Kif Segwi Dieta Ayurvedika Għal Telf ta 'Piż

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 7 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 9 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Aħbarijiet Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
• Sports New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
• Karozzi Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Teknoloġija Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Int ħerqan li ssegwi dieta ayurvedika biex titfa 'l-piż żejjed tiegħek? Jekk iva, wasalt għall-artiklu t-tajjeb, għax aħna ngħidulek kif issegwi dieta ayurvedika għal telf ta 'piż.

Wara dieta Ayurvedika ser tħallik tiekol primarjament ikel sħiħ jew ipproċessat minimament u tipprattika tiekol konxju li jkompli jsaħħaħ saħħtek, jipprevjeni l-mard, u jżomm is-saħħa ġenerali tiegħek.

Id-dieta Ayurvedika hija attwalment ibbażata fuq sistemi ta ’benessri Ayurvediċi li jmorru lura għal ħamest elef sena.

X'inhi Dieta Ayurvedika?

L-Ayurveda hija prattika tal-benessri li oriġinat fl-Indja u tmur lura għal 5000 sena. It-terminu 'Ayurveda' hija kelma Sanskrit Ayur tfisser il-ħajja u Veda tfisser ix-xjenza. Allura, tfisser ix-xjenza tal-ħajja.

L-Ayurveda għandu fergħa oħra li tinkludi l-mediċina Ayurvedika. Hija tfittex li tibni ġisem b'saħħtu u b'saħħtu permezz ta 'serje ta' dieta, stil ta 'ħajja u eżerċizzju.

Dawn huma l-benefiċċji li tista 'tikseb jekk issegwi dieta Ayurvedika:

1. Ittejjeb il-funzjonalità billi tnaqqas l-infjammazzjoni

2. Tkabbar il-fertilità u s-saħħa sesswali

3. Ittejjeb is-saħħa tal-musrana

4. Tippromwovi d-diġestjoni u l-proċessi metaboliċi

5. Għajnuniet fil-ġestjoni tal-piż

6. Ittejjeb id-ditossifikazzjoni

7. Jikkalma ġismek

Fl-Ayurveda, it-tliet doshas vata, kapha u pitta jiffurmaw il-kostituzzjoni tal-ġisem. Dawn id-dożi jikkomunikaw ma 'tendenzi differenti, tipi ta' ġisem, ħtiġijiet nutrizzjonali u karatteristiċi tal-personalità. Kull dosha tikkonsisti f'ħames elementi bażiċi - etere, arja, ilma, nar u art. Kull persuna għandha kombinazzjoni unika tat-tliet doshas li tiddetermina l-karatteristiċi fiżiċi u psikoloġiċi tagħhom.

Ejja nispjegaw kull dosha fid-dettall hawn:

• Vata - Persuna b'tip ta 'ġisem vata għandha t-tendenza li tkun rqiqa, ikollha għadam iżgħar, tissielet mad-diġestjoni u ma tgħaxx faċilment.
• Kapha - Dawk b'tip ta 'korp kapha għandhom it-tendenza li jissieltu maż-żieda fil-piż u jkollhom akkumulazzjoni akbar tal-ġisem.
• Pitta - Wieħed b'tip ta 'korp ta' pitta għandu korp atletiku u huwa versatili biex jitlef il-piż jew il-muskoli.

Żieda fil-Piż Minħabba Żbilanċi ta 'Dosha

1. Żbilanċ tal-Piż relatat mal-Vata

Jekk inti tip vata min-natura tiegħek, inti normalment irqiq u b'saħħtu. Iżda, dan ma jfissirx li m'int se tkun qed iżżid xejn. Iktar spiss, in-nies tat-tip vata huma rqaq ħajjithom kollha u minħabba bidla f'daqqa fil-metaboliżmu, jitilgħu l-piż.

Dawn in-nies huma aktar suxxettibbli għal stress mentali, u minħabba dan, jinsew li jieklu regolarment, li min-naħa tagħhom jiddisturba l-proċess tad-diġestjoni tagħhom u b'hekk jakkumulaw tossini fil-ġisem.

L-iktar ħaġa importanti għal persuna vata hija li tnaqqas l-istress mentali billi toħloq rutina sana jiġifieri, billi tmur torqod kmieni bil-lejl u tqum kmieni filgħodu. L-aħjar mediċina għall-iżbilanċ tal-vata huwa li torqod adegwatament.

Huwa importanti wkoll li tiekol dieta bilanċjata billi żżomm dieta tridoshic, dan jibbilanċja t-tliet doshas kollha. Evita li tiekol ikel li jkun jaħraq u pikkanti wisq, ġelat, xorb bis-silġ u deżerti tqal. Evita wkoll ikel li huwa ħafif u niexef wisq u ikel tqil bħal ġobon u prodotti tal-laħam.

Ikkonsma ikel sħiħ li jkun frisk u organiku u tiekol regolarment tliet ikliet sħan u msajra.

2. Żbilanċ tal-Piż relatat mal-Pitta

Ħafna nies li jappartjenu għal dan it-tip ta 'korp għandhom piż żejjed, prinċipalment minħabba li mhumiex qed jieklu regolarment u bħala riżultat, l-impuritajiet diġestivi akkumulaw fis-sistema tagħhom. Eventwalment il-metaboliżmu jibda jonqos u jirriżulta f'żieda fil-piż.

Barra minn hekk, dan jista 'jikkawża aċidità, għalhekk in-nies b'pittta għolja għandhom jikkunsmaw tliet ikliet kuljum. Ibda l-kolazzjon tiegħek bil-ħalib mgħolli bi ftit niskata trab tal-likorizja jew ħafur. Kul ħaxix bħal ravanell abjad u squashes, u ħwawar bħal trab tal-bużbież, trab tal-kemmun u turmeric għandhom jiżdiedu mal-platti tiegħek għall-ikel u l-pranzu.

Evita li jkollok ħwawar li huma punġenti bħal Cayenne, bżar aħmar u żerriegħa tal-mustarda sewda.

3. Żbilanċ tal-Piż relatat ma 'Kapha

Persuna li tappartjeni għat-tip ta 'korp kapha għandha metaboliżmu bil-mod. L-istruttura tal-ġisem tal-persuna ġeneralment tkun fuq in-naħa itqal.

Allura, huwa importanti li tgħaqqad il-metaboliżmu tiegħek billi żżid ħwawar bħal bżar iswed, turmeric, ġinġer frisk fid-dixxijiet tiegħek. Se tippromwovi d-diġestjoni, timmetabolizza xaħam, u tnaqqas il-kolesterol.

Ħjiel Biex Tiekol Il-Mixja Ayurvedika

• Kul bil-ħsieb u b'konċentrazzjoni - Evita kull tip ta 'distrazzjonijiet u kkonċentra fuq l-ikla tiegħek.
• Teħid ta 'sitt rasas u togħma - Fl-ikla tiegħek, inkludi ikel li huwa mielaħ, qares, ħelu, morr, astrinġenti u punġenti. Ibda l-ikla tiegħek b'ikel li għandu togħma ħelwa bħal frott, imbagħad tiekol ikel li jkun mielaħ u mbagħad qares u fl-aħħarnett, temm l-ikla tiegħek b'ikel pikkanti u morri.
• Kul l-ikel tiegħek meta jkun sħun u kul bil-mod biex idduqu t-togħma tal-ikel.
• Kul ammont tajjeb ta 'ikel.
• Kul l-ikla li jmiss tiegħek meta l-ikla preċedenti tiegħek tkun ġiet diġerita.

Qabel ma tibda tiekol dieta Ayurvedika, hawn huma l-ikel għad-dożaġġ tiegħek:

• Ikel Vata li għandek tiekol huwa frott ħelu bħal tuffieħ imsajjar jew ċirasa, ħaxix imsajjar bħal asparagu u pitravi, ross, għads, ħut, bżar iswed, ċanga, prodotti tal-ħalib, żejt tal-ġulġlien, ghee, eċċ.
• Ikel Vata li għandek tevita huwa tuffieħ nej, dulliegħa, patata, ċiċri, xgħir, qamħ, jogurt, ċikkulata u nbid aħmar.
• L-ikel pitta li għandek tiekol huwa żbib, dulliegħa, ċereali niexfa, butir mingħajr melħ, brokkoli jew pastard, abjad tal-bajd, tiġieġ, u coconut.
• Ikel pitta li għandek tevita huwa avokado, berquq, spinaċi, soy sauce, krema qarsa, ċanga, bżar aħmar, u ċikkulata.
• Ikel Kapha li għandek tiekol huwa frott bħal zalza tat-tuffieħ jew pruna, karfus jew karrotti, lima beans, granola, xorrox tal-butir, gambli, dundjan, cottage cheese, inbid aħmar jew inbid abjad.
• Ikel Kapha li għandek tevita huwa grejpfrut, ħjar jew zucchini, ħafur, għaġin, pancakes, ħut, ċikkulata u fażola tal-kliewi.

L-għan tiegħek m'għandux ikun biss dieta ayurvedika biex titlef il-piż aktar malajr, iżda minflok tgħix b'mod li jippromwovi l-bilanċ u l-armonija bejn il-ġisem u l-moħħ.

L-għażliet tal-ikel jistgħu jkunu limitati, madankollu għandek tifhem il-benefiċċji ta 'kull tip ta' ikel. Wara dieta ayurvedika, tħeġġeġ it-telf tal-piż tiegħek jew iżżomm piż tajjeb għas-saħħa jekk tibda tiekol ikel skont id-dosha tiegħek.

Nota: Kellem lit-tabib ayurvediku tiegħek biex tkun taf liema huwa t-tip ta 'ġismek u l-iżbilanċ tad-dosha.

Aqsam dan l-artiklu!

AQRA WKOLL: Jum Internazzjonali tal-Birra: Dak kollu li Trid Taf Dwar il-Birra

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit