta 'dieta Indjan importanti l-ieħor għad-dijabetiċi huwa li jinkludi channa atta, ħbub sħaħ, millieġ u ħafur. Tista 'wkoll tinkludi ikel essenzjali ieħor b'ħafna fibra fl-ikliet ta' kuljum tiegħek. Madankollu jekk wieħed ikun fil-burdata li jkollu taljarini jew għaġin, kun żgur li żżid ħafna ħaxix jew nebbieta flimkien magħha.
Ħaxix b'ħafna fibra
Ipprova tissupplimenta l-ikliet tiegħek b'ħxejjex b'ħafna fibra bħal fażola, piżelli, brokkoli u ħaxix bil-weraq. Minbarra l-ħxejjex anke nebbieta jew legumi bil-musk huwa tajjeb li tkun parti mill-pjan ta 'dieta Indjana tiegħek ta' kuljum. Huwa aħjar li jkollok ħxejjex b'livell għoli ta 'fibra għax jgħinu biex inaqqsu l-livelli taz-zokkor fid-demm u jgħinuk ukoll biex tibqa' b'saħħtu. Ipprova tiekol tliet porzjonijiet ta 'ħaxix frisk fuq bażi regolari.
Frott
Frott li fih ħafna fibra bħal tuffieħ, papaya, lanġas, oranġjo u gwava għandu jitnaqqas kuljum. Ipprova ibqa '' l bogħod minn frott bħal mang, banana u għeneb peress li fihom zokkor għoli. Jistgħu jittieklu biss f'porzjonijiet iżgħar minn frott ieħor. Frott ħelu ħafna għandu jittieħed inqas flimkien ma 'l-ikliet biex tnaqqas iż-żieda fil-glukożju fid-demm.
Omega 3
Ipprova żid fil-pjan tad-dieta Indjana tiegħek ta 'kuljum xi xaħmijiet tajbin bħal Omega 3 u MUFA. Dawn huma tajbin għall-benesseri tiegħek u għandhom jiġu kkunsmati regolarment. Interessanti s-sorsi naturali għal dawn jinkludu ħut xaħmi, ġewż u żrieragħ tal-kittien.
Evita ikel biz-zokkor
Huwa aħjar li tevita li tiekol jew tixrob xi ħaġa li fiha ħafna zokkor bħal kejkijiet, ħelu, ċikkulata eċċ.
Dawn huma wħud mid-dieta Indjana għad-dijabetiċi li jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa personali tiegħek.
